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UM GUIA PARA

OTIMIZAR E QUALIFICAR OS
SEUS ESTUDOS AINDA MAIS!
03      Introdução

05      Estudando em casa

11      Dividindo por etapas

16      Livros para melhorar seus estudos

20      E então, você sabe estudar?

22      Conclusão

24      Sobre o Secad
INTRODUÇÃO
INTRODUÇÃO

SERÁ QUE VOCÊ


SABE ESTUDAR?

Muitas pessoas acreditam que estudar é um


hábito intrínseco ao ser humano, e que a
aprendizagem acontece naturalmente, sem
prática e sem treino. É por isso que sempre
nos ensinam o que devemos estudar,
mas não como.

Chega a ser curioso que, ao longo da


jornada acadêmica, não há sequer uma
disciplina que instrua os estudantes sobre Pois foi pensando em ajudá-lo a otimizar sua
como memorizar o que é passado em sala de aprendizagem que elaboramos este e-book.
aula, como associar conceitos e sedimentá- Nele, veremos uma série de referências e
los. Fato é que estudar, como qualquer métodos que farão você aprimorar sua prática
outra atividade, demanda uma série de e conquistar melhores resultados.
técnicas e uma postura proativa por
parte do estudante, ainda mais quando o Leia o conteúdo com calma e tenha
4 estudo é feito em casa, de forma autônoma. um bom aproveitamento!
ESTUDANDO EM CASA
ESTUDANDO EM CASA

Bem, como mencionamos há pouco, para Além disso, dois conceitos que você deve ter
obter bons resultados nos estudos é preciso em mente para otimizar seus estudos em casa
ter proatividade. Você terá de correr atrás são assiduidade e organização.
e fazer acontecer, ou seja, identificar os
métodos e as práticas que farão você render
mais e melhor.

A aprendizagem não é como uma receita de


bolo que exige de indivíduos distintos os
mesmos ingredientes na mesma ordem, pelo
contrário; cada um de nós lê e interpreta um
conteúdo de forma única.

Você é do tipo que memoriza um conceito ao


escrevê-lo? Ou você grava uma informação
ao ouvi-la? Mapas mentais funcionam para
você? É preciso saber de que forma seu
cérebro reage a essas práticas no intuito de
montar seu cronograma de estudos em cima
6 daquilo que impulsiona sua aprendizagem.
ESTUDANDO EM CASA

ASSIDUIDADE da semana. Na segunda-feira, há


três videoaulas para assistir e
Para começar, é preciso acostumar seu dois capítulos (um de Embriologia
corpo e sua mente a uma rotina de estudo Humana e outro de Biofísica) para ler/
e, para isso, você deve ter assiduidade, ser compreender. Você estipulará um prazo
constante em seus esforços. para cada etapa: uma hora para os
vídeos e uma hora e meia para a leitura
Primeiramente, encare e absorção do conteúdo, intercalando
seus estudos com a mesma picos de estudo (de 25 a 30 minutos)
responsabilidade com que com intervalos (de 5 ou 10 minutos).
enxerga seu trabalho.
Uma boa ideia é elaborar uma
Você vai dividir sua semana se baseando checklist com as atividades a serem
na quantidade de horas que pode desenvolvidas diariamente. No
reservar aos estudos. Vamos supor entanto, é preciso ser específico ao
que você tenha duas horas e meia descrever suas metas para que você
disponíveis todo dia. possa mensurar seu progresso.
Um exemplo: ler, compreender
Vamos a um exemplo: você dividiu os e resolver os cinco exercícios do
7 assuntos que precisa estudar a cada dia capítulo 3 de Biologia Celular.
ESTUDANDO EM CASA

Além disso, programar o tempo de cada


pausa e sua regularidade ajuda a evitar a
procrastinação, especialmente para quem
estuda à noite, após a jornada de trabalho.

Uma dica: durante os intervalos, não


canse seu cérebro com mais informações.
Fuja das telas (smartphones, tablets e
televisão) e aproveite esses momentos
para alongar os músculos de seu corpo
(quem estuda e trabalha acaba passando
muito tempo sentado), aplicar uma
automassagem na região do pescoço e
ombros (que costuma ficar mais tensa
nesses períodos) e fazer lanches.

Além disso, o ideal é que a prática


sempre aconteça no mesmo horário.
Assim, você vai acostumando seu
8 corpo e mente a essa dinâmica!
ESTUDANDO EM CASA

ORGANIZAÇÃO

Além do comprometimento com os estudos,


é necessário organizar seu espaço físico.
Encontre um local próprio em sua casa para os
estudos, que seja bem iluminado, ergonômico
e silencioso.

Ao entrar nele todos os dias, encare seus


estudos como um ritual e treine sua mente para
se concentrar em completar as tarefas de sua
checklist. Em outras palavras: deixe o celular
e outras distrações fora desse espaço.

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ESTUDANDO EM CASA

E nada de estudar deitado no sofá faça uma pausa, respeite os sinais de


ou na cama, pois a tentação de cochilar seu corpo, mas estipule um tempo
será difícil de resistir! limite de descanso para depois retornar
100% dedicado.
Mantenha o espaço limpo e organizado,
deixando sempre as apostilas e outros Se você trabalha durante o
materiais ao alcance para não perder dia e estuda à noite, é preciso
tempo procurando-os. incorporar ainda outro ritual:
sinalize para seu corpo o fim de
Tanto no ambiente de trabalho quanto uma etapa e começo de outra.
no local de estudo, ser sistemático e
pragmático significa maior concentração Ao chegar em casa do trabalho,
naquilo que realmente importa: aprender. não vá direto aos estudos. Tome
Manter o local de estudos organizado um banho, faça um bom lanche
evita que seu cérebro se distraia. e pratique exercícios físicos; é
preciso que seu corpo entenda
Se você sentiu que está difícil se o fechamento de um ciclo e se
concentrar e que começou a procrastinar, prepare para o início de um novo.
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DIVIDINDO POR ETAPAS
DIVIDINDO POR ETAPAS

Saiba que a sedimentação de uma Não existe mágica: para


informação em nossa memória tem um conseguir compreender algo,
ciclo específico. É preciso aprender é preciso ir aos poucos!
um conceito base, associá-lo a nosso
conhecimento prévio sobre o assunto Para facilitar a absorção daquilo
para depois aplicar e transformar a que você lê, empregue o seguinte
teoria em prática. passo a passo:

Ao estudar, a primeira etapa consiste »» escaneamento visual;


na leitura do conteúdo e em sua
compreensão. Muitos estudantes »» leitura;
não segmentam e nem direcionam
seus esforços; pelo contrário, »» anotações e destaques;
querem ler tudo rapidamente e
já sair dominando o assunto. »» esquematização e exercícios.

Quando percebem que isso não é Acompanhe a explicação de cada um


possível, desanimam. desses itens!
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DIVIDINDO POR ETAPAS

ESCANEAMENTO VISUAL

Comece a decodificar um texto fazendo


um escaneamento visual do título, dos
subtítulos e das imagens (se ele tiver)
em vez de se jogar direto na leitura. Esse
modo de proceder também é conhecido
como leitura panorâmica e seu
objetivo é familiarizar sua mente com o
assunto que ela está prestes a estudar.

Fazendo isso, você aciona seu conhecimento


prévio sobre o tema.

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DIVIDINDO POR ETAPAS

ANOTAÇÕES E DESTAQUES

Após ter lido o texto uma ou duas vezes e


compreendido a mensagem geral, é hora de destacar
LEITURA as partes mais importantes ou aquelas que geraram
dúvidas. Sublinhe trechos e faça suas anotações.
Apenas depois de ter feito esse
reconhecimento, você deve proceder à A partir desse destaque, você estará de fato
leitura. Da primeira vez que ler, não pare aprendendo. Você questionará o que leu se
para fazer marcações e destaques. baseando em sua percepção do assunto e procurará
resolver suas dúvidas por meio de consultas e
Apenas se dedique a entender o sentido pesquisas. As anotações e destaques são uma
geral das frases e a mensagem que está forma de construir pontes para que um
sendo passada. A análise dos detalhes conhecimento específico seja armazenado.
e questionamentos constitui a
próxima etapa. Quando se chega a esse estágio de interesse pelo
conteúdo, você está realmente absorvendo-o,
criando sua própria perspectiva dele,
sedimentando sua mensagem a partir de seu
14 raciocínio e bagagem de vida.
DIVIDINDO POR ETAPAS

ESQUEMATIZAÇÃO
E EXERCÍCIOS

Essa etapa vai depender muito do que


mencionamos no segmento anterior: as
técnicas que funcionam melhor para você.

Muitos armazenam as informações


ao aplicá-las em seu cotidiano, ao
resolverem problemas com elas, ao
transformá-las em suportes práticos
e úteis. Para essas pessoas, exercícios
são uma ótima forma de solidificar o
que antes era abstrato (a teoria).

Já outros aprendem melhor esquematizando


a informação por meio de mapas mentais e
roteiros antes de transformá-la em prática. De qualquer forma, essa sequência
Cabe a você perceber e optar pela prática de ações vai facilitar enormemente a
15 que vai maximizar seus resultados. compreensão de qualquer conteúdo.
LIVROS PARA
MELHORAR
SEUS ESTUDOS
LIVROS PARA MELHORAR SEUS ESTUDOS

Existem alguns livros


dedicados a ensinar as pessoas
a “aprenderem” e a criarem a
disciplina certa para os estudos.
Neles, seus autores listam
as melhores técnicas para
turbinar a aprendizagem
e facilitar a construção de
conhecimento.

Aqui, apresentaremos quatro


dessas obras.

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LIVROS PARA MELHORAR SEUS ESTUDOS

O CÉREBRO COM FOCO VOCÊ SABE ESTUDAR?


E DISCIPLINA
Autor: Claudio de Moura Castro
Autor: Renato Alves
Editora: Penso
Editora: Gente
Você administra seu tempo de estudo de
Esse livro traz algumas metas e explicações forma eficaz? Será que sua postura frente aos
para ajudar o leitor a estabelecer uma rotina estudos é a mais adequada?
produtiva, se concentrando nas tarefas
de sua checklist sem perder o foco e sem O autor, que é especialista em educação e
procrastinar. Alves reconhece que a alta tem um extenso currículo acadêmico nessa
produtividade é resultado de autocontrole, área, parte desses questionamentos para
de uma mente focada, disciplinada e que propor abordagens que resultarão em uma
sabe canalizar seus recursos para atingir os aprendizagem sólida e duradoura.
objetivos traçados.
Um diferencial desse livro é sua estruturação
Vale destacar que o autor é especialista em visual. Com caixas de destaque e
técnicas de memorização e o primeiro recursos simbólicos, o conteúdo é bem
18 recordista brasileiro nessa modalidade. segmentado e fácil de absorver.
LIVROS PARA MELHORAR SEUS ESTUDOS

TÉCNICAS DE APRENDER — O PODER DO HÁBITO


CONTEÚDOS E HABILIDADES
Autor: Charles Duhigg
Autor: Marco Aurélio Ribeiro
Editora: Objetiva
Editora: Vozes
Diferentemente dos anteriores, esse livro
A partir da metodologia científica, o autor não é direcionado especificamente aos
propõe como devemos proceder para explorar estudos. Seus ensinamentos, entretanto,
nosso potencial acadêmico. A obra parte dos podem ser aplicados nessa área. A obra
erros comuns entre estudantes e profissionais se dedica a compreender a construção e a
ao encararem o processo de aquisição de transformação dos hábitos que o ser
conhecimento, oferecendo soluções práticas e humano adota ao longo de sua vida.
caminhos alternativos para esses equívocos.
O autor argumenta que é preciso adotar
O autor destaca que é preciso persistência e os hábitos corretos se quisermos atingir
dedicação para compreender algo, e que esse resultados positivos nos vários âmbitos de
conhecimento melhora nossa qualidade de nossa existência, como carreira, finanças,
vida, permitindo que sejamos mais críticos e relacionamentos e produtividade.
19 criativos ao lidarmos com o mundo.
E ENTÃO, VOCÊ
SABE ESTUDAR?
E ENTÃO, VOCÊ SABE ESTUDAR?

VOCÊ SABIA QUE, EM GERAL, É claro que não! Você precisa analisar e botar
O SER HUMANO APRENDE em prática tudo o que leu aqui, pois só assim
POR ASSOCIAÇÃO? você descobrirá o que pode ser aplicado com
êxito em seu cotidiano.
Acontece que nosso conhecimento é
construído camada por camada. Ao Tenha em mente que leva algum
estudarmos um conceito novo, tendemos tempo para colocar todas essas dicas em
a fazer uma conexão entre ele e o que já prática. Como já mencionamos, é preciso
sabemos, isto é, a algo que já está solidificado acostumar o corpo e a mente a se manterem
em nossa memória. Assim, nunca começamos concentrados e comprometidos em alcançar
do zero, apenas vamos ampliando ou um objetivo.
estendendo o que já sabemos.
Então, se nas primeiras semanas você não
Para que essa ampliação aconteça, entretanto, render 100% e acabar procrastinando, não
é preciso adotar uma postura proativa e desista. Seja persistente!
empregar as técnicas corretas. Vimos algumas
dessas técnicas nos dois primeiros segmentos Continue avançando, ainda que
deste e-book, mas será que isso foi suficiente lentamente, para encontrar o próprio
para você aprender a aprender? ritmo e equilíbrio.
21
CONCLUSÃO
CONCLUSÃO

Chegamos ao fim deste guia, cujo técnicas que vão facilitar a aquisição
objetivo foi demonstrar que é possível de conhecimento, além dos hábitos
otimizar seus esforços e tempo de que devem ser adotados por qualquer
estudo para alcançar melhores indivíduo em seu ambiente de estudo e
resultados e ser mais produtivo. trabalho: assiduidade e organização.

A maioria das pessoas acredita Você conheceu também alguns livros


que aprender e estudar são ações que abordam métodos de aprendizagem
que acontecem naturalmente e e que se dedicam a ensinar seus leitores
que não precisam de métodos a obter o rendimento máximo em suas
e prática para funcionarem. iniciativas.

Ninguém é ensinado a “como aprender” Está se sentindo inspirado


ou a “como estudar” na escola, então para botar em prática tudo que
passamos boa parte de nossa jornada aprendeu aqui?
acadêmica e profissional desempenhando
aquém de nosso potencial. Então, não perca tempo: encontre sua
disciplina, transforme seus estudos em
Para reverter essa tendência, abordamos rotina e colha os bons frutos que virão
23 nos primeiros tópicos algumas em seguida!
O Sistema de Educação Continuada a Distância (Secad) é um
modelo de programas de atualização profissional que permite o acesso
a conteúdos específicos de diversas especialidades, desenvolvidos por
autores renomados vinculados a instituições científicas.

Organizados em ciclos de 12 meses e divididos em quatro volumes


impressos, entregues a cada trimestre no endereço indicado na
inscrição, o material também é disponibilizado em plataformas
digitais. Ao fim do ciclo, o profissional pode fazer uma avaliação
virtual e, se obtiver aprovação, recebe um certificado chancelado
pela sociedade de classe parceira do Secad.

Criado em 2002, o Secad é resultado da parceria entre a argentina


Editorial Médica Panamericana com a Artmed Editora, que formaram
a empresa Artmed Panamericana, gestora do sistema. Desde então,
já acumula mais de 500 mil inscrições nos seus 40 programas
de atualização das áreas de Medicina, Enfermagem, Fisioterapia,
Psicologia, Nutrição, Veterinária, Contabilidade e Direito.

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