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Autoconocimiento personal

INTRODUCCIÓN
El autoconocimiento personal, consiste básicamente en conocerse a sí
mismo como persona, es decir, conocerse como individuo único, y como
parte de una sociedad en la cual interactuamos. Además permite conocer
los roles, limites, responsabilidades, derechos y deberes. El
autoconocimiento también permite tomar consciencia de nuestro papel
como ser humano, con cualidades, defectos e instintos (y saber actuar al
respecto).

COMPETENCIA
Practicar ejercicios de autoconocimiento, que permitan identificar fortalezas
y debilidades para el aprendizaje.

CONTENIDO
2. AUTOCONOCIMIENTO PERSONAL

2.1 Principios teóricos de la autoestima

2.1.1 ¿Qué es la autoestima?

Se entiende por autoestima la confianza que tenemos sobre nuestra propia


mente, para pensar, tomar decisiones y buscar y encontrar la
felicidad. Nathaniel Branden, psicoterapeuta canadiense, define
autoestima como: “La experiencia fundamental en la que podemos llevar
una vida significativa y cumplir las exigencias”.
Además podemos decir que la autoestima también se puede referir a lo
siguiente:

“Es la confianza que tenemos en nuestra capacidad de pensar,


y enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida, además
consiste en valorar y reconocer lo que somos y lo que podemos
llegar a ser”.
2.1.2 ¿Cómo alcanzar una buena autoestima?

Los siguientes son algunos puntos esenciales a considerar para tener una
autoestima saludable:

Imagen 1. La autoestima implica valorarnos en nuestra justa dimensión


humana.

 El juicio personal: Comprende el haber y él deber, los aspectos


positivos y negativos, lo que ya se ha conseguido y lo que se puede
alcanzar.
 La aceptación de uno mismo: Se alcanza en un ambiente de paz,
en donde uno debe aceptarse a pesar de sus limitaciones,
frustraciones y errores.
 El aspecto físico: Aceptar nuestra apariencia corporal (belleza,
estatura,…) y las características fisiológicas (enfermedades
congénitas o adquiridas).
 El patrimonio psicológico: Integrado por los pensamientos,
inteligencia, conciencia, fuerza de voluntad, lenguaje verbal y no
verbal, la interpretación de la vida, etc.
 El entorno socio-cultural: Ambiente en el cual se desarrollan los
recursos para la comunicación entre personas y lo que resulta de ella.
 El trabajo: Resulta indispensable realizar nuestra actividad laboral
con compromiso, entrega, amor y dedicación.
 Evitar la envidia o compararse con los demás: No debemos
compararnos con los demás, y si la interpretación de la vida del otro
nos agrada, entonces se debe transformar en referente a emular.
 Desarrollar la empatía: Es importante la mirada comprensiva,
indulgente y tolerante hacia la propia persona y hacia los demás.
 Hacer algo positivo por los demás: El acto de entrega hacia los
demás, de dar algo por propia voluntad, que el otro necesita, es
motivo de cierta armonía interior.
2.1.3 La relación de la autoestima y la calidad de vida

La autoestima es importante mantenerla en cierto equilibrio, ya que origina


un conjunto de ideas, metas o expectativas acerca de lo posible y lo
correcto; en cambio una baja autoestima conlleva a comportamientos
extraños e inapropiados, poniendo en juego el bienestar y la felicidad,
dando como resultado una baja calidad de vida.
A una persona con baja autoestima, se le considera siempre como
una víctima ante cualquier circunstancia, y la mayoría de las ocasiones
se pregunta: ¿por qué me pasa esto justo a mí? Es como el no creerse
merecedor/a de lo bueno que le sucede, impidiendo la propia satisfacción
de las metas alcanzadas. Pasa todo lo contrario ante una autoestima sana,
ya que el hecho de ser feliz se considera como la principal motivación para
realizar cualquier proyecto personal y llegar a su culminación gracias a la
confianza que se tiene en sí mismo/a.
2.1.4 Las seis prácticas de la autoestima según Branden

Branden, psicoterapeuta canadiense y autor de libros de autoayuda sobre


ética y filosofía política, comenta los siguientes puntos, que resultan
eficaces en la práctica diaria, dando como resultado una buena autoestima
que conduce al éxito personal, estas prácticas son las siguientes:

1. La práctica de vivir conscientemente: significa estar en relación


con nuestros actos, motivaciones, valores y propósitos, y
comportarnos de manera razonable, siendo responsables de los
hechos que hagamos y las emociones que nos generen.
2. La práctica de la aceptación de sí mismo: el hecho de aceptarnos,
es el inicio de llevar una sana relación con uno mismo, para poder
ofrecer algo más a los demás.
3. La práctica de la responsabilidad de sí mismo: es asumir que uno
es el forjador de la propia vida, de las elecciones que hace, de las
consecuencias de sus actos y de los comportamientos que asume
frente a las demás personas.
4. La práctica de la autoafirmación: significa respetar mis deseos,
necesidades y valores, y buscar su forma de expresión adecuada en
la realidad.
5. La práctica de vivir con propósito: es fijarse metas productivas de
acuerdo a nuestras capacidades.
6. La práctica de la integridad personal: tiene que haber una
coherencia entre nuestros valores, ideales y la práctica de nuestro
comportamiento.
Por todo lo comentado anteriormente, se considera de gran importancia el
estudio de la autoestima, estableciendo así una conducta que le permita al
individuo un mejor desarrollo de sí mismo y del entorno que lo rodea.

2.2 El autoconocimiento en el aprendizaje

2.2.1 Consideraciones generales del autoconocimiento

“Cada uno de nosotros está en la tierra para descubrir su propio


camino, y jamás seremos felices si seguimos el de otro” James
van Praagh.
1. El contexto social es un factor determinante para llevar a cabo el
proceso del aprendizaje.
2. El individuo se vincula en una realidad de acuerdo a la forma que
capta el conocimiento, así como la manera de aportar y adaptar
nuevo conocimiento a la misma realidad.
¿Qué papel tiene el aprendizaje?
El aprendizaje explica cómo el ser humano es capaz de crear conceptos.
Existen distintos estilos de aprendizaje, entre los más destacados se
encuentran los que hacen énfasis en los rasgos:

Diagrama 1. Estilos de aprendizaje primarios.

2.2.2 Concepto de autoconocimiento

 El autoconocimiento es conocido como un proceso reflexivo, a


través del cual una persona adquiere conocimientos de sus fortalezas
y áreas de mejora, permitiéndole aprovechar las oportunidades y
prepararse para los desafíos que presenta el contexto.
 El autoconocimiento se relaciona con el autodesarrollo, el
aprendizaje, el liderazgo y la autoestima, dado que es indispensable
conocerse y al conocerse y comprometerse con su autodesarrollo,
aumentará su autoestima y liderazgo personal.