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03/02/2019 Printable Nutrition Report for Rafaelanastacio1

Printable Diary for Rafaelanastacio1

From: 2019-02-03 Show: Food Diary Food Notes change report

To: 2019-02-03 Exercise Diary Exercise notes

February 3, 2019

FOODS Calories Carbs Fat Protein Cholest Sodium Sugars Fiber

Café da Manhã

Banana, 1 medium 105 27g 0g 1g 0mg 1mg 14g 3g

Natural - Mel, 1 colher chá 25 7g 0g 0g 0mg 0mg 7g --g

Caseiro - Mingau De Aveia, 1 chicaras 145 25g 2g 6g 0mg 3mg 1g 4g

Lanche (1)

Ptec - Laranja, 1 Unidade 67 16g 18g 2g 0mg 0mg 12g 3g

Fruta - Maçã, 1 unidade 85 20g 0g 0g 0mg 0mg 0g 0g

Ptec - Mamão, 1 Xicara 78 11g 0g 1g 0mg 3mg 8g 2g

Almoço

Lacta - Bombom Ouro Branco, 1 unit, 21,5g 112 14g 6g 1g 0mg 34mg 11g 0g

Ptec - Tomate, 1 Xicara 25 3g 0g 1g --mg 1mg --g 1g

Alface - Folha De Alface, 3 Folha Média 12 2g 0g 1g 0mg 20mg 1g 1g

Carne moída - Patinho, 1 x xícara 142 0g 5g 23g 0mg 51mg 0g 0g

Daucy - Brócolis, 130 g (2 xicaras) 30 3g 0g 4g 0mg 17mg 0g 4g

Lanche (2)

Ovo - Cozido, 1 unidade 71 1g 5g 6g 0mg 11mg 0g 0g

Feira - Tapioca De Queijo, 50 g (1 tapioca) 140 --g --g 4g --mg --mg --g --g

Jantar

Lacta - Bombom Ouro Branco, 1 unit, 21,5g 112 14g 6g 1g 0mg 34mg 11g 0g

vilma - macarrão integral , 1 xicara 263 6g 1g 10g 0mg 0mg 0g 5g

Generic - Azeite De Oliveira- 1 Colher De Sopa, 1 colher (~10g) 90 0g 10g 0g 0mg 0mg 0g 0g

Ovo - Cozido, 2 unidade 142 1g 10g 12g 0mg 22mg 0g 0g

TOTAL: 1,644 150g 63g 73g 0mg 197mg 65g 23g

https://www.myfitnesspal.com/reports/printable_diary?from=2019-02-03&to=2019-02-03 1/1

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