FECHA:
CURSO: " DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA "
Prof: NOMBRE DEL CENTRO EDUCATIVO
CÁLCULO DEL VO2 MÁX.
PUNTUACIÓN (BAREMADA)
TEST COOPER (12 min)
VO2 MÁX. ml/kg/min
PESO en Kg
SEXO
NOMBRE
Fabian Villanueva Mohel M 62 3822 10 52853.76
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PUNTOS-VO2 MÁX.(1-100)
VO2 MÁX. 1% (GRÁFICO)
529 59
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CÁLC. DE INTENSIDAD MÁX.(puls/min)
FREC. CARDIACA (Reposo)
FR. CARD. Tras T. COOPER
CAPACIDAD AERÓBICA
CAPACIDAD VITAL
ESTATURA (cm)
EDAD
25 46 188 Excelente 174 4320.4
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 NOMBRE DEL CENTRO EDUCATIVO
ANÁLISIS GRÁFICO
CURSO: FECHA: Prof:

600
529
500

400

300

200 188

100

0
1 02 03 04 05 06 07 08 09 010 011 012 013 014 015 016 017 018 019 020 021 022 023 024 025 026 027 028 029 030

Relación: VO2 máx. - Frec. Card. tras T. Cooper

200 188
180
160
140
120
100
80
60 46
40
20
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1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 3
200 188
180
160
140
120
100
80
60 46
40
20
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1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 3

Relación: Frec. C. Reposo - Frec. C. tras T. Cooper

 CONSUMO MÁXIMO DE O2 (VO2 Máx.)
VO2- Mám.

HOMBRES

HOMBRES
MUJERES

MUJERES

1 0 0 Baja Baja

20,000 0 0 Baja Baja

23,020 0 1 Baja Baja
23,440 0 2 Baja Baja
23,860 0 3 Baja Baja
24,280 0 4 Baja Regular
24,700 0 5 Baja Regular
25,120 0 6 Regular Regular
25,540 0 7 Regular Regular
25,960 0 8 Regular Regular
26,380 0 9 Regular Regular
26,800 0 10 Regular Regular
27,220 0 11 Regular Regular
27,640 0 12 Regular Regular
28,060 0 13 Regular Regular
28,480 1 14 Regular Regular
28,900 2 15 Regular Regular
29,320 3 16 Regular Regular
29,740 4 17 Regular Regular
30,160 5 18 Regular Regular
30,580 6 19 Regular Regular
31,000 7 20 Regular Media
31,420 8 21 Regular Media
31,840 9 22 Regular Media
32,260 10 23 Regular Media
32,680 11 24 Regular Media
33,100 12 25 Media Media
33,520 13 26 Media Media
33,940 14 27 Media Media
34,360 15 28 Media Media
34,780 16 29 Media Media
35,200 17 30 Media Media
35,620 18 31 Media Media
36,040 19 32 Media Media
36,460 20 33 Media Media
36,880 21 34 Media Media
37,300 22 35 Media Media
37,720 23 36 Media Media
38,140 24 37 Media Buena
38,560 25 38 Media Buena
38,980 26 39 Media Buena
39,400 27 40 Media Buena
39,820 28 41 Media Buena
40,240 29 42 Media Buena
40,660 30 43 Media Buena
41,080 31 44 Media Buena
41,500 32 45 Media Buena
41,920 33 46 Media Buena
42,340 34 47 Buena Buena
42,760 35 48 Buena Buena
43,180 36 49 Buena Buena
43,600 37 50 Buena Buena
44,020 38 51 Buena Buena
44,440 39 52 Buena Buena
44,860 40 53 Buena Buena
45,280 41 54 Buena Buena
45,700 42 55 Buena Buena
46,120 43 56 Buena Buena
46,540 44 57 Buena Buena
46,960 45 58 Buena Buena
47,380 46 59 Buena Buena
47,800 47 60 Buena Buena
48,220 48 61 Buena Excelente
48,640 49 62 Buena Excelente
49,060 50 63 Buena Excelente
49,480 51 64 Buena Excelente
49,900 52 65 Buena Excelente
50,320 53 66 Buena Excelente
50,740 54 67 Buena Excelente
51,160 55 68 Buena Excelente
51,580 56 69 Buena Excelente
52,000 57 70 Excelente Excelente
52,420 58 71 Excelente Excelente
52,840 59 72 Excelente Excelente
53,260 60 73 Excelente Excelente
53,680 61 74 Excelente Excelente
54,100 62 75 Excelente Excelente
54,520 63 76 Excelente Excelente
54,940 64 77 Excelente Excelente
55,360 65 78 Excelente Excelente
55,780 66 79 Excelente Excelente
56,200 67 80 Excelente Excelente
56,620 68 81 Excelente Excelente
57,040 69 82 Excelente Excelente
57,460 70 83 Excelente Excelente
57,880 71 84 Excelente Excelente
58,300 72 85 Excelente Excelente
58,720 73 86 Excelente Excelente
59,140 74 87 Excelente Excelente
59,560 75 88 Excelente Excelente
59,980 76 89 Excelente Excelente
60,400 77 90 Excelente Excelente
60,820 78 91 Excelente Excelente
61,240 79 92 Excelente Excelente
61,660 80 93 Excelente Excelente
62,080 81 94 Excelente Excelente
62,500 82 95 Excelente Excelente
62,920 83 96 Excelente Excelente
63,340 84 97 Excelente Excelente
63,760 85 98 Excelente Excelente
64,180 86 99 Excelente Excelente
64,600 87 100 Excelente Excelente
65,020 88 100 Excelente Excelente
65,440 89 100 Excelente Excelente
65,860 90 100 Excelente Excelente
66,280 91 100 Excelente Excelente
66,700 92 100 Excelente Excelente
67,120 93 100 Excelente Excelente
67,540 94 100 Excelente Excelente
67,960 95 100 Excelente Excelente
68,380 96 100 Excelente Excelente
68,800 97 100 Excelente Excelente
69,220 98 100 Excelente Excelente
 GASTO ENERGÉTIC O PARA DISTINTAS AC TIVIDADES FÍSIC AS
Actividad Gasto Actividad Gasto
Dormir 0,018 Jugar al baloncesto 0,14
Estudiar 0,028 Jugar al f rontón 0,152
CÁLC. Kcal GASTO/APORTE De pie 0,029 Jugar al squash 0,152
Comer 0,03 Jugar a voleibol 0,12
Tumbado 0,023 Jugar a petanca 0,052

GASTO ENERGÉTICO (Kcal)

TIEMPO DE TRABAJO (min)
Bajar escaleras 0,097 Hacer montañismo 0,147
GASTO por ACTIVIDAD

NECESIDADES Kc/día
Subir escaleras 0,254 Remar 0,09
Tocar el piano 0,038 Nadar 0,173
Montar a caballo 0,107 Esquiar 0,152
Montar en bicicleta 0,12 Correr(8-10 km/h) 0,151
Jugar al tenis 0,109 Correr(5 km/h) 0,063
Jugar al f útbol 0,137 Pasear 0,038
Jugar al ping-pong 0,056 Jugar al golf 0,08
0 0
0 0 Edad (años) 5 10 20 30 40 60
0 0 Frecuencia / minuto 115 98 75 70 69 65
0 0
0 0 Fig. nº1- Valores de frecuencia cardiaca de reposo en función de la edad.
0 0
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6 027 028 029 030 031 032 033 034 035

26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
TO ENERGÉTIC O PARA DISTINTAS AC TIVIDADES FÍSIC AS
Actividad Gasto Actividad Gasto
0,018 Jugar al baloncesto 0,14
ar 0,028 Jugar al f rontón 0,152
0,029 Jugar al squash 0,152
0,03 Jugar a voleibol 0,12
do 0,023 Jugar a petanca 0,052
escaleras 0,097 Hacer montañismo 0,147
escaleras 0,254 Remar 0,09
el piano 0,038 Nadar 0,173
r a caballo 0,107 Esquiar 0,152
r en bicicleta 0,12 Correr(8-10 km/h) 0,151
al tenis 0,109 Correr(5 km/h) 0,063
al f útbol 0,137 Pasear 0,038
al ping-pong 0,056 Jugar al golf 0,08
186 169.090909
194 176.363636
192 174.545455
189 171.818182
178 161.818182
181 164.545455
 ESCALA DE PERCEPCIÓN DEL ESFUERZO (0-10)
ESCALA DE PERCEPCIÓN DE BORG

NIVEL DE NERVIOSISMO (0-10)

NIVEL DE CANSANCIO (0-10)

DOLOR ESTOMACAL

DOLOR DE CABEZA
Número
NOMBRE

Fabian
1 Villanueva 3 6 4 0 1
Mohel
Guillermo Ruiz
2 4 7 3 3 3
Tomé
Victor Maza
3 8 8 7 4 9
Delgado
Diego Baca
4 3 6 6 3 2
Hernández

Jorge Fuentes
5 4 5 4 2 1
Patiño

Olaf Villanueva
6 2 7 3 4 0
Mohel

10
9
8
7
6
5
4
3
2
528 546 186 179 1
505 521 194 194 0
Guillermo Ruiz Tomé

Diego Baca Hernández

Victor Maza Delgado

Jorge Fuentes Patño

Fabian Villanueva Mohel

523 518 192 196

608 613 189 187
514 540 178 182
472 495 181 179
525 538.83333333 186.666667 186.166667

525 100%
538.83333333 102.6%
42 45 1 2 3 4 5
52 50
54 62
48 48
47 49
46 44
48.1666667 49.6666667
 CÁLC. DE INTENSIDAD M

FREC. CARDIACA (Reposo)

PUNTOS-VO2 MÁX.(1-100)
VO2 MÁX. 1% (GRÁFICO)
DOLOR ESTOMACAL

VO2 MÁX. ml/kg/min

EDAD
10 54609.6 546 63 25 42

10 52113.6 521 57 19 52

10 51801.6 518 56 21 54

10 61344 613 79 22 48

10 54019.2 540 61 36 47

10 49483.2 495 51 27 46

NIVEL DE NERVIOSISMO (0-

10)
ESCALA DE PERCEPCIÓN DEL
Diego Baca Hernández
Victor Maza Delgado

Jorge Fuentes Patño

ESFUERZO (0-10)
Olaf Villanueva Mohel

NIVEL DE CANSANCIO (0-10)

DOLOR ESTOMACAL
DOLOR DE CABEZA

3 4 5 6
CÁLC. DE INTENSIDAD MÁX.(puls/min)

FR. CARD. Al finalizar T. COOPER

CAPACIDAD AERÓBICA
FR. CARD. Al minuto 6

169 179 Excelente

176 194 Excelente

174 196 Buena

171 187 Excelente

161 182 Excelente

164 179 Buena