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Escuela de Deportes
Conceptos
Nombre:
Gonzalez Cervantes Juan J.
Matrícula:
1230371
Grupo:
231
Materia:
Medios Acuáticos
Maestro:
Aaron Viramontes
Es un conjunto de ejercicios, que se realizan previamente a toda actividad física con el fin de poner
en marcha todo nuestro organismo y disponerlo para un correcto rendimiento.
Existen una serie de beneficios que dan sentido al calentamiento. Estos beneficios pueden ser:
Físicos o fisiológicos:
Adaptación cardiaca
Adaptación respiratoria
Prevención de lesiones
Aumenta la coordinación
Psicológicos:
Es el conjunto de ejercicios que se realizan con el objetivo de volver al estado de reposo, después
de someter al cuerpo a una sesión de actividad física o deportiva.
Una vez terminado el partido o la actividad física, antes de asearnos conviene realizar un
ENFRIAMIENTO, para volver a los índices normales (frecuencia cardiaca, recuperación muscular,
etc. Para ello, se realizará un trote suave de aproximadamente 3´ a 5’, seguido de estiramientos
muy suaves y/ o ejercicios de relajación
BIBLIOGRAFIA
NA. (2010, Noviembre ). msobejano.files.wordpress.com. Retrieved Febrero 10, 2019, from msobejano:
https://msobejano.files.wordpress.com/2010/11/el-calentamiento-y-el-enfriamiento.pdf