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Por su contenido en magnesio, fósforo y vitaminas del grupo B fortalece y mejora tanto
nuestro sistema nervioso como nuestro sistema muscular y nos ayuda a combatir trastornos
como el estrés, irritabilidad, depresión nerviosa, migrañas, falta de sueño y mejora la salud
de nuestro cabello, uñas y piel. Por su alto contenido en Vitamina B1 el consumo de
las habas es beneficioso para periodos de embarazo o lactancia y también después de
operaciones o durante periodos de convalecencia
Dada su alta cantidad de proteínas de las habas hacen de esta legumbre un alimento
recomendado dentro de una dieta equilibrada en niños, adolescentes, personas que
realicen un gran esfuerzo físico y para las mujeres embarazadas.
Como dato curioso referirnos a un producto tradicional navideño como el roscón o rosca de
Reyes este producto suele traer dos regalos en su interior un regalo favorable y una semilla
de haba que es el desfavorable, al que consume la ración con el haba dentro según la
tradición le toca hacerse cargo del pago del roscón.
https://www.lifeder.com/propiedades-habas/
http://sumnatura.blogspot.com/2014/10/habas-secas-beneficios-y-propiedades.html
https://alimentos.org.es/habas-secas