PROYECCION SOCIAL

DEPORTIVO PEREIRA 2018-1

IMPORTANCIA DE LA POSTURA EN EL DEPORTE DE ALTO

RENDIMIENTO

PRESENTADO POR:
Juan Esteban Ortiz Ortega
Juan Pablo Rodríguez Arboleda

PRACTICA INTEGRAL
FISIOTERAPIA
VIII SEMESTRE

FUNDACION UNIVERSITARIA DEL AREA ANDINA

18 MAYO 2018
 TABLA DE CONTENIDO
Resumen de la propuesta: página 3

Introducción: Pagina 4

Descripción de la situación: Pagina 5

Descripción de la propuesta: Pagina 6-7-8-9

Objetivos: Pagina 10

Métodos, estrategias y actividades de intervención: Pagina 10-11

Resultados esperados: Pagina 11-12

Recursos humanos, materiales y financieros: Pagina 12

Indicadores de evaluación: Pagina 12-13

Cronograma: Pagina 14

Referencia y bibliografía: Página 14-15-1Anexos: Pagina 16-17-18-19-

20-21-22-23-24-25
RESUMEN DE LA PROPUESTA
La propuesta de proyección Social realizada en el deportivo Pereira tiene como
finalidad ver la importancia de la evaluación postural como método
complementario para la prevención de lesiones deportivas generadas durante el
entrenamiento, competencia y a la hora de ejecutar el gesto deportivo, enfocado en
los deportistas de alto rendimiento de la categoría sub 17, jóvenes con una muy
buena proyección al fútbol profesional, por sus cualidades deportivas al servicio del
deportivo Pereira, como lo es también en la selección Risaralda contando con 11
deportistas representado el departamento en la categoría 2001.
 INTRODUCCION

La actividad de proyección social ejecutada por los estudiantes de practica integral

de la fundación universitaria del área andina, fue dar un apoyo a partir del
departamento médico en la categoría sub 17, aportando nuestro conocimiento y
academia para la caracterización, evaluación y posteriormente la ejecución de
intervenciones fisioterapéuticas enfocada en la postura de los jugadores de dicha
categoría, resaltando la importancia de esta para la prevención de lesiones
deportivas que se pueden presentar a lo largo del inicio de sus carreras, que sería un
predisponente para dar el paso al futbol profesional, que es el gran objetivo o el
paso a seguir para cada uno de estos jóvenes deportistas.

En un principio la propuesta estaba enfocada hacia el equipo profesional del

deportivo Pereira, posteriormente se revisaron con los fisioterapeutas encargados y
se tomó la decisión que este proyecto era más viable enfocarlo hacia estos
deportistas jóvenes, primero que todo por la disponibilidad de su tiempo y por
ultimo ya que al darles las pautas correctas para mejorar la postura, ellos las iban a
interiorizar de una mejor manera, cumpliendo mayormente con las expectativas del
proyecto.

La institución deportiva tuvo apoyo hacia los estudiantes dando disponibilidad de

tiempo para ejecutar las diferentes actividades planeadas, el cuerpo técnico de la
categoría sub 17 siempre demostró el apoyo y el interés por las actividades que se
fueron desarrollando, la impresión de las encuestas, folletos informativos y
formatos de evaluación fueron costeados por los estudiantes.
 DESCRIPCION DE LA SITUACION

El Deportivo Pereira, llamado oficialmente por su razón social Corporación Social

Deportiva y Cultural de Pereira - Corpereira es un club de fútbol colombiano de la
ciudad de Pereira, capital del departamento de Risaralda. El presente club cuenta
con equipo profesional que actualmente participa en el torneo de segunda división,
con equipo profesional femenino, categorías sub 20 y sub 17 que participan en los
torneos nacionales y escuela de formación.

En el equipo sub 17 cabe resaltar que antes de la llegada de los estudiantes

practicantes a este sitio, no tenían un debido acompañamiento del departamento
médico, no había una propuesta o una idea que se enfocara en la parte preventiva
para esta categoría, en este momento se entra por parte de los practicantes a cubrir
lo que es el acompañamiento en el campo, a realizar un trabajo de prevención y a
rehabilitar a los deportistas que se encontraban por fuera por diferentes lesiones.

Así mismo quisimos desarrollar la idea y proponer al cuerpo técnico las intenciones
que tendría el proyecto, mostrando un gran impacto hacia los deportistas como
también para el cuerpo técnico que nos facilitó el espacio y los jugadores para que
el proyecto se desarrollara sin ningún contratiempo o dificultad, dando a entender
que nuestro compromiso estaba direccionado a una causa y esa causa era
relacionada con las posturas que estaban adoptando los jugadores de esta categoría
y sus consecuencias para el desarrollo anormal de la musculatura, dando
consecuencia a disbalances musculares y posteriormente a la pobre ejecución del
gesto deportivo que de una manera u otra influye en lesiones musculares y
ligamentosas.
 DESCRIPCION DE LA PROPUESTA

a) Marco de referencia Teórico

Desde la historia de la evolución humana, el paso de la postura cuadrúpeda a la

postura en bipedestación ha traído importantes cambios corporales, ampliando de
esta forma las capacidades y posibilidades para el cubrimiento de las necesidades
que el entorno demanda para la supervivencia humana. Estos cambios favorecieron
en el ser humano la capacidad de liberar las extremidades superiores, desarrollando
de esta forma acciones motoras como la capacidad de realizar alcances y el
desarrollo de las pinzas; pero no solo el ser humano necesitaba el desarrollo de
capacidades en sus extremidades superiores, sino que también tuvo que desarrollar
otras capacidades en los diferentes sistemas corporales para lograr mantener la
bipedestación, esa postura que exigía el incremento de la actividad de otros grupos
musculares que se encontraban poco activos en la postura cuadrúpeda.

Este desarrollo trae consigo un incremento de la actividad de los músculos

paravertebrales, los cuales actúan como erectores de columna vertebral. Los glúteos
controlan la basculación excesiva de la pelvis hacia delante; los músculos
abdominales y flexores de cadera trabajan sincrónicamente para equilibrar la acción
de los músculos posteriores (erectores, glúteos, e isquiotibiales). De igual manera
los flexores y extensores de rodilla y tobillo se oponen de forma equilibrada para
ayudar a preservar su postura.

La coordinación de los diferentes músculos que se mueven mediante la

propiocepción y mediante el sentido del equilibrio, son determinantes de la postura.
En este sentido se puede hablar entonces de la postura como un concepto más bien
estático, sin embargo la postura debería adoptarse más como un concepto dinámico
que la caracterice como el conjunto de acciones encaminadas a determinar la
preparación del cuerpo humano para la ejecución de un acto o movimiento.

Si se fija la atención en la variedad de deportes que se practican, se puede ver que

cada uno implica un gesto deportivo concreto, o unas secuencias de movimientos
parecidos y repetidos, que necesitan de un aprendizaje hasta automatizar ese gesto,
con una estructura corporal en correctas condiciones. Dentro de esta variedad de
deportes se puede ver como el morfotipo varía bastante de un deporte a otro. (1)

El entrenamiento lleva también a unas adaptaciones fisiológicas y estructurales a

tener en cuenta como normales en un deportista, así por ejemplo los futbolistas
trabajan mucho la musculatura de las piernas mientras que los nadadores y
waterpolistas tienen los hombros muy potentes. Durante el entrenamiento, el
trabajo muscular de fuerza ha de estar encaminado a ganar potencia pero también a
ayudar a compensar aquellas zonas que no trabajan tanto durante la actividad.(1)

Una de las claves importante a tener en cuenta es el conociendo acerca del gesto
deportivo, esto ayudará a prevenir las lesiones que se puedan ocasionar en la
ejecución de este. El movimiento del gesto debe ser fluido y debe partir de una
postura adecuada que anticipe el movimiento a realizar. Teniendo en cuenta estos
puntos es importante que al momento de intervenir a un deportista la base de
partida se desde la evaluación tanto estática como dinámica con el objetivo de
identificar cambios morfo-estructurales que pueden ocasionar lesiones graves
durante el desarrollo de la actividad deportiva; así mismo es necesaria la revisión y
el seguimiento a las lesiones ya ocasionadas en el jugador como método preventivo
para evitar futuras lesiones de reincidida. Así mismo aunque con un enfoque en la
postura de los deportistas, se debe tener la capacidad de ver al deportista como un
ser integral donde se tenga en cuenta también el aspecto emocional y mental; esto
permite trazar objetivos para el deportista en pro de sus necesidades, generando una
mayor adherencia al entrenamiento.

Durante la evaluación de la postura estática se debe tener en cuenta la alineación y

el mantenimiento de los segmentos del cuerpo en ciertas posiciones. Algunos
desajustes posturales pueden afectar negativamente la eficiencia muscular;
predisponer a las personas a dolor y los trastornos musculoesqueléticos
patológicos; y provocar alteraciones antiestéticas.(2) Una postura inadecuada es un
problema común hoy en día, probablemente a causa de las actividades que se
realizan en el diario vivir utilizando posturas desfavorables. un buen equilibrio
postural crea menos tensión en las articulaciones, requiere menos actividad
muscular para mantener el equilibrio y, por tanto, es la posición de máxima
eficacia. Una postura desequilibrada debe ser compensada por cambios en la
posición de unión que, a su vez, han de ser mantenidas por un aumento en la
actividad muscular y las lesiones de causa así como los músculos desequilibrados.
Por lo tanto, el desequilibrio postural se traduce en un mayor consumo de
energía.(2)

Algunos autores apoyan la teoría de que, si los segmentos de cuerpo se mantienen

fuera de la alineación para largos períodos de tiempo, el músculo adopta una
posición acortada, y que este músculo acortado es generalmente más fuerte en
comparación con su antagonista alargado y débil.(2,3)

Teniendo en cuenta el gesto deportivo se debe partir de una posición de base. Sin
embargo, antes de partir de esa posición base se debe observar la postura misma del
deportista: la manera en como organiza su cuerpo en el espacio teniendo en cuenta
todas las fuerzas que pueden actuar, siendo, a nivel físico, la gravedad, la más
importante. En el mantenimiento y regulación de esta postura, particular para cada
uno, intervienen varios sistemas. La vista, el aparato vestibular y la propiocepción,
actúan como sensores por donde entra la información desde la periferia y llega a
nivel del sistema nervioso central. Este, la reconoce, la filtra y hace que el ser
humano sea consciente de la postura adoptada en cada momento; al mismo tiempo,
el sistema nervioso central envía impulsos adecuados a la periferia, a nivel del
sistema músculo-esquelético, como respuesta para adaptar la postura a las
necesidades de cada momento.(1)

El estudio de la regulación de esta postura es la posturología y es muy útil en el

campo del deporte. La posturología da una idea de la persona de una manera más
global y con una aproximación al problema de cada individuo más cercana a la
verdadera causa. En el campo de la medicina deportiva, la posturología es un
instrumento más en la valoración del deportista y sobretodo en la prevención de
lesiones.(1)

Así, teniendo en cuenta la postura y la importancia de esta en los seres humanos

para la realización de cualquier actividad que este requiera en su vida cotidiana y,
como puede influir negativamente o positivamente en la realización de actividades
como el deporte para este caso el futbol; se crea la necesidad de intervenir esta
población en pro de caracterizar sus cambios morfo-estructurales y poder definir
intervenciones fisioterapéuticas que permitan a los deportistas la adopción y la
conciencia de una postura adecuada para evitar posibles lesiones ocasionas durante
la ejecución del entrenamiento y/o gesto deportivo.

B) Objetivos:
Objetivo general: Lograr que los deportistas pertenecientes a la categoría sub 17
del Deportivo Pereira adopten posturas adecuadas durante la realización de las
actividades propias del gesto deportivo como método complementario para evitar la
aparición de lesiones deportivas.

Objetivos específicos:

 Identificar la importancia de la postura en los deportistas de la categoría sub

17 del Deportivo Pereira.
 Caracterizar la postura de forma individualizada en cada uno de los
deportistas de la categoría sub 17.
 Sensibilizar a los deportistas de la categoría sub 17 sobre la importancia de
una postura equilibrada.

 Promover una rutina de ejercicio físico diario por lo menos de 20 minutos,

enfocada en el alineamiento corporal

C) Métodos, estrategias y actividades de la intervención

Recolección de datos: Para los datos requeridos en el proyecto se utilizará una

encuesta diseñada por los encargados del proyecto y con una gran asesoría del
tutor encargado Diego Fernando Orejuela , que consta de 5 preguntas orientadas a
identificar cual son las actividades de la vida diaria que realizan las personas
encuestas y si conocen la importancia de la postura.
Dicha encuesta Se realizó con el fin de saber cuál era el número de la muestra y
cuál sería el conocimiento preliminar de los jugadores hacia el tema que se iba a
tratar.
Impacto en la percepción de la importancia de la postura y del fortalecimiento
muscular: Se realizarán folletos informativos que concienticen la población a
intervenir de cuales van a ser las posturas correctas a utilizar no solo para practicar
el deporte sino también para realizar las actividades básicas cotidianas.
También se hace énfasis en fortalecimiento muscular de ambos hemicuerpos, para
los grupos musculares que tienen mayor protagonismo en la ejecución del gesto
deportivo.

Evaluación e intervención fisioterapéutica: Con el método de posturología se

determinará la condición de cada uno de los deportistas, facilitando su intervención
fisioterapéutica.
Así mismo por medio de la evaluación fisioterapéutica se valora otros puntos
importantes para determinar la postura como lo son las medidas reales y aparentes,
trofismo muscular de miembros inferiores y retracciones musculares.

D) Resultados Esperados
Meta: Lograr que el 100% de los deportistas pertenecientes al Deportivo Pereira
categoría sub 17 estén dispuestos a colaborar con el proyecto siendo conscientes de
la importancia de la postura adecuada para la realización de las actividades
deportivas como método de prevención para evitar las lesiones que se puedan
presentar durante la ejecución del gesto deportivo, modificando así sus actitudes
posturales inadecuadas.

Al iniciar la ejecución de la idea de proyección social, vimos la colaboración y el

interés de los jóvenes deportistas por saber y aprender más sobre la postura, en cada
activad nos demostraron su compromiso y seriedad con los temas a tratar.
Otro punto positivo que no esperábamos, fue la colaboración y el apoyo por parte
del cuerpo técnico del Deportivo Pereira sub 17 que al momento de coordinar las
actividades, nos dieron el espacio y la potestad de solicitar a los jugadores cuando
se necesitaban, regalándonos un pequeño pero sustancioso tiempo del horario de
entrenamiento.
Un punto negativo fue que a la hora de realizar la última actividad de evaluación
fisioterapéutica, muchos jugadores estaban ¨congelados¨ por la selección Risaralda;
por lo tanto disminuyo el total de la muestra a ser intervenida.

E) Recursos humanos, materiales y financieros

HUMANOS: Deportistas y las personas encargadas de la ejecución del proyecto.

MATERIALES: Encuesta de 5 preguntas, folletos informativos sobre la postura,
fortalecimiento de zona media y tren inferior, cuadricula postural.
FINANCIEROS: Impresión de las encuestas, folletos, marcadores y esferos.

F) Indicadores de evaluación
Como primera instancia, los resultados de las encuestas, se diligenciarán y se
analizarán, para así, identificar la importancia que le dan los deportistas a la postura
como complemento para la disminución de lesiones deportivas, puesto que es
importante determinar el nivel de conocimiento y conciencia que tienen los
deportistas frente al tema, ya que esto permitirá organizar las actividades y,
 posteriormente cumplir con el objetivo del presente proyecto, el cual consiste en
lograr que los deportistas pertenecientes al Deportivo Pereira categoría sub 17
adopten posturas adecuadas durante la realización de las actividades propias del
gesto deportivo como método complementario para evitar la aparición de lesiones
deportivas.
- Indicadores de proceso
Se llevaron a cabo 3 actividades en el transcurso del proyecto.
1. Encuesta
2. Entrega de folleto informativo
3. Evaluación fisioterapéutica
- Indicadores de producto
Se diseñó una encuesta de 5 preguntas que será incluida en el apartado de
anexos. (Fueron realizadas 23 encuestas)
Se diseñó un folleto informativo que será incluido en el apartado de anexos.
(Fueron entregados 22 folletos informativos)
Se diseñó un formato de evaluación fisioterapéutica que será incluido en el
apartado de anexos. (Fueron realizadas 13 evaluaciones)

CRONOGRAMA
1. Determinación de los plazos o calendarios de actividades

CRONOGRAMA
SEMANAS ( Lunes 01 de abril/ Miércoles 16 de mayo)
ACTIVIDADES
1 2 3 4 5 6
Objetivo general: Lograr que los deportistas pertenecientes al Deportivo Pereira categoría sub 17 adopten
posturas adecuadas durante la realización de las actividades propias del gesto deportivo como método
complementario para evitar la aparición de lesiones deportivas.
 1. Identificar la importancia de la
postura en los deportistas del
Deportivo Pereira.

Presentación del proyecto

Aplicación de la encuesta

2. Sensibilizar a los deportistas sobre

la importancia de una postura
equilibrada

Folletos informativos sobre como la

mala postura afecta su balance
muscular y por ende el gesto
deportivo.

3. Caracterizar la postura de forma

individualizada en cada uno de los
deportistas.

Intervención fisioterapéutica
individualizada.
Evaluación del proyecto

REFERENCIAS
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verdadera causa. Rev IPP. 2008;1(1):1–3.
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7. Mahrová A, Hráský P, Zahálka F, Požárek P. The effect of two types of stretching on

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10. Wan B, Shan G. Biomechanical modeling as a practical tool for predicting injury risk
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motor skills. Springerplus [Internet]. 2016;5(1):441. Available from:
http://springerplus.springeropen.com/articles/10.1186/s40064-016-2067-y
11. Da Rocha Mafra O, José Soares R, Alves de Moraes Filho J, Chulvi-Medrano I, Sanchez
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bíceps femoral en sujetos sometidos a estiramientos vs. facilitación neuromuscular
propioceptiva. Fisioterapia [Internet]. 2013;35(2):47–51. Available from:
http://dx.doi.org/10.1016/j.ft.2012.05.007

12. Deslandes R, Gain H, Hervé JM, Hignet R. Principios de fortalecimiento muscular: aplicaciones en
el deportista. EMC - Kinesiterapia - Med Física [Internet]. 2003;24(4):1–10. Available from:
http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1293296503719446

ANEXOS
Anexo 1. Encuesta

Importancia de la evaluación postural como método complementario para la prevención de

lesiones deportivas generadas durante el entrenamiento y la ejecución del gesto deportivo,
en los jugadores del Deportivo Pereira, Pereira - Risaralda, 2018.
ENCUESTA
NOMBRE: EDAD: _____________________
____________________________________ PESO: _____________________
C.C: _________________ TALLA: _______________________
GÉNERO: ________________ FECHA: _________________________

1. Defina postura 2. ¿Cree que existe relación entre la

______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
postura y los desequilibrios
musculares?
Sí ______ No ________
3. ¿Cree que existe relación entre la
postura y las lesiones ocasionadas
 durante el entrenamiento y/o
realización del gesto deportivo?
Sí ______ No ________

4. ¿Realiza ejercicio físico en su tiempo

libre?
Sí ______ No ________

5. ¿Cree que el alineamiento corporal

incide positivamente sobre su estado
de salud?
Sí ______ No ________
Anexo 2

Folleto
informativo
Anexo 3. Formato de evaluación

PROYECCION SOCIAL DEPORTIVO PEREIRA

2018-1 FORMATO DE EVALUACIÓN

Nombre(s) y apellidos
Edad
Teléfono
Nombre del técnico
Perfil dominante
Posición de juego
 MEDIDA REAL

MMII DERECHO: MMII IZQUIERDO:

MEDIDA APARENTE

MII DERECHO: MMII IZQUIERDO:

TROFISMO MUSCULAR

TERCIO MEDIAL DEL MUSLO TERCIO MEDIAL DE LA PANTORRILLA

Derecho: Derecho:
Izquierdo: Izquierdo:

RETRACCIONES MUSCULARES

Grupos musculares en las que se evidencian:

POSTURA
OBSERVACIONES:
Anexo 4. Registro
Fotográfico