PROPUESTA

MANEJO DEL ESTRES

ELABORADO POR:
DIANA ALEJANDRA GARCIA VASQUEZ
ID:527668
SILVIA FERNANDA CASTRO MUÑOZ
497145

CORPORACION UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS

SEDE ZIPAQUIRA
RIESGO PSICOSOCIAL
MAYO 2018
 TEMA: MANEJO DEL ESTRÉS

 TÍTULO DE LA PROPUESTA: SEMAFORO

 POBLACIÓN OBJETO:

UNIMINUTO ZIPAQUIRA

Estudiantes 5 semestre Administración en Salud Ocupacional

Salón A 302 – Clase “Riesgos Psicosociales”

Hora: 10:00 am – 12:14pm

 OBJETIVO:

 Realizar ejercicios de distracción para el manejo del estrés a través del

baile.

 Buscar un equilibrio entre los deberes tanto laborales como personales y la

tranquilidad mental, para así poder elaborar las funciones diarias de una

manera óptima.

 CONTEXTO TEÓRICO:

IMPORTANCIA DE BAILAR:

 Previene la depresión

 Mejora la salud del corazón

 Fortalece los huesos y las articulaciones

 Ayuda a quemar calorías

 Mejora la composición y consistencia de la sangre

 Estimula el desarrollo cerebral

 Permite la interacción social

 Aumenta la sensación de bienestar

 JUSTIFICACIÓN:

La actividad física que se realice nos ayudara a mejorar la salud, pero una

de las más completas por su impacto físico y psicológico es el baile.

El baile es una acción funcional que trae muchos beneficios a tu

cotidianidad, entre ellos la reducción del estrés y la ansiedad, la

posibilidad de olvidar muchas preocupaciones y sentirte alegre y

contento. Cuando bailas se liberan en tu organismo cantidades mayores

de dopamina, la hormona que te hace sentir mejor. La música y el baile

estimulan el cerebro y activan los puntos sensoriales y los circuitos

motores. “Un cuerpo que baila se complementa con un cerebro activo y

atento” Él baile tiene efectos similares a los de caminar o montar bicicleta

para la salud cardiovascular también ayuda a prevenir la osteoporosis y

la artritis.

 REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS:

https://www.sura.com/blogs/mujeres/beneficios-del-baile-para-salud-fisica-y-

mental.aspx

 DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD:

 PASO A PASO:

1. Se solicita a todos que formen parejas

2. Se debe colocar música para bailar

 METODOLOGIA:

EL INSTRUCTOR de la dinámica les informa a los participantes que:

 Cuando él diga:

 VERDE: Bailan

 ROJO: quietos

 AMARILLO: cambio de pareja

EL INSTRUCTOR quitará la pareja de alguno de los participantes, el cual

saldrá del juego, los demás participantes, concursan por quedarse en el

juego.

El participante que sale rifara la salida de otro compañero, preguntando

colores, números, nombres de flores etc.

 RESULTADO DE LA REALIZACIÓN:

 CONCLUSIONES: