ELMAR TRUNZ-CARLIST
ULACION
Descripcion anatomica
de los movimientos
i
wusrano'tunore,
iELMAR TRUNZ-CARLISI
SCOLACION
Descripcién anatomica de los movimientos
i
HISPANO EUROPEAIndice
5pr6toGo
7 ENTRENAR CON SEGURIDAD Y EFECTIVIDAD
8 Tener éxito desde buen principio
5 QUE el cree que ine?
97 ix qut lntensiad se debe enna?
11. Estructura del entrenamiento
13_Nimero de repetconesycuracon de ates
£1 Intomacéfoma de aba murcultra
—Fomas e entrenanent,fecuenlaysuacén
15 Enenamientoacorde as musculature
15 Informal Una estructura lps del etrnamiento
46 Conse: Teenie coca deestamertos
18 Programa individual de entrenamiento
18 Esuctura ge una Sesion de enrenamiento
20" Epalday abdomen
Fi bam peasy lteos
22 Pech hombeas, bozos.
23__Lamanera correcta de entrenar
23 La enca de feuon
26a tena espatoria
27 Tips de pastes movnletes qu se adepan a cada uno
50 Conse: Lacina deter
22 _Laalimentacién del deportista de fitness
32_Estoesto que necesita elcverpo
52_Consjo:Adlgacar, una cueston de sistema
435 La seguridad en primer lugar
235 Reausos pra un eneramiemta Segue
235 estedeestabiliscon
38. Sinopsis del entrenamiento de la musculatura
38 as cesSeeficios ms importantes
elenrenamiento dea fer
4_Diez enores teas ycém evtaros
2 INDICE th,