Cara Sembuhkan Nyeri Otot dalam 90 Detik Tanpa

Obat
Kampung Baca .-7/10/2017

Nyeri otot bisa terjadi tiba-tiba saat kita mengendarai sepeda, bekerja, atau
bahkan sedang berolahraga di gym. Pernahkah Anda menderita sakit otot di
bagian leher (biasanya disebabkan karena posisi tidur yang salah), di bagian
kaki dan pergelangan tangan, atau nyeri otot umum lainnya di bagian tubuh-
tubuh tertentu?. Pastinya kondisi ini cukup mengganggu sekali aktivitas atau
pekerjaan yang kita lakukan. Biasanya nyeri otot tersebut akan sembuh
dengan sendirinya dalam kurun waktu 2 – 3 hari, tentu saja ini sangat lama
jika kita memiliki aktivitas yang padat.

Nyeri otot
Namun kini Anda tidak perlu khawatir karena ada cara cepat untuk
menyembuhkan nyeri otot apapun dalam kurun waktu tidak lebih dari dua
menit saja. Metode atau cara ini disebut dengan “Fold and Hold” (Lipat dan
Tahan), dipopulerkan oleh seorang dokter bernama Dr. Dale Anderson. Beliau
mengklaim bahwa dengan metode ini kita tidak perlu lagi melakukan medical
checkup, tanpa minum obat (pereda nyeri otot), hanya perlu melakukan
empat langkah dasar untuk proses penyembuhan seperti berikut ini.

1. Pertama-tama, pastikan terlebih dahulu letak sakitnya (nyeri otot) di bagian

mana.
2. Letakkan tubuh sedemikian rupa pada posisi yang tidak sakit atau rasa
sakitnya berkurang pada poisis tersebut. Jadi kalau misal nyeri ototnya di
bagian kaki, maka tubuh bisa direbahkan dan posisi kaki diluruskan seperti
itu.
3. Tetap pada posisi tersebut selama 90 detik. Kemudian secara perlahan dan
perlahan kembalikan tubuh pada posisi semula atau posisi yang semula
terasa sakit.
4. Anda bisa mengendurkan otot-otot anda dengan peregangan lembut ke
arah yang berlawanan.

Metode ini juga bisa digunakan untuk menyembuhkan taji tumit (heel spurs).
Berbaringlah dengan posisi perut di atas lalu mintalah seseorang untuk
mendorong tumit dan kaki bagian atas secara bersamaan agak kuat. Anda
juga bisa melakukannya sendiri tanpa bantuan orang lain dengan mendorong
bagian atas kaki ke kursi.

Jika Anda telah melakukan metode ini lebih dari tiga kali namun rasa sakit
belum berkurang atau tidak menimbulkan reaksi apapun. Segera hentikan
dan berkonsultasilah ke dokter spesialis.