BENEMERITA UNIVERSIDAD AUTONOMA DE PUEBLA

COMPLEJO REGIONAL CENTRO

PREPARATORIA REGIONAL ACAJETE, PUE.

LESIONES COMUNES EN EL
DEPORTE Y LA ACTIVIDAD FISICA

CULTURA FISICA III

PROFR. JOSE FRANCISCO HERNANDEZ GONZALEZ
 ¿Qué es una lesión?
Una lesión es una alteración de las características
morfológicas o estructurales de un organismo en cualquiera
de sus niveles de organización (molecular, celular, tisular,
anatómico, corporal ) producido causas físicos, químicos o
biológicos.
Real Academia Nacional de Medicina. Diccionario de
términos médicos. Madrid: Ed. Panamericana; 2012.
 ¿Qué es una lesión?

Las lesiones producen

una alteración de la
función o fisiología de Trastornando la salud y
órganos, sistemas y produciendo enfermedad.
aparatos.
 Etiología
Las lesiones son generadas por diversos elementos nocivos o
dañinos, que alteran el equilibrio o la homeostasis celular.

Entre las causas de lesiones encontramos:

• Causas internas
• Causas externas
 Causas externas
• Físicas: Como los traumatismos, las radiaciones, la electricidad,
el calor que produce quemaduras, el frío. también se puede aplicar a una
alergia.

• Químicas: Como sustancias corrosivas sobre la piel, como los tóxicos

o venenos.

• Biológicas: Corresponden a los agentes infecciosos, ya

sean virus, bacterias o parásitos.
 Causas internas
• Trastornos inmunológicos: Como las enfermedades
autoinmunes y las reacciones de hipersensibilidad.
• Enfermedades hereditarias.
• Malformaciones congénitas o del desarrollo.
• Trastornos metabólicos: Como la diabetes mellitus.
• Deficiencia nutricional: Como la malnutrición y las
avitaminosis.
 Lesiones deportivas
Las lesiones deportivas, son lesiones que ocurren durante o después de
la práctica de un deporte o ejercicio físico.

Existen dos tipos de lesiones deportivas

Agudas Crónicas.

Las lesiones agudas ocurren Las lesiones crónicas ocurren

repentinamente mientras se está después de practicar un deporte
jugando o haciendo ejercicio. o hacer ejercicio por un largo
tiempo.
Causas lesiones deportivas
• Malas prácticas de entrenamiento.
• Uso inadecuado del equipo de entrenamiento.
• Falta o escasez de ejercicios de calentamiento y
estiramiento.
• Falta de condición física y excesivo esfuerzo del
organismo.
• Mala alimentación, problemas metabólicos, pocas horas
de descanso.
• Golpes o contusiones.
• Esfuerzo en climas extremos (calor, frio, humedad, etc.)
 Tipos de lesiones deportivas
•Lesiones musculares
•Lesiones en los tendones
•Lesiones de ligamentos
•Lesiones de huesos
•Lesiones por sobrecarga
 Lesiones por sobrecarga
Son aquellas que inciden sobre el aparato locomotor con una
intensidad de leve a moderada, actuando de forma repetitiva y
acumulativa.

Causas:
• Gesto inadecuado a la hora de desarrollar un ejercicio, así
como la falta de calentamiento previo antes de comenzar a
realizar un ejercicio.
• Las Rutinas se basan en ejercicios repetitivos con diferentes
pesos e intensidades.
Lesiones por sobrecarga
Codo de tenista
 Lesiones musculares
Lesiones a nivel muscular provocadas por factores
externos (contusiones y heridas) y las producidas
por factores internos (distensiones, desgarros,
tirones o roturas musculares).
 Lesiones musculares
• Agujetas musculares (DMAT)
• Contractura
• Calambre
• Distensión
• Contusión
• Desgarro
 Agujetas musculares (DMAT)
Dolor muscular de aparición tardía (inflamación
muscular) o envaramiento.

Causas:
• Microrroturas de fibras musculares.
• Acumulación de ácido láctico.
 Contractura muscular
Son lesiones que se producen debido a una sobrecarga de
trabajo en un músculo determinado. Consiste en un estado
de rigidez involuntario de uno o varios músculos.
 Calambre
Son contracciones
involuntarias y dolorosas de
uno o varios músculos.
Podría equipararse a recibir
pequeñas descargas
eléctricas en el músculo.
Suelen aparecer cuando el
cansancio es extremo.
 Distensión
Se presenta cuando un
músculo es sometido a un
estiramiento exagerado y hay
desgarro. Esta dolorosa lesión,
también llamada "tirón
muscular", puede ser causada
por un accidente, uso
inadecuado de un músculo o
sobrecarga muscular.
 Contusión muscular
Se produce por el impacto de
algún cuerpo en el músculo, que
al chocar con el hueso se rompe
produciendo una hemorragia (lo
que llamamos un hematoma). Su
gravedad depende de la fuerza,
lugar, o cercanía del impacto.
 Desgarro muscular
Lesión del tejido muscular, que va
acompañada de hemorragia provocada por
la rotura de los vasos sanguíneos que
recorren el músculo afectado, provocando
un dolor muy intenso que impide
contraerlo.
Sucede por una super elongación (exceder
al músculo más allá de su capacidad de
estiramiento), por una contracción brusca
(veloz), o por realizar un esfuerzo superior
a la capacidad biológica de resistencia a la
tensión.
 Lesiones tendinosas
El tendón es la estructura que une el músculo con
el hueso.

Suelen producirse bien por el uso de material o

calzado inadecuado o por culpa de un terreno
irregular o demasiado duro para practicar
ejercicio o bien como consecuencia de una
contusión (ruptura o inflamación).
Ruptura de tendón

• Total

• Parcial
 Tendinitis
Es la inflamación del tendón. Surge como respuesta del cuerpo a
la lesión tisular producida por una presión, carga o sobrecarga
repetida o por un traumatismo externo.
 Lesiones ligamentosas
Un ligamento es una banda de tejido conjuntivo fibroso
muy sólido y elástico que une los huesos entre ellos en
el seno de una articulación. El ligamento permite el
movimiento, pero evita también mover los huesos de
modo excesivo.

Tipos de lesiones:
• Esguince.
• Ruptura.
• Luxación.
 Esguince
Torcedura o distensión ligamentosa es una lesión de
los ligamentos por distensión, estiramiento excesivo,
torsión o rasgadura, acompañada
de hematoma, inflamación y dolor que impide continuar
moviendo la parte lesionada.
 Ruptura de ligamento
Como su nombre lo indica, esta lesión se refiere a la
discontinuidad del ligamento, provocada distensión,
estiramiento o torsión excesivas.
 Luxación

La luxación se produce también

por una flexión o extensión más
allá de los límites normales o
por un golpe directo en la
articulación, pero, a diferencia
del esguince, las superficies
articulares quedan separadas y
se acompaña de desgarro o
rotura de ligamentos
 Lesiones Oseas
Un hueso es una pieza dura y resistente del esqueleto de los
animales vertebrados, de color blanco amarillento; está
formada por sustancia orgánica y sales minerales, y envuelta
por una membrana fibrosa

Una fractura es una ruptura de un hueso. Las fracturas

comúnmente ocurren debido a accidentes
automovilísticos, caídas o lesiones deportivas. Otras causas son
la pérdida de masa ósea y la osteoporosis, que causa
debilitamiento de los huesos. El exceso de uso puede provocar
fracturas por estrés, que son fisuras muy pequeñas en los
huesos.
 Tipos de fracturas
Entre los diversos tipos de fracturas óseas se encuentran los
siguientes:

• Oblicua - fractura en ángulo con el eje.

• Conminuta - fractura en muchos fragmentos relativamente
pequeños.
• Espiral - fractura dispuesta alrededor del eje del hueso.
• Expuesta o abierta - fractura que rompe la piel.
Tipos de fracturas
 RECOMENDACIONES
1. Realizar siempre los ejercicios de calentamiento.
2. Cuidar la salud. El chequeo médico periódico es indispensable
para controlar el estado de salud y mantenerse sanos.
3. Alimentación equilibrada.
4. Descanso necesario.
5. Adecuación de la actividad física a la edad y las características
personales.
6. Higiene deportiva.
7. Entrenamiento adecuado.
8. Uso de material deportivo adecuado.
9. Hidratación correcta: mínimo dos litros de agua por día.