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1. Introducción
2. Objetivos
2.1 Generales
2.2 Específicos
4. Antecedentes de salud
• Riesgo ergonómico
• Riesgo psicosocial
7. Conclusiones
1.
INTRODUCCIÓN
Una buena salud requiere de cuidados que todas las personas debemos conocer,
esta depende de las costumbres que hayamos adquirido a lo largo de nuestra vida;
las costumbres saludables nos permiten gozar de una buena salud tanto física como
mental y es deber de todos y cada uno de nosotros cuidarnos entre sí; este informe
y tiene como objetivo indagar acerca de los hábitos de salud y la regularidad con la
GENERALES
ESPECÍFICOS
Dar a conocer los beneficios de una dieta saludable para evitar problemas de
mal nutrición o sobre peso.
DATOS GENERALES
36
EDAD
1,62
ESTATURA
70 Kg
PESO
IDC 26.67
PRUEBAS 0
FÍSICAS
Al realizar el respectivo cálculo del índice de masa corporal (IDC) se encontró que
el aprendiz Martínez Baldovino se encuentra con sobrepeso.
4. ANTECEDENTES DE SALUD
ÍNDICE DE BIENESTAR
DATOS PERSONALES:
EDAD: 36
GÉNERO: Femenino
TEL: 3057946831
ANTECEDENTES PERSONALES:
Enfermedades: Migraña
Lesiones: Ninguna
Alergias: Medicamentos como la Dipirona y los Antibióticos.
Cirugías: Ninguna
La prueba de fuerza para brazos (un minuto) se realiza con cuatro apoyos (manos
y punta de pies en hombres) y seis apoyos (manos, rodillas, punta de pies) en
mujeres. Para abdominales (un minuto), se hace flexión y extensión del tronco
apoyando glúteos, rodillas flexionadas con los pies sujetos por otra persona y
apoyándolos con fuerza al piso, la extensión no se realiza completa. Para piernas
se utilizará cuclillas en 1 minuto (ver vídeos).
Riesgos y molestias
Algunas de estas pruebas pueden causarle molestias musculares, que pueden ser
potencialmente peligrosas. Sin embargo, esto sucede solo en casos excepcionales:
en personas con alguna enfermedad no detectada. En sujetos sanos esto no
sucede.
Firma_______________________________ Fecha________________________
RIESGOS ERGONÓMICOS
Los Riesgos Ergonómicos son aquellos que afectan la correcta posición del cuerpo;
posturas incorrectas y prolongadas en la estación de trabajo, el computador o
realizando cualquier actividad; en este caso el aprendiz SENA presenta una
adecuada y correcta posición a la hora de trabajar frente al computador, mantiene
posición adecuada de brazos y piernas en un Angulo de 90° con respecto al teclado,
la pantalla y el suelo, esto evita que ocurran episodios de fatiga muscular y Túnel
del Carpo. A esto se le suma realizar pausas activas de 5 a 10 minutos, donde se
realizan movimientos de estiramientos y relajación muscular.
RIESGOS PSICOSOCIALES
Los Riesgos Psicosociales son aquellos que afectan el equilibrio mental y emocional
del trabajador en su entorno laboral, estos corresponden a las cargar excesivas de
trabajo, ruido constante, desorden en su estación de trabajo y la empresa, además
de otros factores intrapersonales que en algunas ocasiones impiden el buen
desempeño laboral.
7. CONCLUCIONES
En primera medida las buenas condiciones de salud permiten que las personas en
general puedan desarrollarse óptimamente, la falta de actividad física y una buena
alimentación tienen graves consecuencias en la salud, problemas como la diabetes,
obesidad, hipertensión arterial, entre muchas otras, afectan el desempeño
psicomotor del ser; este informe pretende poner en práctica los buenos HÁBITOS
SALUDABLES Y CONDICIÓN FÍSICA al mismo tiempo DIAGNÓSTICAR y corregir
RIESGOS ERGONÓMICOS Y PSICOSOCIALES dentro de nuestro entorno familiar
y laboral. En conclusión, los cuidados que realicemos a nuestra salud, inciden
positivamente en todas las actividades que realicemos, haciéndonos personas más
productivas y mentalmente estables, a su vez que podemos incentivar y motivar a
nuestra familia, amigos y compañeros a cambiar el estilo de vida sedentario y
desordenado por uno más saludable y activo, lo que se conoce como estilo de vida
fitnnes, donde el cuerpo y la mente se mantienen en forma.
8. WEBGRAFÍA
www.calculoimc.com
www.colombiacorre.com.co/entrenamiento
www.uceva.edu.co
www.umb.edu.co