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4 biscotes integrales
2 yogures desnatados
100g de requesón
50g de requesón
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- naranja (150g)
MEDIA MAÑANA
- melocotón (150g)
COMIDA(548 Kcal)
- brécol (150g)
- pavo (120g) asado con cebolla (75g)
- melón (300g)
- pan (30g)
MEDIA MAÑANA
- melocotón (150g)
MEDIA MAÑANA
- pera (150g)
MEDIA MAÑANA
- melón (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- melocotón (150g)
MEDIA MAÑANA
- piña (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- mandarinas (150g)
MEDIA MAÑANA
- melón (150g)
MEDIA MAÑANA
- melocotón (150g)
MEDIA MAÑANA
- ciruelas (150g)
MEDIA MAÑANA
- piña (150g)
MEDIA MAÑANA
- melocotón (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- melocotón (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- melón (150g)
MEDIA MAÑANA
- mandarina (150g)
MEDIA MAÑANA
- melón (150g)
MEDIA MAÑANA
- pera (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- pera (150g)
MEDIA MAÑANA
- melocotón (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
COMIDA
- garbanzos (30g) a la vinagreta: tomate (20g), cebolla (20g), pimiento (20g)
- pechuga de pollo (120g) al horno
- mandarina (200g)
- pan (30g)
MEDIA MAÑANA
- melón (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
COMIDA (558Kcal)
- garbanzos (40g) con bacalao (120g) y espinacas (50g)
- mandarinas (200g)
- pan (30g)
MEDIA MAÑANA
- piña (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- pera (150g)
MEDIA MAÑANA
- naranja (150g)
MEDIA MAÑANA
- piña (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
COMIDA (558Kcal)
- tallarines (30g) con espárragos trigueros (50g), calabacín (50g) y pechuga
de pavo a la plancha (120g)
- kiwi (200g)
- pan (30g)
MEDIA MAÑANA
- mandarina (150g)
MEDIA MAÑANA
- mandarina (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- piña (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- mandarina (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- piña (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- kiwi (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- naranja (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- kiwi (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- mandarina (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- piña (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- piña (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- naranja (150g)
MEDIA MAÑANA
- piña (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- naranja (150g)
MEDIA MAÑANA
- piña (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- pera (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- pera (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- pera (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- melocotón (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
COMIDA
- garbanzos (30g) a la vinagreta: tomate (20g), cebolla (20g), pimiento (20g)
- pechuga de pollo (120g) al horno
- mandarina (200g)
- pan (30g)
MEDIA MAÑANA
- mandarina (150g)
MEDIA MAÑANA
- melón (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
COMIDA (558Kcal)
- garbanzos (40g) con bacalao (120g) y espinacas (50g)
- mandarinas (200g)
- pan (30g)
MEDIA MAÑANA
- piña (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- pera (150g)
MEDIA MAÑANA
- naranja (150g)
MEDIA MAÑANA
- piña (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
COMIDA (558Kcal)
- tallarines (30g) con espárragos trigueros (50g), calabacín (50g) y pechuga de pavo a la
plancha (120g)
- kiwi (200g)
- pan (30g)
MEDIA MAÑANA
- mandarina (150g)
MEDIA MAÑANA
- mandarina (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- piña (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- mandarina (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- piña (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- kiwi (150g)
COMIDA (552 Kcal)
- espagueti (30g) con verduras: zanahoria (50g), puerro (50g), calabacín (50g) y sepia (120g)
a la plancha
- piña (200g)
- pan (30g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- naranja (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- kiwi (150g)
COMIDA (552 Kcal)
- arroz (30g) con calamares (120g), cebolla (50g) y ajo (6g)
- ensalada de lechuga (100g) y pepino (50g)
- pera (200g)
- pan (30g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- mandarina (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- piña (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- piña (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- naranja (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- pera (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- pera (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- pera (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
MEDIA MAÑANA
- manzana (150g)
100g de naranja, pera, manzana, piña, melocotón, kiwi, cerezas 150g de melón, sandía,
fresa, frambuesa
50g de plátano, uvas, higos y chirimoyas
ALTERNATIVAS DE VERDURAS
300g de lechuga, acelgas, espinacas, calabacín, berenjena, coliflor, setas, escarola, tomates,
pepinos, endibias, pimientos, espárragos 150g de zanahoria, alcachofa, judías verdes, puerro
y cebolla