Planeador de Clase Institucional 2019-1 Educacion Fisica - Decimo y Once

COLEGIO ALTAMIRA SUR ORIENTAL
Institución Educativa Distrital

Comunicación para la Construcción de una Vida Digna
PROGRAMADOR DE CLASE 2019
FECHA: LUNES 28 DE ENERO AL VIERNES 8 DE FEBRERO PERIODO: I SEDE: A

JORNADA: TARDE CURSO: DECIMO Y ONCE CICLO: 5
CAMPO: _ARTE Y EXPRESIÓN_ ÁREA/ASIGNATURA/DIMENSIÓN: EDUCACIÓN FÍSICA_
Proyecto de ciclo/de campo/de sede/jornada: Tiempo libre, Interrelación cuerpo, arte y expresión para el
fortalecimiento de habilidades comunicativas en función de la sana convivencia y fortalecer hábitos de vida saludables.
DOCENTE: _JUAN CARLOS VALENCIA ENCISO___
¿PARA QUÉ? propósito, intención, pretensión: Los y las jóvenes se apropian de manifestaciones artísticas y culturales
que apuntan al reconocimiento de situaciones problemáticas de orden global y a la formulación de soluciones que
aportan a la construcción y transformación social, fortaleciendo su proyecto familiar y profesional.
APRENDIZAJES BÁSICOS: DBA DESEMPEÑO (Tal cual aparece en la malla)
Preparación física específica. Hábitos de vida  Identifica los elementos administrativos para una correcta
organización y ejecución de eventos deportivos y
saludables y prevención de consumo de sustancias
recreativos.
psicoactivas  Trabaja de forma armónica todas sus capacidades físicas
Pruebas de aptitud física. Fundamentación en las cuales son condicionantes para un buen rendimiento
físico.
Administración Deportiva. Deporte específico:
Baloncesto y Voleibol. Acondicionamiento físico.
Juzgamiento deportivo.
CONCEPTOS ESTRUCTURANTES: juzgamiento deportivo reglas de los deportes de conjunto Desempeño deportivo,
comprensión de la necesidad e importancia de proteger la vida humana, valoración de la actividad física como estilo de
vida saludable.
CONTENIDOS ESPECÍFICOS: _Planificación de eventos organización de torneos campeonatos de deportes de

conjunto
METODOLOGÍA ESTRATEGIA RECURSOS TIEMPOS

1. Contextualización Explicación del tema por desarrollar en la sesión es  Cancha 30 minutos
la planificación de eventos y organización de múltiple
torneos.  Colchonetas
 Lasos
En el cual se resaltan aspectos administrativos y de
 Conos
organización, así como los fixtur para torneos
 Aros
específicos.  Platillos
2. Conceptualización Planificación y organización de eventos.  Balones 30 minutos
Selección del evento Justificación  Pito
Objetivos que se proponen.
Fase de divulgación y motivación.
Fase de inscripciones, definición de sistemas de
competencia y participación.
Fase de ejecución. Fase de evaluación
Reglamentos de los deportes.
3. Aplicación El alumno deberá proponer la organización de un 30 minutos

evento como campeonato de baloncesto micro
futbol o voleibol, teniendo en cuenta los aspectos
organizativos desarrollados durante la sesión de
trabajo del día, así como reglamento y juzgamiento
del deporte escogido.
Reflexión final (a manera de diario de campo)
Retroalimentación:
Descripción de Evaluación de aprendizajes:

Se busca que el estudiante desarrolle por medio de las actividades y del entrenamiento realizado de las distintas
cualidades físicas. Un optima condición física y/o como mínimo se dé cuenta de la importancia de mejorar su condición
física y la influencia del ejercicio en su salud.
Evaluación de actividades:
En la evaluación también se tiene en cuenta el proceso individual de aprendizaje de que cada estudiante teniendo en cuenta aspectos
como el interés en el aprendizaje, el esfuerzo y dedicación hacia la consecución de sus metas y proyectos. Así mismo se tiene en cuenta
sus habilidades de construcción de conocimiento a partir del trabajo colaborativo, de manera que dé cuenta de un trabajo en
equipo asertivo.
Se tiene en cuenta la participación y actitud frente a la clase, así como el aspecto convivencial durante el desarrollo de actividades
competitivas. Además, se tiene en cuenta la posibilidad de proponer opciones de solución frente a situaciones que se
presenten durante las actividades de clase.
Firma del docente_______________________________ Fecha de elaboración_28 de febrero de 2019_
Recordemos cuáles son los objetivos de nuestro proceso educativo en el marco del modelo pedagógico
institucional socio crítico:
 Desarrollar habilidades comunicativas que sean herramientas de reflexión para aprehender la realidad y de acción para movilizar procesos
de transformación social.
 Promover la dignidad de la persona a través de la sana existencia física, de evolución de conciencia para el ejercicio de las libertades y del
desarrollo de la autonomía para la participación ciudadana.
 Integrar los saberes de la vida cotidiana a los aprendizajes académicos que desarrollan los campos de pensamiento para dar sentido y
funcionalidad a lo que se aprende.
 Generar una cultura dialógica que permita a la persona interactuar en un ámbito cultural diverso, plural, tolerante, para constituirse en un
sujeto observador, reflexivo y transformador de su devenir histórico.
 Crear conciencia ambiental que genere actitudes de conservación, protección y mejoramiento del ambiente y de respeto por la vida.
 Construir una mirada alternativa del discurso oficial de las problemáticas sociales, la educación, la ciencia, la cultura y la vida, que nos
permita redimensionar los conflictos y plantear alternativas de transformación y procesos de
liderazgo, solidaridad, respeto y dignidad humana. (Manual de convivencia Colegio Altamira S.O).
FECHA: LUNES 11 DE FEBRERO AL VIERNES 22 DE FEBRERO PERIODO: I SEDE: A

recreativos.
físico.
CONCEPTOS ESTRUCTURANTES: Desempeño deportivo, comprensión de la necesidad e importancia de proteger la

vida humana, valoración de la actividad física como estilo de vida saludable.
CONTENIDOS ESPECÍFICOS: Mejoramiento de las capacidades físicas básicas, trabajo enfocado en la fuerza.

4. Contextualización Componentes teóricos del entrenamiento deportivo:  Cancha 30 minutos
- preparación física. - Preparación técnica, múltiple
Preparación táctica. - Preparación psicológica. -  Colchonetas
 Lasos
Preparación teórica o conceptual.
 Conos
5. Conceptualización Rutinas de actividad física a nivel moderado con  Aros 30 minutos
trabajo de fuerza de piernas y resistencia  Platillos
 Balones
cardiovascular.
 Pito
La preparación física como parte fundamental para

el rendimiento óptimo de la actividad. 2.
Conceptualización. 3. Efectos físicos y psicológicos
4. Principios fundamentales. 5. Objetivos de la
preparación física de base. 6. Cualidades físicas,
posibilidades, limitaciones. 7. Medios de la
preparación física 8. Planeamiento de la preparación
física. 9. Test para medir la condición física.
6. Aplicación 30 minutos
Vuelta a la calma. Se hará a base de estiramientos,
relajaciones o simplemente con la parte final de
reflexión sobre las actividades realizadas en la
sesión.
Recolección del material utilizado.
Retroalimentación:

Se tiene en cuenta todos los aspectos que contribuyen al desarrollo del proceso formativo, la participación, la
responsabilidad, el compromiso, trabajos realizados, que corresponden al tema visto en la clase y que en general
fueron desarrollados con muy buena actitud, ejecutando en su totalidad las actividades y ejercicios propuestos.
equipo asertivo.
permita redimensionar los conflictos y plantear alternativas de transformación y procesos de
liderazgo, solidaridad, respeto y dignidad humana. (Manual de convivencia Colegio Altamira S.O).
FECHA: LUNES 25 DE FEBRERO AL VIERNES 9 DE MARZO PERIODO: I SEDE: A

recreativos.
físico.
CONCEPTOS ESTRUCTURANTES: _ Actividad física y salud.
CONTENIDOS ESPECÍFICOS: _ Métodos de entrenamiento y planificación para el desarrollo de la condición física

capacidades físicas pruebas físicas.

7. Contextualización Calentamiento o adaptación al medio. Mediante la  Cancha 30 minutos
realización de movimientos variados, generales y múltiple
locales no intensos, que preparen fisiológica y  Colchonetas
 Lasos
psicológicamente al alumno para el esfuerzo.
 Conos
Explicación de las capacidades físicas y condición
 Aros
física.  Platillos
8. Conceptualización Test físicos para capacidad física de resistencia  Balones 30 minutos
 Pito
Prueba Física de valoración de la Resistencia
Prueba de Cooper.- Consisten en recorrer la

mayor distancia posible en 12 minutos.
Prueba de Course - Navette.- Carreras de ida y
vuelta en un espacio de 20 metros, siguiendo las
señales acústicas que aumentan progresivamente
9. Aplicación Vuelta a la calma. Se hará a base de estiramientos, 30 minutos
sesión.

En cuanto a la flexión final y retroalimentación se evidencia un gran esfuerzo físico por los estudiantes debido a la
intensidad alta delas pruebas físicas de resistencia, por lo tanto se da un tiempo más amplio de recuperación.
Retroalimentación:

equipo asertivo.
permita redimensionar los conflictos y plantear alternativas de transformación y procesos de liderazgo, solidaridad, respeto y dignidad
humana. (Manual de convivencia Colegio Altamira S.O).
FECHA: LUNES 11 DE MARZO AL VIERNES 23 DE MARZO PERIODO: I SEDE: A

recreativos.
físico.
CONTENIDOS ESPECÍFICOS: Principios fundamentales. Objetivos de la preparación física de base. Hábitos que
contribuyen a mejorar la salud

10. Contextualización Calentamiento o adaptación al medio. Mediante la  Cancha 30 minutos
realización de movimientos variados, generales y múltiple
locales no intensos, que preparen fisiológica y  Colchonetas
 Lasos
psicológicamente al alumno para el esfuerzo.
 Conos
11. Conceptualización Trabajo enfocado a mejorar la capacidad física de la  Aros 30 minutos
resistencia.  Platillos
 Balones
Resistencia aeróbica. Por la importancia de esta
 Pito
cualidad física básica y la necesidad de aplicar el
principio de continuidad para su desarrollo.
Método de entrenamiento farltlek, ejercicio
progresivo por intervalos, alrededor de la cancha
múltiple.
12. Aplicación Retroalimentación. Se informa al estudiante del 30 minutos
resultado de su ejecución motriz; ello implica la
reflexión sobre lo realizado y los ajustes para una
nueva ejecución.
sesión.
Retroalimentación:

como el interés en el aprendizaje, el esfuerzo y dedicación hacia la consecución de sus metas y proyectos. Así mismo se tiene en
cuenta sus habilidades de construcción de conocimiento a partir del trabajo colaborativo, de manera que dé cuenta de un trabajo
en equipo asertivo.
FECHA: LUNES 25 DE ABRIL AL VIERNES 5 DE ABRIL PERIODO: I SEDE: A

recreativos.
físico.
CONCEPTOS ESTRUCTURANTES: Actividad física y salud.
CONTENIDOS ESPECÍFICOS: _Las pruebas de condición física, condición física capacidades básicas.

13. Contextualización Explicación de los test físicos y capacidad física  Cancha 30 minutos
fuerza. múltiple
Calentamiento o adaptación al medio. Mediante la  Colchonetas
 Lasos
realización de movimientos variados, generales y
 Conos
locales no intensos, que preparen fisiológica y
 Aros
psicológicamente al alumno para el esfuerzo.  Platillos
14. Conceptualización  Balones 30 minutos
Prueba Física de valoración de la Fuerza  Pito
Tren Superior:
Flexiones en barra fija.- consiste en colgarse de una

barra y por la acción flexora de los bíceps
braquiales, elevar el cuerpo, superando la barbilla la
altura de la barra, el mayor número de veces.
Dominadas.- Consiste en realizar flexo - extensiones

de brazos colgados de una barra con las manos en
pronación.
Mantenerse colgado de una barra.- esta prueba es

la versión anterior para chicas. Consiste en
mantenerse colgada de la barra, con la barbilla por
encima de esta, el mayor tiempo posible.
Lanzamiento de balón lastrado.- Lanzamiento de un

balón de peso diferente, por encima de la cabeza,
con ambas manos, con los pies fijos en el suelo.
Existe una variante en la que la posición de
lanzamiento es desde rodillas.
Fuerza del tronco:
Abdominales.- Realizar abdominales en un tiempo,

normalmente de 30 a 60 segundos.
Tren Inferior:
Salto con pies juntos.- Medir la distancia de salto,

con pies juntos, desde una posición, hasta el lugar
de caída.
Salto de longitud.- El salto se realiza con carrera
previa, batida, vuelo y caída en foso.
Salto vertical.- Se mide la distancia que podemos
alcanzar con el brazo estirado, se salta de forma
vertical marcando la nueva distancia y se cuantifica
la diferencia entre la primera medición y la del salto
sesión.
Retroalimentación:

En la evaluación se tiene en cuenta el proceso individual de aprendizaje de que cada estudiante teniendo en cuenta aspectos como el
interés en el aprendizaje, el esfuerzo y dedicación hacia la consecución de sus metas y proyectos. Así mismo se tiene en cuenta sus
habilidades de construcción de conocimiento a partir del trabajo colaborativo, de manera que dé cuenta de un trabajo en equipo
asertivo.
FECHA: LUNES 8 DE ABRIL AL VIERNES 27 DE ABRIL PERIODO: I SEDE: A

recreativos.
físico.
CONTENIDOS ESPECÍFICOS: _ Las pruebas de condición física, condición física capacidades básicas._
16. Contextualización Explicación del tema a trabajar capacidad física de  Cancha 30 minutos
velocidad y pruebas de velocidad y agilidad. múltiple
Calentamiento o adaptación al medio. Mediante la  Colchonetas
 Lasos
realización de movimientos variados, generales y
 Conos
locales no intensos, que preparen fisiológica y
 Aros
psicológicamente al alumno para el esfuerzo.  Platillos
17. Conceptualización  Balones 30 minutos
Prueba de valoración de la Velocidad:  Pito
Carrera corta.- Consiste en recorrer una distancia,

entre 40 y 100 m (habitualmente 50 - 60 m) en el
menor tiempo posible, desde la posición de pie.
Prueba de Valoración de la Flexibilidad o Amplitud

Articular:
Prueba del cajón.- Desde la posición de sentados,

con las piernas estiradas y apoyadas los pies en uno
de los lados de un cajón, realizamos una flexión
profunda de la columna, estirando los isquiotibiales,
mientras desplazamos una barra sobre una regla
con los brazos extendidos.
Prueba de la tabla.- Desde la posición de pie,

colocamos los pies en unas marcas, separados más
o menos a la altura de los hombros, flexionamos el
tronco hacia adelante llevando los brazos por el
interior de las piernas, desplazamos una barra hacia
atrás.

Prueba de Agilidad:
Circuito del INEF.- Consiste en realizar un

recorrido superando unos obstáculos, en el menor
tiempo posible.

sesión.
Retroalimentación:

En la evaluación se tiene en cuenta el proceso individual de aprendizaje de que cada estudiante teniendo en cuenta aspectos como el
interés en el aprendizaje, el esfuerzo y dedicación hacia la consecución de sus metas y proyectos. Así mismo se tiene en cuenta sus
habilidades de construcción de conocimiento a partir del trabajo colaborativo, de manera que dé cuenta de un trabajo en equipo
asertivo.
Firma del docente_______________________________ Fecha de elaboración_20 de marzo de 2018_

Planeador de Clase Institucional 2019-1 Educacion Fisica - Decimo y Once

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COLEGIO ALTAMIRA SUR ORIENTAL

Institución Educativa Distrital

FECHA: LUNES 28 DE ENERO AL VIERNES 8 DE FEBRERO PERIODO: I SEDE: A

CONTENIDOS ESPECÍFICOS: _Planificación de eventos organización de torneos campeonatos de deportes de

METODOLOGÍA ESTRATEGIA RECURSOS TIEMPOS

3. Aplicación El alumno deberá proponer la organización de un 30 minutos

Reflexión final (a manera de diario de campo)

Descripción de Evaluación de aprendizajes:

FECHA: LUNES 11 DE FEBRERO AL VIERNES 22 DE FEBRERO PERIODO: I SEDE: A

CONCEPTOS ESTRUCTURANTES: Desempeño deportivo, comprensión de la necesidad e importancia de proteger la

METODOLOGÍA ESTRATEGIA RECURSOS TIEMPOS

La preparación física como parte fundamental para

Reflexión final (a manera de diario de campo)

Descripción de Evaluación de aprendizajes:

FECHA: LUNES 25 DE FEBRERO AL VIERNES 9 DE MARZO PERIODO: I SEDE: A

CONCEPTOS ESTRUCTURANTES: _ Actividad física y salud.

CONTENIDOS ESPECÍFICOS: _ Métodos de entrenamiento y planificación para el desarrollo de la condición física

METODOLOGÍA ESTRATEGIA RECURSOS TIEMPOS

Prueba de Cooper.- Consisten en recorrer la

Reflexión final (a manera de diario de campo)

Descripción de Evaluación de aprendizajes:

FECHA: LUNES 11 DE MARZO AL VIERNES 23 DE MARZO PERIODO: I SEDE: A

CONCEPTOS ESTRUCTURANTES: _ Actividad física y salud.

METODOLOGÍA ESTRATEGIA RECURSOS TIEMPOS

Reflexión final (a manera de diario de campo)

Descripción de Evaluación de aprendizajes:

FECHA: LUNES 25 DE ABRIL AL VIERNES 5 DE ABRIL PERIODO: I SEDE: A

CONCEPTOS ESTRUCTURANTES: Actividad física y salud.

METODOLOGÍA ESTRATEGIA RECURSOS TIEMPOS

Flexiones en barra fija.- consiste en colgarse de una

Dominadas.- Consiste en realizar flexo - extensiones

Mantenerse colgado de una barra.- esta prueba es

Lanzamiento de balón lastrado.- Lanzamiento de un

Abdominales.- Realizar abdominales en un tiempo,

Salto con pies juntos.- Medir la distancia de salto,

Reflexión final (a manera de diario de campo)

Descripción de Evaluación de aprendizajes:

FECHA: LUNES 8 DE ABRIL AL VIERNES 27 DE ABRIL PERIODO: I SEDE: A

CONCEPTOS ESTRUCTURANTES: _ Actividad física y salud.

Carrera corta.- Consiste en recorrer una distancia,

Prueba de Valoración de la Flexibilidad o Amplitud

Prueba del cajón.- Desde la posición de sentados,

Prueba de la tabla.- Desde la posición de pie,

18. Aplicación 30 minutos

Circuito del INEF.- Consiste en realizar un

Vuelta a la calma. Se hará a base de estiramientos,

Reflexión final (a manera de diario de campo)

Descripción de Evaluación de aprendizajes:

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