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num bolo de
morango
Emerson Ferreira
de Assis
Apresentação
Ashisu Hanaya
1
Introdução:
2
não existe nenhum método mágico para a
melhora e para o auto-conhecimento, o
máximo que se pode esperar é alguém
que indique o caminho, a escolha de
estudá-lo e dele tirar o máximo proveito é
sempre pessoal, ou seja, você escolhe ,
nós apenas podemos dar-lhe um pequeno
apanágio , uma indicação que você ou
tornará um mero assunto para discutir em
reuniões sociais ou algo que realmente
pode transformar sua vida num período
muito curto de tempo.
Um último comentário, a opção de
subdividir o texto em capítulos é
meramente didática visto que seus temas
são interligados e circulares,
complementares, assim como a vida,
portanto, devem ser entendidos em seu
conjunto os tópicos dos livros.
Sucesso !
Os autores
3
Capítulo 1
Carl Sagan
4
Considerações Gerais
8
Acima de qualquer coisa, somos
seres lúdicos. Essa é a raiz que nos
mantém coesos como seres humanos e
não simplesmente animais ou máquinas,
abdicar disso é abdicar de sua própria
natureza, é suicidar-se aos poucos. Nós
precisamos de momentos para a diversão ,
para o lazer, para espairecer. Ninguém
que negue a si mesmo momentos
agradáveis de fato, não só repetição do
que todos fazem, um tempo para si mesmo
, seja compartilhado com pessoas que
gosta e confia ou passado
contemplativamente ou simplesmente no
shopping comprando uma camisa que
você ache legal e tenha se dedicado para
comprá-la, pode ter uma vida saudável. O
importante é , enfim , construir uma atitude
mais estética e aconchegante dentro da
condição humana num cotidiano opressor,
através de gestos simples que , tomados
em seu conjunto trarão grandes resultados
ou , como nos diz um ditado popular, de
grão em grão a galinha enche o papo!
Resumindo:
9
- Permita-se coisas novas, paragens
novas, reflexões novas;
- Procure mais as pessoas, dê-lhes
apoio e não se intimide de pedir
ajuda;
- De manhã, pense em suas obrigações
diárias e tente encontrar um tempo para
uma ação diferente, seja para você ou
para outra pessoa.
André Luiz
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Capítulo 2
Auto imagem
11
Com certeza, podemos afirmar que
existem dois tipos de pessoas no mundo:
as que vivem um dia atrás do outro,
resmungando e dizendo que a vida não
presta e as pessoas que , como antítese,
estão sempre de bem, tem iniciativa
,prosperam, são felizes. O que as
diferencia?
Contemos uma pequena historieta,
conhecida de muitos. Dois vendedores de
sapatos foram enviados a um país muito
distante, onde surgiam os primeiros
contatos comerciais. Chegando o primeiro,
teve como iniciativa após hospedar-se ,
perambular pela cidade para averiguar se
seu negócio ali teria futuro. Depois de
muito andar, percebeu que naquela região
as pessoas não usavam calçados. Mais
que imediatamente, volta ao hotel em que
estava hospedado, arruma as malas e liga
para seu superior, dizendo:
- Não devemos investir um só centavo
aqui! O povo desta região não usa
sapatos!
Chegando o outro vendedor, hospedou-
se, e saiu às ruas. Rapidamente percebeu
que a população local não utilizava
sapatos e , voltando para o hotel em que
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estavam seus pertences, ligou aos seus
superiores e disse:
- Temos de investir o máximo possível
nesta região! Aqui ninguém vende
sapatos!
Quem você acha que se deu bem nesta
história?
Assim como na história, o que
diferencia as pessoas é o comportamento
em relação à situações novas. E esse
comportamento depende basicamente da
imagem que a pessoa tem de si mesma.
Para ficar mais claro, o primeiro vendedor
disse “aqui ninguém usa sapatos”;
enquanto o outro disse “aqui ninguém
vende sapatos”, parecem frases muito
simples mas dizem muito a respeito do que
pensam as pessoas que as utilizaram.
O primeiro vendedor, quando afirmou
“aqui ninguém usa sapatos” colocou o seu
ofício nas mãos dos outros, como se
afirmasse : “Eu não posso convencer
alguém que usa sapatos a passar a usá-
los, afinal sou um simples vendedor !”
Muitas vezes você não pensa e age
assim? Quantas vezes você disse eu não
posso, e abandonou um projeto seu ou de
seu interesse, mesmo que o achasse
muito bom, por considerá-lo difícil de
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realizar? Quem disse que você não é bom
o suficiente? Como você sabe que não é
bom o suficiente se nem ao menos se
arriscou?
Você está ou não no controle de sua
vida pois , quem afirma sem fé nenhuma
em si mesmo “eu não posso” não deveria
nem ao menos levantar-se da cama pois,
como um verdadeiro e antigo ensinamento
das artes marciais, “quem achar que não
pode vencer, já está derrotado!”
Achar-se derrotado sempre é o mesmo
que estar morto sempre. Devemos encarar
os desafios como uma perspectiva de
crescimento, nas lutas que travamos
diariamente não devemos encontrar um
motivo para a fadiga ou para o desgosto,
mas uma perspectiva de elevação.
Talvez nosso problema é que
entendemos errado o ensinamento bíblico ,
mais especificamente a parte que diz que
o trabalho foi imposto por Deus aos
homens como uma forma de castigo. Isso
não é absolutamente verdade!
O trabalho é uma das várias formas
de conquista espiritual. Dizia Gandi que “ A
realização não é tão importante quanto o
caminho que trilhamos para realizá-la”,
pensamento mais ou menos coerente com
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as idéias de São Francisco, que pregava
aos de sua ordem “Ora et lavora”, ore e
trabalhe.
Não estamos dizendo que é fácil.
Muito pelo contrário. AS pressões que
enfrentamos são numerosas e intensas,
mas o ser humano, em sua plenitude, é
medido pela capacidade de contornar
situações, e isto está muito ligado a auto-
imagem que você aceita para si.
Se achar que é um fraco, com
certeza vai se tornar um . Se achar que
nada vai dar certo em sua vida, a lei de
Murphi o perseguirá ( a lei de Murphi É
aquela que diz que quando uma coisa ruim
tem a probabilidade de acontecer, com
certeza ela acontecerá . Um exemplo é
qual parte do pão cai virada para o chão –
a com manteiga ou a sem ?).
A pergunta agora é : Como construir
uma auto imagem positiva em relação a
mim mesmo? Bom , isso é realmente
complicado.
Nossa sociedade nos educou para
termos uma auto-imagem negativa. Na
escola, agora espero que tenham mudado
os métodos, o aluno é sempre colocado
em posição inferior ao do professor,
algumas vezes até humilhado com
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apelidos como “Burro” por eventualmente
não conseguir acompanhar as lições do
professor, em casa, enfim , na maioria dos
ambientes nos transmitem uma imagem
negativa de nós mesmos.
Para mudar essa imagem devemos
então cortar a excessiva valorização
exterior. Não significa que você não deva
ouvir mais ninguém, é muito importante
ouvir, mas devemos saber das limitações
da opinião alheia. Como dizem , “Se
conselho fosse bom, ninguém dava de
graça!” .De certo modo é verdade pois um
bom conselho requer tempo e
conhecimento sobre o assunto, além de
considerar bem a história da pessoa que
precisa dele e, geralmente, as pessoas
não perdem tanto tempo assim para
refletir. Sendo assim, procure as respostas
que precisa em você mesmo. Quase
sempre você sabe o que fazer , mas não
confia em si mesmo ( e aí engendramos
um círculo vicioso) e por isso vai pedir
ajuda, e por isso passa a confiar menos
em si mesmo, etc, etc.
Confie mais em si mesmo. Ouça
mais o seu coração.
Quantas vezes nos sentimos perdidos e o
coração nos resgata? E, por mais que isso
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incomode, ele está sempre certo. Não
escutá-lo é dar as costas para a
realização.
Os eventos do cotidiano tornar-se-ão
especiais; e o ambiente a sua volta
transformará-se na habitação da
felicidade...
É sempre impulsionados pelo coração que
os homens tomam suas mais belas e
melhores atitudes.
Resumindo:
- quando acordar, pare em frente ao
espelho e diga: “Eu posso !”
- Se enxergue mais como você
realmente é e deixe um pouco de
lado as opiniões dos outros
- Confie e tenha otimismo
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“Não há vento favorável
para aquele que não sabe
aonde vai”
Sêneca
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Capítulo 3
“...tudo que é
bom dura pouco...”
“Errado!!!
Errado!!!”
Tudo que é bom
...dura o
tempo
suficiente para ser
inesquecível...”
Anônima
Os sentimentos
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As pessoas têm-se tornado cada vez
mais impacientes, embotadas e
endurecidas. Como entre cachorros e
gatos, a todo momento surgem bridgas e
rixas, todo mundo anda meio louco ou, no
melhor dos casos, estão completamente
frustadas e desesperadas. As causas são
muitas e você já as conhece bem. A
Pergunta agora é como podemos escapara
deste estado de coisas, tornar-nos mais
sensíveis, no meio do tumulto, da pressa,
da competição das profissões e
ocupações?
Você já se perguntou o quanto seu
coração está aberto para as necessidades
das pessoas? Quão profundamente sente
suas emoções? Tudo para você é
repetição do mesmo ou você consegue se
encantar ainda com alguma coisa?
Sentir profundamente e ter o coração
mais aberto, isso é que abandonamos.
Embrutecemos nossa mente, nosso
coração e nosso corpo.
Contemos algo mais concreto. Quando
jovem, eu sempre me achei um bom
cidadão, um bom filho. Estava somente
preocupado com minha moralidade, assim
, respeitando os mais velhos e deixando os
outros em paz eu estaria de acordo com
22
meus deveres. Entretanto, certo dia
passava eu pela rua e vi uma moça
chorando . Até parei para ver o que estava
acontecendo mas, como não a conhecia ,
acabei indo para meu destino (um cinema),
mas não consegui ver o filme. Pensava a
todo momento na situação daquela moça (
já era noite e talvez estivesse perdida ou
coisa pior ), pensando que eu poderia ter
feito algo para ajudá-la e não o fiz. Então
percebi que simplesmente a moralidade,
no sentido de respeitar, de deixar em paz,
não era a única coisa que requisitava a
natureza humana. Nós, seres humanos,
precisamos fazer o bem.
É essencial que sejamos sensíveis para
que tenhamos reações prontas e
adequadas , mas nosso cotidiano, as
pressões , nossos medos nos
insensibilizam e nos obscurecem.
Como ser sensível , quando
diariamente nos entregamos a violência,
seja em jogos de computador, em filmes
onde matanças de milhares de indivíduos
são a tônica dominante, em jornais de
moralidade duvidosa que tem como
escopo jornalístico corpos e tragédias,
descritos com sensacional precisão, quase
artística?
23
O grande problema não são as notícias
em si, pois, bem ou mal, são fatos. O
grande mal é a repetição constante dessa
brutalidade, que acaba por nos
despersonificar, brutalizar. O pior é que
somos coagidos, ameaçados à obediência,
forçados a incorporar essa barbárie ao
nosso cotidiano. Como perceber , no meio
do tumulto e da pressa, permanecer
sensível para o cultivo do reto pensar?
Se não desejamos sentimentos
obscurecidos e embotados, devemos
pagar o preço disso. Um primeiro passo é
abandonar a fonte de maus pensamentos.
Veja cada vez menos filmes violentos, até
que os deixe de lado. Ao invés de assistir o
telejornal de sempre, jogue bola com seu
filho ou saia para caminhar. Dedique mais
tempo a auto-reflexão, a pensar sobre o
ambiente, a se reencontrar com sua
serenidade. Com o exercício constante e
deliberado de sua atenção sobre si
mesmo, o cuidado com seus pensamentos
e sentimentos, você logo reencontrará a
seu estado de equilíbrio, e cairá por terra o
egoísmo latente .
Algo muito comum também é que
hipertrofiamos nossos sentimentos através
de nosso intelecto. Quantas vezes você
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anda lendo ultimamente? Na literatura
encontra-se um refúgio para aspectos mais
profundos da natureza humana, ela ainda
guarda muito da magia do existir. Sendo
assim, busque nessa fonte. Obras dos
grandes mestres , de literatura de ficção,
procure e encontre coisas construtivas.
Não ceda a seus primeiros impulsos
negativos, fortaleça a vigília sobre si
mesmo para livrar-se de influências
cristalizadoras e insensibilizantes.
Um outro aspecto a ser levantado é que
na maioria das vezes somos
desapiedados, competidores,
embrutescidos, ardilosos e altamente
preocupados com nossa própria situação -
em detrimento da das outras pessoas - em
nossas atividades. Se fraquejamos, somos
lançados fora da máquina mundo, que não
admite senão a ajustamento ao ritmo
violento do mercado e do progresso.
Entretanto, a vida não é só isso, já o
vimos e experimentamos. Ela demanda
paciência, flexibilidade, singeleza de
coração.
O egoísmo e o amor, os negócios e a
amizade- como conciliá-los?
25
Não é possível. Como Cristo nos
ensinou, ou servimos à um senhor ou a
outro.
As relações puramente insípidas de
dureza nos ensinam muito pouco e algo
ainda que se pode usar somente num
mundo cão, enquanto as relações com os
outros constituem um processo de
autodescobrimento, no qual existe uma
compreensão mais vasta das
necessidades e demandas da natureza
humana, e um crescimento e
reajustamento constantes.
Não se pode seguir as duas vias. Uma
leva ao ódio, à guerra. A outra a felicidade
e a compreensão. Qual das duas você
prefere seguir? Esperamos que a segunda.
Portanto, procure obter clareza suficiente
para sua vida , não se intimide em procurar
mais as pessoas, falar com os mais
experientes, ouvir, ser feliz , sem a
obrigação de prestar contas depois. O
importante é o momento que se vive com
plenitude, não um sucessivo contínuo de
dissabores.
Resumindo :
26
- Esqueça o relógio quando tratar-se de
seus sentimentos
- Esqueça as convenções, viva
intensamente, roube flores para sua
namorado ou algo parecido
- Procure dar o que você tem de
melhor as pessoas e a receber delas
também!
“A verdadeira
felicidade custa pouco,
quando é
cara não é de boa
qualidade.”
Chateubriand
Capítulo 4
“Nunca perca a fé
na humanidade, pois ela
é como o oceano. Só
27
porque existem algumas
gotas de água suja nele,
não quer dizer que ele
esteja sujo por completo .
Ghandi
Bondade desinteressada
Resumindo:
“ A primeira lei da
natureza é a
tolerância- já que
temos todos uma
33
porção de erros e
fraquezas.”
Voltarire
Capítulo 5
“Liberdade é
uma palavra que o
sonho humano
alimenta, não há
ninguém que
explique e ninguém
que não entenda.”
34
Cecília
Meireles
Incertezas
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Quantas vezes dizemos : “Eu estava
bem preparado, mas na hora agá não saiu
nada!”
Quanto desse não saiu nada está ligado
ao fato de que você simplesmente está
ignorando suas reais necessidades, seus
interesses , para não magoar ninguém ou
simplesmente manter-se bem com todos,
pois acha que alguma atitude sua pode
machucar os que o rodeiam, assim fica
sempre na sua.
As pessoas são diferentes. É
impossível eliminar essa realidade. Nunca
se conseguiu isso em nenhuma parte do
mundo. Essas diferenças devem ser
usadas para construir uma sociedade mais
justa e um ambiente mais equilibrado, não
para oprimir ou desqualificar o que não
seja como o padrão ou diferente . Assim,
não preocupe-se tanto em deixar de tomar
atitudes com medo de magoar as pessoas.
Nem mesmo
Cristo agradou a todos. E as pessoas que
realmente lhe prezam verão em suas
ações coisas positivas , não uma afronta
ou sublevação pois muitas vezes o que
você tem a dizer é exatamente o que as
pessoas precisam ouvir, mas você deve
dize-lo para saber.
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“Quando se decide com firmeza, o
universo conspira a seu favor”, diz-nos
Paulo Coelho. E isso é realmente verdade,
desde que se coloque em prática o que se
decidiu. Lembrando que é mais ou menos
isso o que significa oração : Orar + Ação ,
Pensar , falar , planejar , agir, conseguir,
agradecer.
Sim, também o agradecimento . O fato
de que as pessoas nos ouçam é motivo
para agradecermos, pois é sempre
necessário a complementaridade das
coisas, se você precisa falar, deve existir
alguém para ouvir, ou não adiantará nada.
Pessoas que só falam ou que só escutam
o tempo todo são ambas sem valor, o que
realmente importa é o equilíbrio dinâmico
entre essas duas atitudes.
Resumindo:
Capítulo 6
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“A única
maneira de ser
amado é amar”
Vencendo a solidão
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um sujeito esquisitão e sem nenhuma
coisa interessante a apresentar!”
Quando eu estava começando na
carreira de professor, eu era muito
confiante no que eu dizia como professor
pois tive uma boa formação. Mas no
campo das relações humanas, era uma
negação pois como eu era estrangeiro, me
sentia um peixe fora d’água, que não se
encontrava em lugar nenhum.
Muitas vezes nos sentimos desse
modo. Isso ocorre porque o novo e o
desconhecido sempre nos assustam. Nós
estamos habituados a se sentir seguros,
alicerçados em velhas certezas, portanto
todo tipo de experiência em que você se
envolve onde não conhece uma resposta
sabidamente “adequada”, a reação é de
aflorar um mecanismo de auto-defesa, que
conhecemos como timidez.
É mais ou menos assim que o indivíduo
que é tímido pensa : Se eu ficar quieto no
meu canto ninguém me perceberá e eu
poderei ficar tranqüilo e em paz!
Mas não é isso absolutamente verdade.
O contato com outras pessoas é
sumamente importante para o correto
desenvolvimento da personalidade.
Alguém que se gabe de viver sozinho só
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pode estar com problemas! Todos
queremos alguém para compartilharmos
nossas conquistas , nossos sonhos,
alguém para junto superar os nossos
medos.
Entretanto, voltemos um pouco.
Dissemos que a timidez é uma espécie de
mecanismo de defesa contra situações
novas e na auto imagem negativa de quem
sofre esse problema. A questão é que as
pessoas tímidas querem se proteger por
achar que são inferiores ou que não
possuem o comportamento ou a aparência
adequados para se relacionarem ou coisas
mais ou menos assim. Gostaria de contar
o caso de um amigo meu .
Bem , esse meu amigo é um rapaz de
muitas qualidades, sensível, educado e
elegante, muito gentil com todos, além de
ser ( dizem nossas amigas) um tanto
charmoso. Infelizmente, ele não é uma
pessoa de muitas posses , em suas
palavras, ele é um “pobretão inveterado”.
Isso para a maioria das pessoas não é
problema afinal pessoas abastadas são
realmente uma minoria ( principalmente
em nosso país) mas , para ele , é uma
questão de vida ou morte.
46
Ele não consegue se relacionar com
ninguém pois, ao menor sinal de interesse
em sua pessoa, ele já pensa “há, mas
quando ela descobrir que eu não tenho
nada vai sair correndo!”
Enfim, ele conheceu uma mulher
encantadora mas não declarou seus reais
sentimentos a ela pois se achava “um
pobretão inveterado” sem nenhum atrativo.
Viu sua musa entrando e saindo de
relacionamentos malogrados sem dizer
nada, mas com uma profunda amargura no
coração pois realmente a amava e queria
vê-la feliz .
Cinco anos mais ou menos se
passaram até que essa mulher resolveu
que partiria para uma outra cidade, em
busca de novas oportunidades.
Esse meu amigo acompanhou-a até o
aeroporto no dia da partida dela. No
caminho para o embarque, todo sem jeito
e trêmulo, acabou confessando seu amor
por ela que , num misto de susto e
frustração lhe disse:
- Mas estou indo embora porque eu te
amo mas você não dá a mínima para
mim! Até tentei te esquecer arrumando
outros namorados mas não consigo
convivendo contigo!
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Logo no momento da despedida esse meu
amigo descobriu que ela o amava.
Infelizmente, ela já estava de passagem
comprada e com todos os preparativos
para a mudança e teve que ir embora. Mas
eles continuaram se relacionando por
cartas e telefone e hoje vivem juntos mas,
á época desse namoro virtual, sofreram
muito pela falta de contato pois se
esperaram por quase cinco anos.
O que podemos apreender? Fica claro que
se ambos tivessem se arriscado mais não
teriam perdido todo esse tempo . Mas o
medo os impediu.
Muitas pessoas têm medo de receber um
não. Estão tão arraigados os pensamentos
negativos a respeito de si mesmo que um
não as desmancharia como estátuas de
sal. Outro aspecto também é que muitas
pessoas também tendo a auto-estima
negativa dizem “ eu não tenho medo de
ouvir um não, meu problema é ter que
fazer a outra pessoa dizer não”, O que ,
em certa medida, é a mesma coisa. Um
outro medo é o do próprio contato.
Pessoas educadas em famílias muito
rígidas, quando crianças, geralmente não
receberam estímulos físicos na idade
apropriada e , desta forma, quando
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adultos, tem certo receio de toques e
abraços, ou qualquer outro tipo de contato
social.
O grande problema aqui é o medo, logo é
o medo que deve ser superado.
Quando temos medo? Quando não
confiamos ou não conhecemos em que
estamos nos apoiando. Em que nós nos
apoiamos? Em nós mesmos!
Portanto, trate-se de se conhecer
realmente e faça isso o mais rápido
possível.
Esse auto-conhecimento é que lhe
permitirá superar as dificuldades e os
estígmas que estão enraizados no seu
subconsciente. Para superar os medos, é
primeiro preciso conhece-los e depois
contorná-los.
E acima de tudo lembre-se que para nunca
estar sozinho você deve amar as pessoas.
Mesmo sem a presença física, a amor nos
completa, preenche. Se eu amo alguém,
isso significa que eu quero o melhor para
essa pessoa e esse sentimento de amor é
que realmente nos dá uma aura especial,
carismática.
Resumindo
49
- Procure definir quais são seus
temores quando colocado frente a
uma situação ou pessoa nova;
- Seja mais relaxado, faça piadas de si
mesmo, isso ajuda a quebrar o gelo;
- Não perca tempo , faço o que deve
ser feito o quanto antes!
- Permita-se ser tocado e tocar , sem
medo ou angústia!
- Ame intensamente todas as
pessoas!
50
51
Capítulo 7
“Faça o que
pode, com o que
tem, onde estiver”
Roosevelt
52
possuir plenitude de espírito . Neste
capítulo abordaremos alguns exercício
para que, com um pouco de prática e a
disposição de alguns poucos minutos
diários, você venha a fortalecer o corpo,
melhorar a saúde geral e ,
concomitantemente, dar a oportunidade de
que conheça exercícios que
restabelecerão o equilíbrio psico-
energético do seu organismo.
São exercícios extremamente simples
que você executará sem muito esforço, só
é necessário um pouco de prática e
dedicação ao seu estudo.
Algumas recomendações:
53
dias por semana, sendo que o ideal é a
prática diária.
Exercício 1
Exercício 2
55
Este exercício visa o relaxamento
corporal completo. O stress do dia a dia,
acaba deformando nosso corpo ,em
função dos estados mentais que provoca.
Ombros endurecidos, rosto com muitas
marcas de expressão, pernas rígidas e
doloridas são as conseqüências este
exercício visa combater
Exercício 3
Exercício 4
Exercício 5
58
Terminado o primeiro ciclo de
respiração, inspire profundamente e
armazene o ar no diafragma, arraste o pé
dianteiro pelo solo, passe pelo pé de
apoio, coloque-o um passo curto à frente e
transfira o peso do corpo para este, num
movimento harmonioso e lento. Inspire o
máximo que puder. Abaixe o centro de
gravidade e expire.
Uma variante também possível e
manter o movimento dos membros
inferiores mas levantar os braços em forma
de triângulo (polegares e indicadores se
tocando) num movimento conjugado.
Exercício 6
Exercício 7
Capítulo 8
61
Considerações finais
“É
mais importante conhecer a si mesmo
do que conhecer as maravilhas do
universo”
Anônima
63
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