Las razones de la pérdida de cabello son variadas.

Entre las causas más

frecuentes podemos encontrar:
 El estrés.
 El uso frecuente de productos químicos y herramientas de calor.
 Enfermedades.
 Cambios hormonales.

Sin embargo, existe un factor muy importante que desencadena la pérdida de

cabello y, que rara vez tenemos en cuenta, y es la alimentación; por
consiguiente, también puede ser la solución.

A través de los alimentos nuestro organismo absorbe todos los nutrientes

para funcionar correctamente a nivel interno y fortalecernos externamente.

Nuestro cabello se alimenta por medio de los folículos pilosos, por esta razón
es fundamental llevar una alimentación rica en nutrientes esenciales, para
fortalecerlo y promover su salud.

Cuando el cabello se cae excesivamente lo mejor es consultar con el

médico, para que él determine cuál es la causa de este problema.

Sin embargo, independiente de cuál sea la razón de la pérdida de cabello, los

siguientes alimentos son ideales para promover su crecimiento, prevenir y
tratar la caída y conseguir que se vea suave y sedoso.

Antioxidantes
Las frutas y verduras son la mayor fuente de antioxidantes naturales que
podemos encontrar. Incluirlas frecuentemente en la dieta es clave para
fortalecer el cabello y estimular su crecimiento.

Se recomienda incrementar el consumo especialmente de aquellas frutas y

verduras ricas en vitamina C, tales como:
 La naranja.
 El limón.
 El kiwi.
 La espinaca.
 El brócoli.
Ya que éstas son claves en la producción de colágeno, componente que el
cabello requiere para estar saludable.