KEPERAWATAN GERONTIK SENAM OTAK

I. LATAR BELAKANG

Senam merupakan salah satu tindakan yang jarang sekali dilakukan para

lansia,banyak lansia yang mengeluh badannya capek dan pegal itu semua dikarenakan

kurangnya pergerakan otot-otot.

Kebanyakan lansia tidak mau melakukan senam karena capek,males dan lain-lain,

maka dari itu kita sebagai perawat harus bisa mengajak para lansia untuk melakukan

tindakan senam senam supaya Memperlambat kepikunan.Menghilangkan

stres,Meningkatkan konsentrasi,Membuat emosi lebih tenang.

Kegiatan senam dilakukan biasanya seminggu sekali dan dilakukan tiap pagi hari

karena udara dan panas pagi sangat bagus buat tubuh manusia.

Dengan diadakan senam otak kita bisa mengetahui gerakan tubuh sederhana yang

digunakan untuk merangsang otak kiri dan kanan, merangsang system yang terkait

dengan emosional serta relaksasi otak bagian belakang ataupun depan, itu bermanfaat

bagi otak kita.jadi senam otak sangat berfungsi bagi para lansia.

II. TUJUAN

1. Tujuan Umum

a. Untuk mengetahui manfaat dari senam otak pada lansia

b. Untuk mengetahui tujuan dilakukannya senam otak pada lansia

c. Untuk mengetahui prosedur atau gerakan senam otak

2. Tujuan Khusus

a. Perawat dan pengasuh mampu menjelaskan pengertian senam otak.

b. Perawat dan pengasuh mampu menyebutkan berbagai gerakan dasar senam otak.

c. Perawat mampu melakukan latihan gerak senam otak sendiri.

3. Manfaat

a. Memperlambat kepikunan.

b. Menghilangkan stres.

c. Meningkatkan konsentrasi.

d. Membuat emosi lebih tenang.

III. METODE PELAKSANAAN

1. Ceramah

2. Tanya jawab

3. Demonstrasi

IV. SASARAN

Sasaran : lansia di RSJD wisma harjuna magelang

VI. MEDIA DAN ALAT

1. Tip recorder

2. Vidio senam otak

3. Soun sistem

VII. SETTING TEMPAT

1
2

Keterangan :

1. Lansia

2. Perawat

3. Pengasuh Tempat panti jompo

VIII. KRITERIA EVALUASI

1. Evaluasi Struktur

a. Menyiapkan pre planning pendidikan kesehatan tentang latihan rentang gerak

b. Melakukan kontrak waktu

c. Menyiapkan alat

2. Evaluasi Proses

a. Lansia menyambut kedatangan sesuai kontrak yang disepakati

b. Lansia bersikap kooperatif terhadap penjelasan yang diberikan oleh perawat

c. Lansia dan pengasuh terlibat secara aktif dalam proses

3. Evaluasi hasil

a. Lansia dan pengasuh mampu menjelaskan kembali pengertian senam otak dan

fungsinya

b. Lansia mampu melakukan gerakansenam otak secara mandiri berdasarkan

petunjuk yang telah diberikan.

LAMPIRAN MATERI
Senam Otak

A. DEFINISI

Senam otak (Brain Gym) merupakan gerakan tubuh sederhana yang

digunakan untuk merangsang otak kiri dan kanan,merangsang sistem yang terkait

dengan emosional serta relaksasi otak bagian belakang ataupun depan.

B. MANFAAT DAN TUJUAN

a. Memperlambat kepikunan.

b. Menghilangkan stres.

c. Meningkatkan konsentrasi.

d. Membuat emosi lebih tenang.

C. GERAKAN DASAR

1. Gerakan silang

Cara : kaki dan tangan digerakan secara berlawanan,bisa kedepan,samping

atau belakang.agar lebih ceria anda bisa menyelaraskan dengan irama musik.

Manfaat : merangsang bagian otak yang menerima informasi dan bagian yang

mengungkapkan informasi,sehingga memudahkan proses mempelajari hal-hal baru

dan meningkatkan daya ingat.

2. Gerakan olengan pinggul

Cara : duduk dilantai posisi tangan dibelakang ,menumpi kelantai serta siku

ditekuk,angkat kaki sedikit lalu olengkan pinggul kekiri dan kekanan dengan rileks.

Manfaat : mengaktifkan otak untuk kemampuan belajar,meihar dari kiri ke

kanan,kemampuan untuk memperhatikan dan memahami.

3. Gerakan pengisi energi

 Cara : duduk nyaman dikursi,kedua lengan bawah dan dahi diletakan diatas

meja,tangan ditempatkan diatas bahudengan jari-jari menghadap sedikit

kedalam.ketika menarik napas rasakan napas mengalir kegaris tengah seperti

pancuran energi.mengangkat dahi kemudian tengkuk dan terakhir punggung

atas.diagfragma dan dada tetap terbuka dan bahu tetap rileks.

Manfaat : mengembalikan fitalitas otak setelah serangkaian aktifitas yang

melelahkan,mengusir stres, meningkatka konsentrasi dan perhatian serta

meningkatkan kemampuan memahami dan berfikir rasional.

4. Gerakan menguap berenergi

Cara : bukalah mulut seperti hendak menguap lalu pijatlah otot-otot

dipersendian rahang.lalu melemaskan otot-otot tersebut.

Manfaat : mengaktifkan otak untuk peningkatan oksigen agar otak berfungsi

secara efisien dan rileks,meningkatkan perhatian dan daya pengkihatan,memperbaiki

komunikasi lisan dan ekspresif serta meningkatakan kemampuan untuk memilih

informasi

5. Gerakan gravitasi

Cara : duduk dikursi dan silangkan kaki,tundukkan baan dengan lengan epan

bawah,buang napas ketika turun dan ambil napas ketika naik.lakuka dengan posisi kak

berganti-gantian.

Manfaat : mengaktifkan otak untuk ras keseimbangan dan

koordinasi,meningkatkan kemampuan mengorganisasi dan meningkatkan energi.

6. Gerakan tombol imbang

Cara : sentuhkan 2 jari ebelakang telinga,pada lekukan dibelakang telinga

sementara tangan satunya menyentuh pusar sekama kuramg lebih 30 detik,lakuakn

secara bergantian. Selama melakuka gerakan itu dagu rileks dan kepala dalam posisi

normal menghadap kedepan.

Manfaat : mengaktifkan otak untuk kesiapsiagaan dan memusatkan

perhatian ,mengambil keputusan,berkonsentrasi dan pemikiran asosiatif.

(Buku : Brain Gym,Paul E. Dennison PhD,Gail E. Dennison, Penerbit PT. Grasindo )