mars 2019 lundi 04/03 mardi 05/03 mercredi 06/03 jeudi 07/03 vendredi 08/03 samedi 09/03 dimanche

mardi 05/03 mercredi 06/03 jeudi 07/03 vendredi 08/03 samedi 09/03 dimanche 10/03
POIDS :
PETIT DEJEUNER Lait (100ml): 2SPL Lait (100ml): 2SPL Lait (100ml): 2SPL Lait (100ml): 2SPL Lait (100ml): 2SPL
Chocolat en poudre (2cc) : 2SPL Chocolat en poudre (2cc) : 2SPL
RÉGAL DU MATIN À LA BANANE : 5 spl (cuisine de chanchan) Le porridge façon brownie : 6sp (cuisine de chanchan) Gâteau de pancakes à 5 spl (nat ben) Over night : 5spl (Carine Carinette) Le porridge façon brownie : 6sp (cuisine de chanchan) Bowlcake marbré (chocolat - vanille): 4spl (Amandinecooking) Over night : 5spl (Carine Carinette)
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SOUS TOTAL SP 7 10 7 5 10 4 7

DEJEUNER Aubergines Farcies à la Viande Hachée: 7spl par personne pour 4 personnes (platetrecette) FRITTATA au Merzer: 5spl (lacuisinedechanchan) Cake façon croc Mr à la truite fumé : 7spl (lacuisinedechanchan) Cake au saumon : 7spl (lacuisinedechanchan) COURGE SPAGHETTI façon quiche +30g de pain de seigle : 7spl (lacuisinedechanchan) Pastitsio (gratin grec de pâtes et viande) : 12spl la part pour 4 personnes (Amandinecooking) Sauté de porc à l'estragon et son trio de riz : 9spl la part pour 4 parts (chezVanda)
https://www.platetrecette.com/aubergines-farcies-a-la-viande-hachee-ww/ https://www.facebook.com/918596131651710/photos/a.918608114983845/1151401621704492/?type=3&theater https://www.facebook.com/918596131651710/photos/a.918608114983845/1146496412195013/?type=3&theater https://www.facebook.com/918596131651710/photos/a.918608114983845/1141996982644956/?type=3&theater https://www.facebook.com/918596131651710/photos/a.918608114983845/1073845142793474/?type=3&theater http://www.amandinecooking.com/pastitsio.html http://www.chezvanda.com/2018/11/saute-de-porc-a-l-estragon-et-son-trio-de-riz.html
salade vinaigrette : 1spl salade vinaigrette : 1spl
salade vinaigrette : 1spl Salade Salade vinaigrette : 1spl salade salade
fruit fruit fruit fruit compote maison fruit fruit
SOUS TOTAL SP 8 6 8 7 8 12 9

COLLATION Moelleux Léger au Yaourt: 2 spl sur 8 parts (platetrecette) Fondant à la butternut et ses noix croquantes :3 spl pour 2 carrés sur 16 carrés (chezVanda) Brownies chocolat-banane: 2spl la part sur 16 parts (chezVanda)*2 CROC TENDRE pomme spéculoos : 6spl (lacuisinedechanchan) Cake poires noix et cannelle: 2spl la part pour 12 parts (chezVanda) Fondant au Chocolat et au Fromage Blanc :4 spl la part pour 6 parts (platetrecette) Gâteau de nouilles aux pommes :2spl la part pour 4 personnes (chezVanda) recette de chez Guev cuisine
https://www.platetrecette.com/moelleux-leger-au-yaourt-ww/ http://www.chezvanda.com/2018/10/fondant-a-la-butternut-et-ses-noix-croquantes http://www.chezvanda.com/2015/06/brownies-chocolat-banane.html https://www.facebook.com/918596131651710/photos/a.918608114983845/1129466443898010/?type=3&theater http://www.chezvanda.com/2018/01/cake-poires-noix-et-cannelle.html https://www.platetrecette.com/fondant-au-chocolat-et-au-fromage-blanc-ww/ http://www.chezvanda.com/2016/10/gateau-de-nouilles-aux-pommes.html
SOUS TOTAL SP 2 3 4 6 2 4 2

DINER Bread-quiche aux poivrons : 5spl la part pour 4 personnes (chezVanda) CROC OMELETTE: 3 spl (lacuisinedechanchan) Pain de Thon et de Pommes de Terre : 3 spl la part pour 4 personnes (platetrecette) PIZZA: 5 spl (lacuisinedechanchan) Muffins Salés au Yaourt et Légumes : 2spl le muffin pour 8 muffins (platetrecette) Samoussas au chèvre & miel : 3spl pour 2 samoussas sur 16 samoussas (Amandinecooking) Velouté de chou fleur ,potiron et châtaignes: 4spl la part pour 4 parts (chezVanda)
http://www.chezvanda.com/2018/01/bread-quiche-aux-poivrons-facile-et-rapide.html https://www.facebook.com/918596131651710/photos/a.918608114983845/1150784818432839/?type=3&theater https://www.platetrecette.com/pain-thon-pommes-terre-ww/ https://www.facebook.com/918596131651710/photos/a.919073568270633/1138792986298689/?type=3&theater https://www.platetrecette.com/muffins-sales-au-yaourt-et-legumes-ww/ http://www.amandinecooking.com/2015/09/samoussas-au-chevre-miel.html http://www.chezvanda.com/2018/01/veloute-de-chou-fleur-potiron-et-chataignes.html
salade vinaigrette : 1spl salade vinaigrette : 1spl salade vinaigrette : 1spl Salade Salade vinaigrette : 1spl salade salade vinaigrette : 1spl
Fruit fruit fruit fruit fruit fruit fruit
SOUS TOTAL SP 6 4 4 5 3 3 5

TOTAL SP 23 23 23 23 23 23 23

cookeo et thermomix

LISTE DE COURSES

LAIT SOJA VANILLE + CHOCOLAT+LAIT VEGETAL MAIZENA HUILE +HUILE DOLIVE BANANES JAMBON BLANC POIREAUX OIGNONS
LAIT ECREME+DEMI ECREME NOIX COULIS DE TOMATES POMMES BLANC DE POULET CHAMPIGNONS DE PARIS ESTRAGON FRAIS
OEUFS FLOCONS D'AVOINE+SON DAVOINE BOUILLON DE LEGUMES POIRES TRUITE FUME COURGE SPAGHETTI AIL
YAOURT BRASSE SEMOULE FINE VIN BLANC POUR CUISINER ORANGE BOITE DE THON NATUREL+SAUMON AU NATUREL BUTTERNUT ORIGAN
GRUYERE RAPE + GRUYERE EN MORCEAUX GRAINES DE LIN+GRAINES DE CHIA PAIN DE SEIGLE OLIVES NOIRES ALLUMETTES DE POULET TOMATES CERISE CANNELLE
COMPOTE SANS SUCRE FARINE + FARINE DORGE MONDEE + FARINE A LEVURE INCORPOREE CHAPELURE VIANDE HACHE DU BOUCHER 360G+400G SALADE MUSCADE
FROMAGE BLANC CEREALES CRUESLI CROUSTILLANT BIO CAPRES 2 AUBERGINES PAPRIKA
CRÈME FRAÎCHE+LIQUIDE CHOCOLAT NOIR TABLETTE 540G DE SAUTE DE PORC TOMATES HERBES DE PROVENCE
MERZER SIROP DERABLE A LA PLACE DU STEVIA OU DE LEDULCORANT POIVRONS
PAIN DE MIE SANS CROUTE WW EXTRAIT DE VANILLE POMMES DE TERRE
YAOURT NATURE CLASSIQUE LEVURE CHIMIQUE JULIENNE DE LEGUMES
BEURRE DOUX SIROP DAGAVE CAROTTES
PARMESAN CACAO NON SUCRE OU CANKAO CHOU FLEUR
FROMAGE DE CHEVRE FRAIS SUCRE VANILLE POTIRON
COMTE RAPE SUCRE
BRIOCHE WW SPECULOOS
YAOURT GREC 0% MIEL
Un fondant société léger PIGNON DE PIN
FEUILLE DE BRICK COQUILLETTES
CARRE FRAIS TRIO DE RIZ
CHATAIGNES