Resumen: Riesgos ergonómicos.

Riesgos ergonómico.
La ergonomía es una pieza clave dentro del mundo laboral, ya que permite
adaptar el trabajo a las capacidades y las posibilidades del ser humano. Y es
que, existen características del ambiente de trabajo que son capaces de generar
una serie de trastornos o lesiones: es lo que denominamos riesgos ergonómicos.
Estos riesgos ergonómicos, que pueden llegar a ser de diversa índole, como por
ejemplo un esfuerzo excesivo físico y postural en el trabajo, aspectos
psicosociales relacionados con una deficiente organización de las acciones a
realizar, una formación ergonómica inadecuada; los riesgos ergonómicos
afectan irremediablemente a la productividad de los empleados, y como
consecuencia a la rentabilidad de la empresa. Para evitarlo, es muy importante
adoptar medidas preventivas que reduzcan los riesgos ergonómicos.
Importancia de prevenir:
El área de trabajo debe estar diseñada para satisfacer tanto las necesidades de
la empresa como las de la persona que desempeñará su tarea en él, dentro del
marco normativo que hoy en día regula este aspecto. Se deberán tener en cuenta
aspectos como el emplazamiento, el mobiliario, la iluminación, la accesibilidad a
las diferentes instalaciones, el número de puestos de trabajo, la temperatura, las
características de los materiales que se utilizan y finalmente, las necesidades
propias del trabajador en función de la tarea que desempeña.
Gracias a la prevención de riesgos en el ámbito laboral se pueden detectar,
prevenir riesgos ergonómicos y accidentes lamentables, con la finalidad de que
la empresa pueda desempeñarse de forma saludable y con cierto grado de
confianza para los empleados.
Los principales riesgos ergonómicos se clasifican en tres tipos:
1. Carga postural
Los daños de salud más habituales relacionados con la carga postural tienen
que ver principalmente con: el espacio o entorno, el diseño de la silla y mesa del
trabajo y la ubicación del ordenador y otros elementos informáticos. Los
problemas de salud más comunes son:
 Molestias y lesiones musculares.
 Trastornos circulatorios.

2. Condiciones Ambientales
Los problemas de iluminación, como reflejos, deslumbramientos o zonas mal
iluminadas, los excesos en la temperatura (demasiado frío o calor) o la existencia
de fuentes de ruido excesivo son los motivos de diversas molestias y problema
de salud de los empleados que realizan su trabajo en oficinas:
 Alteraciones y fatiga visual.
 Trastornos respiratorios.
  Problema de concentración, irritabilidad y nerviosismo.

3. Aspectos psicosociales
Una organización inadecuada de las tareas y trabajos o conflictos en las
relaciones entre compañeros o con los superiores a menudo provocan
problemas de carecer psíquico o psicosomático como:
 Nerviosismo,
 Depresión y ansiedad
 Fatiga crónica.
 Problemas físicos de carácter psicosomático: problemas digestivos,
taquicardias, cefaleas, etc.
Medidas para prevenir los riesgos ergonómicos relacionados con la carga
física.
 Respetar los límites de peso manipulado, y utilizar unas técnicas
adecuadas en el manejo de cargas si se va a manipular la carga
manualmente. Los límites de paso son marcados por las NOM’S tanto
para hombres como mujeres.
 Establecer medidas organizativas, como por ejemplo, la rotación de
puestos de trabajo si la tarea a realizar es demasiado pesada.
 Realizar pausas en el trabajo para cambiar de postura y cambiar de
postura periódicamente, si el esfuerzo requiere movimientos
excesivamente repetitivos.
 Adaptar el mobiliario y la distancia de alcance de los materiales a las
características intrínsecas del propio empleado. En definitiva, tener en
cuenta el diseño ergonómico del puesto de trabajo para lograr una
comodidad mayor.
 Emplear las herramientas adecuadas para cada tipo de trabajo y
conservarlas en buenas condiciones y sin desperfectos.
 Evitar las tareas repetitivas programando ciclos de trabajo superiores a 30
segundos y no repetir el mismo movimiento durante más del 50% de la
duración del ciclo de trabajo.
 Efectuar reconocimientos médicos periódicos que faciliten la detección de
posibles lesiones musculo-esqueléticas.
 Supervisar los métodos de manipulación, manejar cargas pesadas entre
dos o más personas y sustituir la manipulación manual, por mecánica, en
la medida que sea posible.
Medidas para prevenir los riesgos ergonómicos relacionados con la carga
mental.
 Facilitar el proceso de percepción e interpretación (señales) y el de
respuesta (diseño de controles).
 Rediseñar el lugar de trabajo, adecuando espacios, iluminación,
sonoridad…
 Dotar a las tareas de un grado de interés motivacional creciente.
  Establecer medidas en el plano personal como por ejemplo: incentivar la
autoconfianza, aplicar técnicas de relajación, desarrollar la autoestima…
 Favorecer nuevos modelos de planificación de tareas que faciliten la
participación y el trabajo, huyendo de las tareas monótonas y repetitivas.
 Hacer al trabajador partícipe de las decisiones y el funcionamiento de la
empresa, para conseguir que se integre de manera perfecta en la filosofía
de la compañía.
 La ergonomía es fundamental para mantener la motivación y aumentar la
productividad
Las soluciones:
 El entorno de trabajo debe ser lo suficientemente espacioso para que no
se tengan que adoptar posturas forzadas o estáticas.
 En cuanto a la silla, esta debe permitir la movilidad de la espalda y de las
piernas, así como adaptarse a los movimientos del trabajador. El asiento
ha de ser estable y garantizar la libertad de movimientos y una postura
cómoda y el asiento llegar, como mínimo, hasta la parte media de la
espalda.
 La mesa debe tener la altura (entre 72 y 75 cm.) y medidas adecuadas
(como mínimo 160 cm. de ancho por 90 cm de profundidad).
 Otro aspecto importante es la pantalla del ordenador: debe estar situada
frente a nosotros a una distancia mínima de 55 cm. La radiaciones deben
reducirse al mínimo, la imagen ha de ser estable y sin destellos y los
caracteres bien definidos.
 La temperatura en el interior de los lugares donde se realizan trabajaos
sedentarios, como las oficinas, debe ser de entre 17 y 26º centígrados y
la humedad entre el 30 y el 70%. Para lograr esta temperatura se deben
procurar las condiciones de ventilación y aislamiento de paredes y
ventanas adecuadas, así como instalar y programar óptimamente los
aparatos de aire acondicionado y calefacción.
 Si el ruido procedente del exterior es excesivo, se deberá atenuar con la
instalación de los componentes estructurales necesarios en paredes,
techos y ventanas, con el fin de lograr un suficiente aislamiento acústico.
 Los riesgos asociados con los aspectos psicosociales se pueden prevenir
en gran medida con una organización equilibrada de las tareas sin que se
someta a los empleados a cargas excesivas de trabajo, mejorar la
comunicación y el manejo de conflictos y fomentar medidas para conciliar
la vida laboral con la familiar y personal.
Referencias:
Beatriz Ardid e Irene Ortiz. ( 02 de Enero del 2013 ). La importancia de la
Ergonomía en el puesto de trabajo. Marzo 08, 2019, de RRHH Digital Sitio web:
http://www.rrhhdigital.com/secciones/89615/La-importancia-de-la-Ergonomia-
en-el-puesto-de-trabajo
Dianafer. (Abril 11 2107). LOS RIESGOS ERGONÓMICOS Y LAS
CONSECUENCIAS EN TU VIDA LABORAL. Marzo 08 2019, de Blog seguridad
industrial Sitio web: http://blogseguridadindustrial.com/riesgos-ergonomicos-
medidas-de-prevencion/
Ergo. (Febrero 22, 2016). Riesgos ergonómicos: medidas para prevenirlos.
Marzo 08, 2019, de Ergo/IBV Sitio web: http://www.ergoibv.com/blog/riesgos-
ergonomicos-medidas-para-prevenirlos/
Fernando de Henares. (2018). Conoce los principales riesgos ergonómicos en el
trabajo de oficina. Marzo 08, 2019, de Eden Springs España Sitio web:
https://www.aguaeden.es/blog/conoce-los-principales-riesgos-ergonomicos-en-
el-trabajo-de-oficina