Tujuan: Mengkaji pengaruh musik yang didengarkan pada kualitas tidur di antara orang tua yang

tinggal di Singapura.

Metode: Dalam penelitian terkontrol secara acak, kelompok orang dewasa yang lebih tua (N = 60)
berusia 55 tahun ke atas direkrut di satu pusat komunitas. Kualitas tidur, seperti yang diukur oleh
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), merupakan hasil utama. Variabel demografis peserta termasuk
usia, jenis kelamin, agama, tingkat pendidikan, status perkawinan dan keuangan, setiap penyakit
kronis, sebelumnya Pengalaman intervensi musik serta tingkat depresi dikumpulkan. Peserta adalah
diminta mendengarkan musik sedatif lembut instrumental slow slow tanpa lirik, sekitar 60-80
denyut per menit, dan durasi 40 menit, selama 6 minggu. Persamaan estimasi umum adalah
Digunakan untuk memeriksa efek intervensi terhadap kualitas tidur para tua-tua.

Hasil: Penurunan skor PSQI yang signifikan ditemukan pada kelompok intervensi (n = 28) dari
baseline (mean ± SD, 10.2 ± 2.5) sampai minggu ke 6 (5,9 ± 2,4, p <0,001), sementara tidak ada
perubahan pada kelompok kontrol (n = 32) dari baseline (9.0 ± 2.4) sampai minggu ke 6 (9.5 ± 2.6).
Pada minggu ke 6, Kelompok intervensi menunjukkan kualitas tidur yang lebih baik daripada kontrol
(? 2 = 61,84, p <0,001).

Kesimpulan: Terlepas dari efek plasebo, penelitian ini mendukung mendengarkan musik sebagai
intervensi efektif bagi orang dewasa untuk meningkatkan kualitas tidur. Proses ini tidak hanya
membaik kualitas tidur mereka di hari tua, juga mengindividualisasikan dan meningkatkan kualitas
asuhan yang diberikan oleh penyedia layanan kesehatan sebagai hubungan terapeutik antara
penyedia dan klien. sedang dibentuk. Gerontologi kontemporer semakin ditandai dengan kolaborasi
antara beberapa pendekatan dengan maksud untuk memahami aspek mental dari proses penuaan
aneka. Mendengarkan musik adalah salah satu cara untuk meningkatkan kualitas tidur
orang dewasa yang lebih tua dan memberikan kontribusi penting untuk penuaan yang sehat.

Desain dan peserta

Penelitian ini adalah RCT yang dilakukan di rumah para peserta mulai Januari 2012 sampai Januari
2013. Sebuah kohort orang tua yang tinggal di masyarakat direkrut di satu pusat komunitas di
Singapura. Kriteria inklusi adalah (1) berusia 55 tahun atau lebih, 30 (2) tinggal di wilayah yang dipilih
di bagian utara Singapura, (3) tidak dilembagakan selama masa studi, (4) secara fisik mampu
menyelesaikan penilaian psikologis, (5) mampu memahami dan berkomunikasi dalam bahasa Inggris
atau Mandarin dan memberikan persetujuan tertulis, dan (6) memiliki kualitas tidur yang buruk,
diukur dengan PSQI, dengan skor 6 atau di atas.26 Kriteria pengecualian adalah (1) diagnosis medis
terhadap fungsi kognitif yang tidak normal, seperti penyakit Parkinson atau demensia, dan (2)
kesulitan mendengar. Ukuran sampel yang dibutuhkan didasarkan pada ukuran efek yang
diharapkan dari tingkat kualitas tidur pasca intervensi. de Niet et al.14 melakukan meta-analisis dan
hasilnya menunjukkan bahwa intervensi musik memiliki efek moderat pada kualitas tidur dalam lima
penelitian RCT. Sehubungan dengan ukuran efek, perangkat lunak nQuery Advisor27 menunjukkan
bahwa setidaknya 30 peserta dengan data lengkap per kelompok akan dibutuhkan untuk mendeteksi
efek dengan kekuatan 80% dan signifikansi 5%. Persetujuan untuk melakukan studi saat ini dicari dan
diperoleh dari komite etika Dewan Peninjau Lembaga. Informed consent tertulis diperoleh dari
masing-masing peserta sebelum memperoleh skor PQSI awal mereka.

Instrumen itu disajikan dalam bahasa Inggris dan Cina dan terdiri dari dua bagian. Bagian pertama
mengumpulkan variabel demografis peserta termasuk usia, jenis kelamin, agama, tingkat
pendidikan, status perkawinan dan keuangan, dan pengalaman interaksi musik sebelumnya,
penyakit kronis dan juga gejala depresi, yang diukur dengan Skala Depresi Geriatrik (GDS-15 ) .28
Bagian dua mengumpulkan data tentang kualitas tidur partisipan, yang diukur dengan PQSI. PQSI
adalah kuesioner self-rated yang menilai kualitas tidur dan gangguan selama periode waktu tertentu.
PSQI dipilih untuk mengukur kualitas tidur pada orang dewasa yang lebih tua karena memiliki
koefisien reliabilitas keseluruhan yang baik (˛ = 0,83) .35 Telah digunakan dalam penelitian
sebelumnya yang menyelidiki efek musik terhadap kualitas tidur.36,37 It dibagi menjadi beberapa
komponen yang menilai kualitas tidur subyektif, latensi tidur, durasi tidur, efisiensi tidur, gangguan
tidur, penggunaan obat tidur, dan disfungsi siang hari. Jumlah skor berkisar antara 0 sampai 21, dan
skor 6 atau di atas menunjukkan kualitas tidur yang buruk.26 Semua peserta memiliki pilihan untuk
memilih instrumen bahasa Inggris atau China. Bagi peserta dalam kelompok intervensi, data
dikumpulkan pada awal sebelum intervensi musik pada minggu ke 1, dan setelah intervensi musik
pada minggu 2-6, seminggu sekali dengan total enam kali, termasuk baseline. Bagi peserta dalam
kelompok kontrol, data dikumpulkan seminggu sekali untuk hal yang sama
6 minggu sebagai kelompok intervensi, saat peneliti
mengunjungi mereka di rumah

Proses intervensi musik berlangsung di rumah masing-masing peserta. Setelah alokasi acak peserta
ke kelompok, kunjungan mingguan dilakukan selama 6 minggu untuk mengukur hasil yang sama.
Enam minggu adalah periode yang disarankan untuk mengamati pola tidur, dan efek dari intervensi
baru pada kualitas tidur. Peserta dalam kelompok eksperimen dilengkapi dengan MP4 player dengan
earphone untuk mendengarkan musik pilihan mereka dari pilihan musik lembut dan lamban tanpa
lirik (untuk rinciannya, silakan lihat bagian tentang Selection of music). Literatur sebelumnya telah
menunjukkan bukti subjektif dan ilmiah dalam menunjukkan bahwa preferensi musik merupakan
elemen kunci dalam memperoleh manfaat bermanfaat dari musik. Oleh karena itu, peserta
diperbolehkan memilih musik pilihan mereka dan mereka diharuskan untuk mengikuti penggunaan
satu genre musik dalam minggu yang sama, untuk meminimalkan varians yang mungkin
berpengaruh pada kualitas tidur. Peserta juga disuruh memilih tempat yang paling nyaman untuk
mendengarkan musik, misalnya di kamar tidur mereka. Instruksi standar diberikan kepada peserta
sesuai dengan protokol yang diajukan oleh Chan dkk. Peneliti meninggalkan para peserta sendiri dan
berada dalam jarak yang cukup jauh tanpa sembunyi, sehingga dia bisa mendapatkan respons yang
tidak terduga. Setelah 40 menit, peneliti menghentikan musik dan kemudian mengumpulkan semua
hasil untuk setiap peserta dalam percakapan 10-15 menit. Penelitian sebelumnya menyarankan agar
mendengarkan musik setiap hari memberi kontribusi pada tidur yang nyenyak di malam hari, bahkan
jika tidak terdengar secara konsisten pada waktu tidur. Namun, untuk memastikan konsistensi pada
saat mendengarkan musik, peneliti membuat satu panggilan telepon tindak lanjut per minggu
setelah wawancara mengingatkan peserta untuk mendengarkan musik sehari sekali. Semua
pengumpulan data, termasuk mengelola intervensi dan mengumpulkan data, dilakukan oleh peneliti
yang sama
Kelompok kontrol
Peserta dalam kelompok kontrol bertemu dengan peneliti dengan jumlah waktu yang sama dengan
kelompok intervensi. Peserta dalam kelompok kontrol diberi periode istirahat tanpa gangguan,
namun data yang sama dikumpulkan seminggu sekali selama 6 minggu. Peneliti hanya bertemu
untuk mengumpulkan nilai kualitas tidur mereka. Peneliti meminta peserta, selama masa studi,
untuk tidak mendengarkan musik sedatif, namun kami tidak dapat membatasi mereka untuk tidak
mendengarkan radio atau TV. Selama pengumpulan data, peneliti meminimalkan interaksi dengan
kelompok peserta ini, sehingga mengurangi kontaminasi hasil dan karenanya meningkatkan
keandalan hasil. Semua pengumpulan data dilakukan oleh peneliti yang sama. Setiap minggu,
peneliti mengunjungi para peserta dan bertanya kepada mereka apakah mereka minum obat untuk
mengubah pola tidur mereka dan tidak ada yang minum obat apapun.

Pengacakan
Dua kartu dimasukkan ke dalam tas di masing-masing seri, dengan satu label sebagai '' intervensi
'dan yang lainnya sebagai' 'kontrol' '. Setiap peserta diminta untuk menarik satu kartu dari tas
tersebut untuk mengalokasikannya ke dalam kelompok intervensi atau kontrol. Tidak ada yang
menyilaukan saat peserta dan pewawancara mengetahui kelompok alokasi setelah pengacakan.

Pemilihan musik
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa memberi peserta pilihan musik mengurangi kecemasan,
mendorong relaksasi, dan mengarah pada pengobatan yang efektif. Oleh karena itu, beragam musik
relaksasi disediakan oleh tim peneliti berdasarkan penelitian sebelumnya. Berbagai jenis musik telah
digunakan dalam penelitian untuk menyelidiki efektivitas terapeutiknya. Beberapa genre termasuk
klasik Barat (Bach: Allemande, Sarabande; Mozart: Romance dari Eine Kleine Nachtmusik 1; Chopin:
Nocturne 2), bahasa China klasik (Sungai Musim Semi di Cahaya Bulan, Variasi pada Yang Pass), dan
New Age (Shizuku, Lord of Angin), dan Jazz (Everlasting, Winter Wonderland, In Love in Vain). Semua
komposisi musiknya lembut, instrumental, musik lambat tanpa lirik, kira-kira 60-80 denyut per
menit, selama durasi 40 menit. Karakteristik ini sesuai dengan definisi Gaston tentang musik sedatif
yang diharapkan dapat membangkitkan efek santai pada pendengar. Mereka adalah komposisi
musik dari berbagai genre dengan potensi relaksasi. Peserta diizinkan untuk memilih jenis musik
yang akan didengarkan selama masa studi, dari daftar musik yang disediakan oleh tim peneliti,
berdasarkan preferensi pribadi mereka. Enam peserta memilih klasik Barat, 15 peserta memilih
bahasa China klasik, empat peserta memilih New Age, dan tiga peserta memilih musik Jazz.

Studi ini menemukan bukti bahwa mendengarkan musik membantu meningkatkan kualitas tidur di
kalangan orang dewasa yang lebih tua dalam kelompok intervensi dibandingkan dengan kelompok
non-musik, sehingga mendukung hipotesis kami. Mendengarkan musik memang memperbaiki
kualitas tidur.
Temuan perbaikan kualitas tidur dari waktu ke waktu untuk kelompok intervensi juga konsisten
dengan penelitian sebelumnya dengan periode intervensi hanya 1 minggu yang menemukan efek
signifikan bahkan dengan periode intervensi yang relatif singkat ini. Meski begitu, kualitas tidur di
grup musik terus membaik selama 2-6 minggu di studi kami setelah disesuaikan dengan faktor
pembaur lainnya. Hasil dari model GEE menunjukkan bahwa rata-rata skor kualitas tidur pada
minggu ke 6 berbeda secara signifikan antar kelompok. Temuan ini serupa dengan penelitian oleh Lai
and Good dan Chan et al., Yang juga menemukan efek kumulatif dari intervensi tersebut. Efek abadi
dari perbaikan kumulatif pada tidur patut dipertanyakan, karena tidak diketahui apakah ada plafon
yang akan menghentikan efek musik pada kualitas tidur.

Kesimpulan
Studi ini menemukan bukti bahwa mendengarkan musik membantu meningkatkan kualitas tidur di
kalangan orang dewasa yang lebih tua. Temuan menunjukkan bahwa profesional kesehatan, dengan
pelatihan yang memadai, dapat melibatkan klien lansia dalam proses mendengarkan musik. Proses
ini tidak hanya memperbaiki kualitas tidur mereka di hari tua, juga mengindividualisasikan dan
meningkatkan kualitas asuhan yang diberikan oleh penyedia layanan kesehatan karena hubungan
terapeutik antara penyedia dan klien sedang dilakukan. Gerontologi kontemporer semakin ditandai
oleh kolaborasi antara beberapa pendekatan dengan maksud untuk memahami aspek mental dan
fisik dari proses penuaan aneka. Mendengarkan musik adalah salah satu cara untuk mengurangi
kualitas tidur di antara orang dewasa yang lebih tua dan ini memberi kontribusi penting untuk
penuaan yang sehat.