PSICOLOGÍA DEL DEPORTE UAP QUINTO CICLO

GUÍA PARA LA INTERVENCIÓN

PSICOLÓGICA EN DEPORTE

Prof. GABRIELA VARGAS ORDINOLA

gabriela1901@gmail.com
 LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA

OBJETIVO PROBLEMA ÉTICO

• QUE LA PRESTACIÓN DE LA • LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA

INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA POR SÍ SOLA NO PROPORCIONA
CONTYRIBUYA CIENTIFICAMENTE UNA MEJORA EN EL RENDIMIENTO
CON LA PLENA EXPRESIÓN DEL SI LAS CONDICIONES FÍSICAS Y
POTENCIAL DEL DEPORTISTA. TÉCNICAS NO ESTÁN PRESENTES.

Ungaro (1,999)
 ESTRATEGIAS DE PREPARACIÓN MENTAL

EJECUCIÓN
DEPORTIVA

DUDAS ESTRATEGIAS OPTIMIZACIÓN

DESCONFIANZA DE DEL
PREOCUPACIÓN CONTROL RENDIMIENTO
 DEMANDA DE LA INTERVENCIÓN

CONCRETA GUÍA DE ACTUACIÓN

• TRATAR DE ACLARAR CUANTO

• EL DEPORTISTA CONOCE BIEN LAS ANTES CUÁL ES LA SITUACIÓN
FUENTES DE SU PROBLEMA Y QUE SE DESEA RESOLVER Y HASTA
DESEA MODIFICAR UNA QUÉ PUNTO ELLA ES DE
SITUACIÓN ESPECÍFICA. COMPETENCIA DE LA P.D.

• NO TRATAR DE PRESENTAR
INESPECÍFICA TODOS LOS POSIBLES BENEFICIOS
QUE LA P.D. PUEDE APORTAR A LA
PRÁCTICA DEPORTIVA.
• EL DEPORTISTA DESCONOCE LAS
FUENTES DE LO QUE LE AQUEJA Y
POR LO TANTO, LA SITUACIÓN NO • NO HACER PROMESAS QUE NO
DESEABLE ESTÁ POCO DEFINIDA SABEMOS SI SE VAN A PODER
(“no mejoro”, “me falta CUMPLIR.
confianza”…).
 DEMANDA DE LA INTERVENCIÓN

ORIGEN DE LA DEMANDA GUÍA DE ACTUACIÓN

1. DE ORIGEN MOTIVACIONAL: NO • AUNQUE TODAS LAS PERSONAS

ESFORZARSE EN SEGUIR EL PLAN POSEEMOS INTELIGENCIA,
PROPUESTO). CAPACIDAD DE APRENDIZAJE,
AUTOCONTROL, CAPACIDAD DE
2. DE ORIGEN ÉTICO: LOS PADRES ADAPTACIÓN A SITUACIONES NUEVAS
QUIEREN ESTAR PRESENTES, EL Y DESEOS DE CONSEGUIR METAS
ENTRENADOR PIDE INFORMACIÓN NUEVAS, NO TODOS LAS POSEEN EN
ACERCA DE LA SITUACIÓN, ETC. EL MISMO GRADO.

• LOS PSICÓLOGOS DEPORTIVOS

ESTUDIAN TANTO LAS
CARACTERÍSTICAS COMUNES EN LOS
DEPORTISTAS COMO SUS
DIFERENCIAS INDIVIDUALES.
 ENTREVISTA INICIAL
PREZIOSI (1982)

TÓPICOS TÓPICOS
1. CARACTERÍSTICAS DEL DEPORTISTA: 4. HISTORIA PERSONAL: Área familiar,
Nivel competitivo, motivación, académica y profesional; hábitos de
aspiraciones, recursos, presiones,
apoyo social, etc. sueño y alimentación; historial
clínico y de lesiones; etc.
2. REQUISITOS TÉCNICOS DEL
DEPORTE: Aptitudes físicas y 5. HISTORIA DEPORTIVA: Relaciones
psíquicas necesarias para realizar esa interpersonales, ambiente de
actividad (fuerza, velocidad,
coordinación, concentración-, equipo, conducta motora,
duración de las competiciones, fisiológica y cognitiva, trayectoria
entorno, etc.) deportiva, aspiraciones y objetivos,
estrategias utilizadas, sensaciones,
3. FASE Y OBJETIVOS ESPECÍFICOS DEL etc.
ENTRENAMIENTO: Objetivos
concretos y momento de la
preparación en la que se lleva a cabo
la intervención.
 ESTRATEGIAS DE PREPARACIÓN MENTAL

ENTREVISTA
INICIAL

ADAPTARSE A LAS
INFORMAR DE SU CLIMA AGRADABLE
CARACTERÍSTICAS
FINALIDAD DE RESPETO
PERSONALES
 LA OBSERVACIÓN COMPARATIVA

EN EL ENTRENAMIENTO EN LA COMPETICIÓN
1. COMUNICACIÓN: En sus tres 1. CONDUCTA NO VERBAL: Postura,
dimensiones contenido (de qué
habla), dirección (con quién habla) y nivel de actividad, calentamiento.
cantidad (cuántas veces habla).
2. ÁREAS DE CONFLICTO: Identificando 2. NIVEL DE INTERACCIÓN: Con el
las situaciones que pueden originar entrenador, compañeros, otros
problemas: críticas, diferencias de deportistas.
opinión, etc.
3. EMOCIONES: Cuáles se observan 3. REACCIÓN: Ante decisiones de jueces
como mas frecuentes, cómo se o actuaciones del público.
expresan, cuál es la respuesta del
deportista ante críticas, fracasos y
frustraciones. 4. CAMBIOS CONDUCTUALES EN
SITUACIONES DE GRAN
4. INTENSIDAD: Grado de compromiso INTENSIDAD/ESTRÉS: Punto de
con el que se entrena.
partido, último intento, tiro libre
5. PERSEVERANCIA: En qué situaciones decisivo, etc.
persiste y en cuáles no.
 LOS TEST PSICODEPORTIVOS

CRITERIOS LIMITACIONES

1. UTILIZAR ÚNICAMENTE TESTS 1. FALTA DE CRITERIOS QUE

CON RELEVANCIA PARA LA PERMITAN IDENTIFICAR CUÁLES
SITUACIÓN DEPORTIVA. SON LAS VARIABLES QUE
DESEAMOS MEDIR.
2. COMUNICAR LOS RESULTADOS
LO ANTES POSIBLE. 2. REDUCIDO NÚMERO DE
INSTRUMENTOS
DESARROLLADOS PARA MEDIR
3. UTILIZAR LOS DATOS COMO VARIABLES RELEVANTES EN EL
HIPÓTESIS DE TRABAJO, NO COMPORTAMIENTO DEL
COMO DIAGNÓSTICO OBJETIVO DEPORTISTA EN EL
DEL DEPORTISTA. ENTRENAMIENTO O
COMPETICIÓN.
 LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA EN EL ENTRENAMIENTO

TAREA 1 TAREA 2

• ESTABLECER OBJETIVOS QUE • ESTRUCTURAR UN PLAN DE

FAVOREZCAN: ENTRENAMIENTO DE CALIDAD
QUE, A CORTO O LARGO PLAZO,
PERMITA ALCANZAR LOS
1. LA MOTIVACIÓN OBJETIVOS GENERALES
2. LA CONCENTRACIÓN PROPUESTOS AL COMIENZO DE
3. LA PERSEVERANCIA LA PREPARACIÓN.
4. LA TOLERANCIA A LA FATIGA
FASES DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO

PLAN DE
ENTRENAMIENTO

PREPARACIÓN PREPARACIÓN ETAPA POST –

GENERAL ESPECÍFICA COMPETITIVA
(Motivación – Relajación – Control
(Visualización – Activación) (Evaluación y Análisis)
cognitivo)
LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA GENERAL
CARACTERÍSTICAS
• SE DESARROLLA UN IMPORTANTE
TRABAJO DE FUERZA Y LA
RESISTENCIA (CORRER, SALTAR, SUBIR
CUESTAS, COLINAS O ESCALERAS,
PESAS, ETC.).
• SE REALIZAN SERIES DE EJERCICIOS
AERÓBICOS QUE REQUIEREN UNA
REPETICIÓN SISTEMÁTICA.
LA MOTIVACIÓN
• DISEÑO DE OBJETIVOS CLAROS DE
TEMPORADA Y DIARIOS EN EL
ENTRENAMIENTO.
• CLARIFICACIÓN DE LAS METAS
ESPECÍFICAS PARA CADA SESIÓN.
• DEMOSTRAR LA CONEXIÓN ENTRE
LAS ACTIVIDADES REALIZADAS EN EL
ENTRENAMIENTO Y SU FUTURO
IMPACTO EN LA DESTREZA DEL
DEPORTISTA.
• PLATEAMIENTO DE ALTERNATIVAS
PARA UN ENTRENAMIENTO VARIADO
(INCLUIR JUEGOS Y RETOS
INDIVIDUALES).
LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA GENERAL

CARACTERÍSTICAS LA RELAJACIÓN

• SE DESARROLLA UN IMPORTANTE • DEMOSTRAR SU UTILIDAD PARA

TRABAJO DE FUERZA Y LA CONSEGUIR UN CIERTO CONTROL
RESISTENCIA (CORRER, SALTAR, SUBIR SOBRE LAS SENSACIONES DE FATIGA Y
CUESTAS, COLINAS O ESCALERAS, DE DOLOR.
PESAS, ETC.).
• DEBERA SER EMPLEADO TAMBIÉN
• SE REALIZAN SERIES DE EJERCICIOS PARA FACILITAR EL DESCANSO
AERÓBICOS QUE REQUIEREN UNA GENERAL.
REPETICIÓN SISTEMÁTICA.
• SE DEBERÁ PRACTICAR ENTRE SERIES
O REPETICIONES DE EJERCICIOS, O
DESPUÉS DE ENTRENAMIENTOS QUE
SE PERCIBAN COMO MUY INTENSOS.
LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA GENERAL

CARACTERÍSTICAS EL CONTROL COGNITIVO

• SE DESARROLLA UN IMPORTANTE • SE TRATA DE ENTRENAR AL

TRABAJO DE FUERZA Y LA DEPORTISTA PARA IDENTIFICAR LAS
RESISTENCIA (CORRER, SALTAR, SUBIR PAUTAS DE PENSAMIENTO
CUESTAS, COLINAS O ESCALERAS, LIMITANTE, MODIFICANDO SU
PESAS, ETC.). RESPUESTA SUSTITUYÉNDOLOS POR:

• SE REALIZAN SERIES DE EJERCICIOS

1. PENSAMIENTOS QUE GENEREN
AERÓBICOS QUE REQUIEREN UNA
AUTOAFIRMACIONES.
REPETICIÓN SISTEMÁTICA.
2. INSTRUCCIONES TÁCTICAS O
TÉCNICAS.
 LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA ESPECÍFICA

CARACTERÍSTICAS VISUALIZACIÓN

• SE PONE ÉNFASIS EN LOS DIFERENTES • SE TRATA DE AYUDAR AL DEPORTISTA

COMPONENTES TÉCNICOS Y A REPRODUCIR LA IMAGEN DEL
TÁCTICOS DE LA ACTIVIDAD. GESTO CORRECTO, DE LA TÉCNICA
ADECUADA, DE SU SITUACIÓN EN EL
• SE INCREMENTA EL TRABAJO TERRENO DE JUEGO, PARA QUE
TÉCNICO Y SE DISMINUYE LA CARGA PUEDA MEJORARLAS
DE TRABAJO DE FUERZA Y DE
CONDICIÓN FÍSICA.
• RECURSOS:
• EL OBJETIVO DE LA PREPARACIÓN
PSICOLÓGICA ES EL DE CONSEGUIR 1. VÍDEO
UNA IMAGEN MULTISENSORIAL LO
MÁS CLARA POSIBLE DE UNA BUENA 2. DIARIO DE APRENDIZAJES
EJECUCIÓN Y DE LOS SENTIMIENTOS
DE CONFIANZA Y DE CAPACIDAD
PARA REALIZARLA.
 LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA ESPECÍFICA
CARACTERÍSTICAS
• SE PONE ÉNFASIS EN LOS DIFERENTES
COMPONENTES TÉCNICOS
TÁCTICOS DE LA ACTIVIDAD.
• SE INCREMENTA EL TRABAJO
TÉCNICO Y SE DISMINUYE LA CARGA
DE TRABAJO DE FUERZA Y DE
CONDICIÓN FÍSICA.
• EL OBJETIVO DE LA PREPARACIÓN
PSICOLÓGICA ES EL DE CONSEGUIR
UNA IMAGEN MULTISENSORIAL LO
MÁS CLARA POSIBLE DE UNA BUENA
EJECUCIÓN Y DE LOS SENTIMIENTOS
DE CONFIANZA Y DE CAPACIDAD
PARA REALIZARLA.
ACTIVACIÓN
• SE TRABAJA EL RITMO INTERNO
ASOCIADO CON UN BUEN
Y RENDIMIENTO.
• TAREAS:
1. IDENTIFICAR EL RITMO
2. REPRODUCIRLO
3. SER CAPAZ DE ASOCIARLO CON LAS
PAUTAS MOTORAS NECESARIAS
4. SER CAPAZ DE ASOCIARLO CON LOS
NIVELES TENSIÓN/RELAJACIÓN.
• RECURSOS:
1. CONTROL DE PULSACIÓN
2. RUTINA
3. PLAN DE COMPETENCIA
 ETAPA POST-COMPETITIVA

CARACTERÍSTICAS PSICOPATOLOGÍA DEL RENDIMIENTO

• LA EVALUACIÓN DE LA EJECUCIÓN 1. TRAUMA DE LA OPORTUNIDAD

REALIZADA ES IMPORTANTE PARA PÉRDIDA (TOP)
REFORZAR LOS PUNTOS FUERTES Y 2. COMPLEJO DE INSEGURIDAD
CORREGIR LOS ERRORES (SI SE HAN 3. LA NIKEFOBIA
PRODUCIDO).
4. SLUMP BUSTING
• RECURSOS: 5. TENDENCIA A LAS LESIONES
1. ANÁLSIS DE VIDEOS 6. SINDROME DEL TRIUNFADOR
2. VISUALIZACIÓN 7. EXPLOSIONES EMOCIONALES
3. CUESTIONAMIENTO DE CREENCIAS 8. IMPLOSIONES EMOCIONALES
9. EL SINDROME DE JACOB
10. EL SINDROME DEL CAMPEÓN
11. EL SINDROME DEL JUGADOR RETIRADO
12. LAS ADICCIONES
 REFERENCIAS

1. Tamorri, S. (2004). NEUROCIENCIAS Y DEPORTE. España: Paidotribo.

2. Terreni, L. e Occhini, L. (1997). PSICOLOGIA DELLO SPORT. Italia: Guerini

scientifica.

3. Prunelli, F. (2002). SPORT E AGONISMO: Come conciliare testa e gambe per

formare uno sportivo completo. Italia: Le Comete.

4. Trabucchi, F. (2003). RIPENSARE LO SPORT: Come e perché utilizzare lo sport

per sviluppare le potenzialità di ogni persona . Italia: Le Comete.

5. Legrenzi P, Roncato S., Rumiati R., Sartori G. (1986) LINEAMENTI DI

PSICOLOGIA GENERALE E DELL’ETÀ EVOLUTIVA. Italia: Le Monnier.