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BREVE:
Explicación
y el chi-qong
AUTOR:
Kevin Villagómez
(125967)
¿Cuáles son los aspectos a tener en cuenta en la práctica del Tai-Chi? ........................... 2
Bibliografía....................................................................................................................... 3
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¿Qué es el Tai-chi?
El Tai-chi es una arte marcial, desarrollada en la antigua China, busca el equilibrio entre
cuerpo, mente y espíritu, influyendo habilidades como: fuerza, flexibilidad y equilibrio. Por lo
tanto ayuda a mejor la condición física y salud de los practicantes. Ya que permite disminuir el
central. Existe dos modalidades de Tai-Chi, el primero conocido como Yang en el cual los
movimientos son largos y suaves, mientras que el segundo es el Tai-Chi Chen en el cual se pasa
¿Qué es el Chi-Qong?
Es parecido al Tai-chi, este se basa en el correcto control de la respiración, acompañado
como energía vital, mientras que Qong es el trabajo constante, uniendo los dos términos
representa el cultivo de la energía interior, por lo que la práctica de este deporte ayuda a desarrollar
un mejor estilo de vida, disminuyendo el estrés diario. Hay tres fundamentos importantes: Control
del cuerpo, regular la respiración, control de la mente y el corazón. (Salud Terapia, s.f.)
Movimientos Corporales
Concentración Mental
Respiración
Equilibrio
Flexibilidad
El primero punto se debe a que para practicar el Tai-chi se necesita mover pies, piernas, manos,
brazos, hombros, cuellos, cabeza, cadera. La concentración mental para focalizar correctamente
los movimientos y dejar de pensar en las banalidades del mundo. Para lo cual entra también la
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respiración para conseguir la armonía y equilibrio cuerpo-mente-espíritu. Además se necesita
Experiencia Personal
Este fue mi primer semestre practicando el Tai-chi y el Chi-Qong, al principio no le tome
mucha importancia debido a que lo consideré como una materia más por pasar, pero poco a poco
le tome el gusto, ya que me ayudo a mejorar mi estilo de vida, puesto que por mi carrera
(ingeniería civil) siempre paso estresado y encontré está forma de desestresarme, además ahora
soy un poco más flexible, mi patada no llegaba al metro de altura, pero ahora casi llego a la altura
de mi cuello (1,60 metros), es un buen avance aunque me falta mucho por mejorar.
Bibliografía
Autocrecimiento. (s.f.). ¿Qué es el Tai Chi? Recuperado el 08 de Diciembre de 2018, de
https://www.autocrecimiento.com/salud/que-es-el-tai-chi/
https://cuidateplus.marca.com/ejercicio-fisico/diccionario/tai-chi.html
https://www.saludterapia.com/glosario/d/89-qigong.html