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Actividad 10

De la mano con las emociones

1. A continuación, se muestran dos maneras de relacionarse con una emoción que

provoca reacciones intensas. En cada caso, responde las preguntas y brinda
ejemplos de tu vida cotidiana.

a) ¿Qué representa el dibujo? a) ¿Qué representa el dibujo?

b) ¿Consideras que esa forma es útil para b) ¿Consideras que esa forma es útil
disminuir la intensidad de la emoción? para disminuir la intensidad de la
Menciona un ejemplo. emoción? Menciona un ejemplo.

2. Mira la siguiente ilustración, que muestra otra manera de regular la emoción.

a) ¿Qué puedes deducir del dibujo

respecto a la forma de relacionarse
con la emoción?

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¿Cómo veo las cosas?

1. Contesta las siguientes preguntas:

a) ¿Qué entiendes por la frase “vemos las cosas como somos y no como son”?

2. Lee la lista de razones y el ejemplo que se brinda para cada una de ellas. Escribe un
ejemplo propio.

Razón Ejemplo Tu ejemplo

Tomarse las cosas Cuando tu amigo está de mal humor
personales. y piensas que es por tu culpa.

Tratar de adivinar lo que Cuando le pides a una chica salir al

otros están pensando.
Aunque los demás tengan
muchas actitudes de
aceptación hacia uno, fijarse
más en las actitudes de
rechazo.
Pensar en términos de todo
o nada.
cine, y antes de que te responda, tú
ya supusiste que te va a decir que
no.
Cuando estás platicando con varios
amigos y uno de ellos bosteza,
entonces piensas que todos se están
aburriendo, cuando en realidad sólo
bostezó uno y los demás sí te están
escuchando con atención.
Cuando vas a emprender un
proyecto, y piensas que podría no
quedar perfecto, entonces prefieres
no hacer nada.

Basar tu valor personal en Cuando piensas: “Soy una persona

las opiniones de los demás.
perdedora ya que a Juan no le
pareció la opinión que di en el foro
sobre cómo las acciones humanas
contribuyen al calentamiento
global”.

a) Además de las razones enumeradas en la tabla anterior (en las que solemos
confundir la realidad con una interpretación personal), ¿se te ocurre otra? ¿Cuál?

2
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b) ¿Por qué consideras que a veces confundimos la realidad con una interpretación
personal?