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5 exercícios simples de oratória para fazer em casa

A oratória é uma arte e, como qualquer outra, precisa de prática constante. Como falar em público
envolve vários aspectos físicos e psicológicos, superar o medo de encarar uma plateia não será um
problema resolvido do dia para a noite.

Mas engana-se quem pensa que os treinamentos são muito complicados e demorados. Não é preciso
encarar diariamente uma plateia para desenvolver o olhar, o posicionamento, os gestos e outros
elementos que compõem um bom orador.

Em alguns casos, é preciso apenas um pouco de imaginação para treinar em qualquer lugar, em qualquer
momento, até mesmo, por exemplo, enquanto está preso no trânsito. Gostou? Então confira alguns
exercícios que separamos para você treinar sua oratória:

1. Olhar

O olhar é uma das armas mais poderosas do orador. É por meio do olhar que transmitimos aquilo que não
é expressado verbalmente, como segurança, emoções e até mesmo empatia. É ele que nos conecta com a
plateia e, quando isso não acontece, quase metade do potencial da apresentação é desperdiçado.

Consegue imaginar como treinar isso no dia a dia?

O simples ato de olhar nos olhos do outro durante uma conversa já é um bom treinamento. Esse contato
visual é tão intenso que pode causar desconforto. Nesses casos, comece a fazer esse exercício com
pessoas mais próximas. O importante é superar o receio de encontrar o olhar das pessoas e aprender a
criar conexões. Esse exercício também é ótimo para melhorar sua comunicação no dia a dia.

2. Posicionamento e gestos

Já comentamos anteriormente aqui no blog sobre a importância da postura e como ela influencia a
imagem do orador. Para treinar use um espelho para analisar e corrigir possíveis erros.

Muitas vezes, mesmo sem saber, relaxamos na postura ou exageramos nos gestos. Assim, o reflexo nos
oferece uma dica de como os outros nos enxergam. As expressões faciais também podem ser analisadas
nesse momento. Você faz muitas caretas enquanto fala? O espelho contará todos os detalhes. Outra dica
para manter a postura alinhada e a naturalidade dos gestos é fazer alongamentos para tirar a tensão dos
braços, pernas e pescoços.

3. Dicção

Em uma apresentação várias coisas podem interferir na compreensão das palavras do orador.Desde o
nervosismo, que faz a voz tremer, até problemas técnicos com o microfone.

Por isso, treinar a pronúncia clara e o ritmo das palavras é extremamente importante. Uma dica simples é
ler qualquer tipo de texto em voz alta , experimentando diferentes ritmos e entonações. Outro exercício
bem simples, mas muito eficaz é a repetição de trava-línguas, brincadeiras infantis, mas que dão muito
trabalho também aos adultos. Confira alguns exemplos que podem ser treinados no chuveiro, no trânsito,
enquanto se arruma para o trabalho, etc.
“O rato roeu a roupa do Rei de roma, a rainha com raiva resolveu remendar.”
“Trazei três pratos de trigo para três tigres tristes comerem”.
“Em rápido rapto, um rápido rato raptou três ratos sem deixar rastros”.
“O padre pouca capa tem, porque pouca capa compra”.
“Bagre branco, branco bagre”.
4. Respiração

Normalmente não prestamos atenção em nossa própria respiração. Agora você deve ter percebido o ar
entrando e saindo dos seus pulmões, mas em qualquer outra situação é muito fácil até mesmo se
esquecer de respirar.

A importância da respiração na oratória não é apenas física. Ter uma respiração com ritmo constante e
suave ajuda a afastar a ansiedade. É importante lembrar que o som da voz é resultado da passagem do ar
pelas cordas vocais e, sendo assim, o principal instrumento do orador.

Existem dois exercícios muito simples que podem ser feitos. O primeiro é simplesmente manter o
controle da sua respiração, experimentando a capacidade dos pulmões ao máximo ao inspirar,
inflando a barriga.

O segundo, é deitar-se em uma superfície plana, porém confortável e colocar um peso, por exemplo, um
livro sobre a barriga. Isso facilita perceber melhor o ritmo da respiração e sua capacidade respiratória.
Nesse exercício as pernas devem estar relaxadas e um pouco afastadas.

Em outra versão desse exercício você pode colocar uma mão no umbigo, enquanto a outra fica
posicionada no peito e observar o movimento da respiração. A mão que está no peito não pode ficar mais
elevada que a do umbigo. A respiração pela barriga dá mais potência e controle quando você está
falando, sendo uma técnica também utilizada por cantores.

5. O medo

Diferente da timidez, que é um traço de personalidade, o medo é uma emoção que pode ser superada.
Assim, para aprender aos poucos a encarar uma plateia, aproveite todos os momentos de interação que
você encontra no dia a dia.

Pode ser uma apresentação acadêmica, uma reunião ou apresentação de projeto no trabalho ou, até
mesmo, uma reunião entre amigos. Você não precisa fazer uma grande palestra, mas é importante é estar
aberto para enfrentar esses desafios.

Viu como a oratória está mais presente no seu dia a dia do que você imagina? É muito simples treinar
oratória, basta se desafiar!

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O que é oratória e por que você precisa dela?

Quer aprender a falar bem, mas não sabe por onde começar? Então leia este artigo.

Você sabia que a arte de falar bem em público tem um nome específico? É chamada oratória a
comunicação bem estruturada, que informa, entretém e influencia as pessoas.

Por essas características quando falamos em oratória, nem sempre temos uma visão clara de sua função
prática em nossa vida pessoal e profissional.

Por exemplo, todo o tempo enfrentamos situações em que precisamos influenciar ou persuadir outras
pessoas. Acontece com frequência em reuniões profissionais, negociações com fornecedores, venda para
um cliente, entrevistas de emprego e até mesmo na hora de marcar um almoço com os amigos.

Sempre precisamos argumentar, convencer e motivar alguém a fazer alguma coisa. Consegue lembrar de
alguns exemplos em seu próprio dia a dia?

Só convence quem acredita no que diz

Há quem pense que a arte de falar bem em público é baseada apenas em técnicas de argumentação. Algo
vazio de propósito e que pode levar os outros ao engano. Esse é um erro grave, pois embora tenhamos
exemplos negativos de oradores – assim como em qualquer área – a utilidade da arte de convencer não é
iludir as pessoas.

A oratória compartilha visões, opiniões, crenças, mas só é efetiva, ou seja, possui o poder de convencer,
se o orador acreditar profundamente no que diz.

Isso porque além das palavras, a oratória trabalha com aspectos físicos e psicológicos, que fazem parte da
comunicação não-verbal ou aquilo que é dito por meio da postura, dos gestos e das expressões do orador.

Sem acreditar nas próprias palavras é quase impossível transmitir autenticidade e sem autenticidade, não
há como convencer ninguém, inclusive uma numerosa plateia.

De fato, diversos Filósofos, como Cícero e Aristóteles, além de dedicarem tempo a investigar temas como
a Justiça e a Bondade, empenharam seus esforços ao estudo da oratória, a arte de se expressar,
comunicar-se com eficiência e transmitir ideias e sentimentos.

Desde a compreensão entre os seres humanos,até a capacidade de acordo em situações difíceis, são
inúmeros os benefícios que podemos alcançar através de uma boa comunicação.

Sim, antes de tudo a oratória é comunicação. Imagine como o mundo seria melhor se todos fossem
capazes de transmitir ideias de maneira clara, com entusiasmo e autoconfiança? Dessa forma é
importante questionar o motivo de não ser incentivada no ambiente escolar, afinal, profissionalmente é
algo extremamente valioso.
A oratória como habilidade profissional

Sem dúvida um profissional com boa comunicação chama a atenção. Pelo menos é o que diz uma
pesquisa sobre recrutamento, que apontou a comunicação como diferencial profissional.

Trata-se de um diferencial não apenas durante a seleção de emprego, mas uma capacidade de
desenvolvimento global do profissional. Quem fala com clareza e convicção tende a crescer dentro das
empresas e até mesmo expandir seu círculo de contatos. É o que contamos neste post sobre Oratória e
Marketing pessoal.

Confira exemplos práticos de como a oratória pode ser útil profissionalmente:

 Em reuniões da empresa com líderes e colegas;


 Na apresentação de projetos desenvolvidos por você e sua equipe;
 Na apresentação de relatórios;
 Para transmitir motivação e confiança para sua equipe;
 Ao palestrar e compartilhar seus conhecimentos com outras pessoas da sua área;
 Em dinâmicas de grupo propostas pela empresa;
 Em negociações com clientes, fornecedores e outros contatos importantes;
 Para tornar-se referência dentro da sua área;
 Para vender produtos e serviços aos seus clientes;
 Na retenção de clientes para a sua empresa;
 Na carreira acadêmica durante defesas de projetos;
 Todas essas são situações reais onde as técnicas de oratória podem ajudar no seu
desenvolvimento profissional e consequentemente a alcançar seus objetivos de carreira.
Conseguiu se identificar? Então continue leia alguns artigos que separamos com dicas
interessantes:

A origem da Oratória

Para os mais curiosos separamos uma breve história sobre a oratória.

Engana-se quem pensa que a preocupação com a boa comunicação é recente. Já na antiguidade a arte de
falar bem era amplamente estudada e em alguns casos, privilégio dos nobres.

Foi ainda na Grécia Antiga que a Oratória se popularizou, principalmente por meio de filósofos como
Aristóteles, Platão e Cícero. Quem se dedicava à vida política também tinha grande interesse na oratória.
Por vezes, eram oferecidos treinamentos especialmente para preparar as pessoas na arte de falar em
público.

Primeiramente à disposição dos nobres, a oratória se popularizou, mas com o passar do tempo acabou
perdendo destaque.

No entanto, ainda atualmente é uma habilidade muito admirada e buscada por pessoas que precisam se
desenvolver de forma pessoal e profissional. Dificilmente a oratória moderna apresenta-se apenas como
um discurso de mãos única, mas uma conversa entre orador e plateia em busca de um verdadeira troca
de experiências e conhecimentos.

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