MUSCULOS SUPERFICIALES DEL CUERPO HUMANO

Significado

Los grupos de músculos mayores y menores permiten la flexión, extensión, abducción, aducción,
elevación, circunducción, pronación, inversión y rotación. Cuando el cerebro envía una señal a
determinados músculos para moverse de cierta manera, puede ocurrir cualquiera de los movimientos
mencionados. Por lo general no estás consciente de que tu cerebro está enviando estas señales a los
músculos con el fin de hacer que se mueva; simplemente mueves una o más partes de su cuerpo.

Parte superior del cuerpo y torso

La espalda y la zona del hombro constan del trapecio, deltoides, romboides menor, romboides mayor,
redondo menor, redondo mayor, serrato anterior, supraespinoso, infraespinoso y subescapular. Estos
músculos permiten la flexión, rotación y extensión de la columna vertebral, así como de los hombros y los
brazos. Los brazos contienen los bíceps y tríceps, así como su braquial que te permite levantar, doblar y
girar los brazos desde el hombro hasta la muñeca. Tu torso o pecho cuenta con el pectoral mayor. Este
grupo muscular que cubre tu clavícula y el esternón, se conecta a los oblicuos abdominales y va desde la
primera hasta la sexta costilla. El pectoral mayor es un grupo muscular que efectúa la aducción, flexiona,
rota hacia el interior y ayuda a mantener la parte superior del cuerpo erguida. Tus músculos abdominales
-la aponeurosis abdominal y los oblicuos- van de la sexta costilla hasta los músculos de la cadera y
ayudan a la flexión y rotación del torso.

Caderas, piernas y pies

Los músculos de la cadera y las piernas incluyen psoas mayor y menor, ilíaco, piriforme, glúteo mayor,
glúteo medio, glúteo menor, tensor de la fascia lata, banda iliotibial, aductor corto, aductor largo, aductor
mayor, sartorio, recto femoral, vastas lateral, vasto intermedio , gastrocnemio, sóleo, tibial anterior y tibial
posterior. Todos los músculos de la cadera y de la pierna están cerca de la superficie de la piel, o pueden
sentirse justo debajo de la superficie. Los músculos de la cadera y de la pierna ayudan a mantenerse
erecto, equilibrado, flexible y capaz de girar.

Tamaño

Los músculos pueden hacerse más grandes o pueden ser atenuados dependiendo del tipo de actividad
que realizas. Por ejemplo, un culturista tendrá una estructura muscular muy grande y definida, mientras
que una persona que corre maratones tendrá los músculos muy magros. Tus músculos tienen su propia
memoria y pueden ser entrenados dependiendo del tipo de uso que tiene para ellos. Se alimentan de los
fluidos y proteínas que consumimos en nuestra dieta diaria y se desarrollan con la actividad.
Consideraciones

Tus músculos son muy importantes en todo lo que haces. El ejercicio no sólo fortalece los músculos,
ayuda a mantener los otros sistemas del cuerpo saludable. Los músculos de una persona que está
inactiva y tiene sobrepeso no pueden tener el mismo nivel de actividad que una persona que trota a
diario. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios para el fortalecimiento muscular, asegúrate
de consultar a un asesor o a su médico. Los músculos, aunque son muy fuertes, puede tomar meses
para sanar adecuadamente si se lesionan.