Ensayo

Es una estructura solida. Que sirve de sostén y protección para el cuerpo denominado
esqueleto. En el cuerpo del hombre, el esqueleto es recto y en la mujer un poco más
inclinado. . La especie humana está formada por 208 huesos, de distintos tamaños y con
diferentes funciones. La mayoría de los bebés nacen con 350 piezas donde se incluyen
cartílagos que los hacen flexibles. Con el tiempo, algunas piezas se fusionan a las partes
óseas hasta formar 208 huesos.

ESQUELETO
Para su estudio, se divide en dos partes: esqueleto axial y esqueleto apendicular.
El esqueleto axial ocupa la línea media del esqueleto formando el eje del cuerpo. Está
compuesto por los huesos del cráneo, de la cara, la cintura escapular (omóplato y
clavícula), la columna vertebral, las costillas, el esternón y la cintura pelviana.
El esqueleto apendicular se ubica por fuera de la línea media del esqueleto y representa a
los huesos de las extremidades superiores e inferiores. Algunos autores incluyen a las
cinturas escapular y pelviana como parte del esqueleto apendicular.

HUESOS
Son estructuras rígidas mineralizadas (osificadas) que se conectan entre sí por medio de los
ligamentos y con los músculos mediante los tendones. En algunos casos, los cartílagos
también intervienen complementando su estructura.
Los huesos están formados por tejido óseo representado por células llamadas osteoblastos,
osteolitos y osteoblastos. Los osteoblastos están presentes en zonas donde se requiere nueva
formación de hueso, por ejemplo en casos de fracturas. Los osteolitos son los encargados de
mantener la vida y la estructura ósea. Los osteoblastos son células grandes que están en la
superficie del hueso, lugar donde se produce la reabsorción de tejido óseo.
La superficie del hueso está cubierta por el periostio, membrana de tejido conectivo, fibrosa
y muy resistente que envuelve la superficie externa de los huesos, a excepción de los sitios
donde hay superficies articulares, tendones y ligamentos. El periostio está provisto de
muchas terminaciones nerviosas, de ahí su gran sensibilidad, y de numerosos vasos
sanguíneos que nutren al hueso.
Todos los huesos no son iguales en tamaño y consistencia. Como promedio poseen
alrededor de un 30% de materia orgánica compuesta por células óseas (osteoblastos,
osteolitos y periostio) y tejido conectivo de fibras colágenos. La materia inorgánica
representa un 45% y está formada por carbonato de calcio y fosfato de calcio. El restante
25% es agua. Del total de materia sólida que tienen los huesos, el 60% es inorgánico y el
40% es materia orgánica.

Composición química de los huesos

Según sea la forma y función, los huesos se clasifican en largos, alargados, cortos,
planos e irregulares.

Principales huesos del cuerpo (diapositiva)

Definición de articulación: es una estructura anatómica que permite la unión entre 2 o

más huesos o entre un hueso y un cartílago. Las articulaciones se estabilizan mediantes
ligamentos que unen los extremos óseos y tienen movilidad gracias a los músculos que se
insertan en sus proximidades. Las funciones más importantes de las articulaciones son
constituir puntos de unión entre los componentes del sistema óseo (huesos, cartílagos), y
facilitar movimientos mecánicos. Proporcionándole elasticidad plasticidad al cuerpo.
Algunas articulaciones no son móviles, como las que se establecen entre los huesos del
cráneo, sin embargo son de gran importancia pues permiten la protección del encéfalo y
hacen posible al mismo tiempo su crecimiento durante la infancia.

Clasificaciones de las articulaciones: las articulaciones se pueden clasificar según

su estructura o función.

1. Por su estructura (morfológicamente): morfológicamente los diferentes tipos de

articulaciones se clasifican según el tejido que serian en 3 categorías (fibrosas,
cartilaginosas y sinoviales)
2. Por su función (fisiológicamente): fisiológicamente el cuerpo humano tiene diversos
tipos de articulaciones:

Articulaciones Diartrosis Gran movilidad Hombro, rodilla, cadera

Anfiartrosis Escasa movilidad Cuerpo vertebrales
Sinartrosis Nula movilidad Huesos del cráneo
En el cuerpo humano se encuentran 360 articulaciones las cuales se encuentran distribuidas
en:

86 en el cráneo, 6 en la garganta, 66 en el tórax, 76 en la columna vertebral y la pelvis, 31

en cada una de las extremidades inferiores, 32 en cada una de las extremidades superiores.

Definición de los músculos: es un órgano formado por fibras musculares. Pueden

estar relacionados con el esqueleto (los músculos esqueléticos) o formar parte de la
estructura de órganos o aparatos (los músculos viscerales). El cuerpo humano cuenta con
650 músculos de distintos tipos. Los músculos son los órganos con mayor adaptabilidad, ya
que su forma y contenido pueden modificarse en gran grado, al hacer ejercicios físicos
(desarrollarse y fortalecerse).

Los músculos cumplen con varias funciones. Son los encargados de producir movimiento,
brindar estabilidad articular, mantener la postura, transformar la energía mecánica en
química, aportar calor, estimular los vasos sanguíneos e informar sobre el estado fisiológico
del cuerpo, entre otras actividades.

Tipos de músculos: existen tres tipos de músculos.

1) Estriados también llamados voluntarios o esqueléticos), con la ayuda de los
tendones. Son los que le dan forma al cuerpo y lo ayudan con los movimientos
diarios. Los músculos voluntarios se les llama así porque podemos controlar sus
movimientos, son los mayoritarios, ya que son 600 de los 650 que hay en el cuerpo.
Son los que nos permiten realizar la función locomotora, en la que el sistema óseo
es el componente pasivo (soporte) y los músculos el activo, debido a que se
contraen generando el movimiento. Se ubican principalmente en las piernas los
brazos, el abdomen y el pecho.
2) Lisos también llamados involuntarios o viscerales. Se caracterizan por su acción
involuntaria, la que es activada por el sistema nervioso y las hormonas. Los
músculos lisos se localizan en los órganos internos. Por ejemplo en las paredes del
estomago y de los intestino.
3) Cardiaco se encuentran en las paredes del corazón, permitiendo que se realicen las
contracciones rítmicas y potentes que fuerzan a la sangre hacia el exterior de este
órgano.

Principales músculos del cuerpo (diapositiva)

Definición de acondicionamiento neuromuscular, elongación y movilidad articular.

Acondicionamiento neuromuscular: Consiste en la preparación del organismo,

mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción de trabajo
físico más intenso (Ej. El entrenamiento).
El acondicionamiento neuromuscular constituye un período de adaptación del organismo en
el cual éste alcanza su plena capacidad de acción.
“Lo que se persigue con el A.N. es buscar la mayor coordinación posible entre las
funciones nerviosas y musculares.”

Elongación:

Porq debo acondicionar el cuerpo? Propias palabra

Porq me lo recomiendan? Propias palabras

Como debo empezar? Propias palabras

Como lo debemos hacer? Propias palabras

Tipos de habilidades motoras:

Las habilidades motoras son los movimientos y las acciones de los músculos. Se clasifican
en dos grupos: las habilidades motoras gruesas y la motricidad fina. Es la coordinación de
músculos, huesos y nervios para producir movimientos pequeños y precisos.
Las habilidades motoras gruesas implican el movimiento de los brazos, las piernas, los pies
o el cuerpo entero. Esto incluye acciones tales como correr, gatear, caminar, nadar y otras
actividades que involucran a los músculos más grandes.
Las habilidades motoras finas son los pequeños movimientos que se producen en las
manos, muñecas, dedos, pies, dedos de los pies, los labios y la lengua. Son las pequeñas
acciones que se producen

Pensamiento lateral
Definición: es un método de pensamiento que puede ser empleado como una técnica para la
resolución de problemas de manera imaginativa. El término fue acuñado por Edward de
Bono, en su libro New Think: The Use of Lateral thinking y publicado en 1967, que se
refiere a la técnica que permite la resolución de problemas de una manera indirecta y con
un enfoque creativo. El pensamiento lateral es una forma específica de organizar los
procesos de pensamiento, que busca una solución mediante estrategias o algoritmos no
ortodoxos, que normalmente serían ignorados por el pensamiento lógico.

Recreación y tiempo libre

 Recreación: se entiendo como recreación a todas aquellas actividades y

situaciones, en las cuales este puesta en marcha la diversión, como así también a
través de ella la relajación y el entrenamiento para el aprovechamiento del tiempo
libre para el esparcimiento físico y mental. El concepto de recreación, entendido
como actividad de distracción, implica la participación activa, tanto a nivel físico
como mental, del individuo. En este sentido, la recreación se opone al ocio, que es
más bien una forma pasiva de distracción, más relacionada con la relajación del
cuerpo y la mente. La recreación es fundamental para la salud física y mental. Por
esta razón, es aconsejable practicar actividades recreativas de vez en cuando que
nos proporcionen la posibilidad de despejar la mente y dedicar nuestro tiempo libre
a cosas que disfrutemos realmente. En este sentido, la recreación sirve para romper
con la rutina y las obligaciones cotidianas, y así aliviar el estrés acumulado. Son
 casi infinitas las posibilidades de recreación que existen hoy en día, especialmente
porque cada persona puede descubrir y desarrollar intereses por distintas formas de
recreación y divertimento. Es decir, no todos los individuos somos iguales ni
disponemos de las mismas experiencias o intereses y entonces cada cual
desarrollará una inclinación por tal o cual actividad recreativa; puede suceder que
lo que para alguien es una recreación para otro puede no serlo y viceversa.

 Recreador o Guía recreativo: Es un didacta, un especialista en métodos y

recursos. Un gran conocedor de juegos de distintos tipos y variadas ocasiones, un
experto en técnicas campamentales, arte plásticas y música. Dirigir y animar juegos
no es tarea fácil. El recreador es aquella persona que no solo anima y dirige los
juegos, también se convierte en todo un investigador y creador de juegos, buscando
en ellos las necesidades de cada grupo o participante, además cumple las funciones
de planificación de las actividades recreativas en cualquier medio u/o situación.

Definición según un coordinador de camp: un guía es una figura modelo

para los niños, tienen la capacidad de educar y fortalecer los valores a través de
juegos y actividades recreativas, es ese que por un pequeño lapso de tiempo deja
huellas que pueden durar toda una vida. Es ese que entiende que trabajar con niños
no es solo un juego y trata de hacer que los pocos días que van a compartir con ellos
valga la pena.

Definición según el guía o recreador de camp: una persona que crea

realidades, que convierten 2 semanas de tu verano en la experiencia más mágica que
puedes imaginar, enseñándote valores, que te apoya y te enseña que creer no da
miedo porque te demuestra que nunca se deja de ser niño.

Definición según los niños: alguien que puede jugar a ser un niño sin dejar de
ser un adulto responsable, alguien de quien aprendes, un hermano mayor una
persona llena de valores, un amigo, un ser único alegre y comprometido, un
superhéroe. Una persona que crea, sueña y lo hace realidad y demuestra que con
amor todo se puede lograr.

Según un poeta: Es un arquitecto de los sueños, un pintor de muchas sonrisas,

un médico para curar los miedos y vencer las dificultades, un administrador de
esfuerzos con mención resistencia física, un defensor de los derechos de la
naturaleza, un comunicador veras de las ideas, un diseñador del orden y limpieza,
un politólogo de liderazgo y del trabajo en equipo, el profe preferido de todos que
nos ensena los valores esenciales de las personas y las cosas más importantes de la
vida…

 Valores y cualidades de un recreador:

 1. Creativo
2. Respetuoso
3. Espontaneo
4. Dinámico
5. Colaborador
6. Investigador
7. Dominio de grupo
8. Coordinado
9. Observador
10. Responsable
11. Amable
12. Comunicativo
13. Compañerismo
14. solidario

 Perfil del recreador:

 Mística: es lo que permite al recreador o guía mantener la imagen de la
recreación, de su empresa y de sí mismo.
 Integridad: por lo que hace, dice y representa. El recreador debe inspirar
seguridad y credibilidad en recreado.
 Sentido de pertenencia: es necesario que el recreador se apodere o adueñe de
los principios fundamentales de la recreación y de la empresa que
representa.
 Actitud
 Aptitud
 Responsabilidad
 Condiciones psicosociales: persona con alto grado de valoración personal y
respeto por los demás. Un buen nivel de autoestima y madures.
 Confianza en sí mismo
 liderazgo

 Animador: Persona que presenta y anima un espectáculo ya se de radio o

televisión, tomando en cuenta el libreto (pautas) con la que va a trabajar.

 El animador sociocultural: El animador sociocultural es un profesional

que desarrolla su actividad dentro del campo educativo, y más concretamente en la
educación no formal y complementa el concepto de educación permanente.

Trabaja con colectividades, no con individuos en particular con el fin de buscar un

desarrollo comunitario y la promoción cultural.
 Planifica, desarrolla y evalúa programas, proyectos y actividades en, para, por y
desde las colectividades para las que trabaja.

Su meta final es la transformación social y conseguir mayores cuotas de bienestar

social y desarrollo personal de la colectividad.

 Funciones del animador sociocultural: Las funciones que más

frecuentemente realizan los animadores socioculturales son:
A. Investigación social y cultural: analizar el entorno social en el que se
pretende actual, analizar y formular las nuevas expectativas y descubrir y
satisfacer las necesidades.
B. Estimular y motivar: fomentando las iniciativas, ofrecer igualdad de
oportunidades, repartir liderazgo.
C. Catalizar proceso de dinamización: establecer prioridades, desarrollar la
creatividad y proporcionar los medios para la planificación y promoción de
actividades.
D. Relaciones intragrupo: favorecer intercambios de ideas, potenciar la
participación.
E. Relaciones extragrupo e intragrupo: confiar en la capacidad del grupo,
decidir colectivamente, hacer que cada grupo asuma su responsabilidad.
F. Programación: presentar proyectos, priorizar objetivos según las
necesidades, e integrar los recursos del medio en la programación.
G. Evaluación: evaluar los factores sociales, las relaciones de grupo, la
ejecución de proyectos y todo lo que se realice.
H. Organización: prever recursos, definir las áreas de intervención y tomar
decisiones.
I. Gestión y asistencia técnica: hablar con las instituciones (escuelas,
universidades) para apoyo, gestionar becas y subvenciones y conocer y
solicitar información.
J. Orientación y asistencia técnica: facilitar intercambios asociaciones /
administración.
K. Expresión e información: respetar ideas y criterios en el grupo, estimular la
comunicación y el diálogo.
L. Educación: ocio y tiempo libre, convivencia, autoestima, valorar al
compañero, autonomía personal.
M. Previsión de servicios: preparar y buscar recursos, participación de centros,
conseguir infraestructuras para las actividades y propaganda.
N. Coordinar: hacer seguimiento de la dispuesto, coordinar animador / grupo.
O. Promoción producción: apoyar nuevas iniciativas, celebrar entrevistas y
relacionarse con autoridades en la materia.
 Valores del animador sociocultural: El Animador Sociocultural debe ser
una persona que cree valores en la sociedad en la que está inmerso, con el fin de que
las personas se puedan realizar, dentro de un marco democrático y con los derechos
y deberes que ello lleva consigo, debe ser un revulsivo de las actitudes competitivas,
individualistas, xenófobas, incomprensión, consumismo, etc.

 La UNESCO define al animador sociocultural: La animación

sociocultural es el conjunto de prácticas sociales que tienen como finalidad
estimular la iniciativa y la participar de las comunidades en el proceso de su propio
desarrollo y en la dinámica global de la vida sociopolítica en que están integradas.

 Tiempo libre: Es el periodo de tiempo disponible para una persona para realizar
actividades de carácter voluntario, cuya realización reportan una satisfacción y que
no están relacionadas con obligaciones laborales y/o formativas.

 El ocio:

Tipos de juegos

Deportivo

De Mesa Juegos Pre-

Deportivo

Recreativo
 clasificacion de los juegos recreativos

Segun su Segun los recursos

Segun su objetivo
modalidad que se tienen
• Activos • Rompe hielo • Juegos con
• Pasivos • De nombres materiales
• De competencias • Juegos sin
• De comunicacion materiales
• Etc

COMO DIRIGIR UNA ACTIVIDAD

Antes de dirigir una actividad hay que tener presente 2 cosas

La pirámide de maslow

Aprendisaje

Divercion

Seguridad
 Curva de la motivación

Pasos a seguir para dirigir una buena actividad

1. Selección de una actividad perteneciente para tu grupo

Se debe comenzar con un objetivo en mente u tomar en cuenta que específicamente quiere el equipo
lograr o aprender. La meta debe ser:
 Relevante y aplicable hasta donde estén como equipo hasta el momento
 Que el equipo lo pueda lograr
 Algo que se quiera reforzar mucho después de la actividad
2. Preparar los materiales para la actividad
 Observar el desarrollo de toda la actividad, tenemos que estar consciente de lo que está
pasando, cuando está pasando y como está pasando.
 Obtener todos los materiales necesarios para la actividad, que estén en buen estado y
trabajen a la perfección para la misma.
 Es importante también practicar la actividad antes de realizarla, ya sea con amigos o con
otros compañeros de trabajo para tener claro si la actividad esta bien explicada.
 Crea un ambiente idóneo para la actividad ten por seguro que todo esté en su lugar y que el
sitio se preste para realizar la misma.
 Anticipar posibles problemas es muy importante para el éxito de la actividad, el visualizar
los problemas que pudiesen ocurrir y prevenirlos es sumamente importante para lograr los
objetivos.
3. Explicar la actividad
 Recibir al grupo con entusiasmo y optimismo con el simple hecho de sonreír y tener buena
postura.
 Las reglas de la actividad deben ser explicada con calma y hacer pausas de cada una de las
instrucciones dadas. Es importante explicar toda la actividad y luego dejar las rondas de
preguntas.
 Si la actividad requiere dividir en sub-grupos, hacerlo antes de que se empiecen a dar las
reglas, de manera de no confundir a los participantes.
 Distribuir los materiales solo cuando la actividad sea completamente explicada, de no
hacerse esto corremos el riesgo de que los participante se distraigan y no entiendan del todo
el proceso.
4. Comprobar de que se entendió la actividad antes de comenzarla.
 En algunas ocasiones quedan con dudas antes de comenzar la actividad pero les da miedo
dirigirse al grupo por eso es importante que las preguntas sean realizadas de la manera
correcta por ejemplo. (entendieron la actividad?), es muy poco efectivo porque nadie en el
grupo va a querer decir que NO en frente de todos, lo ideal sería (tienen alguna pregunta),
es un poco mejor.
 La mejor manera es cerciorarse de que entendieron haciendo preguntas que envuelvan las
reglas de la actividad, como por ejemplo. Que pasan si salen de la línea, cuánto tiempo
tienen para lograrlo o como es que se gana.
 Establecer desde un principio que el juez de la actividad es el facilitador y que las
discusiones no son validas dentro de este tipo de actividad.
 Finalmente cuando todo está preparado preguntar una vez más tienen una ultima pregunta,
para después darle comienzo a la actividad.
5. Dar comienzo a la actividad.
 Motivar y apoyar al grupo a la hora de la actividad.
 Estar pendiente en todo momento de ayudar o clarificar los pasos de la actividad para que el
grupo logre el objetivo, ayudando solo lo necesario.
 Si la actividad es con tiempo estar pendiente.
 Y por ultimo no detener la actividad al menos que sea necesario o que exista algún riesgo de
seguridad de los participantes.

Tips para el P.R.L.