RELAJACION PROFUNDA

Concéntrese primero en su respiración, en su

aliento,

sienta plenamente lo agradable que ella puede

ser.

deje que se torne relajada, profunda y pareja,

una respiración de yoga muy tranquila.

Este es el camino hacia el interior.

Con cada respiración déjese internar cada vez

más en un estado de relajación tranquila y

serena, esto es lo más benefico para su mente y

su cuerpo,

relajarse e ir hacia el interior, sentir la paz a

medida que va más y más hondo con cada

respiración.

Continue relajandose, serenándose y sumiéndose

en la calma,
en tanto va progresando, relaje todos sus

músculos, los muscu de su cara y de su

mandíbula los músculos de su cuello y de sus

hombros ,relajelos completamente, relje los

músculos de la espalda los de la parte superior y

de la parte baja de la espalda

relaje los músculos de sus brazos y de su

estomago para que su respiración se mantenga

profunda regulada, relajada y serena

por ultimo relaje los músculos de sus piernas

relájelos completamente

sienta ahora como todo su cuerpo esta en calma

y se sume placidamente cada vez más en la

profundidad, usted va cada vez más y más hondo

y siente todo su ser muy liviano, se adentra en

un hermoso estado de serenidad

su respiración se mantiene suave y profunda,

relajada y apacibles

todos sus músculos continúan relanjándose

usted puede sertir la calma

déjese ir a un más profundo.

visualice una hermosa luz que baja hacia la parte

superior de su cabeza,

ahora comienza a penetrar en su cuerpo y a

esparcirse por arriva hacia abajo,

es una luz hermosa poderosa,

escoja el color o colores de esa luz

esa luz esta conectada a la luz de ariba

es una luz poderosa y colectiva porque cura cada

tejido organo de su cuerpo devolviendoles a

todas las celulas el estado normal y saludacble

es una luz que

lleva a un estado de paz y reljacion

permitase ir a un más profundo, la luz continua

esparciendose y llena todas las celulas y tejidos