LOS ESTILOS DE VIDA DE LOS ESTUDIANTES DE LA INSTITUCION

EDUCATIVA SAN MIGUEL ARCANGEL DEL MUNICIPIO DE NEIVA,

EN RELACION A LAS ACTIVIDADES FISICAS,ALIMENTICIAS,
SEXUALES Y OSEAS.
Dagoberto Manuel Hernández Longas mlongashernandez@gmail.com

Proyecto de Aula.

RESUMEN

En los últimos años, los cambios de conducta saludable en los niños y adolescentes en el mundo han generado
un gran impacto sobre el buen desarrollo de enfermedades no transmisibles, según Monje-Mahecha J., y
Figueroa-Calderón C.J.,2011)”Esos cambios representan una involución del estilo de vida de las personas;
fenómenos como el sedentarismo causado por la mecanización y automizacion del transporte, y una drástica
reducción de la actividad física tienen adversas consecuencias en el ser humano”. OBJETIVOS: El objetivo
de este proyecto es caracterizar los estilos de vida de los estudiantes de séptimo de la institución educativa
San Miguel Arcángel en relación a las actividades físicas, alimenticias, sexuales y Oseas. También diseñar una
propuesta de aula que permita mejorar los estilos de vida de los estudiantes. METODOLOGÍA: Esto se
desarrolló con un enfoque cualitativo, mediante el análisis de contenido , utilizando una técnica de
recolección de datos como cuestionarios validados por expertos en el campo de los estilos de vida saludables
en personas. Además a través de proyectos de aulas sobre la alimentación y los frutos , se pretendió
concientizar sobre la importancia de una buena alimentación y las ventajas de consumirlas. RESULTADOS:
La buena interacción de estas cuatro determinantes es fundamental para la adopción de hábitos saludables en
los estudiantes de séptimo grado, en la que se evidencia el mayor cambio comportamental hacia conductas
nocivas para la salud, que pueden generar enfermedades crónicas no transmisibles, las cuales son unos de los
retos mas importantes en salud publica y en la educación según los requerimientos del ministerio de
educación. CONCLUSIONES: Los estudiantes se encuentran expuestos a una serie de factores que
predisponen a adoptar conductas no saludables y aumentan el riesgo de padecer enfermedades crónicas no
transmisibles. Por esto es necesario crear conciencia e implementar estrategias que promuevan el cambio
hacia los estilos de vida saludables, permitiendo mitigar efectos y mejorar la calidad de vida de cada uno de
los estudiantes.

PALABRAS CLAVES: Estilos de Vida, Enfermedades no Transmisibles, Hábitos.

ABSTRAC

In recent years, changes in healthy behavior among children and adolescents around the world have had a
great impact on the good development of noncommunicable diseases, according to Monje-Mahecha J., and
Figueroa-Calderón CJ, 2011) "Those changes they represent an involution of the lifestyle of the people;
phenomena such as sedentary lifestyle caused by the mechanization and automation of transport, and a drastic
reduction in physical activity have adverse consequences for the human being. " OBJECTIVES: The objective
of this project is to characterize the lifestyles of the seventh students of the San Miguel Arcángel educational
institution in relation to physical, food, sexual and Hosea activities. Also design a classroom proposal that will
improve the lifestyles of students. METHODOLOGY: This was developed with a qualitative approach,
through content analysis, using a data collection technique such as questionnaires validated by experts in the
field of healthy lifestyles in people. In addition, through classroom projects on food and fruits, it was intended
to raise awareness about the importance of good nutrition and the advantages of consuming them. RESULTS:
The good interaction of these four determinants is fundamental for the adoption of healthy habits in the
seventh grade students, which shows the greatest behavioral change towards behaviors harmful to health,
which can generate chronic noncommunicable diseases, which they are one of the most important challenges
in public health and education according to the requirements of the ministry of education. CONCLUSIONS:
Students are exposed to a series of factors that predispose to adopt unhealthy behaviors and increase the risk
of chronic noncommunicable diseases. This is why it is necessary to create awareness and implement
strategies that promote change towards healthy lifestyles, allowing to mitigate effects and improve the quality
of life of each of the students.
KEY WORDS: Lifestyles, Non-Communicable Diseases, Habits.
INTRODUCCION
En Las enfermedades cardiovasculares, el
sedentarismo, la obesidad y el sobrepeso
constituyen una de las problemáticas más
importantes de salud a nivel mundial, no solo
causa la muerte prematura en la mayoría de la
población sino también se asocian a enfermedades
crónicas o no transmisibles relacionado con el
régimen alimentario, las actividades físicas y los
estilos de vida que normalmente llevan las
personas (sean niños o jóvenes). Los especialistas
en estos tipos de trastornos consideran que, en un
futuro, si no se controla los hábitos alimenticios
en los estudiantes, en muchos de ellos su masa
corporal aumentaría de forma drástica llegando a
tal punto de afectar gravemente el estado de salud.
No cabe duda, que los buenos hábitos de vida y
los ejercicios –deportes realizados de manera
adecuada o moderada con instructores
especializados, ayudan de manera positiva en la
salud y el bienestar de muchas personas. De aquí
nace la posibilidad de implementar estrategias
pedagógicas que permitan –desde temprana edad–
el reconocimiento de los riesgos o beneficios de
los estilos de vida y posibles potenciales que
afectan la salud de los individuos; además de crear
a largo plazo conciencia en la comunidad
educativas sobre los estilos de vida de cada uno de
ellos y lograr mitigar la problemática de salud en
niños y jóvenes.
El departamento del Huila cuenta con un gran
número de Instituciones Educativas; si nos
enfocamos en el municipio de Neiva, según
[ CITATION Sec16 \l 9226 ] entre el año 2010
hasta el 2015 se presenta un total de 37
Instituciones Educativas Oficiales y un total de
122 Instituciones Educativas Privadas, las cuales
afectan de manera directa los estilos de vida de los
estudiantes escolares, ya que en muchos casos la
tienda escolar no cuenta, brinda u ofrece los
alimentos apropiados y balanceados para la dieta
de los estudiantes sino que giran en torno a
comidas rápidas: hamburguesas, chorizos, papas,
empanadas, helados, galguería, entre otros,
olvidando la venta de frutas, cereales o yogurt –
alimentos saludables–. Este acontecimiento no
solo sucede dentro de la escuela; por fuera los
estudiantes están en continuo contacto con la
tecnología, la televisión, el radio, internet que de
una u otra forma inciden en el desarrollo de los
hábitos alimenticios puesto que los incita o invita
a través de propagandas al consumo de alimentos
que no son buenos para la salud.
En el marco mundial se ha visto un incremento de
los habito inadecuados en los estilos de vida de los
estudiantes de segundaria especialmente por el
consumo de sustancias toxicas y sicoactivas, la
sexualidad activa, la utilización de espacios libres,
los hábitos alimenticios, el tiempo de descansos –
sueño– y por ultimo las relaciones interpersonales.
Especialmente los adolescentes de la educación
básica secundaria como se había mencionado, son
vulnerables a una malnutrición, no consumen
refrigerios entre comidas, no desayunan por largas
horas, prefieren las comidas rápidas, además de
que no realizan actividad física, lo que hace a una
población muy vulnerable y un problema para el
proceso de enseñanza- aprendizaje en el aula de
clase.
Por lo anterior, es necesario que se implementen
acciones o procesos prioritario como programas
de capacitación y seguimiento que promuevan el
conocimiento y desarrollo de” Buenos Estilos de
Vida” orientados a resolver problemas de salud
pública causado, entre otras cosas por el
sedentarismo, inadecuada alimentación y el estrés.
Además, se requiere de una capacitación y
formación acorde con las necesidades de cada
población estudiantil de la Institución Educativa
San Miguel Arcángel y María Cristina Arango de
la ciudad de Neiva, Huila. Por lo que se pretende
con este tipo de investigación, caracterizar e
identificar los estilos de vida en las comunidades
estudiantiles de los establecimientos mencionados
anteriormente, para así mismo, reconocer las
debilidades y fortalezas de los buenos hábitos en
el mejoramiento o la prevención de enfermedades
transmisibles crónicas
METODOLOGIA
En el siguiente apartado se presenta la
metodología que se pretende desarrollar en el
proyecto de investigación con un enfoque
cualitativo, mediante el análisis de contenido,
utilizando una técnica de recolección de datos
como cuestionario validados por expertos en el
campo de los estilos de vida saludable en
personas. De igual manera se tiene en cuenta que
el área de estudio son los estudiantes del grado
séptimo (7mo) de la institución San Miguel
Arcángel de la ciudad de Neiva, que oscilan en
edades entre los 12 a 15 años de edad.
AREA DE ESTUDIO : En la comuna 1 de la
ciudad de Neiva se encuentra localizada la
Institución Educativa San Miguel Arcángel,
Exactamente en la carrera 1 N° 39-23 del barrio
cándido Leguizamón de la ciudad. Este colegio es
mixto y pertenece a la Policía Nacional de
Colombia. Maneja jornada diurna y modalidad
presencial. Esta entidad no es privada ni publica,
sino que presenta como características un régimen
especial (Trabaja solamente con las familias de los
uniformados), que ofrece tres niveles académicos,
preescolar, básica primaria y básica segundaria.
La población a trabajar en este colegio serán los
estudiantes del grado séptimo, cuyas edades giran
entre los 11 y 13 años de edad. Cabe mencionar
que en grupo 701 el 57% de los estudiantes
corresponde al género masculino mientras que los
restantes son femeninos. Sin embargo, para el
grado 702, la población varia puesto que el 52%
son hombres y el 48% mujeres. Algo particular, es
que la institución cuenta con una cafetería
estudiantil y un restaurante escolar.
TECNICA DE RECOLECCION DE DATOS: El
presente proyecto parte de una línea de
investigación de la acción y de tipo socio-crítico,
esta línea según [CITATION RAm07 \l 9226 ]
incluye los comportamientos y actitudes
observables, en este caso el estilo de vida de los
estudiantes y los significados e interpretaciones
que la práctica lleva a desarrollar a quienes lo
realizan. La investigación se caracteriza por que el
tema surge de un contexto escolar, busca conocer
la situación del estilo de vida tratando de
entenderlo y pone más énfasis en los hallazgos y
resultados obtenidos, asimismo, aseguran los
métodos y procedimientos de investigación sean
los más validos o científico. Por otra parte, el
enfoque es cuantitativo como se menciona
anteriormente. [ CITATION Her06 \l 9226 ]
plantea que la investigación es de tipo cuantitativo
ya que se van a trabajar con variables relacionadas
a comportamientos y actitudes de los estudiantes,
este enfoque se caracteriza por medir fenómenos,
utilizar técnicas como el análisis de contenido
(Atlas. Tic), análisis estadístico correlacional
(SPSS), también emplea el análisis causa-efecto
haciendo comparaciones de los cursos a tratar. La
información que se obtendrá mediante técnicas de
recolección de información como cuestionarios
validados por experto en relación a los estilos de
vida; siendo la población son los estudiantes de la
institución educativa san Miguel arcángel y María
cristina Arango y la muestra de los grados
séptimos.
CUESTIONARIO: El cuestionario que se va a
implementar en la investigación consta de portada,
introducción, instrucciones para dar dichas
respuestas. De acuerdo a [ CITATION Her06 \l
9226 ] proponen que la Portada debe constituir la
caratula, en general, debe de ser atractiva
gráficamente para favorecer las respuestas, debe
de incluir el nombre del cuestionario y el logotipo
de la institución que lo patrocina.
La Introducción debe de incluir el propósito
general del estudio, motivaciones para el sujeto
encuestado y por ultimo las instrucciones iniciales
deben de ser claras y sencillas, para dar inicio al
desarrollo del cuestionario. Es importante resaltar
que el cuestionario de los estilos de vida es
adaptado de acuerdo a otras investigaciones
relacionadas a la temática como por ejemplo de
cuestionario para valorar los estilos de vida en
estudiantes de la Universidad surcolombiana, sede
Neiva realizado por Almeida Tamayo V.;
Cuestionario de motivaciones e intereses hacia las
actividades físico- deportivas de la Universidad de
Murcia; La práctica físico- deportiva en la
Universidad de Pavón A., Moreno J. Gutiérrez M
y Sicilia A. y finalmente el proyecto titulado El
deporte como medio de formación integral en la
universidad del valle: del altruismo a la
contradicción realizado por Ramírez Alarcón L.
De todas las investigaciones mencionadas
anteriormente, se sistematizo la información para
formar el cuestionario aplicar con respecto a los
estilos de vida saludable; En la primera sección se
encuentra la indagación de los datos
sociodemográficos del encuestado, seguidamente
Por que te gusta realizar la actividad fisica?
las preguntas ligadas a actividades físicas y por
último, interrogantes correspondiente a la
actividad alimentaria.
salud
17.86% me gusta
14.29% padres
RESULTADOS Y DISCUSIÓN
67.86%
A continuación se exponen los resultados mas
significativos de la identificación con relación a
los estilos de vida de los adolescentes escolares
del grado séptimo de la institución educativa San
Miguel Arcángel.

Grafica 2.

En esta dimensión se encontró que la mayoría de

los estudiantes realizan la actividad por motivos
de salud y el 32 % lo practican por que les gusta o
los padres los obliga a realizarla.

Principal motivo para No hacer ejercicios.

pereza
Tabla 1. Tabulación de los resultados. 30.00% 20.00% esfuerzo
temor

50.00%

te gusta el deporte?
si
35.71 no
% 64.29
% Grafica 3.

En esta dimensión observamos que unas de los

Grafica 1.
La valoración sobre el gusto por el deporte dio
como resultado que el mas del 64% le gusta el
deporte y el 36% no. Observándose que hay un
gran porcentaje de estudiantes de grado séptimo
con estilos de vida pocos saludables.
principales problemas por lo que los estudiantes
no realizan deportes se debe a un 50% por que
realizan demasiado esfuerzo, y el otro 50% por
que les da pereza o temor a ser ridiculizados por
sus otros compañeros.
En su tiempo libre realiza otras actividades como leer, cine entre otros.
El principal motivo para hacer ejercicios.

figura
estado de
si 22.22% animo
46.43% 37.04%
53.57% no salud
11.11%
no hago
29.63%

Grafica 4.
En esta dimensión los jóvenes del grado séptimo
realizan otras actividades con un porcentaje de 46
% y el 54% no realiza ninguna actividad diferente,
deduciendo que posiblemente son estudiantes
sedentarios por ende deben de tener una mala
alimentación.
Grafica 6.
En esta dimensión se puede observar que la
principal razón por lo que los estudiantes realizan
actividad física se debe a la salud seguida por
mantener la figura, pero lo mas importante que el
mayor porcentaje de los estudiantes no realizan
actividad física.

Caminar o montar bicicleta para dezplasarse a un sitio cercano Cuanta fruta comes al dia (1 taza)

rutinariamente
siempre frecuentement
frecuentemen 10.71% e
7.14%
32.14% 25.00% te 39.29% algunas veces
pocas nunca
50.00%
35.71% Nunca

Grafica 7.
Grafica 5.
En esta dimensión pudimos observar que los
En esta dimensión podemos observar que la
estudiantes de séptimo grado de la institución
mayoría de los estudiantes de séptimo grado no
educativa San Miguel Arcángel no consumen
utilizan la bicicleta para transportarse , aun
frecuentemente frutas, teniendo un porcentaje de
conociendo que esta es una habito muy saludable.
11% que consumen rutinariamente frutas y un
39% consumen frutas frecuentemente.
Consumes pasteles,embutidos entre otros. He consumido bebidas alcoholicas

rutina ria ment rutina ria ment

e e
3.57% frecuentemen frecuentement
te e
42.86% 53.57% 46.43%
53.57% a lgunas al gunas veces
veces
Nunca
Nunca

Grafica 8. Grafica 10.

Los estudiantes de séptimo grado presentan un Se puede observar que hay un gran porcentaje de
96% de riesgo para adquirir una enfermedad no estudiantes que consumen bebidas alcohólicas y
transmisible ya que estos consumen un 54% que nunca han consumido ningún tipo de
rutinariamente comidas rápidas que afectan el bebidas alcohólicas.
estado físico y de salud de los estudiantes.

Mantengo un horario adecuado de comidas. Actitud del estudiante después de la actividad

3.57% He tenido un estilo de vida

saludable
39.29% 21.43%
rutinari ament He implementado algunos
e 42.86% cambios en mi conducta con
57.14% frecuentement
respecto a la salud, pero
todavía falta
e
al gunas 35.71%
Planeo implementar un
cambio en mi conducta con
veces respecto a la salud dentro de
Nunca los próximos 30 días

Grafica 9. Grafica 11.

En esta dimensión podemos observar que el 57%
frecuentemente tienen un horario adecuado para
alimentarse, diferente al 43% que presentan un
horario desorganizado, razón de aumentar el
riesgo de enfermedades gástricas.
Después de la actividad realizada en el aula se
evidencio que los estudiantes piensan implementar
un cambio de la conducta a nivel de vida
saludable.
Imagen 1. Encuesta diligenciada por un
estudiante.

Imagen 4. Encuesta diligenciada por un

estudiante.

Imagen 2. Encuesta diligenciada por un

estudiante.

Grafica 12.Actividad sobre la Alimentación

Saludable.

Después de haber realizado la debida tabulación e

identificación de algunos estilos de vida de los
estudiantes se propone un proyecto de aula
Imagen 3. Encuesta diligenciada por un respecto a las propiedades, ventajas de las frutas y
estudiante. verduras.

Los resultados de la encuesta sobre la

identificación de los estilos de vida en las
dimensiones físicas, Oseas, sexuales y
alimenticias, concuerdan con los estudios a nivel
mundial que según el American college of sports
Medicine “La actividad física de los jóvenes esta
disminuyendo y se calcula que mas de dos
terceras partes de ellos no realizan una actividad
física suficiente para beneficiar su salud física y
emocional”. En cuanto el análisis del consumo de
alimentos considerados saludables, mostro que las
frutas, verduras eran consumidos con mayor
frecuencia todos los días, mientras que dentro de
los alimentos no saludables, los cuales eran los
más consumidos al días se encontraban los
Imagen 4. Encuesta diligenciada por un empaquetados, pasteles y galguerías. Esto puede
estudiante. ser reflejo de los alimentos a los que los
estudiantes tienen acceso en la cafetería del
colegio, donde la mayoría de los productos que se
ofrecen son alimentos chatarras y empaquetados.
Lo ideal es que se presente una política donde se
trabaje comidas saludables o fitness en la
cafetería, el cual los estudiantes tengan la libertad
de poder elegir el tipo de alimento que desean
consumir.
Los estudiantes evaluados admitieron y evaluaron
en forma correcta sus comportamientos, se
encontraban satisfechos con la actividad realizada
en el aula como se muestra en la gráfica
12,poseían liderazgo y facilidad para expresar sus
ideas, tenían habilidades para hacer amigos y se
encontraban satisfechos con la vida.
CONCLUSIONES
Aun cuando, en general, los hábitos de
alimentación de los niños estudiados son
saludables, la frecuencia y duración del consumo
de alimentos no saludables se encuentran por
encima de los alimentos mas saludables, lo cual,
sumado al tiempo de la actividad física se
encuentra por debajo de lo recomendado, entonces
hay un gran porcentaje que los expone al riesgo
de sedentarismo y sobrepeso.
El presente estudio constituye un primer paso para
el conocimiento de los estilos de vida en niños de
la institución educativa San Miguel Arcángel y
será útil para el desarrollo de estrategias de
promoción de la salud y prevención de
enfermedades crónicas no transmisibles, que
incluyan fortalecer los planes de seguridad
alimentaria y nutricional en la cafetería, e
incrementar los proyectos de aula respecto a la
formación deportiva y de alimentación.
Los estudiantes de séptimo grado de la institución
educativa San Miguel Arcángel están expuestos a
una serie de factores que los predisponen a
adoptar conductas nocivas para la salud y
aumentar el riesgo de padecer enfermedades no
transmisibles. Por esto es necesario crear
estrategias pedagógicas que promuevan el cambio
hacia los estilos de vida saludables, permitiendo
mitigar efectos e impactando en la calidad de vida
de los estudiantes de la institución educativa San
Miguel Arcángel.
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https://repository.javeriana.edu.co/handle/10554/8
867
 ANEXOS ENCUESTA

A. DATOS SOCIODEMOGRÁFICOS

1. Pseudónimo o apodo: _________________________________

2. Sexo:

Masculino _______ Femenino _______

3. Edad:

10 – 12 años: ______ 13 – 15 años: ______

4. Nombre de la Institución Educativa: _________________________________

5. Grado que cursa: ______________
6. Zona de residencia: Comuna: _____ Barrio: ___________________________
7. ¿Con quién vive?

Padres: ________ Hermanos: ________ Tíos: __________ Abuelos: __________

Otros: _________ ¿Cuál? ______________

Acepta diligenciar el siguiente formulario: Sí: ______ No: ______

B. ACTIVIDAD FISICA:

8. ¿Te gusta el deporte?

Si: _________ No: _______

9. ¿Practicas alguna actividad física o deporte? (si practicas más de una indique
la que realiza con mayor frecuencia):

Si: ___ ¿Cuál? ______________________

No: ____ Si eliges la opción “no” salta a la pregunta n° 19
Para contestar a las siguientes preguntas debes tener en cuenta la actividad físico-deportista
señalada anteriormente.

10. ¿Por qué te gusta realizar la actividad físico-deportivo mencionado

anteriormente? (Multirrespuesta):

Por motivos de salud _______

Porque me gusta realizar deportes _______
Para mostrar que soy mejor que otros de mi edad o equipo _______

Por el sentimiento de equipo y de estar con mis amigos _______

Por el apoyo y el estímulo de mis padres _______

11. ¿Cómo lo practicas? (Multirrespuesta)

Por mi cuenta solo: ________

Por mi cuenta con amigos: ________
Como actividad dirigida en el colegio: ________
Como actividad dirigida en un club: ________
Como actividad dirigida en gimnasio ________

12. ¿Qué instalación(es) utilizas?

Del Colegio o Institución ________

De un club privado ________
Del Municipio (Coliseo, Estadio) ________
Lugar público (Parque, calle, etc.) ________
En mi propia casa ________

13. ¿Qué día(s) de la semana practicas? (multirrespuesta):

Lunes _______ Martes _______ Miércoles _______ Jueves _______ Viernes

_______ Sábado _______ Domingo _______

14. ¿Hora del día en la que practicas? ____________________________

15. ¿Tu nivel de práctica es?

Principiante: ______ Avanzado: _______ Experto: ______ Ninguna: _________

16. ¿Qué deporte(s) practicarías? ________________________________

17. ¿Estás asociado a alguna organización deportiva?

No __ Si __ ¿Cuál? __________________
 18. ¿El colegio te ha motivado a practicar alguna actividad físico- deportiva?

No Sabe/ No Conoce ____ No ____

Si ____, ¿Cómo? _________________________________________

19. ¿Consideras suficiente las instalaciones deportivas de tu colegio?

No Sabe/ No Conoce _______ Si ______

No ______, ¿Cuál(es) crees que habría que construir y mejorar? __________________
_____________________________________________________________________

20. ¿Qué tipo de deporte debería promocionar tu colegio?

No Sabe/ No Conoce _______

Deporte de alto rendimiento _______
Deporte para la salud _______

21. ¿Consideras que el deporte y la Educación Física deben ocupar un lugar

importante en el conjunto de aspectos que definen la vida del país?

No Sabe/ No Conoce _______ No ______ Si ______

22. Respecto a las clases de educación física que recibe en su etapa escolar
(multirrespuesta):

Le resultaran fáciles _______

Son motivantes _______
Las consideran útiles _______
El profesor le anima a practicar en horario extraescolar _______
La Educación física es más importante que el resto de las asignaturas _______
Son suficientes para mi desarrollo personal y crecimiento _______

23. ¿Cuáles de las siguientes opiniones se acercan más a su propia idea de lo que es
el deporte? (multirrespuesta):

El deporte es salud _______

Permite relacionarme con los demás _______
Permite mantenerme en forma _______
Es una parte importante de nuestra educación en el colegio _______
El deporte me permite poner a prueba mis capacidades físicas _______
 24. Señala la frecuencia con la que ha realizado las siguientes actividades durante
los últimos seis (6) meses:

Actividades Siempr Frecuente Pocas

Nunca
e mente Veces

1. Caminar o montar bicicleta para desplazarse a un sitio

cercano en lugar de usar otro medio de transporte.

2. Hacer algún ejercicio o actividad física durante al menos

30 minutos tres veces a la semana.

3. Luego de realizar deporte me alimento de manera

saludable.

25. El principal motivo para hacer algún ejercicio o actividad física es (escoja una
sola opción):
1. No hago ejercicio ______
2. Mejorar la figura ______
3. Relacionarme o conocer personas ______
4. Mejorar el estado de ánimo ______
5. Beneficiar mi salud ______
6. Hace parte del estilo de vida de sus padres o hermanos ______
7. Hace parte del estilo de vida de sus amigos cercano ______
8. Otro, ¿Cuál? ____________________________________________________

26. El principal motivo para NO hacer (o dejar de hacer) ejercicio y actividad

física es (escoja una sola):

1. Temor a hacer el ridículo ______

2. Implica mucho esfuerzo y se cansa fácilmente ______
3. Pereza ______
4. Insistencia de amigos o familia para no hacerlo ______
5. Las personas cercanas a usted lo han criticado por hacer ejercicios. ______
6. Ninguna de las anteriores ______
7. Otro ¿Cuál? _____________________________________________ ______

27. Si quiere realizar algún ejercicio o actividad física ¿con cuáles de las siguientes
recursos cuenta? (puede escoger varias opciones):

1. Implementos deportivos (ropa, zapatos, maquinas, elementos de seguridad, balones,

etc.) necesarios
______
 2. Dinero
______
3. Tiempo para realizarlo
______
4. Personas con quien realizarlo en caso de querer compañía
______
5. Habilidades (coordinación, agilidad, equilibrio, etc.) y cualidades física (fuerza,
resistencia y flexibilidad)
______
6. Buen estado de salud
______
7. Conocimiento de la realización adecuada de las prácticas.
______
8. Otro, ¿Cuál? _______________________________________
______

28. Comparte con su familia y/o amigos del tiempo libre.

Si: ____ No: ______

29. En su tiempo libre, ¿realiza actividades de recreación como cine, leer, pasear
entre otras?

No: ____ Si: ____ ¿Cuál(es)?

________________________________________________________________________

30. Para usted ¿es importante compartir actividades de recreación con la familia y
los amigos?

Si: ____ No: ______

¿Por qué?
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________

31. ¿Cree usted que el descanso es importante para la salud?

Si: ____ No: ______

¿Por qué?
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________

C. ACTIVIDAD ALIMENTICIA

Señala la frecuencia con la que ha consumido los siguientes alimentos los últimos seis (6) meses:

Rutina
Frecuent Algunas
ACTIVIDADES riamen Nunca
emente veces
te

32. ¿Cuánta fruta come en un día común y corriente? (1 taza=1

banano grande o 1 manzana).

33. ¿Cómo de 1 a 3 tazas de vegetales todos los días?

34. ¿Consumo de 6 a 11 porciones de pan, cereales, arroz, o pasta

(fideos) todos los días?

35. ¿Bebo de 4 a 8 vasos de agua al día?

36. Cuando sales a descanso ¿Sueles consumir azucares (gaseosas,

dulces galguerías)?

37. Cuando sales a descanso, ¿Consumes pasteles, postres,

embutidos, tocino y margarinas?

38. ¿Consumes carnes rojas más de 4 veces por semana?

39. ¿Mantengo un horario regular de comidas?

40. He Consumido bebidas alcohólicas (cerveza, vino, wiski, ext.)

41. ¿Duermes regularmente de 7 a 8 horas diaria?

42. En cuál de los siguientes aspectos te colocarías (escoge una opción)

1. He tenido un estilo de vida saludable

________
2. He implementado algunos cambios en mi conducta con respecto a la salud, pero
todavía me cuesta respetarlos
________
3. Planeo implementar un cambio en mi conducta con respecto a la salud dentro de los
próximos 30 días
________
4. Considero modificar algunos de mis hábitos relacionados con mi salud:
________
5. No estoy interesado en modificar mis hábitos alimenticios:
________