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1 plato de sopa de 1 taza de arroz integral. 1 lata de atún en ensalada 2 nopales asados en guiso 1 plato de sopa de
COMIDA verduras (chayote, 1 filete de pescado al con chayote y zanahoria. con cebolla, tomate y una verduras (chayote,
zanahoria, calabacita) con vapor. 1 pieza de pan integral cucharadita de aceite. zanahoria, calabacita) con
1 pieza de pollo el muslo. Un plato pequeño de con aguate arriba. 2 tortillas. 1 pieza de pollo el muslo.
2 tortillas brócoli hervido. 1 vaso de agua natural 1 vaso de agua de pepino 2 tortillas
1 vaso de agua de avena 1 vaso de agua natural con 1/2 cucharadita de 1 vaso de agua de avena
con muy poca azúcar. azúcar con muy poca azúcar.