Deset vezbi ce vam pomoci da dozivite 100 god..

Ziveti sto godina nije problem.Posebno ako sledite osnovna ili originalna pravila.O svom sistemu
dugovecnosti,kaze,vojni lekar iz Odese,autor brosure"Kako proziveti prvih 100 god" Valerij Leonidinovic
Dorofeev.Svaki sport se zasniva na vezbi.I u dugovecnosti,proces naravno nije izuzetak.Ali sta treba da
se trenira u ovom slucaju?Cinjenica je da se brzo tope,u procesu starenja,nase rezervne
mogucnosti.Ovim putem,taj proces nazivamo,bio rezerve treninga i kako pristupiti osnovnim vezbama.

1) Vezba

Doziranje gladovanja.Koristite samo cistu vodu,za pice.Cak i sokovi mogu samo stetiti ovom
treningu.Vreme posta,telo samo pocinje da jede svoje rezerve,jer koristi samo te iste rezerve.Rezultati
su impresivni.Intenzivirana snaga,mentalno fizicki rad.Ali vazno je da se ne ide u krajnosti.Dugorocno
gladovanje bi naskodilo telu,tako uraditi vezbu 24h ili 36h jednom nedeljno!

2) Vezba

Suvo gladovanje,setite se kamile koja ide po pustinji bez hrane i vode.Konzumira iz svoje grbe
rezerve.Nakon toga ,oksidacija masti,u organizmu proizvodi sopstvenu vodu.i sa suvim gladovanjem
njen iznos se povecava(misli se na medjucelijsku vodu)

3) Vezba

Kiseonik gladovanje,Ne govorimo o potpunom odsustvu kiseonika naravno.Potpuno otsustvo ,dovodi

do nepovratnih promena-smrti.Ali sa privremenim nedostatkom ,telo se odlicno nosi,i veoma uspesno
povecava nivo energije.Siri krvne sudove,poboljsava protok krvi,proizvodi vise hormona,obrnut proces
se stvara u procesu starenja.

4) Vezba

Informacije gladovanja,gladovanje bez informacija,dovoljno je da se povucete i budete sami.Kada

spavate informacije ne dolaze spolja.Ali mozak nije u stanju mirovanja,on obradjuje rezervne podatke
koji su umemoriji.
Sto godina u jednom mahu
Sledeca vezba,rezervni-trening,dovesti do toga da svoje telo iskoristi svoje rezerve.

5) Vezba

Trening misica,ako ne trenirate oni oslabe.Radite bilo koju fizicku aktivnost regularno.

6) Vezba

Termo trening,u nasim telima postoje dva procesa,proizvodnja toplote i njegova regularnost,vestacko
spustanje i podizanje temperature,hladan trening,nositi svetlu odecu,tusiranje hladnom vodom ,hodati
bos.Termo stimolacija,topli tus,suncanje ,kupanje u toplim izvorima.

7) Vezba

Intelektualni trening,"ko ne radi taj ne jede" zloglasni princip koji je instaliran u nas mozak...Budite veciti
ucenik.

8) Vezba

Emocionalni trening,vas zadatak-da se u potpunosti sacuvaju emocije,i njihove nijanse.I pozitivne i

negativne.Probudite emocije ,umetnoscu…

9) Vezba

Psiho trening,tesko je zamisliti dugovecnost sa nestabilnom mentalnom psihom.Da bi se zivelo treba

biti spreman na sve udare,da bi ste savladali,pokusajte pred spavanje,autosugestijom reci sebi "ja sam
mlad,srecan zdrav" videcete da vase telo slusa vasu volju.
10)Obuka raspodele sistema ciscenja tela,uklonite stetne materije iz organizma pomocu biljaka.