Os 27 Tipos de Emoções Humanas

O psicólogo norte-americano Paul Ekman é um dos pioneiros nas pesquisas

relacionadas às emoções humanas. Em seu primeiro estudo, realizado através da
observação da expressão facial de diversas pessoas, identificou as seis principais
emoções humanas, que são: alegria, tristeza, raiva, nojo, medo, desprezo e
surpresa. Mais recentemente, outra pesquisa foi feita, dessa vez por especialistas da
Universidade de Bakery, nos Estados Unidos, e foram detectados mais vinte e sete
tipos de manifestações emocionais.
Vale lembrar que todos os seres humanos possuem condições de desenvolver e
experimentar todas essas emoções, o que não significa que isso irá acontecer, pois as
primárias, que foram as descobertas por Ekman, são as únicas universais, que estão
sempre presentes, por assim dizer. Todo o restante pode variar de acordo com a
cultura de cada povo e região.
Confira, a seguir, uma lista com os tipos de emoções identificados e saiba mais a
respeito de cada uma delas.
1 – Admiração: grande respeito e consideração em relação a alguém.
2 – Adoração: intenso apreço por uma pessoa ou divindade, a ponto de venerá-la.
3 – Alegria: estado de grande satisfação e contentamento.
4 – Alívio: sensação de ter se livrado de uma grande carga, seja ela emocional ou
física.
5 – Anseio: grande preocupação em relação a algo que ainda não aconteceu.
6 – Ansiedade: impaciência e agonia em relação a um acontecimento futuro.
7 – Apreciação Estética: contemplar a aparência de uma pessoa, objeto ou
ambiente.
8 – Arrebatamento: agir de maneira precipitada.
9 – Calma: grande sensação de tranquilidade e paz.
10 – Confusão: desordem de pensamentos.
11 – Desejo: querer algo com grande intensidade.
12 – Dor Empática: se compadecer com o sofrimento do outro.
13 – Espanto: levar um susto após presenciar algo inesperado.
14 – Estranhamento: desconforto ao presenciar algo que considera incomum.
15 – Excitação: estado de intensa agitação.
16 – Horror: sentir repulsa por algo que lhe pareça ameaçador.
17 – Inveja: incômodo em relação à felicidade de outra pessoa.
18 – Interesse: sentir que algo que é digno de atenção.
19 – Medo: sensação de perigo que pode gerar paralisia ou fuga.
20 – Nojo: repulsa por algo que considera desagradável.
21 – Nostalgia: melancolia em relação a algo que aconteceu no passado e do qual
se sente falta.
22 – Raiva: sensação de grande irritação que, muitas vezes, priva o indivíduo de
raciocinar.
23 – Romance: emoção direcionada a alguém por quem se está apaixonado.
24 – Satisfação: contentamento que se sente quando o que deseja acontece.
25 – Surpresa: alegrar-se em relação a uma situação inesperada.
26 – Tédio: desgosto em relação a algo que parece não ter fim; seja um dia de
trabalho ou sem nada para fazer.
27 – Tristeza: falta de alegria causada por algum desgosto.
Como as Emoções Se Manifestam?
Cada uma das emoções humanas pode se manifestar de diferentes maneiras, como
através de ações, expressões faciais ou corporais, tom de voz, recuperação de
lembranças, entre outras. A tristeza, por exemplo, pode gerar o choro e uma postura
cabisbaixa. Assim como a alegria gera o sorriso, o medo resulta em paralisia ou fuga
e a nostalgia traz lembranças do passado. É incrível pensar como cada emoção pode
promover alguma reação dentro de nós e influenciar o nosso comportamento.
Vale lembrar que, inicialmente, tudo isso acontece de forma involuntária, ou seja,
sem que se possa perceber. Entretanto, através de autoconhecimento e treino é
perfeitamente possível reconhecer cada uma e saber como elas se manifestam no seu
interior e nas suas ações. É esse o caminho para desenvolver sua inteligência
emocional e assumir o controle em relação aos seus sentimentos e emoções, não
para que deixe de senti-los, o que seria impossível, mas sim para administrá-los e
usá-los ao seu favor.
Atitudes Essenciais Para Gerir Suas Emoções de
Forma Positiva
Depois de conhecer os tipos de emoções, deve estar imaginando ser um tanto quanto
complicado lidar com cada uma. Mas saiba que através de algumas atitudes simples
é possível conhecer a ação delas em seu comportamento e aprender a controlá-las de
uma forma saudável e equilibrada.
Atente-se Para a Forma Como Se Sente
Para conhecer algo é preciso adquirir informações a respeito daquilo e, também,
observar o seu funcionamento. Quando se trata de autoconhecimento acontece da
mesma maneira, e é importante que volte a sua atenção para si, para que identifique
seus sentimentos e emoções e as ações que eles geram. Esse passo é necessário tanto
para gerenciar as emoções, quanto para desenvolver a autoconfiança e o
autocontrole.
Questione-se em Relação ao Seu Comportamento
Naturalmente, o ser humano lida com as suas emoções de forma inconsciente. Nesse
sentido, uma pessoa pode se sentir triste, animada ou com medo sem saber,
exatamente, qual o fator gerador para isso. Por isso, um passo complementar ao
anterior é sempre se questionar quando se sentir de alguma forma diferente, para que
forme um mapa mental sobre como as suas emoções se manifestam.
Assuma a Responsabilidade Sobre Suas Emoções
Nenhuma outra pessoa pode ser responsabilizada pela forma como você se sente.
Não é o seu chefe que te deixa nervoso, isso é resultado da forma com a qual a sua
mente processa as ações dele e, portanto, é algo pessoal. Tomar essa
responsabilidade para si é necessário porque permite que tome decisões de maneira
mais assertiva e coerente.
Aja de Forma Consciente
Uma pessoa que não tem a sua inteligência emocional desenvolvida tende a reagir de
maneira inconsciente aos estímulos, o que pode levá-la a tomar atitudes que não são
positivas. Contudo, quando há consciência, torna-se possível tomar decisões com
sabedoria em relação ao próprio comportamento, evitando, por exemplo, brigas e
desentendimentos desnecessários.
Faça Desse Processo uma Busca Contínua
É importante dizer que não basta seguir esses passos uma única vez para ter a sua
inteligência emocional desenvolvida, é preciso fazer desse processo uma busca
contínua. Assim, a sua consciência irá acompanhar todas as suas mudanças e você
poderá fazer os ajustes necessários em seu comportamento para evoluir cada vez
mais.
Existe uma frase que gosto muito de dizer, que é: quanto mais eu me conheço, mais
eu me curo e me potencializo. Saber mais a respeito dos tipos de emoções e como
elas refletem em suas ações é um grande exemplo disso. Por isso, busque sempre
investir em seu autoconhecimento emocional, pois ele te levará a encontrar o seu
potencial máximo e a viver suas emoções da melhor maneira possível. Permita-se!