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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

Datos informativos
Tiempo aproximado: 1h30min Profesor: Cristian Llantuy
Deporte: Fútbol Fecha: 14 de noviembre de 2018
Temática: Velocidad Operacional (Anticipación) Localidad: Cancha de fútbol
Categoría: sub 12

Objetivo: Desarrollar la velocidad operacional (anticipación) por medio de ejercicios con situaciones reales de juego con el fin de mejorar el aspecto
técnico-táctico del equipo.
Contribuir al espíritu de compañerismo a través de diferentes juegos.
PARTE TIEMPO CONTENIDOS ORGANIZACIÓN ORIENTACIONES
METODOLÓGICAS

 Saludo inicial FILA Velar por la correcta ejecución de los


ejercicios.
I
N  Objetivo de la sesión. SEMICÍRCULO Generar motivación en cada una de
las actividades.
I 20´  Calentamiento General; DISPERSOS (DENTRO DE UN
C  Trote ligero CUADRO)
 Estiramiento estático CÌRCULO
I  Ejercicios activos
A  Calentamiento Especial. FILAS
PAREJAS
l  Ejercicios de coordinación.
 Ejercicios de velocidad.

15´ Anticipación y quite sin permitir que el RONDO Actividad dinámica, donde cada
contrario consiga el balón. jugador posee 5 metros (entre cono y
cono) para acercarse a recibir el
balón, desplazarse o realizar un pase.

P
R
I Actividad en la cual cada cuadrado
N 20´ Transiciones rápidas entre cuadrantes. RONDOS posee 3 a 5 jugadores y deben
realizar 5 pases seguidos para poder
C enviar el balón al siguiente cuadrado
(3) para que se realice la misma
I actividad, mientras que en el
cuadrado 2 se encuentran los
P jugadores que realizarán la
Observaciones:_________________________________________________________________________________________________________________
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