“Dicción y Proyección de Voz”

El buen uso y manejo de la voz, así como el conocimiento de las técnicas

vocales que le permitan llegar al escucha de una manera clara y precisa, con un
máximo de alcance y un mínimo de esfuerzo físico, debe constituirse en uno de
los aspectos fundamentales de lo que debe caracterizar su perfil.
La voz en términos de expresión oral-corporal, es el conjunto de sonidos que
son producidos mediante el funcionamiento de los órganos que conforman el
aparato fonador y representa un valioso sistema. No hablamos de la voz con
cualidades excepcionales, sino de la que cada uno posee. Esta salvo raras
situaciones de enfermedad o por defectos de cualquier origen, no tiene porque
sonar desagradable.
La voz bien emitida se sostiene con el apoyo de la respiración diafragmática.
Viene impulsada por el diafragma y se proyecta sobre los órganos de resonancia.
Esto indica lo importante de iniciar el estudio de la voz por el cultivo de la
respiración.
La respiración es el acto mediante el cual se toma aire a través de las fosas
nasales, se extrae el oxígeno proveniente del medio ambiente y se expulsa el
CO2 (anhídrido carbónico), Durante esta respiración, la corriente de aire hace
vibrar las cuerdas vocales y es lo que permite la dosificación del sonido. Por lo
tanto no se podrá obtener una buena técnica vocal, si no se posee un control de
la respiración.
Cuando no es correcta o aún siéndolo pero con la fuerza insuficiente, la voz
“cae” originando un tono forzado de garganta. Es entonces cuando se filtran otros
fallos y durezas que, además de producir sonoridades destempladas, ocasionan
diversas molestias.

Tipos de respiración.
De acuerdo a la zona a donde mandamos el aire se divide en:

Costal superior: (clavicular o pectoral), se produce cuando al inspirar

ensanchamos la cavidad pectoral.
Abdominal: Se produce cuando el inspirar se ensancha la cavidad abdominal.
La zona estomacal se abulta hacia delante, por la presión que ejerce el
diafragma.
Costoabdominal o diafragmática: es el tipo de respiración más
adecuada y el que tenemos que manejar y dominar para lograr una buena
técnica vocal; al inspirar nasalmente se envía el aire hacia las costillas inferiores
para dilatarlas, al mismo tiempo el abdomen se ensancha. Se puede constatar
si estamos usando este tipo de respiración colocando una mano en el abdomen
y otra en las costillas inferiores, observando que al inspirar, el pecho, las
clavículas, y los hombros no se muevan.
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Las ventajas son evidentes:

Si respiramos pectoralmente, al enviar el aire a esa zona crearemos tensión

en toda la región de la garganta y la cara. Además, las costillas superiores están
conectadas posteriormente a la columna vertebral y a la parte anterior al
esternón, como resultante, se tiene un anillo rígido donde nuestra voluntad no
tiene acción sobre el aire contenido allí.
La respiración diafragmática nos permite absorber mayor cantidad de
oxígeno, influyendo sobre el centro nervioso respiratorio (bulbo raquídeo), el cual
hace que los pulmones trabajen rítmicamente, generando paz fisiológica. Una
buena oxigenación del cerebro y reducción máxima del gas carbónico en el
cuerpo hace que el sistema nervioso, endocrino, y circulatorio trabajen
armoniosamente.
Al respirar diafragmáticamente lanzamos el aire a nivel de las costillas
inferiores que son móviles y presionamos el diafragma, que es el músculo en
forma de cúpula ubicado en el límite entre la cavidad toráxica y la abdominal.
Esta zona no tiene la rigidez de la zona pectoral y podemos utilizarla a voluntad
como fuelle para dosificar el volumen de aire que sea necesario usar.

Ejercicios.

1. Comprobar que la respiración es diafragmática:

Coloque una mano en el abdomen y otra en las costillas flotantes. Luego imagine
el recorrido del aire a través de su cuerpo, hasta llegar al abdomen. Una vez allí
separe las costillas inferiores a voluntad.

2. Controlar el aire en la espiración:

Una vez hayamos concluido bien la inspiración, ensanchando las costillas
inferiores, cuidando que no suban los hombros y que no pase a la parte superior
del tórax, se hace un pequeño movimiento con las costillas, aún más hacia fuera,
buscando la sensación de que en ellas y que se mantendrán abiertas. Luego
comenzamos a botar el aire lo más lentamente que se pueda, empujando los
músculos abdominales muy suavemente hacia adentro para que estos presionen
el diafragma hacia arriba. Los labios se juntan, dejando un orificio mínimo, de
manera que la columna de aire sea tan fina y constante que se alcance a enfriar
cuando lo sentimos en el dorso de la mano ubicada a unos 30 cm de la boca.
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Guía de ejercicios respiratorios

Todos los ejercicios constan de 3 tiempos: inspiración, retención y

espiración. En principio cada tiempo debe realizarse en 4 segundos y,
paulatinamente, ir aumentándose de segundo en segundo y manteniéndose este
tiempo por un mínimo de 2 días consecutivos.
Debe sentirse en cada ejercicio como el diafragma se dilata. Se aspira por la
nariz, se retiene en la zona intercostal y se expele por la boca procurando sentir
dirigir el aire para que choque contra el paladar. Al realizarlos, no cierre las
ventanas nasales al respirar. Por lo general, al comienzo cuando se practican se
sienten mareos, boca seca, pérdida del aliento. Es importante tomarse un
descanso de, por lo menos 30 segundos, entre ejercicio y ejercicio para evitar la
fatiga; si esta se presentara, suspender hasta ya no sentir nada antes de
reanudar los ejercicios.
Todos los ejercicios indicados deben realizarse antes de tomar cualquier
alimento.
El objetivo de estos ejercicios de respiración es permitir y lograr el desarrollo
de varios órganos y fortalecer los pulmones. Con la constante práctica de ellos
notará, después de unos días, la habilidad para retener la respiración tal cual
como se necesita: entre inspiración y espiración.

1.- Aspire por la nariz muy despacio hasta llenar totalmente los pulmones en
forma natural, sin esfuerzo, sintiendo que el diafragma se dilata. Retenga y
luego déjelo salir muy despacio por la boca procurando que salga todo lo más
posible.
2.- Aspire el aire, retenga el aliento y espire por la boca en forma de soplido
continuo, despacio tratando de forzar el aire a salir.
3.- Acostado boca arriba, con los brazos extendidos hacia los lados, aspire
profundamente hasta llenar los pulmones. Retenga. Levante el torso tratando de
tocarse la punta de los pies y en esa posición, espire despacio el aire por la boca.
4.- Párese con su cuerpo en total relajamiento, levante los brazos y aspire el aire.
Retenga e inclínese hasta tocarse la punta de los pies y espire despacio
5.- Aspire profundamente por la nariz de forma lenta y continua. Retenga y
luego trate de expulsar el aire en forma de soplido continuo y forzando su
salida. Después de unos días intente hacerlo de manera más rápida.

6.- Al igual que el ejercicio anterior, aspire, retenga y espire. Pero esta vez, en
forma intermitente, forzando la salida, hasta expulsar todo el aire.

7.- De pie y erguido, con los pies un poco abiertos, (a la altura de los hombros),
levante los brazos formando una cruz mientras aspira el aire despacio. Retenga
y bajando los brazos espire lentamente y forzando la salida del aire, colocando
los labios como si estuviera silbando
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8.- trate de hacer la imitación de correr, dentro de un metro cuadrado, durante

cinco minutos controlando su respiración de manera calmada.

9.- Tendido boca abajo, aspire, levante el peso de su cuerpo sobre las caderas,
retenga y luego expulse mientras de regreso a la posición inicial.

10.- Aspire como se ha indicado en ejercicios anteriores, retenga y espire

diciendo: “sssss”, como cuando se manda a callar a alguien.

11.- Igual al ejercicio anterior pero imitando el zumbido de una abeja.13.- Igual a
los anteriores y espire sobre la “i i i i i”, sin voz con el aliento chocando contra el
paladar.
12.- Aspire profundamente por la ventana derecha de la nariz apoyando el pulgar
sobre la ventana izquierda para ocluirla. Retenga el aire ocluyendo las 2
ventanas con el pulgar y el índice. Destape la ventana izquierda y espire por ella.
Aspire por la misma ventana izquierda. Tápela nuevamente y espire por la
derecha. Prosiga de ese modo tapando alternativamente una y otra ventana.
13.- Coloque una vela encendida a una distancia de 1,5mts. Trate de apagarla
sin apresuramiento o excesivo esfuerzo.

14.- Aspire profundamente. Retenga y, aproximando los labios como para silbar,
espire enviando un pequeño chorro de aire hacia el dorso de la mano,
imaginando que el aliento, bloqueado, tiene como única salida el orificio de una
aguja. El aire debe ser frio y compacto; si fuese caliente indicará que pasa aire
en exceso. La espiración debe durar 30 segundos y debe ejecutarse sin
tropiezos.

15.- De pie, separe las piernas y tome aire en la forma acostumbrada. Afloje los
brazos mientras retiene. Agáchese mientras espira el aire tomado y viceversa.

Nota: Todos estos ejercicios deben practicarse con calma. Un solo ejercicio
perfectamente realizado es mucho más provechoso que una serie de ellos,
realizados en forma equivocada. Mejor es no hacer ningún ejercicio que hacerlos
mal, lo único que conseguirá es fatigarse en vano.
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Proyección y Articulación

Articulación.
Se refiere a la emisión de los sonidos de las vocales y las consonantes, para
formar los fonemas cuya combinación constituye las palabras. La lengua, los
labios, el paladar duro, el blando y los dientes, son los órganos articuladores.
A través de los ejercicios para impostar la voz podemos lograr el volumen
adecuado para hacernos oír. Sin embargo, esto no significa que nos hagamos
entender, pues podemos tener una excelente voz y carecer de buena dicción.
Los defectos de la dicción más corrientes son los que se producen por una mala
articulación.

La Articulación se divide en:

Punto de articulación: es la posición definida que se obtiene a través de los

movimientos coordinados de los órganos que intervienen (labial, labiodental,
dental, palatal, velar)
Modo de articulación: es la posición que adoptan los órganos articulatorios
en cuanto a su mayor o menor abertura y la presión que ejercen los órganos
activos sobre los pasivos. La forma de la salida del aire, la longitud de tiempo
que se requiere para su emisión (oclusivo, fricativo, laterales, vibrantes,
africados).

La Dicción.

Es la manera de pronunciar clara y limpiamente las palabras, la articulación

bien trabajada, sumada a la flexibilidad permiten una buena dicción.

Otros Ejercicios.

Para conseguir la nitidez y la precisión de una buena articulación, debemos,

en primer lugar, hacer un diagnóstico de nuestras deficiencias. Para eso nada
más recomendable que utilizar un grabador, grabarnos y luego escucharnos para
poder ir definiendo cuales sonidos nos resultan demasiado débiles, defectuosos
o erróneos, y en el caso particular del doblaje, también debemos fijarnos en
cuales suenan con demasiada fuerza, dándole una particularidad reconocible a
nuestra manera de hablar. Buscaremos, entonces, donde se forman estos
sonidos (en los labios, en el paladar o en los dientes), qué movimientos debe
hacer la lengua para producirlos, etc.
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Ejercicios generales.

 Abra la boca (todo lo que pueda), manténgala así unos diez segundos y
vuélvala a cerrar. Estos bostezos repítalos cinco veces en la mañana y
cinco en la noche, durante cinco días.

Al principio puede doler un poco a los lados de la cara. No se preocupe, sólo es

la falta de costumbre y de entrenamiento muscular.

 Luego, dedíquese unos 30 días a las vocales, los diptongos y triptongos.

Esfuércese por una pronunciación clara, precisa y sonora. Que cada letra
suene limpia. Ejercite las veces que pueda.

Primero las vocales separadas: a – e – i – o – u.

Luego cada vocal en forma prolongada e intermitente (cortada): “aaaaaaaaaaaa

a – a – a – a- a – aaaaaaaaaaaa a – a- a – a- a – a – a – a ” “eeeeeeeeeeee e –
e – e – e – e e – e – e eeeeeeeeee… etc”.

 Combine las vocales; ligándolas: “a – i – o

aaaaaaaaaaaiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaaa a – i – a e – u – e eeeeeeeeeeee
uuuuuuuuuuuueeeeeeeeeeee e – u – e”.

 Practique diptongos cortados y ligados. ” a – e – áP áe áe aé a – e áe áe

aé aé” En unas ocasiones acentuamos la primera vocal, en otras, la
segunda. “a – i ái ai… etc.”

 Continúe con los triptongos (tres vocales unidas). También pronúncielas

separadas y ligadas; variando los acentos: a – e – i áei aéi aeí (repita
varias veces).
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaéiiiiíiiiiíiiiiiiiiiiii; áeeeeeeeeeeeeeeiíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
áeeeeeeeeeeeeeeeepeeiiiiiiiiiiilíiiiiíiii; aaaaaaaaaaeeeeeeeeeeeeeeeeí

Para mejorar la articulación es necesario la práctica constante y periódica, en el

siguiente ejercicio se trabajan tanto la articulación a través de triptongos, como
la continuidad del sonido y el rendimiento del aire.

Tomar una respiración profunda y pronunciar articuladamente y continuamente

los triptongos de izquierda a derecha. Debe hacer el esfuerzo por rendir al
máximo el aire de modo que pueda llegar hasta el triptongo de la última fila en
la última columna. (Importante: no debe sonar cortado sino continuo)
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AOE IUO IEA OIU

EOA UOI OIA EAU
AIO EUI IEO UAI
OIU AEO UEI UIO

TRABALENGUAS
Los trabalenguas son ejercicios que promueven la articulación, al tiempo que
mejoran la habilidad para mecanizar mucho más la dicción. Se recomienda
leerlos primero a un ritmo lento y luego aumentándolo de modo de mejorar no
sólo la articulación sino también la movilidad de la musculatura de la cara.
 El amor es una locura que ni el cura lo cuera, que si el cura lo cura es una
locura del cura.

 Nadie peca como Pepe peca, si alguien peca como Pepe peca, es porque
Pepe les enseñó a pecar.

 Cuenta cuantos cuentos cuentas porque si no cuentas cuantos cuentos

cuentas, nunca sabrás cuantos cuentos sabes contar.

 Pablito clavó un clavito en la calva de un calvito.

 Cuando cuentes cuentos cuenta cuantos cuentos cuentas porque, si no

cuentas cuantos cuentos cuentas, nunca sabrás cuantos cuentos sabes
contar.

 3 tigres tragaban trigo en un trigal, en tres tristes trastos, tragaban trigo

tres tristes tigres.

 Pepe pecas pica papas con un pico pepe pecas pica papas.

 Pepe peina pocos pelos pero peina peluqueros, peina Pepe peluqueros
con el peine de los pelos.

 El volcán de parangaricutirimicuaro lo quieren

desenparangaricutirimicuarizar el desenparangaricutirimicuarizador que
lo desenparangaricutirimicuarice, buen desenparangaricutirimicuarizador
será.

 Ayer vi un trava que estaba una trava que trabada estaba porque, el trava
la trababa.
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EJERCICIOS DE LECTURA
LECTURA 1.
Financiado con las piedras preciosas empeñadas, nuestro héroe
desafió bravamente toda risa desdeñosa que intentaba impedir su
plan. “Los ojos engañan”, había dicho, “un huevo, no una mesa,
tipifica este planeta inexplorado”. Tres resueltas hermanas buscaban
pruebas avanzando a través de una inmensidad calma, aunque con
más frecuencia sobre picos y valles turbulentos. Los días se
convirtieron en semanas conforme muchos incrédulos propagaban
rumores temerosos sobre el abismo. Al final desde ningún lugar
aparecieron criaturas aladas bienvenidas que significaban el momento
del éxito.
LECTURA 2.

El pueblo entero asegura que ningún forastero es capaz de andar

por las brasas encendidas. Amy Randall se quita los zapatos
para demostrarles que se equivocan.

Esta noche es la Noche de San Juan. En San Pedro de Manrique, en

la provincia de Soria, miles de personas esperan en torno a una
gran hoguera para contemplar lo imposible: los hombres del pueblo
van a andar sobre el fuego sin quemarse.

Tradicionalmente, en toda España se celebra con el fuego esta noche

mágica, que marca el solsticio de verano. Por todo el país se
encienden hogueras que arden hasta el amanecer. Pero no hay un
sitio más espectacular que San Pedro de Manrique.

Los vecinos de este pueblo creen que la Virgen María los protege y
por eso pueden andar descalzos sin quemarse sobre las brasas en
la Noche de San Juan, es un rito muy antiguo, de origen pagano, que
repiten cada año.

La hoguera es gigantesca y lleva toda la tarde ardiendo en la

explanada de la ermita. La Guardia Civil cuida de que nadie tire al
fuego ningún objeto metálico. La gente bebe vino y se acurruca cerca
de las llamas para protegerse del frío.
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LECTURA 3.

Nuria Espert nació en Hospitalet de Llobregat (Barcelona) en una

época difícil para España: el país se encontraba en plena guerra civil.

La madre de Nuria trabajaba en un telar, el padre era carpintero.

Ambos se habían conocido en un grupo de teatro y transmitieron esa
afición a su hija. Desde muy pequeña, comenzó a actuar en un grupo
de su barrio. Con doce años, debutó en el escenario interpretando el
papel de un gato. Según confiesa la propia Nuria Espert, la cosa no
resultó demasiado bien. Pero hubo una segunda oportunidad: dar
vida a una princesa. A partir de ese momento, anduvo de un grupo
de teatro a otro, hasta crear junto a su marido, Armando Moreno, una
compañía propia.

Nuria Espert y Armando Moreno —poeta, guionista y productor—

llevan ya treinta y cinco años de vida en común. Absolutamente
diferentes de carácter, provenientes ambos de familias muy distintas,
basan su matrimonio sobre todo en la amistad que se
profesan mutuamente. Para Nuria Espert, que no cree demasiado en
la familia, la suya es una verdadera excepción. Armando Moreno no
dudó en dejar prácticamente todas sus actividades para darle
constante apoyo moral y permanecer a su sombra.

Las dos hijas del matrimonio, Alicia y Nuria, continúan los pasos de
los padres, con sello propio: la primera, como productora; la segunda,
como actriz en la compañía de Lindsay Kemp.
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VOCALIZACIÓN ARTICULADA

Fonema A

Cansadas, cargadas, rapadas, marchaban las chavas, calladas,

calmadas, bandadas de gatas las ratas cazaban; las ranas cantaban,
llamaban, saltaban, y al saltar sanaban de su mal astral.

En la mañana, la mamá de Ana Zavala va a la plaza a cambiar

cáscaras de naranja por manzanas, bananas, patatas y calabazas,
para aplastarlas, amarrarlas, empacarlas, cargarlas y mandarlas al
Canadá.

Fonema E

Que el bebé cese de beber leche frente a la tele, que bese el pelele,
que me de ese eje que le dejé, y que se entere de lo que pensé.

Fonema I

Mimi y Lili quisieron vivir en el Mississippi sin límite vil, militar y civil,
sin mini bikinis ni cínicos hippies, sin bilis visible ni tinte viril.

Fonema O

Coco Romo contó los potros y los toros del soto; el moro tonto cogió
los potros, tomó los toros y sólo por sus lloros se los condonó.

Fonema U

El muy tumultuoso Frufrú del cucurucho de uruchurto, un gutural zulú

del sur, sucumbió ante el muy usual susurro de las burbujas de
púrpura del tul del tutú de Lulú.
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EJERCICIOS DE DICCIÓN

1.Únicamente urdía, urracas ululantes, uniendo universidades

unidireccionales, unigénito usía.
2. Abad y Abadesa no son abadiítas, sino abadiatos de una abadía;
pues abad de Abadía sería abadiíta si fuese de musulmana dinastía,
como la abadesa de una abadía sería abadiíta de la misma abadía.
3. Amo y ama se aman, el ama ama a su amo, el amo ama a su ama;
si el amo ama, y el ama ama, aman y aman el amo y el ama.

SILABAS SEMEJANTES

1. Cuando cuentes cuentos, cuenta cuántos cuentos cuentas; cuenta

cuántos cuentos cuentas, cuando cuentos cuentes.
2. Qué col colosal colocó el loco aquél en aquel local, qué colosal col
colocó en el local aquél, aquel loco.
3. En el yermo llano llueve llanto, en el llano yerto llanto llueve.
Llorando yo llamé, llamé llorando, y la lluvia llenó yertas llanuras.
Llanto llueve sobre el llano yerto, llueve llanto sobre el yermo llano; y
yo no llamo ya, yo ya no lloro.
4. Cañamones vende la caracolera, y vende camarones la
macarronera, caracoles vende la cañamonera y vende macarrones
la camaronera. Vende macarrones la macarronera, cañamones
vende la cañamonera, vende camarones la camaronera, caracoles
vende la caracolera.
5. Quiebra piedra, piedra quiebra en la quebrada de Puebla, el
picapedrero pliego, y al quebrar pliego la piedra en la quebrada de
Puebla, pierde piedra, piedra pierde en la quebrada de Puebla el
picapedrero pliego.

6. Estaba estibando Esteban, junto con Junco y Junquera, ciertos

cestos de cestona que estaban desestibados, y Junco le dijo a
Esteban: “Deja a Junquera que estibe”, pero Esteban dijo a Junco,
no es justo; si estos cestos de cestona desestibados estaban,
Esteban, Junquera y Junco juntos es justo que estiben.