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CODIGO:
EPIDEMIOLOGICA Versión 01
PRO-1601-GTH-04
BIOMECANICO
GESTION DE TALENTO HUMANO F.A: 27/09/2018 Página 1 de 20
ASIGNATURA
SISTEMA DE VIGILANCIA EPIDEMIOLOGICA
PRESENTA
JHON HAROLD TOVAR MEJIA
ID: 511488
ASIGNATURA
SISTEMA DE VIGILANCIA EPIDEMIOLOGICA
PRESENTA
JHON HAROLD TOVAR MEJIA
ID: 511488
DOCENTE
CARLOS MURCIA
Contenido
1. INTRODUCCION .............................................................................................................................................................................. 5
2. DEFINICIONES ................................................................................................................................................................................. 5
3. REQUERIMIENTOS LEGALES U OTROS ........................................................................................................................................... 8
4. OBJETIVOS ...................................................................................................................................................................................... 9
5. ALCANCE ........................................................................................................................................................................................ 10
6. PROPUESTA DE VIGILANCIA EN SST .............................................................................................................................................. 10
6.1. INFORMACION DE LA SOCIEDAD ............................................................................................................................................... 11
6.2. COMPORTAMIENTO ................................................................................................................................................................... 11
6.3. ESTADO DEL ARTE ...................................................................................................................................................................... 12
6.4. JUSTIFICACION PARA LA VIGILANCIA ........................................................................................................................................ 12
6.5. TIPO DE VIGILANCIA ................................................................................................................................................................... 13
6.6. PROPOSITO ................................................................................................................................................................................. 13
6.7. OJEBTIVO DE LA VIGILANCIA DEL EVENTO ................................................................................................................................ 13
6.8. DEFINICION DEL EVENTO (DEFINICIONES OPERATIVAS DE CASO) ........................................................................................... 13
6.9. PERIOCIDAD DEL REPORTE ........................................................................................................................................................ 16
6.10. FLUJO DE LA INFORMACION ................................................................................................................................................... 16
........................................................................................................................................................................................................... 16
6.11. RECOLECCION Y PROCESAMIENTOS DE DATOS ...................................................................................................................... 17
6.12. ANALISIS DE LA INFORMACION (INDICADORES DE LA VIGILANCIA DEL EVENTO ................................................................. 17
6.13. ORIENTACION DE LA ACCION (USO DE LOS RESULTADOS) .................................................................................................... 19
6.14. ACCIONES INDIVIDUALES ........................................................................................................................................................ 19
6.15. ACCIONES COLECTIVAS ............................................................................................................................................................ 19
6.16. ACCIONES DE LABORATORIO ................................................................................................................................................... 19
6.17. ACCIONES DE INFORMACION, EDUCACION Y COMUNICACIÓN ............................................................................................. 19
7. DESAROLLO.................................................................................................................................................................................... 20
7.1. PROCEDIMIENTO DE TRABAJO .................................................................................................................................................. 20
7.2. MANUAL DE MANEJOS DE MATERIALES ....................................................................................................................................... 21
7.3. RECOMENCACIONES AL SENTARSE................................................................................................................................................ 24
7.4. RECOMENDACIONES PARA EL TRABAJO REALIZADO DE PIE .................................................................................................... 25
7.5. RECOMENDACIONES PARA TRABAJO REALIZADO SENTADO ................................................................................................... 28
7.6. INFORME DE RESULTADO DE EXAMENES OCUPACIONALES .................................................................................................... 30
8. RESPONSABILIDAD Y RECURSOS................................................................................................................................................... 31
9. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES ................................................................................................................................................. 31
PROGRAMA DE VIGILANCIA
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EPIDEMIOLOGICA Versión 01
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1. INTRODUCCION
Los desórdenes músculos esqueléticos (DME), son un grupo de problemas que afectan de forma importante la salud de
los trabajadores en Colombia y en el mundo. De acuerdo con la segunda encuesta nacional de las condiciones de salud
y el trabajo en Colombia, los factores de riesgo más frecuentemente mencionados con las condiciones de trabajo
fueron los ergonómicos (movimientos repetitivos, posturas mantenidas, posturas que producen cansancio o dolor,
trabajo monótono, cambios en los requerimientos de tareas, manipulación y levantamiento de pesos)
Las condiciones ergonómicas desfavorables presentes en el medio laboral facilitan la aparición de las afecciones del
sistema músculo esquelético, las cuales deben ser estudiadas como un síndrome complejo y multicausal que requiere
de una vigilancia epidemiológica de su efecto temprano sobre un trabajador sano.
La vigilancia epidemiológica entonces, constituye una estrategia que permite identificar e intervenir los factores de riesgo
que ocasionan enfermedades laborales, que requiere de un sistema de información organizado para la toma de
decisiones para el control de los riesgos resultantes de las evaluaciones de las condiciones de trabajo y de la salud.
El presente documento de Vigilancia Epidemiológica para la prevención de Desordenes Musculoesqueléticos, ha sido
estructurado bajo el ciclo PHVA con un enfoque permanente de mejora continua, garantizará la gestión del riesgo,
asegurando el bienestar de los servidores (as) públicos y contratistas en la Secretaria Distrital de Integración Social.
2. DEFINICIONES
Alcance: Comprende las actividades, productos o campo de acción para lograr los objetivos.
Cervicalgia: Es el dolor producido en la zona del cuello o región cervical de la columna. Es muy común en
todas las personas ya que es una zona donde se localiza mucho del estrés que se vive diariamente,
principalmente si el servidor debe digitar o escribir, pues debe someter a tensión a toda la musculatura de la
cabeza y el cuello a realizar posturas inadecuadas con la cabeza lo que conlleva a que la musculatura se fatigue
y se ponga tensa.
Epicondilitis lateral: Es la tendinitis de los músculos epicondíleos, también llamada codo del tenista;
corresponde a una lesión tendino- perióstica de la inserción del tendón común de los músculos extensor radial
corto del carpo (ERCC) y del extensor común de los dedos (ECD) en el epicóndilo externo del húmero.
Epicondilitis medial: Se presenta en el sitio de inserción de los tendones de los músculos flexores y pronadores
del puño y los dedos de la mano en el epicóndilo interno (o medial) del húmero.
Escoliosis: Es la desviación lateral de la columna vertebral ya sea hacia la derecha o izquierda en alguna de
las regiones de la columna. Por eso puede haber, por ejemplo, una ESCOLIOSIS DORSAL DERECHA, quiere
decir que la columna que en teoría debe ser totalmente recta si se mira desde atrás, se desvió hacia la derecha
en la región dorsal. Puede ser Funcional o Estructural dependiendo de su gravedad, es así como la Funcional
se debe más a posturas adoptadas durante una labor y puede ser corregida fácilmente, pero la Estructural indica
que la columna ya se desvió realmente y ni si quiera con corregir la postura se podría mejorar, aunque si se
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puede evitar que progrese. También la pueden producir un balance óseo o muscular, una enfermedad ya
establecida, pero a nivel laboral lo más frecuente son las malas posturas adoptadas y principalmente trabajar
siempre del mismo lado, porque la columna empieza a desviarse hacia el lado que más se trabaja.
Esta Cervicalgia también es debida a puestos de trabajo inadecuados, escritorios muy bajos, pantallas del
computador a alturas inadecuadas muy altas o bajas, sillas que no generan un adecuado apoyo a la espalda,
etc.…La falta de ejercicio y de Pausas Activas en el trabajo generan mayor tensión en la musculatura y puede
llegar a ser tan incapacitante que puede generar dolor en cabeza, migraña, cefaleas tensionales, dolor de oído,
ojos entre otras manifestaciones. Se habla de AGUDA, cuando el dolor no lleva más de 3 meses y es algo
intenso y molesto. Se habla de CRONICA, cuando el dolor lleva más de 3 meses y permanece allí causando
molestias ocasionalmente, pero no desaparece del todo.
Examen médico ocupacional: Enfocado a evaluar la aptitud y condiciones de salud del servidor de acuerdo
con las características del trabajo a desarrollar y según los riesgos ocupacionales a los cuales va a estar
expuesto.
Lumbalgia: Es el dolor que se encuentra en la zona baja de la espalda conocida como zona lumbar, es muy
común encontrarlo en personas que se encuentran en una postura prolongada de pie o sentados y no realizan
ningún tipo de actividad física o períodos de descanso laboral.
Objetivo: Algo ambicionado, o pretendido, fin que se pretende alcanzar y hacia donde se dirigen los esfuerzos
y recursos. (ISO 9000:2005).
Programa de vigilancia epidemiológica: Información para la acción, sistema que se alimenta principalmente
con el registro y análisis de la información de estadísticas de ausentismo, de primeros auxilios, morbilidad,
diagnóstico epidemiológico de salud de los servidores de una entidad, factores de riesgo prioritarios y
evaluaciones ambientales, entre otros, con el fin de planear acciones de prevención y control de las
enfermedades laborales, comunes o agravadas por el trabajo o por accidentes.
Indicador: Conjunto de mecanismos necesarios para la evaluación de la gestión de toda Entidad Pública. Se
presentan como un conjunto de variables cuantitativas y/o cualitativas sujetas a la medición, que permiten
observar la situación y las tendencias de cambio generadas en la Entidad, en relación con el logro de los
objetivos y metas previstos. MECI 1000:2005.
Síndrome del túnel metacarpiano: El Síndrome del Túnel Metacarpiano es caracterizado por dolor,
parestesias y entumecimiento en la distribución del nervio mediano. Es universalmente aceptado que se
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presenta por compresión del nervio a su paso a través del túnel del carpo. Bajo circunstancias normales la
presión tisular dentro del comportamiento de la extremidad es 7 a 8 mm Hg. En el Síndrome del Túnel
Metacarpiano esta presión es siempre de 30 mm Hg, cerca del nivel donde la disfunción nerviosa ocurre. Cuando
la muñeca se flexiona o se extiende, la presión puede incrementarse hasta 90 mm Hg o más, lo cual puede
producir isquemia. Esta isquemia del nervio mediano resulta en deterioro de la conducción nerviosa, originando
parestesias y dolor. En su curso mediano no se observan cambios morfológicos y los síntomas son
intermitentes. Si los episodios de elevación de presión en el túnel son elevados o frecuentes pueden determinar
desmielinización segmentaria, con posterior daño axonal irreversible, con debilidad y atrofia de la musculatura
tenar en casos avanzados.
SIPLAG: Sistema Integrado de Planeación y Gestión (SISTEDA, MECI 1000:2005, NTCGP1000:2009, ISO
9001:2008, OHSAS 18001:2007, ISO 14001:2004).
Sistema de Gestión de la Seguridad y Salud en el Trabajo SG-SST. Este Sistema consiste en el desarrollo
de un proceso lógico y por etapas, basado en la mejora continua y que incluye la política, la organización, la
planificación, la aplicación, la evaluación, la auditoría y las acciones de mejora con el objetivo de anticipar,
reconocer, evaluar y controlar los riesgos que puedan afectar la seguridad y salud en el trabajo.
También puede ser debido a malas posturas, esfuerzos inadecuados al levantarse de la cama, al caminar o al
levantar un objeto, por ejemplo. Otras patologías también están asociadas a dolor lumbar, como problemas de
riñón, estreñimiento, escoliosis, hiperlordosis e incluso el embarazo es también un estado que se asocia con
esta patología. Su manejo depende de la causa, pero generalmente una rutina adecuada de ejercicios de
columna ayudará a disminuir la dolencia que produce esta enfermedad. También es debida a puestos de trabajo
inadecuados, sillas anti ergonómicas que no permiten un adecuado apoyo de esta región. Se habla de AGUDA,
cuando el dolor no lleva más de 3 meses y es algo intenso y molesto. Se habla de CRONICA, cuando el dolor
lleva más de 3 meses y permanece allí causando molestias ocasionalmente, pero no desaparece del todo.
Código sustantivo del trabajo, art. 348: modificado. Decreto 13 de 1967, art. 10. Locales y equipos. todo patrono
o empresa están obligados a suministrar y acondicionar locales y equipos de trabajo que garanticen la seguridad y
salud de los trabajadores.
Decreto número 614 (14/3/1984) art. 30, literal b): por el cual se determinan las bases para la organización y
administración de salud ocupacional en el país. art. 30, literal b): contenido de los programas de seguridad y salud
en el trabajo. b) contenido del subprograma de medicina del trabajo de las empresas.
LEY 1562 DE 2012. ART 1. DEFINCIONES. Sistema General de Riesgos Laborales: Es el conjunto de entidades
públicas y privadas, normas y procedimientos, destinados a prevenir, proteger y atender a los trabajadores de los
efectos de las enfermedades y los accidentes que puedan ocurrirles con ocasión o como consecuencia del trabajo
que desarrollan.
Resolución 1016 (31/3/1989) art. 10, numeral 1: por la cual se reglamenta la organización, funcionamiento y forma
de los programas de salud ocupacional que deben desarrollar los patronos o empleadores en el país. art. 10: los
subprogramas de medicina preventiva y del trabajo, tiene como finalidad principal la promoción, prevención y control
de la salud del trabajador, protegiéndolo de los factores de riesgos ocupacionales; ubicándolo en un sitio de trabajo
acorde con sus condiciones psico-fisiológicas y manteniéndolo en aptitud de producción de trabajo.
1. realizar exámenes médicos, clínico y paraclínicos para admisión, ubicación según aptitudes, periódicos
ocupacionales, cambios de ocupación, reingreso al trabajo, retiro y otras situaciones que alteren o puedan
traducirse en riesgos para la salud de los trabajadores.
Ley 9 de 1979; Dicta normas para preservar, conservar y mejorar la salud de los individuos en sus
ocupaciones.
Decreto 0723 de 2013; por el cual se reglamenta la afiliación al Sistema General de Riesgos Laborales de las
personas vinculadas a través de un contrato formal de prestación de servicios con entidades o instituciones públicas o
privadas y de los trabajadores independientes que laboren en actividades de alto riesgo.
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4. OBJETIVOS
Prevenir lesiones de columna y espalda que pueda afectar la salud y bienestar de los servidores de la trilladora.
Prevenir las enfermedades generadas por movimientos repetitivos como síndrome de túnel metacarpiano y
epicondilitis.
Detectar previamente los problemas en lo referente a la columna vertebral, espalda y miembros superiores de la
población objeto del sistema.
Controlar periódicamente a los servidores que estén expuestos al riesgo biomecánico.
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5. ALCANCE
El alcance del programa está orientado a los servidores de la trilladora, donde se presentan riesgos biomecánicos
relacionados con el sistema musculo esqueléticos de importancia significativa.
LUMBALGIA CERVICALGIA
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6.6. PROPOSITO
Se realizará por medio de la elaboración de inspecciones ergonómicas una lista de chequeo para puesto de trabajo,
cuyo objetivo es determinar lo que se puede hacer simple, directa y concretamente para mejorar la situación o donde
sean necesario controles de ingeniería para la eliminación del riesgo. Con las inspecciones se realiza una descripción
de la condición encontrada, se chequea la utilización de elementos ergonómicos y se hacen las recomendaciones o
modificaciones pertinentes.
DISCAPACIDAD: Toda restricción, disminución o ausencia de la capacidad para realizar una actividad, dentro del
margen que se considera normal para el ser humano.
DOLOR LUMBAR INESPECIFICO: Sensación de dolor o molestia localizado entre el límite inferior de las costillas y el
límite inferior de los glúteos, el cual no se debe a fracturas, traumatismo, enfermedades sistémicas o compresión
radicular.
ENFERMEDAD DE D’QUERVAIN: es la tenosinovitis estenosante del primer compartimento dorsal de la muñeca
EPICONDILITIS: Lesión tendino perióstica de la inserción de músculos a nivel del codo.
ERGONOMÍA: Ciencia que estudia la relación del hombre y el trabajo
ESTIMACIÓN DEL RIESGO: (Valoración) La estimación del riesgo usualmente se basa en el valor esperado de la
probabilidad de que ocurra el evento por la consecuencia en caso de que este se manifieste, es el proceso de
establecer información sobre los niveles aceptables de un riesgo y / o niveles de riesgo para un individuo, grupo de
individuos, proceso, sociedad o ambiente.
EVALUACIÓN DEL RIESGO: Un componente de la estimación del riesgo en el cual se emiten juicios sobre la
aceptabilidad del riesgo.
FACTOR DE RIESGO: Aspectos de la persona (comportamiento, estilo de vida, característica físicas, mentales,
fisiológicas y hereditarias) de las condiciones de trabajo y del ambiente extralaboral que han sido asociadas con las
condiciones de la salud del trabajador a través de estudios epidemiológicos.
FACTORES DE RIESGO DE DME: aquellos atributos, variables o circunstancias inherentes o no al individuo que están
relacionados con los fenómenos de salud y que determinan en la población trabajadora expuesta a ellos, una mayor
probabilidad de ocurrencia de DME.
HOMBRO DOLOROSO: Sintomatología dolorosa de las articulaciones esternoclavicular, acromioclavicular y
glenohumeral, junto a ligamentos, tendones músculos y otros tejidos blandos, que se presentan conexos a trabajo
repetitivo sostenido, posturas incomodas y carga física del hombro.
MINUSVALÍA: Toda situación desventajosa para un individuo determinado, consecuencia de una deficiencia o
discapacidad que lo limita e impide el desempeño de su rol cultural, social ocupacional.
MOVIMIENTOS REPETITIVOS: Está definido por los ciclos de trabajo cortos (menores a 30 segundos o minuto) ó alta
concentración de movimientos (> del 50%), que utilizan pocos músculos.9
PELIGRO: Fuente de daño potencial o situación con potencial para causar pérdida.
POSTURA PROLONGADA: Cuando se adopta la misma postura por más de 6 horas (75%) de la jornada laboral.
POSTURA: Se define como la ubicación espacial que adoptan los diferentes segmentos corporales o la posición del
cuerpo como conjunto. En este sentido, las posturas que usamos con mayor frecuencia durante nuestra vida son la
posición de pie, sentado y acostado.10
POSTURAS ANTIGRAVITACIONALES: Posición del cuerpo en contra de la fuerza de gravedad.
POSTURAS MANTENIDAS: Cuando se adopta una postura biomecánicamente correcta por 2 horas continuas o más,
sin posibilidad de cambios. Si la postura es biomecánicamente incorrecta, se considerará mantenida cuando se
mantiene por 20 minutos o más.
PREVENCIÓN INTEGRAL: Integración de todas las instancias de prevención: Primaria, secundaria y terciaria para el
control de las condiciones de riesgo en el ambiente intralaboral, extralaboral y en las características de susceptibilidad
del individuo.
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RIESGO ATRIBUIBLE: Parte del riesgo que se atribuye a una causa o conjunto de condiciones específicas.
RIESGO RESIDUAL: El riesgo residual se presenta cuando después de haber reducido o transferido, aparece un
riesgo, que para su retención es recomendable implementar planes para manejar o asumir las consecuencias del riesgo
si ocurrieran incluida la identificación de un medio de financiación del riesgo.
RIESGO: Posibilidad o probabilidad de que suceda algo que tendrá impacto sobre los objetivos.
SINDROME DEL TUNEL CARPIANO: es la neuropatía por compresión del nervio mediano a través del túnel carpiano.
SOBRECARGA POSTURAL: Se refiere al riesgo para el sistema músculo-esquelético, que genera la posición que
mantienen los diferentes segmentos durante el desarrollo de las actividades laborales o en nuestra vida cotidiana.
TRAUMA ACUMULADO: Este concepto indica que la lesión se ha desarrollado gradualmente a través de un periodo
de tiempo, como resultado de un esfuerzo repetido de alguna parte del cuerpo
VIBRACIÓN: Se presenta cuando la energía mecánica de una fuente oscilante es trasmitida a otra estructura. Cada
estructura tiene su propia vibración, incluso el cuerpo humano. Cuando se aplican vibraciones de la misma frecuencia
por largos períodos de tiempo, se produce la resonancia (amplificación) de esa vibración ocasionando a menudo
efectos adversos.
VIGILANCIA DE LAS CONDICIONES DE SALUD: aquellas estrategias y métodos para detectar y estimar
sistemáticamente los efectos en la salud de los trabajadores derivados de la exposición laboral a factores de riesgo.
VIGILANCIA DE LAS CONDICIONES DE TRABAJO: aquellas estrategias y métodos para detectar y estimar
sistemáticamente la exposición laboral acumulada del trabajador, de un grupo de trabajadores en un puesto de trabajo,
área o sección de una empresa
Se incluyen como definición de caso las siguientes patologías, de acuerdo con lo propuesto por las Guías de atención
en salud ocupacional del Ministerio de protección social:
Lesiones musculo esqueléticas de miembro superior: Síndrome del túnel del carpo, tenosinovitis de D’Quervain,
epicondilitis, hombro doloroso.
Dolor lumbar inespecífico
Para las diferentes patologías se clasifica a la población en tres niveles de afectación de acuerdo con las mencionadas
guías:
VALORACION DE PRIORIZACIÓN:
VALORACIONES DE PRIORIDAD
VALORACION DE LA GRAVEDAD 2
VALORACION DE LA FRECUENCIA 2
VALORACION DELA TENDENCIA 2
VALORACION SOCIAL 2
VALORACION DE LA 2
VULNERABILIDAD DEL PROBLEMA
TOTAL 10
VALORACION DE LA GRAVEDAD: (2puntos, genera consecuencias consideradas como leves, incapacidad menor a
7 días)
VALORACION DE LA FRECUENCIA: (2puntos, la situación analizada es muy rara en el grupo, afecta a menos del 1%
de la población)
VALORACION DE LA TENDENCIA: (2 Puntos, el problema ha sido estable en los últimos años)
VALORACION SOCIAL: (2 Puntos, los actores muestran poco interés en el problema pues tienen otras prioridades)
VALORACION VULNERABILIDAD DEL PROBLEMA: (2 Puntos, El problema responde parcialmente a medida de la
agencia)
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7. DESAROLLO
PROPÓSITO
En la trilladora se realiza
PARA QUE SIRVE FORMATOS FRECUENCIA
Identificación de peligros y
Identificación de peligros y
riesgos, Matriz de peligros y Semestralmente
riesgos
riesgos
Identificar posibles casos de Encuesta Osteomuscular Mínimo una vez al
desórdenes osteomusculares sentida año
Identificar posibles casos de
Exámenes Ocupacionales Ingreso, Periódicos
desórdenes osteomusculares
Inspección ergonómica y/o de
Inspecciones Ergonómicas Semestral
puesto de trabajo
JERARQUÍA DE CONTROLES
EQUIPOS Y
PELIGRO RIESGO CONTROLES CONTROLES ELEMENTOS
MEDIDA DE PREVENCIÓN Y CONTROL
IDENTIFICADO CONSECUENCIA ELIMINACIÓN SUSTITUCIÓN DE ADMINISTRAT DE
INGENIERIA IVOS PROTECCIÓN
PERSONAL
CONTAR
CONTAR CON
TRANSTORNO CON CAPACITACI
TENER EN CUENTA EL DISEÑO EPP
S MUSCULO- EQUIPOS, ONES
ERGONOMICO DEL PUESTO DE ERGONOMI
ESQUELETICO, HERRAMIEN SOBRE EL
TRABAJO. REALIZAR COS DEBIDO
BIOMECANICO POSTURAS N/A N/A TAS Y RIESGO,
CAPACITACIONES, APLICAR UN ATS A SU
PROLONGADA PUESTO DE APLICAR UN
PREVIO A LA EJECUCION DE LA PUESTO DE
SO TRABAJO ATS,
TAREA, REALIZAR PAUSAS ACTIVAS TRABAJO
MANTENIDAS ERGONOMI REALIZAR
CO PAUSAS
ACTIVAS
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MANTENERSE ERGUIDO
1º APROXIMARSE A LA CARGA
El centro de gravedad del hombre tiene que estar lo más próximo posible al de la carga.
Si no es así las vértebras lumbares se sobrecargarán.
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2º BUSCAR EL EQUILIBRIO
Nuestro equilibrio depende fundamentalmente de la posición de los pies, que deben estar:
Enmarcando a la carga
Ligeramente separados
Ligeramente adelantado uno del otro
Nuestro centro de gravedad estará dentro del polígono de sustentación
Coger mal un objeto provoca una contracción involuntaria de los músculos de todo el cuerpo.
Para coger un peso debemos de hacerla con la palma de la mano y la base de los dedos, para aumentar la
superficie de agarre y reducir la fatiga.
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Las cargas deben levantarse manteniendo la columna recta y alineada, para hacerlo:
Metemos ligeramente los riñones.
Bajamos ligeramente la cabeza.
De esta manera repartimos el peso sobre toda la superficie de los discos intervertebrales.
No se debe torsionar el tronco mientras se levanta la carga.
Primero elevamos la carga.
Giramos todo el cuerpo moviendo los pies.
Mejor nos orientamos en la dirección de marcha.
Siempre debemos levantar las cargas con las piernas, ya que son los músculos más fuertes que tenemos.
Flexionamos las piernas doblando las rodillas sin llegar a sentarnos en los talones.
Los músculos de las piernas deben utilizarse también para empujar un objeto.
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En la medida de lo posible los brazos deben trabajar a tracción simple, es decir, estirados.
La carga debe permanecer pegada al cuerpo sujetándola con los brazos extendidos.
Con estos movimientos no fatigamos los bíceps que en otro caso harían un esfuerzo quince veces
superior al peso elevado.
Hundirse en la silla.
Sentarse en una demasiado alta o alejada de su escritorio.
Inclinarse hacia adelante o arquear su espalda.
HACER
Una buena silla debe ser regulable, en su altura y en su respaldo, dar un buen apoyo a la zona lumbar
de la columna (cintura).
Siempre regule la altura de la silla, de tal forma que le permite apoyar ambos pies en el suelo, con las
rodillas más altas que las caderas.
Puede usted, cruzar las piernas o apoyarlas en un alzapié.
Siéntese apoyando firmemente la espalda contra el respaldo.
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1. RELAJACION
Pies separados
Abdomen relajado
Columna y Cabeza en eje.
Hombros sueltos
Respiración profunda
2. PESO
3. PESO RODILLAS
8. HOMBROS
Tomarse las manos por la espalda y
echar hacia atrás los hombros.
9. COLUMNA
Subir un pie más alto que el otro cada
cierto tiempo
10. HOMBRO-BRAZO
Bajar una mano lateralmente, sin
doblar la columna, alternar (sólo el
esfuerzo)
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1. CUELLO
Movimientos del cuello:
Anterior, posterior, rotaciones,
lateralidad
2. HOMBROS
Movimientos de hombros:
arriba, adelante, atrás, círculos
3. ESTIRAMIENTO
Tomar ambas manos y estirar,
arriba y al frente
4. ENDEREZAMIENTO DE
COLUMNA
Sentado enderezar la columna y
estirarla
5. COLUMNA
Alejar y acercar la columna del
respaldo del asiento
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Remitir al servidor a la Entidad de Promotora de Salud (EPS), para solicitar una cita con especialista
para que diagnostiquen el caso y suministren el tratamiento adecuado.
Continuar con el seguimiento periódico anual.
Asistencia a talleres en higiene postural.
Seguimiento periódico del estado de salud de su columna vertebral y espalda de acuerdo con
protocolo de valoración periódica.
Promover hábitos saludables de trabajo mediante el desarrollo de sesiones de entrenamiento en
higiene postural y manejo de cargas contenidas en el plan anual de capacitación.
Protocolo de actuación frente a Servidores con hallazgos en columna vertebral y espalda:
Seguimiento periódico del estado de salud de su columna vertebral y espalda de acuerdo con
protocolo de valoración periódica.
Promover hábitos saludables de trabajo mediante el desarrollo de sesiones de entrenamiento en
higiene postural y manejo de cargas contenidas en el plan anual de capacitación.
Remisión a especialista sugerido por el profesional que realizó la valoración al servidor, a través de su
EPS.
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8. RESPONSABILIDAD Y RECURSOS
Es responsabilidad del proceso de Gestión de Talento Humano, del proceso de Gestión de bienes e
inventarios y en general de la compañía suministrarlos recursos necesarios y velar por la seguridad y salud de
los servidores, protegiéndolos de los riesgos relacionados con los desórdenes musculo esqueléticos a los que
se encuentran expuestos, por medio de capacitaciones, autocuidado del trabajo, realizar exámenes
ocupacionales y tomar las conductas orientadas a minimizar el riesgo.
Servidores: Los servidores conocen los riesgos biomecánicos a los que se encuentran expuestos, por ello es
responsabilidad de los servidores en la compañía, ejecutar su trabajo en buenas condiciones biomecánicas,
asistir a las capacitaciones, reportar los riesgos a los que se encuentran expuestos en el formato de
identificación de peligros y riesgos y los exámenes ocupacionales requeridos.
9. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES
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Exámenes Ocupacionales
La compañía busca sensibilizar a sus servidores por medio de capacitaciones, por ello deben
programarse de acuerdo con las necesidades. Este proceso inicia con la inducción desde el ingreso
PROGRAMA DE VIGILANCIA
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10. ANEXOS
Charlas educativas
Campañas informativas y educativas
Boletines informativos, de educación y motivación publicados en la intranet de la Entidad.
La educación forma parte integral del control periódico y por consiguiente sus acciones se programan y se
ajustan sistemáticamente de acuerdo con las necesidades. El proceso educativo se inicia desde el momento
del ingreso del colaborador, en su etapa de inducción, y es permanente mientras subsista la exposición al
factor de riesgo.
Se programan estas actividades educativas y de promoción de manera frecuente y se lleva registro de estas
en el formato Control de Asistencia
PAUSAS ACTIVAS O GIMNASIA LABORAL
Las pausas activas o gimnasia laboral son ejercicios físicos y mentales que realiza un trabajador por corto
tiempo durante la jornada con el fin de prevenir lesiones musculo- esquelético incluso mejorar el clima laboral
y combatir la monotonía, estos ejercicios tienen una duración de 15 minutos, donde los colaboradores hacen
movimiento de diferentes partes del cuerpo que se encuentren comprometidas durante el desarrollo de sus
labores.
INSPECCIONES A PUESTOS DE TRABAJO Y ÁREAS COMUNES
Para identificar los diferentes factores que afectan el sistema musculo- esquelético de los colaboradores, se
realizan inspecciones a los sitios de trabajo y áreas comunes, de acuerdo con la Guía de Inspecciones de
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Seguridad, que permita identificar las condiciones ergonómicas del puesto de trabajo, con respecto a altura,
profundidad, video terminales entre otros, para lo cual se registra en la lista de chequeo.
Una vez identificados los hallazgos se realiza el reporte al Grupo de Servicios Generales encargados del
mantenimiento locativo, para lo cual se procederá a realizar la adecuación o corrección requerida de
conformidad con la Guía de Reporte de actos y condiciones inseguras y mantenimiento locativo las solicitudes
relacionadas con inspecciones a las áreas comunes quedan registradas y consolidadas en el formato
“Seguimiento a Inspecciones”, con el fin de realizar el seguimiento respectivo.
ADECUACIÓN DE PUESTOS DE TRABAJO
Se realiza en conjunto con el Grupo de Servicios Generales de la Subdirección Administrativa, la revisión en el
cumplimiento de las condiciones ergonómicas de los puestos de trabajo tanto nuevos como a remodelar o
adecuar, para lo cual se revisa el área a intervenir, se elabora el diseño del puesto de trabajo sobre el cual se
verifican las condiciones de espacio y una vez se halla verificado el cumplimiento se aprueba por parte del
Grupo Encargado del tema de Seguridad y Salud en el Trabajo para su ejecución.
ACONDICIONAMIENTO OSTEOMUSCULAR
Es el conjunto de atributos que se relaciona con la habilidad para ejecutar la actividad física. La Entidad
realiza jornadas de actividad física colectiva, que permita mantener y mejorar las condiciones musculo –
esquelético de la población, mediante la realización de ejercicios dirigidos por medio de técnicas como Pilates.
DOTACIÓN DE ELEMENTOS ERGONÓMICOS
Se realiza dotación de elementos ergonómicos como:
APOYA PIES: Mejora la postura al momento de sentarse en el puesto de trabajo y evita todas las
enfermedades, dolores y molestias en espalda, piernas, rodillas, pies, y tobillos.
APOYA MUÑECAS: Mejora la postura al momento de digitar en el teclado del computador, o manejar el
mouse y evita todas las enfermedades, dolores y molestias en muñecas y antebrazos.
PAD MOSUE: Es un tipo de superficie que se utiliza para facilitar movimientos de la mano, al deslizar el
mouse.
La dotación de elementos ergonómicos se registrará en el formato “Entrega de Elementos de Protección
Personal y Ergonómicos”
PRIMEROS AUXILIOS
La Entidad, dentro de sus Planes de Emergencias cuenta con un PON para la atención de casos en salud
donde se especifica la atención de emergencias y urgencias médicas por lesiones musculo – esquelético, y
una vez prestada la atención, se registra en el formato “Atención de Urgencias Menores” Adicionalmente la
Entidad cuenta con el servicio de área protegida, el cual consiste en la atención médica especializada que
protegen a todos los colaboradores y visitantes de la Entidad en caso de que ocurra una urgencia o
emergencia dentro del área delimitada.
INTERVENCIÓN SECUNDARIA (POBLACIÓN OBJETO)
Busca identificar la población objetivo. Esta intervención está enfocada a la población expuesta, o con algún
diagnóstico, dependiendo de la sintomatología actual del colaborador los hallazgos evidenciados en el
examen médico asociado, para lo cual se establece realizar lo siguiente:
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Control por Medicina general: Las patologías de gravedad, son objeto de evaluación por parte de un médico
especialista, para determinar su tratamiento y/o manejo.
Valoraciones por medicina laboral: en las cuales se realiza a aquella población que tenga una patología por
riesgo biomecánico o que refiera algún tipo de sintomatología.