Le déplacement des pieds (16 octobre 2015)

La séquence du déplacement en Zenkutsu-dachi

1 1a 2 2a 3

À la position de départ, le karatéka place la jambe gauche à l’avant.

L’instructeur prononce la phrase suivante "Position Zenkutsu-dachi, jambe gauche à l’avant";

1) Placer vous en Zenkutsu-dachi avec la jambe gauche à avant. Imaginer 2 lignes au sol qui détermine la largeur de la position;
1a) Avancer la jambe arrière pour coller les 2 pieds ensemble. Les genoux restent fléchis pour s’assurer que la tête reste à la même
hauteur lors du déplacement. La trajectoire de la jambe est en arc de cercle comme illustrée avec la flèche;
2) Continuez de déplacer la même jambe vers l’avant pour la placer sur l’autre ligne qui détermine la largeur de la positon avec la
même profondeur que la position 1;
2a) Avancer la jambe arrière pour coller les 2 pieds ensemble. Les genoux restent fléchis pour s’assurer que la tête reste à la même
hauteur lors du déplacement. La trajectoire de la jambe est en arc de cercle comme illustrée avec la flèche;
3) Continuez de déplacer la même jambe vers l’avant pour la placer sur l’autre ligne qui détermine la largeur de la positon avec la
même profondeur que la position 1.

L’instructeur demande normalement 5 déplacements dans cette direction.

 Le déplacement des pieds (16 octobre 2015)
La séquence de demi-tour en Zenkutsu-dachi

5 5a 5b 5c

e
Normalement après la 5 position, il faut faire demi-tour. L’instructeur prononce l’ordre suivant :""Mawaté";

5a) Avancer la jambe arrière pour coller les 2 pieds ensemble. Les genoux restent fléchis pour s’assurer que la tête reste à la même
hauteur lors du déplacement. La trajectoire de la jambe est en arc de cercle comme illustrée avec la flèche;
5b) Reculer la même jambe pour aller bien appuyer la pointe du pied à l’arrière à la même profondeur que la position 5 mais sur
une autre ligne imaginaire qui correspond à la largeur de la position.
5c) Pivoter les 2 pieds pour finaliser le demi-tour et retrouver toutes les caractéristiques de la position Zenkutsu-dachi dans cette
nouvelle direction.

Par la suite, l’instructeur demande normalement 5 déplacements dans cette direction.

Ensuite, l’instructeur demande de faire demi-tour pour compléter l’exercice en prononçant l’ordre suivant :"Mawaté";