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REF02
- 200g de arroz (peso cru)
- 200g de carne branca (peso cozido)
- salada a vontade
- 1 colher de oleo de azeite de oliva extra virgem
REF03
- 200g de arroz (peso cru) + 200g de carne branca
REF04
- 200g Batata doce + 5 ovos claras + salada + 1 colher de oleo de azeite de oliva
extra virgem
REF05
- 200g de arroz (peso cru) + 200g de carne branca
REF06
- 100g de aveia + 6 ovos inteiros + 2 bananas + 100ml de leite desnatado
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