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Depressão em adolescentes
Por quê? O que pode ajudar?
ANNA * diz: “Quando tenho uma crise de depressão, eu não sinto
vontade de fazer nada, nem as coisas que normalmente gosto muito de fazer.
Só tenho vontade de dormir. Eu sinto que não mereço ser amada, que não
sirvo pra nada e que sou um peso para as pessoas.”

Julia diz: “Eu já pensei em me matar. Mas não é que eu queira mesmo
morrer. Eu só queria parar de me sentir assim. Geralmente, eu me importo
com as pessoas. Mas, quando estou deprimida, não me importo com nada
nem com ninguém.”

Anna e Julia estavam no início da adolescência quando a depressão

começou. É normal os jovens se sentirem tristes de vez em quando. Mas, no
caso delas, isso podia durar semanas ou meses. Anna diz: “É como se você
estivesse presa num buraco bem fundo e escuro, sem poder sair. A gente não
entende o que está acontecendo. Parece que nem é mais a mesma pessoa.”

A situação de Anna e Julia não é incomum. A depressão em

adolescentes parece estar aumentando num ritmo assustador. De acordo com
a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão é “a maior causa de
doença e de incapacidade de meninos e meninas entre 10 e 19 anos”.

Os sintomas de depressão podem começar na adolescência e talvez

incluam alterações no peso, no apetite e no sono. Podem aparecer
sentimentos de tristeza e desespero. Alguns jovens também se sentem inúteis
e acham que nunca vão melhorar. Outros sinais de depressão incluem
isolamento social, dificuldades de concentração e de memória e pensamentos
ou atos suicidas. Talvez haja outros sintomas sem relação com alguma 2
doença física. Quando médicos suspeitam de depressão, em geral eles
procuram conjuntos de sintomas que duram algumas semanas e que
atrapalham a rotina da pessoa.

POSSÍVEIS CAUSAS

De acordo com a OMS, “a depressão é resultado de uma combinação

complexa de fatores sociais, psicológicos e biológicos”. Esses fatores talvez
incluam:

Aspectos biológicos. No caso de Julia, sua família tinha um histórico

de depressão. Isso é bastante comum e indica que a genética talvez afete a
química do cérebro, contribuindo para a depressão. Problemas cardíacos e
mudanças hormonais, bem como o uso prolongado e em excesso de algumas
substâncias, podem causar depressão ou torná-la mais forte. *

Estresse. Um pouco de estresse pode fazer bem. Mas, quando o

estresse é além do normal e dura muito tempo, ele pode prejudicar a saúde
física e emocional. No caso dos adolescentes, que são mais frágeis devido às
mudanças hormonais, o estresse pode levar à depressão. Mas devemos
lembrar que não se sabe exatamente o que causa a depressão. Como já
mencionado, ela pode ser resultado de uma combinação de fatores.

Entre as coisas que podem causar estresse e provocar depressão em

adolescentes estão o divórcio ou a separação dos pais, a morte de um parente
ou amigo, abuso sexual, maus-tratos, acidente grave ou doença. Uma
criança com dificuldade de aprendizagem também pode ficar muito
estressada, principalmente se isso a faz se sentir inferior. Alguns pais
sobrecarregam seus filhos por esperar demais deles, talvez com relação aos
estudos. Outros fatores que causam estresse são: incertezas quanto ao futuro,
bullying, pais com comportamento imprevisível e falta de cuidados por parte
de um pai ou mãe depressivo. Se um adolescente ficar deprimido, o que ele
pode fazer?

CUIDE DO SEU CORPO E DA SUA MENTE

Normalmente, tanto a depressão leve como a profunda são tratadas
com remédios e com a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra. * Jesus Cristo
disse em Marcos 2:17: “Os que têm saúde não precisam de médico, mas sim
os doentes.” E a depressão é uma doença. Mas, além de procurar um médico,
você talvez possa fazer algumas mudanças no seu estilo de vida, afinal sua
mente e seu corpo estão totalmente interligados.
 Se você tem depressão, faça o que estiver ao seu alcance para cuidar 3
da sua saúde física e mental. Por exemplo, coma alimentos saudáveis, durma
o suficiente e faça exercícios físicos regularmente. Fazer exercícios ajuda a
liberar substâncias químicas que melhoram seu humor, sua disposição e seu
sono. Se possível, tente descobrir o que deixa você deprimido. Tenha um
plano de ação para quando você perceber que a depressão está chegando. Por
exemplo, converse com alguém em quem você confia. Pense em parentes e
amigos mais achegados a quem você pode recorrer para conseguir lidar
melhor com a depressão. A ajuda deles pode até suavizar os sintomas. Outra
dica é escrever seus pensamentos e sentimentos num diário. Isso ajudou
Julia, já citada. Acima de tudo, cuide da sua amizade com Deus. Assim, você
vai ter uma visão mais positiva da vida. Jesus disse: “Felizes os que têm
consciência de sua necessidade espiritual.” — Mateus 5:3.

Coma alimentos saudáveis, faça exercícios e descanse bem

Cuidar da sua amizade com Deus pode
fazer você se sentir melhor

Anna e Julia concordam com as

palavras de Jesus. Anna tira tempo para fazer
coisas que fortalecem a sua amizade com
Deus. Ela diz: “Quando faço atividades
espirituais, eu me concentro não apenas nos
meus problemas, mas em outras pessoas. Nem
sempre é fácil fazer isso, mas eu me sinto
muito mais feliz.” Julia se sente melhor
quando faz orações e lê a Bíblia. Ela diz: “Eu fico mais calma quando abro
meu coração a Deus. E a Bíblia me ajuda a ver que Deus me ama e se importa
comigo. Ela também me ajuda a ser mais positiva em relação ao futuro.”

Jeová Deus é o nosso Criador. Ele sabe perfeitamente como as coisas

que já passamos, os fatores genéticos e a nossa criação influenciam nossos
sentimentos e nosso modo de ver a vida. Por isso, ele pode nos dar o apoio e
o consolo que precisamos. Às vezes, Deus faz isso usando pessoas amorosas,
que tentam nos entender. E logo chegará o tempo em que ele vai curar todas
as doenças físicas e emocionais. Isaías 33:24 diz: “Nenhum habitante dirá: 4
‘Estou doente.’”

A Bíblia promete que Deus “enxugará dos [nossos] olhos toda

lágrima, e não haverá mais morte, nem haverá mais tristeza, nem choro, nem
dor”. (Apocalipse 21:4) Essas palavras nos ajudam a ver que logo tudo vai
melhorar. Se você quiser aprender mais sobre a vontade de Deus para a Terra
e para os humanos, acesse o nosso site: jw.org. Lá você vai encontrar uma
excelente versão on-line da Bíbliae artigos sobre diversos assuntos, inclusive
sobre depressão.

O que os pais podem fazer

 Entenda que adolescentes com depressão talvez achem
difícil explicar como se sentem. Eles talvez não entendam o que
está acontecendo e não saibam quais são os sintomas da depressão.

 Adolescentes e adultos se comportam de maneiras

diferentes quando estão deprimidos. Por isso, fique atento a
mudanças no comportamento de seu filho, nos hábitos alimentares,
no humor, no sono ou na convivência com outras pessoas. Essas
mudanças podem ser sinal de depressão, principalmente se
durarem algumas semanas.

 Leve a sério qualquer coisa que seu filho disser sobre

suicídio, mesmo que ele não diga isso claramente.
 Se você acha que seu filho tem depressão (não apenas
uma tristeza passageira), talvez seja bom consultar um médico.

 Ajude seu filho a seguir o tratamento. Se ele não melhorar

ou se surgirem efeitos colaterais negativos, fale com o médico.
 Ajude sua família a ter uma boa rotina de alimentação,
exercícios e sono.

 Converse bastante com seu filho. Ajude-o a lidar com

comentários ou conceitos negativos de outros sobre a depressão.

 A depressão pode fazer a pessoa se sentir sozinha,

inferior e sem valor. Por isso, deixe claro para seu filho, por
palavras e ações, que você o ama.
 Monte um “kit de
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primeiros socorros”

Se você tem depressão, montar um “kit de primeiros socorros” pode

te ajudar a controlar seus pensamentos e sentimentos. O kit pode ter a sua
cara. Essas são algumas coisas que você pode incluir.

 Telefones de pessoas com quem você pode falar quando

estiver se sentindo pra baixo
  Músicas com mensagens positivas, que te deixam pra 6
cima

 Frases motivadoras ou artigos que fazem você se sentir

bem

Palavras consoladoras da Bíblia, como as que

encontramos nos textos de Salmo 34:18; 51:17;94:19; Filipenses
4:6, 7

 Coisas que fazem você se lembrar de pessoas que te

amam

Um diário com pensamentos positivos e momentos bons

que você viveu

A depressão em meninas adolescentes

A taxa de depressão em meninas adolescentes parece ser maior do que
em meninos. Por quê? Um fator é que muitas garotas enfrentam assédio ou
abuso sexual e maus-tratos físicos ou emocionais, o que causa muito estresse.
A terapeuta Sharon Hersh escreveu: “Quando uma pessoa com o emocional
fragilizado está num ambiente assustador, o resultado quase sempre é
desespero e confusão.” Muitas meninas também ficam estressadas porque
não têm o que a mídia apresenta como “corpo perfeito”. Uma adolescente
que se preocupa demais com o que outros acham dela ou que não se sente
fisicamente atraente talvez tenha mais chances de desenvolver depressão. *