KISI-KISI DAN SOAL UJIAN SEKOLAH

TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Jenis Sekolah : SMP NEGERI 2 KREMBUNG

Mata Pelajaran : PJOK
Acuan : KTSP
Alokasi Waktu : 60 menit
Jumlah Soal : 30 butir
Bentuk Soal : Pilihan Ganda (PG)
Kelas / Semester : IX (Sembilan)

Indikator Ranah Bahan Materi Ku

KOMPETENSI
pencapaian berfikir Kelas/Smt (ambil dr materi Indikator Soal SOAL nci
DASAR
Kompetensi prosedur) jwb
1.Mempraktikkan C2 !X/I 1.Sepak Bola 1.1.siswa dapat 1. Pada gambar menunjukkan tehnik gerak kombinasi A
teknik dasar salah  Mengumpan, memahami cara apa saja…
satu permainan ,,menendang,menah
an bola dengan
menendang bola
dan olah raga dengan
kontrol yang baik
beregu bola besar menggunakan
 Menggiring bola
dengan baik, serta
menggunakan kaki bagian
nilai kerjasama, berbagai bagian
toleransi, percaya dalam
kaki a. menggiring,menendang,menahan
diri, keberanian,  Melakukan b. menggiring,menahan,shooting
menghargai lawan, lemparan kedalam c. menggiring,menahan,passing
bersedia berbagi  Bermain dengan d. menggiring,menahan,controlling
tempat dan peraturan yang di
peralatan **) modifikasi untuk D
menanamkan nilai 2. Bola dilambungkan ke atas, lalu pemain (peserta
1.2.Siswa dapat didik) berusaha
kerja sama
memahami cara merebut untuk menguasai bola, dan masing-masing
menggiring peserta didik berusaha
,kerjasma,finisin menggiring dan menendang bola ke gawang
h, dlm bermain (menggunakan prinsip
sepak bola dasar yang telah dipelajari). Kombinasi gerak
tersebut untuk meningkatkan ketrampilan…
a. Finising dan controling
b. Finising dan passing
c. Finising dan kerjasama
d. Finising dan organisasi dan akurasi

1
1.3.siswa dapat 3. Pada kegiatan persiapan: satu buah gawang,satu
memahami buah bola,enam pemain[peserta didik] masing- A
bermain games masing kelompok tiga orang pemain/peserta
untuk koordinasi didik,satu penjaga gawang, lapangan 9x9 meter
tim permainan dilakukan 4-5 menit.Tujuan latihan
tersebut adalah…
a. Melatih kerjasama,akurasi
b. Melatih kecepatan,kerjasama
c. Melatih penjagaan,ketepatan
d. Melatik ketepatan,penjagaan
B
4. Untuk peningkatan kemampuan passing dan
1.4.siswa dapat
controling sebaiknya di berikan latihan…
mengetahui a.
fundamental
bermain sepak
bola

b.

c.

d.

2
 B
C2 1.5.siswa dapat
5. .Ketrampilan gerak yg didapat dalam gambar
memahami
adalah…
ketrampilan
gerak dasar
bermain sepak
bola.

a. Ball fiiling
b. Ketrampilan dribling
c. Koordinasi tim
d. Kerjasama

.1.6.siswa dapat 6. Hal yg diperhatikan aktivitas mengumpan, D

memahami menendang, menahan bola menggunakan kaki
ketrampilan bagian luar atau dalam. Tahapan pembelajarannya
adalah…kecuali.
gerak dasar
bermain sepak
bola.

a. Mengamati gerak
b. Fokus pada gerak
c. Melakukan gerak
d. Selalu mencipta gol

7. Formasi permainan 4-4-2 dalam sepak bola selalu

1.7..siswa dapat memperhatikan gerak… D
memahami a. .Gelandang dan sayap
formasi b. . Variasi pemain belakang dan tengah
permainan c. Gelandang dan pemain depan
bermain sepak d. . Variasi pemain tengah dan belakang,depan
bola.

3
 Melakukan 2. BOLA VOLI 2.3.1.siswa dapat 8. Pantulkan bola ke lantai didepan badan,setelah bola
tehnik dasar memantul ke atas rendahkan kedua lutut hingga
passing atas
memahami C
passing atas dg posisi dahi di bawah bola merupakan ketrampilan
dan
bawah bola voli baik gerak…
 Melakukan teknik a. Bloker c. Tosse
dasar servis dengan b. Spiker d. screen
kontrol yang baik
2.3.2..siswa
 Bermain dengan 9. Hal yg mempengaruhi ketrampilan passing atas dg
dapat memahami
peraturan yang baik dari gambar tersebut adalah… kecuali
dimodifikasi passing atas dg D
baik

a. .Sikap jari tangan

b. Sikap badan
c. Sikap kelentukan kaki
d. . Sikap telapak tangan

10. C
2.3.3..siswa
dapat memahami
passing bawah
dg baik

Gambar diatas sebaiknya ayunan tangan dilakukan…

a. Rapet tangan saling kait kuat
b. Rapet tangan saling kait mengegam rileks
c. Tangan kanan genggam ditutup telapak
tangan kiri ibu jari saling ketemu lurus
d. Tangan saling genggam kuat lurus
pandangan kedepan.

4
 D
11.
2.3.4..siswa
dapat memahami
passing bawah
dg baik

Dari gambar nampak hasil passing, sangat baik

pantulan bolanya faktor yg mempengaruhi adalah…
kecuali.
a. Posisi tangan
b. Sigap terhadap bola datang
c. Ayunan tangan
d. Formasi yg sangat tepat

12. Ayunkan tangan kanan ke arah bola saat bola turun

2.3.5..siswa
dan tepat
dapat memahami
pada jangkauan tangan, arahkan ayunan tangan dg
spiker dg baik B
baik ketrampilan ini disebut…
a. Bloker/membendung
b. Spiker/memukul
c. Screen/tabir
d. Set uper/mengumpan

13.
2.3.6..siswa
dapat memahami
spiker dg baik
C

Latihan yg diharapkan dari gambar diatas adalah

untuk meningkatkan…
a. Kelentukan pergelangan tangan
b. Ketepatan smesh
c. Kekuatan tangan
d. Daya tahan tangan

5
2.3.7..siswa 14. B
dapat memahami
spiker dg baik

Gambar diatas latihan memukul bola faktor yg

dominan terletak pada…
a. Sikap badan yg mempunyai kelentukan
b. . Sikap pergelangan telapak tangan
c. Sikap pergerakkan kaki yg lentuk
d. Sikap kelentukan jari-jari tangan

2.3.8.siswa dapat 15. Melakukan satu bentuk gerakan B

memahami prinsip dasar dengan berbagai cara, seperti :
variasi melakukan prinsip dasar mengumpan/
menembak (shooting) bola di temat, sambil bergerak
ketrampilan
maju-mundur, dan bergerak
gerak dg baik
menyamping, baik secara perorangan, berpasangan
maupun kelompok adalah…
a. Variasi kombinasi ketrampilan gerak
b. Variasi ketrampilan gerak
c. Kombinasi ketrampilangerak
d. Kombinasi variasi

2.3..9.siswa 16. Peragaan gambar memukul bola dibawah adalah

dapat memahami untuk mencapai ketrampilan… A
spiker dg baik

a. Akurasi pukulan
b. Penempatan
c. Kekuatan pukulan
d. Pukulan lob
6
3. Bola Basket 3.1.1.siswa dapat 17. B
mengerti cara
melakukan
shooting bola
jarak dekat
Pada gambar diatas latihan melakukan shooting
akurasinya di pengaruhi… kecuali.
a. Foles jari tangan
b. Telapak tangan
c. Naik turun siku
d. Kekuatan dorongan

18. Focuskan perhatian pada gerakan

3.1.2..siswa lengan mendorong bola ke depan atas, pelepasan A
dapat mengerti bola dari kedua tangan mengenai jari-jari tangan
cara melakukan gerakan ini disebut…
macam macam a. .Folles jari tangan
lemparan bola dg b. Folles pergelangan tangan
baik c. .Folles telapak tangan
d. Folles jari,telapak dan pergelangan

3.1.3..siswa 19. Serangan balik yg memperhatikan ketrampilan gerak A

dapat mengerti kecepatan dengan akurasi passing yg cepat dilanjut
cara melakukan lay up shoot gerak ini disebut…
macam macam a. Flash breack c. Diamon play
lemparan bola dg b. Flash down d. Cheess pass play
baik
20.
C
3.1.4..siswa
dapat mengerti
cara melakukan
lay up shoot
Pada gambar diatas melakukan ketrampilan lay up shoot
lemparan bola dg
urutan geraknya adalah…
baik
a. Tangkap bola melangka kaki kanan-kanan up
b. Tangkap bola melangka kaki kiri-kiri up
c. Tangkap bola melangka kaki kanan-kiri up
d. Tangkap bola melangka kaki kanan-kiri-kanan up
7
 5. Bola Kecil 5.1.1..siswa
[tenis meja] dapat mengerti 21. Tehnik memegang bad olahraga tenis meja sepert B
cara melakukan berjabat tangan disebut cara…
macam macam a. Backhand
pegang bad b. shakehand
c. Forehand
d. penholder

5.1.2..siswa 22. Cara melakukan serven forehand dalam permainan A

dapat mengerti tenis meja yg benar adalah…
a b c d
cara melakukan .
macam macam -berdiri . berdiri berdiri berdiri
selebar selebar selebar selebar
serven tenis meja bahu bahu bahu bahu
-bola -bola -bola -bola
ditelapa digengg dilambu diputar
k tangan am ng -pukul
-pegang -pegang -pegang bola
bad bad bad -
- - -bad perhatik
lambung lambung sesuai an bola
bola bola gaya -
-pukul -pukul -pukul penemp
bola bola bola atan
saat saat saat bola
turun diatas turun
Mempraktik-  Melakukan
kan teknik teknik 6.ATLETIK 23. Pada nomor lempar lembing tehnik memegang
dasar atletik lemparan(ger Nomor lempar 6.1.1..siswa D
lembing ada 3 cara kecuali…
serta nilai akan kaki, dapat mengerti
toleransi, a. Finlandia
lengan, cara melakukan
percaya diri, posisis b. America
macam macam c. Campuran/menjepit [ tang]
keberanian, badan, nomor lemparan
menjaga pendaratan d. Jerman
pada atletik
keselamatan telapak kaki)
B
diri dan orang  Lomba 24. Tehnik melempar lembing ada 4 yg ada dalam bagan
lain, bersedia lemparan dg yg benar adalah…
berbagi tempat peraturan
dan peralatan * yang 6.1.2..siswa a b c d
dimodifikasi. dapat mengerti
-cara - -hop -cross
 Melakukan cara melakukan pegang awalan step step
tehnik macam macam lembin - - -
lemparan tehnik lemparan g perpin perpin perpin
- dahan dahan dahan
berbagai gaya pada atletik perpin langka langka langka

8
 dahan h h h
langka - - -
h lempar lempar lempar
6.1.3..siswa - an an an
lempar -Sikap -Sikap -Sikap
dapat mengerti an badan badan badan
alat-alat cara -Sikap setelah setelah setelah
melakukan badan melem melem melem
setelah par par par
macam macam melem
nomor lemparan par
pada atletik
25. Berat lembing yg digunakan untuk putra dan putrid B
berkisar….
a. Pa 800gr/pi 500gr
b. pa 800 gr/ pi 600 gr
c. Pa 700gr/pi 600gr
d. pa 700gr/pi 500gr
Mengidentifikasi  Melakukan 7. Kebugaran Jasmani 7.1.1. siswa D
jenis-jenis latihan identifikasi 26. Untuk latihan kekuatan otot lengan dilakukan
dapat mengerti
yang sesuai dengan bentuk latihan latihan…untuk kebugaran jasmani.
kebutuhan untuk kekuatan
alat-alat cara
a. Sit up c. aerobic
dan daya tahan melakukan
b. Back up d. push up
(untuk badan latihan
bagian atas dan kebugaran dg
bawah) baik
 Melakukan 7.1.2. siswa 27. Kemampuan untuk melakukan gerakan yg sejenis
identifikasi dapat mengerti B
secara berturut-turut dalam waktu yg
bentuk latihan alat-alat cara Singkat disebut…
untuk melakukan
kelentukan ( a. Kekuatan c. daya tahan
latihan kekuatan b. Kecepatan d. kelentukan
persendian kebugaran dg
leher,tangan,
baik
lengan,pinggan
g, lutut dan kak 7.1.3. siswa 28. Latihan naik turun bangku yang teratur dg sikap D
dapat mengerti tegap dan beraturan upaya untuk meningkatkan…
alat-alat cara a. Kelentukan c. daya ledak otot
melakukan b. Daya tahan d. kekuatan otot kaki
latihan naik
turun bangku
kebugaran dg
baik
9
 7.1.4. siswa 29. Latihan yang dilakukan dalam bentuk sirkuit dengan
dapat mengerti minimal 4 macam sit up,push up,lari 10 m dan naik
alat-alat cara turun bangku adalah untuk… A
melakukan a. Meningkatkan kebugaran
latihan sirkuit b. meningkatkan kerja
kebugaran dg c. Meningkatkan gaya hidup
baik d. meningkatkan komunikasi

7.1.5. siswa 30. Kemampuan untuk melakukan gerakan dalam ruang B

dapat mengerti gerak sendi disebut …
alat-alat cara a. Kekuatan c. kecepatan
melakukan b. Kelentukan d. daya tahan
latihan
kelentukan
kebugaran dg
baik

Krembung, 3 desember 2014

Mengetahui
Kepala Sekolah SMP Negeri 2 Krembung Guru PJOK

H. SUYONO, S.Pd, MM. MIFTACHUL HUDA, S.Pd

Nip;196209121984121006 Nip;196712151999031006

10
 KISI-KISI DAN SOAL UJIAN SEKOLAH
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Jenis Sekolah : SMP NEGERI 2 KREMBUNG

Mata Pelajaran : PJOK
Acuan : KTSP
Alokasi Waktu : 120 menit
Jumlah Soal : 50 butir
Bentuk Soal : Pilihan Ganda (PG)
Kelas / Semester : IX (Sembilan)

Indikator Ranah Bahan Materi Ku

KOMPETENSI
pencapaian berfikir Kelas/Smt (ambil dr materi Indikator Soal SOAL nci
DASAR
Kompetensi prosedur) jwb
1.Mempraktikkan C2 !X/I 1.Sepak Bola 1.1.siswa dapat 1.
teknik dasar salah  Mengumpan, memahami cara
satu permainan ,,menendang,menah
an bola dengan
menendang bola
dan olah raga dengan
kontrol yang baik
beregu bola besar menggunakan
 Menggiring bola
dengan baik, serta
menggunakan kaki bagian
nilai kerjasama, berbagai bagian
toleransi, percaya dalam
kaki
diri, keberanian,  Melakukan Pada gambar diatas ditunjukan permainan bola
menghargai lawan, lemparan kedalam
sudut, dimana permainan ini menampilkan
bersedia berbagi  Bermain dengan
tempat dan peraturan yang di
variasi kombinasi gerak permainan sepak bola yang
peralatan **) modifikasi untuk bertujuan…
menanamkan nilai A. Meningkatkan kecepatan
kerja sama B. Kerjasama tim
C. Koordinasi gerak
D. Membuka daerah serang

2. Pada gambar soal no 1 apabila jumlah orang ditambah

1.2.Siswa dapat
daerah permainan di perluas pada intinya ditinjau dari
memahami cara
tehnik geraknya merupakan upaya untuk…
menggiring A. Mempermuda ketrampilan gerak
,kerjasma,finisin B. Meningkatkan variasi kombinasi
h, dlm bermain C. Mempersukar ketrampilan gerak
sepak bola D. Meningkatkan ketrampilan individu.
11
1.3.siswa dapat 3. Pembelajaran gawang sudut dimana lebih
memahami menekankan pada urutan
bermain games pembelajaran yang menekankan pada
untuk koordinasi aktivitas mengamati, menanya, mencoba,
tim mengasosiasi, dan mengomunikasikan. Ketika
ada teman melakukan aktivitas pada gambar
dibawah ini apa yang diharapkan…

A. Koordinasi gerak dengan memperhatikan daerah

B. Upaya meningkatkan ketrampilan dribbling
dengan pertahanan personal
C. Meningkatkan ketrampilan dribbling,untuk
membuka daerah
D. Menggiring bola agar tidak direbut lawan.

1.4.siswa dapat 4. Supaya bisa melewati penjagaan lawan, ketika

mengetahui menguasai bola dalam permainan sepak bola
fundamental dapat dilakukan dengan cara…
bermain sepak A. Menggiring dg cepat
bola B. Membuat gerak tipu
C. Meminta bantuan teman
D. Mengoper bola

1.5.siswa dapat 5. Pada gambar dibawah ini adalah permainan end zone
memahami yang mana setiap pemain mengakhiri permainan dan
ketrampilan dapat poin apabila salah seorang memberhentikan
gerak dasar didaerah zone. Hal ini dapat di maknai juga sebagai
bermain sepak upaya…kecuali.
bola.
12
 A. Memanfaatkan ruang
B. Komunikasi antar personal
C. Meningkatkan kerja sama
D. Kemampuan dribbling yg maksimal

2. BOLA BASKET .2.1.siswa dapat 6. Pembelajaran bouncepass adalah bagaimana

C2 memahami kalian bisa memantulkan bola
ketrampilan ke lantai dengan baik supaya bisa diterima oleh
gerak dasar teman lainnya.
bermain bola Dalam melakukan kegiatan ini, harus
basket memperhatikan…

A. Kekuatan dorongan bola

B. Akurasi dorongan bola
C. Kelentukan dorongan jari tangan
D. Kecepatan dorongan bola

2.2..siswa dapat 7.
memahami gerak
shooting
permainan
bermain bola
basket

Pada gambar diatas merupakan ketrampilan gerak

shooting, hal penting adalah…kecuali.

13
 A. Folles jari tangan
B. Pandangan dan arah bola parabol
C. Koordinasi gerak kaki dan tangan
D. Kekuatan dorongan dg tenaga penuh

2.3.siswa dapat 8. Permainan chestpass end zone pada gambar dibawah

memahami gerak ini adalah untuk…
dasar chespass
dlm bentuk
games

 Melakukan A. Meningkatkan poin

tehnik dasar B. Kemampuan bertahan dan zone area
passing atas C. Meningkatkan ketrampilan bertahan
dan D. Ketrampilan akurasi operan pada teman
bawah bola voli
 Melakukan teknik 2.4..siswa dapat
dasar servis dengan 9. Pada gambar dibawah ditampilkan ketrampilan gerak
memahami
kontrol yang baik apa…
dribbling lay
 Bermain dengan upatas dg baik
peraturan yang
dimodifikasi

A. Variasi dribbling dg akurasi

B. Kombinasi dribbling dg shooting
C. Variasi dribbling dg kecepatan
D. Kombinasi dribbling dg akurasi

10. Permainan langsung shooting bola ke basket pada

2.5..siswa dapat intinya apabila ingin melatih mempermuda
memahami ketrampilan geraknya harus….kecuali
tehnik shooting A. Memperpendek jarak
dg baik B. Memperbesar deameter basket
C. Memperendah tinggi net
D. Melatih ketrampilan tehnik dasar basket
14
 .3.1..siswa dapat 11. Pada gambar dibawah ini menampilkan gerak passing
3. BOLA VOLI memahami bawah dan passing atas dalam permainan bola voli,
passing bawah gerak dasar keduanya berfokus pada…
dg baik

A. Konsentrasi pada bola

B. Kelentukan kaki
C. Lengan tangan dan jari-jari
D. kekuatan tangan

12. Pada gambar dibawah, bila diuraikan menurut gerak

.3.2..siswa dapat
ketrampilannya adalah…kecuali
memahami
serven dg baik

A. Serven
B. Passing atas
C. Passing bawah
D. Smesh

.3.6..siswa dapat 13. Setiap ketrampilan gerak kombinasi passing atas dan
memahami passing bawah pada gambar ini pada intinya bila
passing dg baik diberikan target huruf-huruf bertujuan untuk…

A. Akurasi passing atas

B. Kerjasama tim
15
 C. Kekuatan dorongan tangan
D. Koordinasi gerak kaki dan tangan

3.7..siswa dapat 14. Pada gambar soal no 13 bila dilihat ketrampilan gerak
memahami ketika passing atas maka komponen yang paling
passing dg baik penting adalah…
A. Kekuatan tangan dan kaki
B. Tangan dan jari-jari
C. Koordinasi gerak kaki, tangan dan jari-jari
D. Tangan dan pandangan arah bola

.3.8.siswa dapat 15. Mendapatkan operan bola dari teman satu regu bisa
memahami dilakukan dengan cara..
variasi A. Memposisikan diri dekat dg teman
B. Memposisi dalam kerumunan
ketrampilan
C. Memposisikan jauh dari teman
gerak dg baik
D. Memposisikan dibelakang pemain

4. TENIS 16.
4.1.siswa dapat
memahami
tehnik serven pd
tenis

Pada gambar diatas menampilkan ketrampilan

serven yang ditujukan perkenaan bola pada huruf yg
tersebar dilantai harapan dari ketrampilan gerak
tersebut adalah…
A. Meningkatkan kelincahan
B. Meningkatkan kekuatan otot tangan
C. Meningkatkan akurasi
D. Meningkatkan daya tahan
16
4.2.siswa dapat 17. Tampilan gambar pada soal no 16 selain menyajikan
memahami ketrampilan serven pada tenis lapangan, sasaran bisa
tehnik serven pd tercapai bila…kecuali
tenis A. Konsentrasi saat melakukan serven
B. Kekuatan terukhur saat serven
C. Memberikan pukulan yang serasi
D. Koordinasi gerak untuk poin

4.3.siswa dapat 18. Posisi tangan sebelum melakukan serven maka harus
memahami mengetahui cara pegang raket. Pegang raket seperti
tehnik serven pd orang jabat tangan disebut cara pegang…
tenis A. Cara pegang backhand grip
B. Cara pegang forhand grip
C. Cara pegang penholder
D. Cara pegang Sackhand grip

19. Pada gambar dibawah ini meningkatkan tehnik gerak

4.4.siswa dapat
ketrampilan pukulan menggunakan …
memahami
tehnik pukulan
pd tenis

A. Pukulan backhand
B. Pukulan drive
C. Pukulan lop
D. Pukulan forhand

4.5.siswa dapat 20. Pada gambar soal 19 bila ditinjau dari formasi tehnik
memahami ketrampilan menampilkan …kecuali.
tehnik pukulan A. Koordinasi pukulan forhand-backhand
pd tenis B. Tehnik pukulan
C. Kerjasama tim
D. Akurasi pukulan poin.

17
 5. Bola ATLETIK 5.1...siswa dapat 21. Nomor tolak peluru menurut gaya tolakkan yang
Mempraktik-  Melakukan mengerti cara membelakangi arah tolakkan adalah…
kan teknik teknik melakukan A. Gaya obrain
dasar atletik lemparan(ger macam macam B. Gaya fosbury
serta nilai akan kaki, gaya tola peluru C. Gaya ortodok
toleransi, lengan, D. Gaya streadle
percaya diri, posisis
keberanian, badan,
5.2 .siswa dapat 22. Sebelum melakukan tolakkan maka harus memahami
menjaga pendaratan
mengerti cara cara pegang peluru, untuk itu sudut yang di bentuk
keselamatan telapak kaki)
melakukan saat pegang peluru adalah…
diri dan orang  Lomba
lain, bersedia macam macam A. 45 derajat
lemparan dg
berbagi tempat peraturan nomor tolak B. 60 derajat
dan peralatan * yang pada atletik C. 80 derajat
dimodifikasi. D. 90 derajat.
 Melakukan
tehnik 23. Tehnik melakukan gerakkan tolak peluru ada tiga
5.3..siswa dapat
lemparan unsur…kecuali
mengerti cara
berbagai gaya A. Awalan
melakukan
B. Tolakkan/keseimbangan
macam macam
C. Step/perpindahan langkan
tehnik tolak D. Cara pegang peluru dg erat.
pada atletik
24. Hasil tolak peluru bisa maksimal apabila sudut
5.4..siswa dapat tolakkan yg dibuat adalah…
mengerti alat- A. 30 derajat
alat cara B. 50 derajat
melakukan C. 45 derajat
macam macam D. 60 derajat
sudut tolak
pada atletik 25. Tolakkan peluru dikatakan diskwalifikasi apabila
seorang atlet setelah melakukan tolakkan…
5.5..siswa dapat A. Menjaga keseimbangan
mengerti alat- B. Kakinya menginjak garis saat menolak
alat cara C. Berjalan berlawanan dg lapangan
melakukan D. Tolakkan searah sudut lapangan
macam macam
sudut tolak
pada atletik
18
 5.6..siswa dapat 26. Hal yang harus diperhatikan seorang tolak peluru
mengerti alat- adalah…..kecuali
alat cara A. Konsentrasi sebelum menolak
melakukan B. Gunakan reflek yg baik saat menolak
macam macam C. Lakukan tolakkan sesuai dg tehnik yg benar
sudut tolak D. Capai hasil yg maksimal
pada atletik
27. Untuk latihan kekuatan otot lengan dilakukan
6. Kebugaran Jasmani .6..1. siswa dapat latihan…untuk kebugaran jasmani.
Mengidentifikasi  Melakukan
A. Sit up
jenis-jenis latihan identifikasi mengerti alat-
yang sesuai dengan B. Aerobic
bentuk latihan alat cara
kebutuhan untuk kekuatan melakukan C. Back up
dan daya tahan D. Push up
latihan
(untuk badan kebugaran dg
bagian atas dan 28. Kemampuan untuk melakukan gerakan yg sejenis
baik
bawah) secara berturut-turut dalam waktu yg
6.2. siswa dapat
 Melakukan mengerti alat-
Singkat disebut…
identifikasi A. Kekuatan
alat cara
bentuk latihan B. Daya tahan
untuk melakukan C. Kecepatan
kelentukan ( latihan kekuatan D. Kelentukan
persendian kebugaran dg
leher,tangan, baik 29. Latihan naik turun bangku yang teratur dg sikap tegap
lengan,pinggan 6.3. siswa dapat dan beraturan upaya untuk meningkatkan…
g, lutut dan kak mengerti alat- A. Kelentukan
alat cara B. Daya ledak otot
melakukan C. Daya tahan
latihan naik D. kekuatan otot kaki
turun bangku
kebugaran dg 30. Latihan yang dilakukan dalam bentuk sirkuit dengan
baik minimal 4 macam sit up,push up,lari 10 m dan naik
6.4. siswa dapat turun bangku adalah untuk…
mengerti alat- A. Meningkatkan kebugaran
alat cara B. Meningkatkan kerja
melakukan C. Meningkatkan gaya hidup
latihan sirkuit D. Meningkatkan komunikasi
kebugaran dg
baik
19
6.5. siswa dapat 31. Kemampuan untuk melakukan gerakan dalam ruang
mengerti alat- gerak sendi disebut …
alat cara A. Kekuatan
melakukan B. Kecepatan
latihan C. Kelentukan
kelentukan D. Daya tahan
kebugaran dg
baik 32. Untuk latihan kekuatan otot lengan dilakukan
latihan…untuk kebugaran jasmani.
A. Sit up
B. Aerobic
C. Back up
D. Push up

6.6. siswa dapat 33. Di bawah ini adalah komponen kebugaran

mengerti alat- jasmani, kecuali …
alat cara A kecepatan, lari cepat, kekuatan
melakukan B. kekuatan, kelentukan, keseimbangan
latihan C. keseimbangan, kecepatan, daya tahan
kelentukan D. daya tahan, kelentukan, kecepatan
kebugaran dg
baik 34. Latihan yang dilakukan dalam bentuk sirkuit
training bertujuan untuk ….
A. Meningkatkan kebugaran
6.7. siswa dapat B. Meningkatkan kinerja
mengerti alat- C. Meningkatkan kesehatan
alat cara D. meningkatkan koordinasi
melakukan
latihan
kelentukan 35. Kegiatan pengukuran tes kebugaran jasmani
kebugaran dg melalui MFT ada 20 level pada level ketiga ada
baik berapa digit yang dilalui…
A. 7 digit
B. 8 digit
C. 9 digit
D. 10 digit

20
 6.8. siswa dapat
mengerti alat- 36. Dalam melaksanakan kegiatan MFT seorang
alat cara dikatakan menyelesaikan satu digit apabila…
melakukan A. Ketika lari mendahului bunyi
latihan B. Sebelum bunyi lari
C. Ketika lari sangat kencang
kelentukan
D. Ketika lari batas akhir tidak didahului bunyi
kebugaran dg
menggunakan 37. Makin tinggi level dilalui oleh seseorang dalam
MFT melakukan tes MFT ini mempunyai arti bahwa
orang tersebut adalah…
A. Kebugaran baik
B. Kekuatan baik
C. Kesehatan baik
D. Daya tahan baik

7.SENAM UKS 7.1. siswa dapat 38. Untuk mempermudah belajar senam UKS yang
mengerti senam perlu dipelajari terlebih dahulu adalah …
UKS A. Ketukan irama dihitung terlebih dahulu
sebelum mempelajari gerakan senam
B. Gerakan langkah kaki dengan hitungan 1
sampai 8
C. Gerakan langkah kaki dengan mengikuti
ketukan irama musik
D. Gerakan perbagian kemudian digabung
dari gerakan keseluruhan

7.2. siswa dapat 39. Rangkaian gerakan senam UKS yang benar
mengerti senam adalah ….
UKS A. Gerakan pemansan, gerakan inti dan
gerakan penutup
B. Gerakan pemanasan, gerakan peralihan
dan pendinginan
C. Pemanasan, inti I,II, peralihan dan gerakan
pendinginan
D. Pendahuluan, gerak peralian [ inti ] dan
gerakan pendinginan
21
8.SENAM LANTAI 8.1 Siswa dapat
memahami 40. Berdiri tegak, kedua kaki lurus dan rapat serta
melakukan kedua tangan lurus ke atas adalah sikap awal dari
tehinik senam gerakan ….
lantai berguling A. Guling depan
B. Guling depan
C. Lompat harimau
D. Guling lenting

8.2 Siswa dapat 41. Sikap pendaratan dalam guling lenting adalah ….
memahami A. Sikap jongkok
melakukan B. Tidur terlentang
tehinik senam C. Berdiri dengan kedua kaki
lantai berguling D. Berdiri dengan satu kaki

9.PENJELAJAHAN 9.1 Siswa dapat 42. Kegiatan penjelajahan pantai akan bermanfaat
memahami apabila diisi dengan kegiatan yang bersifat ….
makna A. Rekreatif
penjelajahan B. Mencari binatang laut
C. Menyenangkan
D. Menangkap ikan

9.2 Siswa dapat 43. Tujuan utama dalam kegiatan penjelajahan

memahami adalah ….
tujuan A. Bersenang-senang dengan teman
penjelajahan B. Mengenal alam sekitar
C. Mengisi liburan sekolah
D. Mencari pengalaman

10. RENANG 10.1 Siswa dapat 44. Gambar di bawah ini adalah teknik gaya ….
memahami
tehnik gaya
renang

22
 A. Gaya bebas
B. Gaya kupu-kupu
C. Gaya dada
10.2 Siswa dapat D. Gaya punggung
45. Posisi kaki pada saat renang gaya punggung
memahami
adalah ….
tehnik gaya A. Diluruskan
renang B. Diputar
C. Ditekuk
D. Disilang
11.KESEHATAN
11.1 Siswa 46. Penyakit yang ditimbulkan oleh bencana banjir
dapat memahami adalah ….
macam-macam A. Jantung
penyakit B. Masuk angin
C. Typhus
D. Muntaber
11.2 Siswa 47. Kebiasaan kecil yang bisa kamu lakukan untuk
dapat memahami mencegah bencana banjir adalah …
macam-macam A. Memotong rumput
cara pencegahan B. Menanam bunga
penyakit C. Membuang sampah di sungai
D. Membakar sampah plastik

48. Penyakit yang diakibatkan oleh perilaku seks

11.3 Siswa bebas adalah …
dapat memahami A. Typhus
B. HIV aids
macam-macam
C. Muntaber
penyebaran D. Diabetes
penyakit

23
 11.4 Siswa 49. Salah satu usaha untuk menciptakan lingkungan
dapat memahami yang sehat adalah …
macam-macam A. Menanam pohon
lingkungan sehat B. Membuang sampah sembarangan
C. Membuang dan membakar sampah pada
tempatnya
D. Membersihkan rumah jika dibutuhkan saja
11.5 Siswa 50. Tubuh memperoleh tenaga yang berasal dari zat
dapat memahami ….
macam-macam A. Karbohidrat, protein dan vitamin
makanan yg B. Nasi, lauk pauk dan mie instan
memenuhi C. Karbohidrat, lemak dan minyak
derajat kesehatan D. Nasi, karbohidrat dan air

Krembung, 12 maret 2016

Mengetahui
Kepala Sekolah SMP Negeri 2 Krembung Guru PJOK

H. SUYONO, S.Pd, MM. MIFTACHUL HUDA, S.Pd

Nip;196209121984121006 Nip;196712151999031006

24