El

poder de los sueños

Artículo revista semana

Durante el sueño el cerebro sigue trabajando en aquellos problemas que inquietan a un individuo
durante el día. La solución a estas situaciones puede llegar mucho más fácil luego de 8 horas de
sueño.

En casi todas las entrevistas que concede el ex beatle Paul McCartney
relata que Yesterday, una de sus canciones más populares, se originó
mientras dormía. El escuchó la melodía completa en un sueño y cuenta
que al levantarse pensó que esa debía ser una canción vieja que
simplemente había recordado mientras dormía. Durante una semana se la
estuvo cantando a sus amigos y conocidos para ver si la reconocían, hasta
que llegó donde George Martin, productor de los Beatles, quien quedó
maravillado con el tema, le aclaró que él nunca la había escuchado y que
probablemente era de su propia inspiración. La canción se grabó y fue el
éxito que ya todo el mundo conoce. McCartney no es el único que ha
tenido sueños creativos. De hecho, todo el mundo sabe que dormir ayuda
a fomentar la imaginación y a encontrar herramientas para resolver
problemas. Pero hasta el momento demostrar científicamente esta
creencia había sido difícil. La semana pasada, sin embargo, la revista
Nature publicó el primer estudio en el que se concluye que el sueño les da
un gran impulso a las personas para crear y generar nuevas opciones que
faciliten sus vidas.

La investigación se realizó en la Universidad de Lübeck, en Alemania, con
106 voluntarios que fueron divididos en dos grupos, uno que durmió
durante ocho horas y otro que se mantuvo despierto la noche anterior al
test. A ambos grupos se les mostraba un acertijo de números en donde se
encontraba un código escondido que revelaba la respuesta. Las personas
que no habían dormido bien tuvieron tres veces menos probabilidad de
resolverlo que quienes sí lo habían hecho.

Los científicos explicaron que cuando las luces se apagan y la gente se
duerme el cerebro sigue trabajando y aprovecha esas horas de descanso
para reestructurar información que ha recibido el día anterior antes de
guardarla en la memoria. La creatividad se aumenta durante este proceso
y sucede de tal manera que cualquier dificultad es más fácil de resolver al
día siguiente. Aun se desconoce cómo el cerebro logra afilar estas
habilidades, pero sí se sabe que este proceso sucede durante la fase de
sueño profundo, en las primeras cuatro horas del ciclo.

Los resultados de la investigación explicarán por qué al envejecer se
presentan más dificultades con la memoria. Esto se debe a que los
ancianos tienen más problemas para dormir. "Aun pérdidas graduales en
el tiempo total de sueño profundo están relacionadas con una
disminución de la memoria y en consecuencia, con una pérdida de la
habilidad para reconocer estructuras escondidas o incluso la conciencia
de tales cosas", dice Jan Born, científico director del estudio.

En un plano teórico, los expertos señalaron que el estudio es de gran
relevancia porque muestra cómo el sueño consolida la memoria y afila los
pensamientos, pero en términos prácticos los resultados son una
advertencia para estudiantes y trabajadores en un mundo donde cada vez
se duerme menos. Dormir, según ellos, puede establecer una diferencia
del cielo a la tierra en la forma como se desempeña la mente en las
actividades diarias.