www.kismamatitkok.

hu

„Főzz okosan!” tanfolyam

Kismama étrend, baba hozzátáplálás, családi menü kisbabával

www.kismamatitkok.hu/website/mit-ehet-a-baba

ISMERŐSEK EZEK A KÉRDÉSEK?

Hogyan táplálkozzam a terhesség alatt? Miről kell lemondanom, és mit részesítsek előnyben?
Hány kalóriával kell többet bevinni a baba miatt?

Mit ehetek a szoptatás során, és mi az, ami nem ajánlott? Többet kell-e ennem a tejtermelés
biztosítása érdekében? Szabad-e szoptatós anyukaként fogyókúrázni?

Hogyan készítsem el a babának a főzeléket, hogyan párosítsam a zöldségeket? Mikortól legyen

darabos az étel, mikortól fűszerezhetem kicsit jobban? Mi legyen a baba ebédje, és mit adjak neki
vacsorára? Mennyit kell innia egy ekkora gyereknek? Meddig kell meghámozni neki a
gyümölcsöket, és mikortól kaphat nyers zöldségeket? Egyáltalán, mikortól eheti azt, amit mi?

Sok helyütt olvashatsz a várandósság alatti táplálkozásról és a hozzátáplálásról, de az

elméleti tudás nem elég:
hiába az egész, ha a végén mégis ott állsz a fakanállal a kezedben, és fogalmad sincs, mit
főzz!
 Dietetikus szakértőnk segítségével most minden kérdésedet megválaszoljuk!

A FŐZZ OKOSAN tanfolyam segít, hogy ezentúl ne okozzon fejtörést az a mindennapi

kérdés, hogy "Mit főzzek?"

• kismama étrend
• baba hozzátáplálás
• családi menü kisbabával

CSALÁDI ÉTREND A VÁRANDÓSSÁGTÓL A BABA 3 ÉVES KORÁIG

Most csak 3999,- Ft + postaköltség!

A megrendeléshez kattints erre az oldalra:

www.kismamatitkok.hu/website/mit-ehet-a-baba

MIRŐL SZÓL A FŐZZ OKOSAN TANFOLYAM?

Nézd meg a videót, amelyből kiderül, miért nem mindegy, hogy mi kerül az asztalra:

http://www.youtube.com/watch?v=hCBooUU_mX0

A tanfolyam anyagát dvd-n kapod meg: ez 4 leckét, 2 videót és 1 táblázatot tartalmaz. (+ a

bónuszok!)
 TARTALOM:

1. Miért nem mindegy, hogy mi kerül a tányérra? (videó)

2. Étrend-összeállítási tanácsok várandósok részére - a baba és a mama egészségért

• Az egyes élelmiszercsoportokról
• Kívánósság a terhesség alatt
• Kávé- és teafogyasztás a várandósság során
• Sózás, fűszerek és terhesség
• Súlygyarapodás a terhesség alatt
• Fogyókúra, illetve vitaminkészítmények szedése a terhesség során

3. A szoptatós anya étrendje

• A szoptatós anyuka tápanyag- igénye, étrendjének összeállítása

• Milyen élelmiszereket kell kerülni a szoptatás során
• Fűszerezés, élvezeti szerek, és gyógyszerek a szoptatás alatt

4. A csecsemő táplálása (1 éves korig)

• A csecsemő energia- és tápanyagszükséglete, illetve folyadékigénye

• Mérföldkövek a hozzátáplálás során
• Az élelmiszer-válogatás alapelvei élelmiszercsoportonként: mikor, mit (táblázat),
mennyit, mit ne és miért
• Ételkészítés a babának, ízesítés, fűszerezés
• GYAKORLATI TIPPEK (Az összes kérdés, ami a való életben felmerül! Gyakorló
anyukák kérdései alapján összegyűjtve!)
• Receptötletek (Babapépek házilag...)
5. A kisded étrendje (1-3 éves korig)

• A kisded energia- és tápanyagszükséglete, folyadékigény (mit igyon, mit ne)

• Az élelmiszer-válogatás alapelvei: milyen alapanyagokat szerezzünk be a
kisgyermek (és a család) számára
• Ételkészítés a kicsinek és a családnak (a család étrendjének összehangolása, helyes
konyhatechnika, pl. hogyan főzzünk zsírszegényen, vitaminok megőrzése, ízesítés)
• GYAKORLATI TIPPEK (Az összes kérdés, ami a való életben felmerül! Gyakorló
anyukák kérdései alapján összegyűjtve!)
• Az egészséges táplálkozásra nevelés (ötletek, hogyan tegyük vonzóvá a kicsi
számára az ételeket, mit tegyünk, ha nem akar valamit megenni, mivel lehet
helyettesíteni, mi a teendő, ha a gyerek válogat, stb.)
• Speciális helyzetek: utazás, ünnepek

6. Hozzátáplálási táblázat

AJÁNDÉK!!!
Ha most rendeled meg a FŐZZ OKOSAN tanfolyamot, akkor 3 ajándékot is kapsz mellé:

• BÓNUSZ #1
A baba első ételeinek elkészítési módja: videó, lépésről lépésre
• BÓNUSZ #2
Receptgyűjtemény - ajándék baba-receptek Hadarik Ritától (www.ritakonyhaja.hu)
• BÓNUSZ #3
3 féle mintaétrend: várandós-, szoptatós-, és családi mintaétrend - Szórád Ildikó
dietetikus szakértőnk által összeállítva

Mennyibe kerül?

A FŐZZ OKOSAN tanfolyam abban segít, hogy

• a legnagyobb kincset, a családod egészségét tudd megőrizni

• azzal spórolj, amiből a legkevesebb van: az időddel
 Az árat szándékosan úgy határoztuk meg, hogy a tanfolyam mindenki számára könnyen
elérhető legyen, mert fontos számunkra, hogy minél több anyukának, háziasszonynak
tudjunk segíteni abban, hogy ezután ne okozzon fejtörést, hogy mi kerüljön az asztalra, de
mégse kelljen a nap java részét a főzéssel tölteni.

Rendeld meg most a FŐZZ OKOSAN tanfolyamot 3999,- Ft + postaköltség

egységáron, és máris postázzuk neked a dvd-t, valamint tiéd lesz a 3 bónusz is
(videós útmutató, receptgyűjtemény, és 3 féle mintaétrend!)
Azaz most csak 3999,- Ft(+ postaköltség)-ért tiéd lehet az egyetlen olyan praktikus
összefoglaló, amely mindent összegyűjt:

• a terhesség és a szoptatás alatti táplálkozásról

• a csecsemőtáplálásról és a kisdedek helyes étrendjéről
• a családi étrend kialakításának elveiről és gyakorlatáról

Rendeld meg Szórád Ildikó dietetikus szakértőnk segítségével összeállított kiadványunkat,

és többé nem kell törnöd a fejed azon, hogy mit főzz, mert
ajándékba kapsz mellé:

• egy több, mint 30 receptet tartalmazó Receptgyűjteményt

• egy videót, amely bemutatja, hogyan kell elkészíteni a baba első ételeit
• és 3 féle (várandós-, szoptatós-, és családi) mintaétrendet is!

Kattints erre az oldalra, mert itt tudod megrendelni a FŐZZ OKOSAN tanfolyamot és a
bónuszokat:

www.kismamatitkok.hu/website/mit-ehet-a-baba