Es la manera en que nos juzgamos y evaluamos. Dicho de otra forma, la
autoestima es cómo nos sentimos con nosotros mismos. Consiste en todo el conjunto de creencias, valoraciones y pensamientos y que hemos ido creando a partir de nuestras experiencias. Esta evoluciona a medida que vivimos. Los eventos que tienen mayor influencia suelen ser aquellos que marcaron nuestra infancia, como la manera en que nos trataron nuestros padres, profesores o amigos Durante nuestra infancia recibimos multitud de opiniones sobre nosotros, tanto positivas como negativas
Funciones
Satisfacer tu necesidad de sentirte bien contigo mismo
Reducir el impacto de los rechazos que sufres en tu vida Protegerte del miedo y la incerteza Motivarte a luchar por tus metas
Tener autoestima alta implica aceptar nuestras fortalezas y debilidades para
reconocer nuestro propio valor.
Autoestima baja: ¿cómo te afecta?
Es como una profecía: si no te sientes valioso, tarde o temprano vas a terminar comportándote de esa misma forma. No estar a gusto siendo quien eres o no confiar en tus capacidades tiene unas consecuencias terribles. Por ejemplo Te sientes inferior a los demás Te desmotivas con facilidad y no terminas lo que empiezas Evitas cualquier situación en la que puedas fracasar Te sigues culpando de tus errores del pasado No crees que haya nada especial en ti No te sientes atractivo Evitas relacionarte con los demás No expresas tus ideas u opiniones
¿Cómo aumentar mi autoestima?
1 Inténtalo aunque sepas que probablemente vayas a fracasar
el principal enemigo de nuestra autoestima es, sencillamente, no hacer
nada.
e la autoestima no depende del resultado de tus actos. Depende
simplemente de que actúes.
¿Cómo actuaría la persona en la que quieres convertirte si estuviera en tu
misma situación?
Apegate a tus valores no solo a los objetivos
Los valores son nuestra definición más fundamental, marcan la dirección
cuando creemos que nos estamos perdiendo y nos dan energía para seguir luchando. A diferencia de los objetivos, tus valores siempre van a estar ahí para que los cumplas y te sientas orgulloso de ti. Separate de tus pensamientos negativos y miedos
El verdadero motivo por el que tus pensamientos te bloquean es porque
crees que tú eres ellos. Les das toda la credibilidad del mundo.
A nuestra mente le encanta bombardearnos con pensamientos negativos
y tu tarea es dejar de identificarte con ellos
Gozar de una autoestima sana requiere esfuerzo y constancia.
No olvides que todos experimentamos altibajos en nuestra autoestima. El problema es cuando nuestro estado anímico se convierte en una maldición permanente que nos hace sufrir. Para superarla es imprescindible conocerse en profundidad, pero sobretodo quitarse presión, guiarse por valores, aceptarse.