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Trabajar con personas tóxicas, como defenderte
¿Problemas con las personas del trabajo? Aprende cómo lidiar
con personas toxicas, egocéntricas y dañinas. Personas
tóxicas en el trabajo Nos pasamos

Cómo superar los conflictos en el trabajo

Claves para gestionar y superar los conflictos laborales en el
trabajo En toda situación laboral se dan desavenencias entre
los compañeros, que pueden afectar tanto a las relaciones
Personas tóxicas en el trabajo
Nos pasamos muchas horas en nuestro puesto de trabajo, esto
es así. Lo ideal sería establecer relaciones satisfactorias para
que nuestra jornada laboral sea agradable, sin embargo, a
veces esto no es posible. Compañeros, jefes o clientes pueden
poner a prueba nuestros nervios, hacer que nos cuestionemos
nuestra valía profesional e incluso personal.

¿Qué hacer si en nuestro trabajo hay personas tóxicas y éstas

afectan a nuestra salud mental?

Debatamos unos sencillos consejos:

¿Qué tipo de personas tóxicas nos podemos encontrar en el
trabajo?

El victimista: está todo el día quejándose: lo mal que lo hace,

lo poco que vale, la necesidad de ser incluido, etc. Aunque su
deseo es gustar y ser aceptado y cuidado, sus formas
ahuyentan a las personas puesto que se cansan de intentar
ayudarle sin que cambie su posición victimista, o de escuchar
siempre lamentaciones. Su malestar acaba contagiándose y
sentirás que pierdes energía vital.
Pasivo-agresiva: Los distinguirás porque te descoloca. Es
una persona que intentará sabotear tu trabajo de forma sutil
(normalmente para mejorar su posición o ser mejor valorado):
no entregando a tiempo su trabajo o entregándolo mal,
haciendo como si no se entera o no te entiende, se “olvidará”
de incluirte o decirte las cosas, te adjudicará las culpas que son
suyas, etc. Este tipo de personas desprenden hostilidad,
muchas veces encubierta; no asumen la responsabilidad y son
desagradables o irritables, características que se manifestarán
en su comportamiento, tono y comentarios.

Persona envidiosa: criticará de forma más o menos directa tu

potencial y valía, hablará de ti, te saboteará, se intentará poner
por encima de tu posición siempre que pueda, intentará dejarte
mal delante de compañeros y jefes. La envidia hace que la
persona desee lo que tienes y te odie por tenerlo, por eso
intentará “destruirte”.

El “trepa”: Hará cualquier cosa y a cualquier persona por

ascender o gustar a la gente influyente. Le dará igual ir por
detrás o atacar de manera directa y agresiva, todo vale para él.
Con estas personas hay que ser cautelosos porque pueden ser
sociables, amables y con ganas de ayudar a otros, cuando en
realidad a la espalda están traicionando a sus compañeros.

El salvador: todo lo que haga para ayudarte tendrá un coste.

Si te hace un favor, tarde o temprano tendrás que devolvérselo.
Actúan como buenos samaritanos, pero se enfadan si no
cumples sus reglas. Te harán sentir como si les debieras la
vida. Cuidado con aceptar su ayuda ya te chantajearán con ello
para conseguir sus objetivos.

El narcisista: todo lo que hace está bien y no se le puede

discutir. Te adorará si le sigues la corriente, pero intentará
destruirte (o se enfadará) si le llevas la contraria o no le adoras
cual dios. Necesita sentirse el centro del universo y hará todo
lo posible para ganar poder, TRABAJO Y PERSONAS
TOXICAS ya que él se siente como “el mejor” y merece un trato
y puesto especial. Es egocéntrico y egoísta, incluso puede
volverse agresivo si los demás no reconocen su valía o si le
adjudican un puesto o labor que cree no merecer. Son
personas abusivas.
El explotador: los perfiles anteriores pueden ser, de diferentes
maneras, explotadores, especialmente los dos últimos. Las
personas que explotan a otras son egoístas, no tienen en
cuenta las necesidades y deseos de los otros ni tampoco su
salud mental y/o física. Te “apretarán” para que des en el
trabajo mucho más de lo que puedes y pocas veces ellos
predican con el ejemplo.

El perverso (o perverso-narcisista): quizás el perfil más

complicado de sobrellevar puesto que puede incluir cualquier
rasgo de los anteriores citados. Son personas sin empatía,
instrumentales, que te “ayudarán” o tendrán en cuenta
mientras les sirvas para su beneficio. Se mueven por sus
intereses y los demás son vistos como objetos a utilizar. Son
seductores para después atacar con violencia a “sus víctimas”.
Si te encuentras con este perfil, te hará sentir muy mal y a
veces dudarás de si es tu propia mente o él quien te hace
sentirte así, ya que ejerce una especie de maltrato tan sutil y
patológica que será difícil para ti detectarlo. Algunas personas,
bajo la influencia de este perfil, empiezan a dudar de sus
emociones, valía e incluso de su salud mental.
¿Qué puedo hacer ante personas tóxicas y
destructivas en el trabajo?

Detecta el perfil: la anterior lista es una aproximación para

ayudarte a saber con quién te relacionas y que adecúes tus
estrategias a esto. Es cierto que los perfiles descritos no suelen
ser puros, es decir, que una misma persona puede abarcar en
sí varios de los puntos anteriores.

Objetivos claros: si sabes hacia dónde vas y cuáles son tus

metas será más fácil no dejarte influir ni manejar por estos
perfiles tóxicos. No te desvíes de tu camino y aléjate de
quienes quieran sacarte de él.

Confía en tu valía: estas personas tienden a hacernos sentir

inferiores e inadecuados. Saber quién eres, lo que vales y tu
potencial te dará fuerzas para que no te roben tu energía.

Pon límites: di NO, protege tu intimidad y no hables con ellos

de cosas personales. Siempre tenderán a llevar las
discusiones a un terreno emocional puesto que son expertos
chantajistas, no les sigas el juego.
Sé asertivo: entrenar la asertividad te ayudará a defender tus
derechos de manera calmada, sin recurrir a la agresividad o la
pasividad.

No tengas miedo: Cuanto menos miedo tengas, más se

alejarán de ti. Deben saber que tú estás muy seguro de ti
mismo. Evita que te vean débil o sometido.

Centrarte en otros aspectos: seguro que tienes otros

compañeros maravillosos, apoyaos los unos a los otros. Busca
también puntos positivos en tu jornada laboral y busca
autorrealizarte fuera del trabajo mediante actividades y
personas placenteras.

Busca apoyo y crea una rutina de bienestar: los psicólogos,

el mindfulness o el yoga son complementos que te ayudarán a
fortalecerte como persona y que los acontecimientos
desagradables no te desestabilicen emocionalmente.
Pruébalo.