Preparación Deportiva II

Docente: Alejandro Sánchez

Proyecto 3er Parcial

Melanie Cruz Hernández

3er Semestre °C BB

22/Noviembre/2016
 Capacidades Fíísicas Coordinativas
Las capacidades son los recursos que tiene nuestro cuerpo para
hacer una acción determinada. Estas son caracterizadas por el
orden con el que se emplean; primero el cerebro manda señales
al cuerpo, y este genera el movimiento. Algo así:
Cerebro Señales Cuerpo Movimiento

Las capacidades Coordinativas se dividen en 5 principalmente,

acoplamiento, orientación (espacial), Equilibrio, adaptación y
diferenciación.

Acoplamiento
Acoplar se entiende cómo adaptar algo o alguien a un fin
determinado distinto del original, pero cuando hablamos de
capacidades coordinativas, es la capacidad de coordinar
movimientos de poca duración del cuerpo entre si y está en
relación del movimiento final que se hace para obtener un
objetivo. Un deporte en el que se usa el acoplamiento en
grandes cantidades sería gimnasia rítmica o también el nado
sincronizado. Dentro del acoplamiento se encuentra la
sincronización. Factores que pueden ayudar u obstruir el
acoplamiento pueden ser señales auditivas o visuales.

Orientación (Espacial)
Se le considera como una capacidad especial, la orientación es
la capacidad de definir la posición y los movimientos del cuerpo
en el lugar y el tiempo, siempre relacionados a una acción
definida o también a un objeto en movimiento, por ejemplo un
balón; por lo que la orientación es fundamental para la mayoría
de los deportes.
Equilibrio
Es la capacidad de mantener y recuperar el estado de equilibrio
del cuerpo durante o después de una acción motriz. Esta
capacidad puede desarrollarse diferente en cada disciplina, ya
que puede haber algunas donde sea indispensable, como el
ciclismo o la barra en gimnasia, pero en otras no tanto. El
equilibrio depende del aparato vestibular, la base de
sustentación, del centro de gravedad y los puntos de apoyo; hay
equilibrio en todas las actividades de control corporal.

Adaptación
Esta capacidad se desarrolla cuando el organismo es capaz de
adaptarse a las condiciones de los movimientos, cuando se
presente una nueva situación y tiene que cambiar y volver a
adaptarse. Esta capacidad se desarrolla fundamentalmente a
través de los juegos y complejos de ejercicios donde se
presentan diferentes situaciones y condiciones. Un deporte que
utiliza esta capacidad sería el voleibol, ya que tu cuerpo debe
adaptarse de forma rápida a las diferentes formas de recibir el
balón, dependiendo del tipo de pase que se desea ejercer.

Diferenciación
Es la capacidad que tiene cada individuo de analizar y
diferenciar las características de cada movimiento, cuando una
persona se detiene a observar y analizar un movimiento o
ejercicio, este percibe (de forma general) y aprecia sus
características, en cuanto al tiempo y el espacio (lugar), las
tensiones musculares que necesita para su lograr el movimiento,
pero al pasar esta parte de la diferenciación debe apreciar y
diferenciar las partes y fases más importantes del mismo para
así poder aprender a realizar este mismo movimiento. Esta
capacidad es importante cuando se desea aprender a realizar un
movimiento en algún deporte, por ejemplo: observar a tu
entrenador realizar un tiro libre en futbol, para después tu
intentarlo.
En conclusión, las capacidades físicas coordinativas son
importantes porque sin ellas no lograríamos realizar las
actividades de nuestra vida cotidiana como caminar, estar
parado, aprender, entre otras. Las capacidades coordinativas
siempre están presentes en nuestra vida, por ejemplo: cuando
empezamos a caminar tuvimos que aprender a equilibrarnos
para no caer. Todos los seres humanos debemos de desarrollar
estas capacidades, no al máximo, pero sí de gran manera ya que
al tenerlas, muchas actividades que se nos pudieran resultar
complicadas ahora serían fáciles.