ASMA

Es una enfermedad que provoca que las vías

respiratorias se hinchen y se estrechen. Esto
hace que se presenten sibilancias, dificultad para
respirar, opresión en el pecho y tos.
COMO PREVENIRLA
 Los síntomas de asma se pueden reducir
sustancialmente evitando los
desencadenantes y las sustancias que
irritan las vías respiratorias.
 Cubra las camas con fundas “a prueba de alergias” para reducir la exposición
a los ácaros del polvo.
 Quite las alfombras y aspire regularmente.
 Use sólo detergentes y materiales de limpieza sin fragancia en el hogar.
 Mantenga los niveles de humedad bajos y arregle los escapes.
 Mantenga la casa limpia y conserve los alimentos en recipientes y fuera de
los dormitorios. Esto ayuda a reducir la posibilidad de cucarachas, las cuales
pueden desencadenar ataques de asma en algunas personas.
 Si una persona es alérgica a un animal que no se puede sacar de la casa,
éste debe mantenerse fuera del dormitorio. En las salidas de la calefacción,
coloque un material de filtro para atrapar la caspa animal.
 Elimine de la casa el humo del tabaco. Esto es lo más importante que una
familia puede hacer para ayudar a una persona con asma. Fumar fuera de la
casa no es suficiente. Los miembros de la familia y visitantes que fuman
afuera transportan residuos del humo del tabaco hacia adentro en sus ropas
y cabello, lo cual puede desencadenar síntomas de asma.

LA GRIPE

La gripe es una infección respiratoria causada por

cierto número de virus. El virus se transmite por el aire
e ingresa al organismo a través de la nariz o la boca.
Entre el cinco y 20 por ciento de las personas en los
Estados Unidos tiene gripe todos los años. La gripe
puede ser grave, incluso mortal, entre los ancianos,
recién nacidos y personas con ciertas enfermedades
crónicas.
COMO PREVENIRLA

 Extrema la higiene: lava escrupulosa y frecuentemente tus manos, con agua

y jabón y durante bastante tiempo. Sobre todo después de toser, estornudar
o atender a una persona enferma.

 Cúbrete nariz y boca al toser o estornudar con un pañuelo desechable y tíralo

a la basura inmediatamente después de usarlo. Si no dispones de pañuelo,
hazlo con la mano o con la cara interna del codo y lávate después. Evita tocar
los ojos, la nariz o la boca.
 No compartas alimentos, vasos o cubiertos.
 Ventila bien las habitaciones.

FARINGITIS

La faringitis, o dolor de garganta, es la

molestia, el dolor o la carraspera en la
garganta que a menudo hace que se
presente dolor al tragar.

COMO PREVENIRLAS
 Evitar comidas copiosas y grasas,
o picantes.
 No tomar cafeína, bebidas gaseosas, ni alcohol.
 Prescindir del consumo de menta o de chocolate.
 Evitar tumbarse hasta pasadas dos horas tras cada comida.