Republica Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder.P.P la Educacion Superior

Instutito Universitario Politecnico Santiago Mariño
Ingenienieria Industrial 45
Asignatura: Resistencia de los materiales

Cuerpos Deformables

Hecho por:
Briceño Blanca
C.I:10558052.
Sección: A
Prof: Irseb Gil

Caracas, 20 de febrero de 2018

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 Introducción

Los tiempos de hoy en día llevan a muchas personas a descuidar su cuerpo

dejando de lado no solo las horas de descanso necesarias sino también una
mala alimentación, es allí donde comienzan los problemas de sobrepeso
acompañado del trabajo de oficina que lleva a una vida sedentaria y
empezamos a preocuparnos por nuestro cuerpo.

Unos de los puntos fundamentales es evitar el sedentarismo fomentando a

llevar una vida con una actividad física moderada que está relacionada a las
actividades deportivas y recreativas, un estilo de vida activo también mejora
el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el
tratamiento del estrés. A largo plazo, la actividad física puede mejorar la
autoestima y aumentar la interacción e integración social.

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Es importante destacar que el deporte, la educación física y la recreación son
una vía esencial en la formación integral de un individuo, es un elemento
importante en la ocupación del tiempo libre alejándonos de las actividades
ociosas contribuyendo a una vida sana siendo necesaria su aplicación en la
edad escolar, es por ello que desde pequeños en el colegio en educación
física se nos enseña de los valores de la sana competencia, además de
poder relacionarnos con distintos compañeros realizando deporte en grupo
permitiendo no solo un desarrollo de la adaptación sino también inculcando
valores de tolerancia ,respeto y compañerismo.

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 ÍNDICE

 Portada………………… ……………………………….1

 Introducción…………………………………………… 2

 Índice…………………………………………………….3

 Desarrollo…………………………………………. 4-13

 Anexos………………………………………………… 14

 Conclusión……………………………………………… 17

 Referencias………………………………………………18

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 Historia de la Educación Física:

En la prehistoria, el hombre practicaba el ejercicio físico para buscar

seguridad, sobrevivir y saber cómo cazar los animales más fácilmente por
medio del ejercicio, a través de la agilidad, fuerza, velocidad y energía. En
Esparta, el fin de la educación física era formar hombres de acción. En
Grecia se buscaba la combinación de hombre de acción con hombre sabio,
programa educativo que más tarde se llamó Palestra. En cuanto a Roma, la
educación física era muy parecida a la espartana, ya que el protagonista era
el deportista.

El primero en proponer ejercicios específicos para cada parte del

cuerpo y utilizar el pulso como medio para detectar los efectos del ejercicio
físico fue Galeno. Durante la época Visigoda, ya se practicaban deportes
tales como: lucha, saltos, lanzamiento de jabalina y esgrima.

La gimnasia moderna nació a principios del siglo XIX en Suiza y

Alemania con deportes como: saltos, carreras, luchas al aire libre, natación,
equilibrio, danza, esgrima, escalamiento y equitación. En Inglaterra nacieron
el fútbol, el rugby, el cricket y los deportes hípicos.

A fines del siglo XIX nacen los deportes de velocidad, tales como el
ciclismo y el automovilismo, los cuales combinan la habilidad física con la
eficiencia mecánica. La educación física como hoy la entendemos, se origina
a través de las actividades físicas que el hombre trató de sistematizar en la
antigüedad para mejorar su condición física para la guerra.

A fines del siglo pasado las escuelas e institutos de formación de

profesores de educación física alcanzaron un nivel universitario.

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 Educación Física
Es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo
Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser
humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos
e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos
afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el
disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en
actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se
procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las
actividades propias de la comunidad.

La educación física es un conjunto de disciplinas corporales

destinadas al mantenimiento y mejora de las cualidades físicas. Por eso la
sociedad del siglo XXI ha convertido a la educación física en un sinónimo
de calidad de vida de ahí el que en la actualidad ésta se imparta en los
institutos educativos a nivel mundial, para combinar la salud mental con la
física, aprendiendo así el hábito de la práctica del deporte.
El siguiente trabajo ha sido realizado con la finalidad de conocer de una
manera clara y sencilla los términos de educación física, deporte, actitud
física, calentamiento, resistencia aeróbica y anaeróbica. Ya, que en parte, de
ellos dependerá de calidad de vida de cada ser humano.
Al término de esta investigación se presentas las conclusiones de los temas
ya mencionados, las recomendaciones para que sean tomadas en cuenta en
el día a día para la práctica de los deportes y las referencias bibliográficas.

La educación física es una disciplina pedagógica que basa su

intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar
después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y
cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la
participación humana en los diferentes ámbitos de la vida, como son el

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 familiar, el social y el productivo. Actualmente pues, la educación física es
una necesidad individual pero también social.

Dentro de dicha definición pueden ampliarse los siguientes conceptos:

 Disciplina: Aun cuando existen debates acerca del tema, no puede

considerársele una ciencia, ya que no se ocupa del estudio específico de un
objeto. Por el contrario, toma conceptos de distintas ciencias para elaborar
su marco de aplicación. De esta manera es más acertado considerar a la
educación física una disciplina o práctica, al igual que la medicina y no
una ciencia como la biología.
 La dudosidad de su estatuto científico no implica que dentro del
campo de la educación física no pueda investigarse, pero esto se hace
empleando métodos y conceptos de la
ciencias biológicas, exactas y sociales.
 Pedagógica: puesto que en su aspecto educativo forma parte del
conjunto de disciplinas o materias que integran los planes de estudios o
currículos educativos.
 Desarrollo integral y armónico: la educación física
actúa (educa) preferentemente sobre los aspectos físico-biológicos de la
persona, pero sus efectos se producen de manera integrada y armónica
sobre la totalidad del ser.
 Motricidad (movimiento): como lo señala su denominación (física),
su campo de acción es la motricidad, entendiendo ésta como las prácticas
corporales y motrices del ser humano.

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 Deporte

Es toda aquella actividad que se caracteriza por: tener un

requerimiento físico o motriz, estar institucionalizado (federaciones, clubes),
requerir competición con uno mismo o con los demás y tener un conjunto de
reglas perfectamente definidas. Como término solitario, el Deporte se refiere
normalmente a actividades en las cuales la capacidad física del competidor
son la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); por lo
tanto, también se usa para incluir actividades donde otras capacidades
externas o no directamente ligadas al físico del deportista son factores
decisivos, como la agudeza mental o el equipamiento.
Toda actividad física o mental, que este sujeto a reglas o que se haga de
forma planificada, puede considerarse como una actividad deportiva.

Desde el enunciado anterior podemos empezar a definir las distintas

clasificaciones del mundo del deporte. Deporte físico y deporte mental.
El Ajedrez es un deporte mental, la natación un deporte físico. El golf un
deporte tanto físico como mental. Por poner algunos ejemplos.
Después vendría la definición de deporte según el objetivo de la actividad.
Podríamos empezar por lúdica, cuando el objetivo es el
entretenimiento ; saludcuando tratamos de mejorar la calidad de vida ;
estético, cuando el objetivo es mejorar nuestra figura ; competitivo, cuando el
objetivo es ganar a los demás ; aventura, cuando el objetivo es superar
retos ; extremo cuando el objetivo es llegar al límite de lo posible.

IMPORTANCIA DEL DEPORTE EN LA SALUD.

Los beneficios de tener una Actividad Física periódica son altamente

superioresrespecto a una vida más bien relajada, en la que no ejercitamos
nuestro cuerpo yen cambio pasamos mucho tiempo en inactividad, por lo que
una de las prácticasrecurrentes y recomendables es justamente la elección

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de un Deporte parapracticar, y teniendo la constancia de disfrutarlo varias
veces al mes.

Los beneficios que trae el Deporte en la Salud están relacionados

justamente a laejercitación, pudiendo no solo contar con Entrenamientos
relativos a la práctica delmismo, sino también a simplemente la práctica del
Deporte de Recreación, simplemente por diversión y disfrutándolo con
amigos, en familia o bien practicándolo en algún Club o Federación en
particular.

En contraposición a una vida ligada al deporte y la actividad física periódica

tenemos al Sedentarismo Físico, siendo considerado como la carencia de
actividad física de variada intensidad, siendo esta costumbre la responsable
de una vulnerabilidad en la salud, impidiendo al cuerpo a ofrecer una
respuesta favorable ante una variada cantidad de trastornos, sobre todo en lo
que respecta a enfermedades cardiovasculares.

La práctica del deporte ayuda a disminuir una gran cantidad de

enfermedades tales como Infartos de Miocardio, además de lograr una
reducción del Peso Corporal, siendo justamente una de las formas de
prevenir la Obesidad, además de beneficiar al cuerpo con una mayor
movilidad articular, sumado a incrementar las Capacidades de Reacción de
nuestro cuerpo y poder mejorar las habilidades corporales.

Además, el Deporte ayuda a la Salud en lo que respecta a nuestro día a día,

contribuyendo a eliminar la Sensación de Cansancio que podemos sufrir si
no lo practicamos frecuentemente, además de eliminar la Sensación de
Malestar que puede aquejar a quienes tienen una vida sedentaria, sumado
además a eliminar la Baja Autoestima que suele aparecer en aquellas
personas que se encuentran disconformes con su propia Imagen Corporal.

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Además, se suele relacionar a la práctica y los Valores del Deporte como una
forma de poder inculcar el cumplimiento de las reglas, el Juego Limpio, la
nobleza que tiene realizar una Competencia Deportiva y demás valores
educativos que ayudan a no solo mejorar la calidad de vida, sino inclusive a
mejorar el futuro de quienes practican un deporte, garantizando una buena
salud y una conciencia sobre los cuidados personales.

Tipos o clases de deportes

La enorme cantidad de deportes que existen nos permite clasificarlos

según diversas categorías en función de sus cualidades, reglas y técnicas.
Todos ellos podemos encontrarlos en alguna de las siguientes categorías:

 Deportes Acuáticos
 Deportes Aeronáuticos
 Deportes de Aventura
 Deportes de motor
 Deportes de Fuerza
 Deportes de Lucha
 Deportes de Pelota
 Deportes de montaña
 Deportes de pelota
 Deportes de deslizamiento
 Deportes extremos
 Deportes de Tiro
 Deportes de Equipo

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 Recreación

Como recreación se denomina la actividad destinada al

aprovechamiento deltiempo libre para el esparcimiento físico y mental.
Asimismo, la palabra recreación puede referirse a la acción de revivir o
reproducir una obra o un acontecimiento histórico. La palabra, como tal,
proviene del latín recreatĭo,recreatiōnis, que significa ‘acción y efecto de
recrear o recrearse’.
El concepto de recreación, entendido como actividad de distracción, implica
la participación activa, tanto a nivel físico como mental, del individuo. En este
sentido, la recreación se opone al ocio, que es más bien una forma pasiva de
distracción, más relacionada con la distensión y la relajación del cuerpo y la
mente.

La recreación es fundamental para la salud física y mental. Por esta

razón, es aconsejable practicar actividades recreativas de vez en cuando que
nos proporcionen la posibilidad de despejar la mente y dedicar nuestro
tiempo libre a cosas que disfrutemos realmente. En este sentido, la
recreación sirve para para romper con la rutina y las obligaciones cotidianas,
y así aliviar el estrés acumulado.

Las actividades de recreación que practiquemos pueden estar

relacionadas con deportes o hobbies. Como tal, la práctica frecuente
actividades recreativas nos brinda momentos gratos y sentimientos de
bienestar y satisfacción.
Por otro lado, la recreación también puede estar relacionada con
la acción de recrear o reproducir cosas. Por ejemplo, podemos hacer
la recreación de una batalla histórica para recordar más vivamente la
significación de ese acontecimiento.

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 Una recreación también puede aludir a la adaptación de obras fílmicas
otelevisivas del pasado, lo cual, en el lenguaje audiovisual, también se
denomina remake.
Asimismo, la recreación física de un espacio o de un evento o
fenómeno puede realizarse mediante una computadora empleando
programas de simulación que permiten recrear realidades con el uso de
animación virtual.
La recreación se asocia también con el factor intelectual y educativo.
Investigaciones han demostrado que los niños aprenden mucho más en
ambientes relajados, sin presión. Es por ello que la recreación es
fundamental para el desarrollo intelectual de las personas. A la vez, el
recrearse proporciona en sí, una forma de aprendizaje, a través de
experiencias propias y de la relación de la persona con el exterior.
Por otra parte, es importante saber que la recreación es voluntaria, ya que
cada persona es diferente y por ende, se recrea como considere necesario.
Por eso también se dice que las actividades recreativas son tan numerosas
como los intereses de los seres humanos. Algunas de las áreas de la
recreación son: el arte, la cultura, la música, el baile, la lectura, el servicio a
la comunidad, los deportes, los juegos y la vida al aire libre, entre otras.

Valor Educativo de la Recreación

1. Como valor educativo, establece conjunto de valores que contribuye a
la formación del individuo.
2. Pone sus recursos en favor del educando, para la correlación de las
áreas intelectuales.
3. Permite el desarrollo integral de la persona.
4. Integra la persona a la comunidad.
5. Permite la transmisión de la herencia cultural.
6. Se logra a través de aficiones y el afianzamiento de valores
intelectuales, estéticos, éticos y morales.
7. Fomenta el uso constructivo del tiempo libre.
8. Adapta socialmente al individuo
9. Autodisciplina al individuo

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 10. Da oportunidad para practicar situaciones de mando.
11. Contribuye al desarrollo de la personalidad.
12. Despierta la sensibilidad social.
13. Da oportunidades para descubrir nuevos valores individuales.
14. Da oportunidad para descubrir nuevos intereses tanto científicos como
culturales.
15. Mantiene el equilibrio psicofisiológico del individuo.
16. Contribuye al desarrollo orgánico.

Funciones de la Recreación

Actitud positiva: La recreación trae como consecuencia que las personas

cambien la actitud negativa y se trace metas que con esta actitud puede
llegar a cumplir, junto con el crecimiento personal del que se está recreando.

Actividades para El Tiempo: la recreación permite que el ser humano

siempre tenga momento para todo y que siempre encuentre el momento
preciso para recrearse.

El Equilibrio Biológico Y Social: La recreación proporciona equilibrio

integral al individuo.

Mejor Calidad De Vida: La práctica recreativa siempre ayuda al

mejoramiento de la calidad de vida, las actividades que dañan la persona no
son recreación.

PRINCIPIOS DE LA RECREACIÓN
1.-Proporcionar a todos los individuos la oportunidad de realizar actividades
que favorezcan su desarrollo (trepar, saltar, correr, bailar, cantar, dramatizar,
hacer manualidades, construir, modelar).
2.- Todo individuo necesita descubrir qué actividades le brindan

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satisfacciones personales y debe ser ayudado para adquirir destrezas de
esas actividades.
3.- El juego feliz de la infancia es esencial para el crecimiento normal
-Una forma de satisfacción recreativa es la de cooperar como ciudadano en
la construcción de una mejor forma de vida para compartirla con toda la
comunidad.
4.- El hombre cumple adecuadamente su recreación cuando la actividad que
elige crea en él espíritu de juego y encuentra constantemente placer en
todos los acontecimientos de su vida.
5.- El descanso, el reposo y la reflexión son formas de recreación.
-Todo individuo debe saber algunas canciones para que pueda cantar
cuando tenga deseo.

6.- Es necesaria la acción colectiva para dar oportunidad a niños hombres y

mujeres de vivir ese aspecto de la vida.

ANEXOS

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16
17
 Conclusión

La educación física, el deporte y la recreación. Juegan un papel

importante en el desarrollo de nuestra vida.

Como individuos o como grupo, estas actividades nos brindan, salud, control
de nuestras emociones, liderazgo, disciplina, autoestima, nos previene de
enfermedades propias de una vida sedentaria.

Podemos hacer Educación Física y hacerlo muy bien, aumentar

nuestras capacidades físicas sin practicar una disciplina deportiva en si. Y
sentir la satisfacción que nos brinda una actividad recreativa, liberar el estrés
y descansar la mente de las actividades del día a día.

Por eso cuando hacemos Educación Física, deporte o recreación,

mejoramos la manera en la que nos relacionamos con los demás y con la
vida, sin darnos cuenta que nos estamos esforzando físicamente.

Referencias

1.- es.wikipedia.org/wiki/educación física

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2.- http://www.elvalordelaeducacionfisica.com Blog dedicado

Exclusivamente a la educación física.

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