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TEMA: ESTRÉS

ASIGNATURA: CUIDADO DE ENFERMERÌA EN SALUD MENTAL

DOCENTE: BECERRA MEDINA DE PUPPI LUCY TANI

CICLO: IV

ESCUELA: ENFERMERÍA

ALUMNAS: 1.-NAVARRO JUAREZ ERIKA

2.-SANHEZ BRINGAS SANDRA

3.-TINTAYA YERÉN YERLI

2016
HISTORIA DEL ESTRES

El primer concepto de estrés fue formulado por Cannon, quien, en el año 1929, lo
definió como una reacción de lucha o huida ante situaciones amenazantes,
postulando que su biología dependía de la estimulación del sistema simpático-
adrenal. Años más tarde, Selye planteó que la respuesta al estrés no era
específica y propuso hablar de un síndroe general de adaptación, agregando años
después, ya en 1974, dos conceptos diferentes a tener en cuenta: el estrés, para
designar al sistema de respuesta norma con el cual convivimos (conductas y
afrontamiento de situaciones cotidianas) y el distres como el sistema de respuesta
disfuncional, anormal o patológica (conductas de confrontamiento). Mason,
en1968, agregó un aporte importante al decir que el estresor debe ser inédito y
para que el mismo produzca una respuesta debe haber sido previamente evaluado
cognitivamente por el individuo. Es decir que no influye tanto el estresor en sí
mismo, sino la evaluación cognitiva que se realice de esa situación de amenaza
(esto se hace comparando situaciones peligrosas personales o culturales
anteriormente vividas). Recientemente Bohus, en 1994, recopiló todo lo anterior
diciendo que en el estrés influyen de manera determinante las características y la
duración del estímulo por un lado y por el otro las estrategias de afrontamiento que
posea el individuo, según sus recursos psicobiológicos.
DEFINICION

El estrés es un proceso natural del cuerpo humano, que genera una respuesta
automática ante condiciones externas que resultan amenazadoras o desafiantes,
que requieren una movilización de recursos físicos, mentales y conductuales para
hacerles frente, y que a veces perturban el equilibrio emocional de la persona.

El entorno, que está en constante cambio, obliga a los individuos a adaptarse; por
tanto, cierta cantidad de estrés es necesaria para que el organismo responda
adecuadamente a los retos y los cambios de la vida diaria. Es lo que se conoce
como eustrés o estrés positivo.

Se trata de una respuesta fisiológica y psicológica de una persona que intenta


adaptarse a las presiones a las que se ve sometida, originada por el instinto de
supervivencia del ser humano, en la que se ven involucrados muchos órganos y
funciones del cuerpo, como el cerebro y el corazón, los músculos, el flujo
sanguíneo, la digestión...

Si bien en un primer momento la respuesta de estrés es necesaria y adaptativa,


cuando ésta se prolonga o intensifica en el tiempo, la salud, el desempeño
académico o profesional e, incluso, las relaciones personales o de pareja del
individuo se pueden ver afectadas.
TIPOS DE ESTRÉS

Existen diferentes tipos de estrés, que se clasifican en función de la duración:

Estrés agudo

Es estimulante y excitante, pero muy agotador. No perdura en el tiempo. Ejemplo:


una serie de entrevistas de trabajo en un día. Puede aparecer en cualquier
momento en la vida de cualquier individuo.

Estrés agudo episódico

Es cuando se padece estrés agudo con mucha frecuencia. La gente afectada


reacciona de forma descontrolada, muy emocional, y suele estar irritable, y
sentirse incapaz de organizar su vida.

Estrés crónico

En estado constante de alarma.


FASES DEL ESTRES

En este proceso se distinguen tres fases del estrés:

 Fase de alarma o huida

El cuerpo se prepara para producir el máximo de energía, con los consecuentes


cambios químicos.

El cerebro, entonces, envía señales que activan la secreción de hormonas, que


mediante una reacción en cadena provocan diferentes reacciones en el
organismo, como tensión muscular, agudización de los sentidos, aumento en la
frecuencia e intensidad de los latidos del corazón, elevación del flujo sanguíneo,
incremento del nivel de insulina para que el cuerpo metabolice más energía...

 Fase de adaptación

También llamada de resistencia, que es cuando se mantiene la situación de alerta,


sin que exista relajación.

El organismo intenta retornar a su estado normal, y se vuelve a producir una


nueva respuesta fisiológica, manteniendo las hormonas en situación de alerta
permanente.

 Fase de agotamiento

Sucede cuando el estrés se convierte en crónico, y se mantiene durante un


período de tiempo que varía en función de cada individuo. Esta fase provoca
debilidad, se descansa mal, aparece sensación de angustia y deseo de huida.

En condiciones apropiadas, y a corto plazo, los cambios provocados resultan


beneficiosos, como por ejemplo durante un incendio, o el ataque de un animal.
Algunas personas llegan a desarrollar, en situaciones de peligro, habilidades que
no podrían haber imaginado. Los síntomas del estrés desaparecen cuando el
episodio concluye.
CARACTERISTICAS DEL ESTRES

 Emociones: ansiedad, miedo, irritabilidad, confusión.

 Pensamientos: dificultad para concentrarse, pensamientos repetitivos,


excesiva autocrítica, olvidos, preocupación por el futuro.

 Conductas: dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en las


relaciones sociales, llanto, apretar las mandíbulas, aumento del consumo
de tabaco, alcohol.

 Cambios físicos: músculos contraídos, dolor de cabeza, problemas de


espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones, tics
y respiración agitada.
DIAGNÓSTICO DE LOS NIVELES DE ESTRÉS

Existen unos parámetros que determinan el nivel de estrés en el que se encuentra


una persona:

 Nivel cognitivo: la persona presenta inseguridad y tiene problemas para


concentrarse; no encuentra solución a sus problemas por pequeños que
sean, y tiene la sensación de haber perdido la memoria.

 Nivel fisiológico: el estrés se puede presentar mediante síntomas físicos


como dolores de cabeza, tensión muscular, alteraciones del sueño, fatiga,
enfermedades de la piel. El individuo se siente mal, acude al médico, pero
sus resultados son normales.
 Nivel motor: la persona tiende a realizar acciones no habituales como
llorar, comer compulsivamente, fumar más de lo normal, aparecen tics
nerviosos, etc. En definitiva, la persona siente deseos de huir para evitar la
situación de estrés.
¿CÒMO PREVENIR EL ESTRÈS?
EJERCICIOS PARA REDUCIR EL ESTRES

Estos ejercicios ayudaran a la persona que tenga estrés, pueda reducir los
síntomas y así sentirse más relajado.
WEBGRAFIA

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BIBLIOGRAFIA

Heit, P. &Meeks, L. Tu salud: un enfoque integral

Heit, P. &Meeks, L. Tú y tu salud.

Morris, C. G &Maisto, A. A. (2005) Psicología. (12ma. Ed.). México: Pearson.

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