ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 14

Evidencia: Cuadro comparativo “Riesgos profesionales”

ANDRES HUMBERTO VALENCIA REYES

YULI LOZADA

MARLENY PALMA

HUMBERTO FABIAN DIAZ GAMEZ

Servicio Nacional de Aprendizaje “Sena”

Tecnología en Negociación Internacional

Bogotá 2019
 Actividad de aprendizaje 14

Evidencia: Cuadro comparativo “Riesgos profesionales”

Dentro del mundo de la prevención y desde la vigencia de la ley 1562 de 2012, la ergonomía se
conoce como el conjunto de ciencias y técnicas cuyo objetivo es la adecuación entre el puesto de
trabajo y la persona, en definitiva, se ocupa del confort del individuo en su trabajo.

Por lo anterior, la ergonomía estudia el espacio físico de trabajo, ambiente térmico, ruidos,
vibraciones, posturas de trabajo, desgaste energético, carga mental, fatiga nerviosa, carga de
trabajo, y todo aquello que pueda poner en peligro la salud del trabajador, su equilibrio psicológico
y nervioso.

Teniendo en cuenta esta información, el objetivo de esta evidencia es lograr la conceptualización

de los riesgos ergonómicos y psicosociales en su lugar de trabajo, lo que permitirá tener pautas
importantes para la comprensión y manejo de los riesgos en el diario vivir.

1- Para desarrollar esta evidencia es importante que lea y analice previamente el material de
formación denominado Higiene y seguridad en el trabajo, además del siguiente material
complementario:

• Aseguramiento en riesgos laborales.

• Identificación de los riesgos.

• Decreto 1443 de 2014.

• Ley No. 1562 de 2012 2

- Posterior a estas lecturas, desarrolle esta evidencia teniendo en cuenta lo siguiente

• Diligencie la tabla de riesgos que encuentra a continuación y complete sus recuadros con
información de la empresa donde labora actualmente o de no ser así, con una empresa que
conozca y donde pueda aplicar estos conceptos.
 RIESGOS RIESGO RIESGO PSICOSOCIAL DESEMPEÑO
OCUPACIONALES ERGONÓMICO – LABORAL
BIOMECÁNICO
DEFINICIÓN Posibilidad de Probabilidad de Son todas las Rendimiento
ocurrencia de un sufrir un evento situaciones y laboral y
evento con adverso e condiciones del trabajo actuación que
consecuencias indeseado en el que se relacionan con manifiesta el
negativas trabajo y que la organización, trabajador al
provocado por está contenido del trabajo y efectuar
una condición de condicionado a ejecución de tareas, funciones y
trabajo que algunos factores los cuales pueden tareas que
puede causar de riesgo y afectar negativamente solicita su cargo
perturbación en ergonómico el bienestar y la salud en el plano
la salud, de trabajo así como laboral especifico
integridad física sus condiciones de de actuación , lo
del trabajador, trabajo. que permite su
así como daños idoneidad
materiales y
alteraciones al
medio ambiente.

CARACTERÍSTICAS Características Característica Característica de la Características

individuales que del ambiente tarea (Monotonía, del desempeño
el trabajador del trabajo que repetitividad, excesiva laboral
posee en pueden generar o en su defecto escasa corresponden a
particular una serie de responsabilidad, falta los
derivando una lesiones. Se de desarrollar conocimientos,
carga para el refiere a aptitudes, ritmo habilidades y
mismo características desmedido laboral, capacidades que
trabajador físicas de la etc. Estructura de la se espera que un
conduciendo a tarea. organización (Falta de ser aplique y
una fatiga definiciones) compruebe su
desarrollo del
trabajo.
 CLASES Riesgos físicos, Postura, manejo Contenido del trabajo, Eficiencia,
químicos y de pesos, cargas y ritmo de responsabilidad,
biológicos superficies trabajo, tiempo de calificación,
inadecuadas del trabajo, partipacion y valoración.
trabajo, control, cultura
movimientos organizacional,
repetitivos, relaciones personales,
flexiones, rol, desarrollo
consumo personal, interacción
calórico. casa, trabajo.

CUIDADOS Capacitaciones Correcta Planes de prevención Ser cuidadoso en

periódicas, manipulación de de salud y seguridad el trabajo, en su
implementación cargas, en el trabajo, manera de vestir,
de políticas en adaptación del implementación de en su
prevención de mobiliario, uso planes de bienestar presentación en
riesgos de herramientas las instalaciones
ocupacionales, adecuadas, dentro de la
planes de reconocimientos empresa
ejecución de médicos
actividades periódicos
preventivas

LISTADO DE HÁBITOS SALUDABLES

Una vez diligenciada la tabla y con la información diagnosticada, realice un listado de hábitos
saludables que se deben implementar en cada uno de los riesgos detectados en la empresa.

• Rutina: Las constantes y repetitivas funciones conducen a fastidio. Esto conlleva a limitación en
generación de ideas y agotamiento.

• Creación de espacios de salud y bienestar: Según los Fundamentos y Modelo de la Organización

Mundial de Salud (OMS) es importante concentrarse en crear espacios de salud y bienestar en el
lugar de trabajo que permita mejorar los procesos de productividad de cada integrante motivando
al trabajador.

• Promoción de hábitos saludables: Hay que integrar a las personas de la misma organización,
promoviendo hábitos saludables, que conduzcan a una actitud positiva, generando dinamismo y
creatividad. Esto optimizar el tiempo y la eficacia.

• Pausas Activas: Según la OMS es importante realizar pausas activas, cambiar rutina, organizar su
tiempo en el trabajo, participar de las actividades organizadas por el área de bienestar, tener
derecho a tiempos de esparcimientos laboral, intercambiar experiencias que finalmente conduzcan
en lo personal y profesional a un crecimiento profesional.
 LISTADO DE TAREAS SALUDABLES

1. BEBER AGUA.

 Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro.

Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben sangre
oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.
 El consumo adecuado de agua es esencial para que los riñones funcionen bien, ayudándolos
a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.
 Mejora el tracto digestivo ya que el agua es necesaria en la disolución de nutrientes para
que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.
 El agua es un gran aliado para la piel ayudando a mantener la elasticidad de la misma y su
tonicidad.
 El agua actúa como un lubricante para los músculos y las articulaciones: ayuda a proteger
a las articulaciones y a que los músculos funcionen correctamente.
2. CONSUMIR ALIMENTOS RICOS EN FIBRA

 La fibra es una sustancia que se encuentra en determinados alimentos y que, debido

a sus características, llega sin alteraciones hasta el final del proceso digestivo,
siendo mejor aprovechada por el organismo.
 Esta sustancia se ingiere con regularidad, dado que está presente en un sinfín de
alimentos de la dieta diaria. Sin embargo, la elección de aquellos productos que
contengan fibra en abundancia, tales como las harinas integrales, estimula su
absorción y hace que se incrementen sus propiedades.
3. HACER EJERCICIO REGULARMENTE

 Hacer ejercicio, ya sea de manera moderada o a un nivel avanzado, se ha convertido en algo

más que una simple actividad para los amantes del deporte. Mantener un estilo de vida
saludable con una alimentación equilibrada y practicar ejercicio regularmente, ayuda a
mantener una buena salud y a prevenir enfermedades.

4. REDUCIR EL CONSUMO DE GRASA

 En lo posible, trate de limitar su consumo de grasas hidrogenadas (p. ej., grasa vegetal y
manteca de cerdo) y grasas de origen animal (p. ej., mantequilla y crema). Utilice aceites
líquidos, especialmente los de canola, oliva, azafrancillo o girasol. 10. Lea la información
nutricional de todos los productos.
 En las ocasiones que ingieras carne roja y cerdo, asegúrate de que los cortes sean más
magros. Sobre todo, fíjate en que se quite toda la grasa visible antes de empezar a
cocinarlos.
5. REDUCIR EL ESTRES

 A la hora de afrontar el estrés, el consejo más importante que se puede ofrecer es el de

saber parar para relajarse, reflexionar sobre las causas de esa situación de estrés y serenarse
para tomar decisiones o cambiar actitudes que permitan reducir el impacto del estrés.
 En definitiva, se trata de aprender a crear una especie de burbuja en la que alejarse por
unos momentos de la actividad o la situación que produce el estado de estrés. Y hay muchas
maneras de poder hacerlo: