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“ANATOMÍA DE UNA ENFERMEDAD- NORMAN COUSIN ” ODONTOLOGÍA

INTRODUCCIÓN

El completo estado de bienestar no solo radica en la ausencia de enfermedad,


la incapacidad de la medicina alopática actual de brindar un verdadero alivio
a ciertas males ha obligado a las personas a buscar este alivio en diferentes
lugares, Así nacen y se desarrollan nuevos sistemas y técnicas
complementarias cuya única finalidad es brindar una serie de beneficios a la
persona que las emplean. Dentro de estas técnicas resalta una en particular,
por su singularidad, simplicidad, cero costo, por ser altamente eficaz y no
poseer ningún efecto secundario más que el de bienestar, armonía y por ser
considerada por muchos como “la medicina para el alma” se trata de la
risoterapia. Muchas de las técnicas alterativas han sido ignoradas y en otros
casos descalificadas por el auge científico de nuestra era, sin embargo, la
risoterapia se destaca de las demás por ser una de las más estudiadas y
cuyos beneficios han sido científicamente demostrados en todo del mundo.
Como futuros promotores de la salud comprometidos con la sociedad, es
nuestro deber conocer de todo aquello que favorece a un completo estado de
bienestar tanto físico como subjetivo en nuestros pacientes, y abordar una
técnica tan poderosa y a la vez tan trivial y subestimada es uno de los grandes
“plus” que obtendremos para el beneficio propio y común.

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BREVE RECORRIDO HISTÓRICO

Comparable con el nacimiento del ser humano, la risa se remonta miles de


años atrás, desde tiempos inmemorables varias civilizaciones han destacado
los “mágicos” poderes que encierra la risa en las personas que la practican y
los motivos para reír jamás han dejado de existir. En la mitología antigua
Egipcia, se enaltecía la figura de Hator, diosa de la alegría, el amor y la
sonrisa, esta diosa superó la crisis en la que se vio envuelto el cosmos
debido a la ira del dios del sol Ra-Harakhti, en la que se afirma que “ el
poder de una risa recuperó la luz del mundo”. (Roja) Estudios antropológicos
han descubierto que en las antiguas civilizaciones incaicas y aztecas los
“chamanes” realizaban una especie de terapia particular en la que incluían
dramatizaciones graciosas y situaciones hilarantes para curar a sus guerreros
y personas enfermas, podemos notar aquí que desde hace mucho tiempo
atrás ya existía esta relación entre la risa y el favorecimiento de la
recuperación de la salud. En el budismo Zen, se recomienda la risa como
una práctica de meditación que favorece al cuerpo. En la India existen aún
los templos sagrados milenarios donde se practica la “risa colectiva”. El
Taoísmo enseña en su doctrina que una sonrisa asegura la salud, la felicidad
y la longevidad de quienes la practican.

Aunque la risa como camino hacia la salud y el bienestar ha sido utilizada por
Oriente miles de años atrás, el Occidente aún se encuentra “reacio” ante la
risa, y mucho más ante la idea de que produce beneficios en nuestra salud.

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La revolución de la risa en la medicina Occidental comienza con el Dr. Robert


Burton (1577-1640) y el Dr. Richard Mulcaster (1530-1611) quienes
recomendaban a sus pacientes

la risa como método terapéutico para aliviar sus dolores. El filosofo alemán
Emmanuel Kant (1724-1804) aseguraba que la risa es el mejor fenómeno
psicosomático. Uno de los personajes más brillantes de la historia, Sigmund
Freud, recomendaba la risa como una excelente vía para liberar energías
negativas. (Dan) A mediados del siglo pasado, un estudiante de medicina
investiga los aspectos curativos y generadores de bienestar de la risa en
personas enfermas, incluso en días previos a la muerte de las mismas, como
resultado de sus investigaciones desarrolla una técnica terapéutica
denominada “CLOWN” cuya principal arma es la risa y cuyos beneficios
resultaron ser extraordinarios en pacientes hospitalizados, años más tarde
este estudiante, Hunter “Patch” Adams funda en 1971 el instituto Gesundheit
y se convierte así, en el más grande promotor de la risoterapia en nuestra
época y brindándole a la misma un auge mundial.

DEFINICIÓN

Risa “Es el movimiento de la boca y de otras partes del rostro que demuestra
alegría”

Risoterapia “Es una técnica psicoterapéutica que busca conseguir beneficios


tanto mentales como emocionales a través del fomento de la risa”

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FISIOLOGÍA DE LA RISA

En el proceso conocido como “risa” se localiza en circunvolución frontal


superior izquierda del cerebro, específicamente en el área motora
suplementaria (área responsable de la creatividad, la proyección a futuro y la
moral), la estimulación sobre esta zona desencadenas varios procesos
fisiológicos complejos que ocurren simultáneamente en nuestro organismo,
así tenemos: La contracción fluctuante y prolongada del diafragma, que se
acompaña por contracciones involuntarias de los músculos faciales,
resonancia de la faringe y del velo del paladar. Contracciones fluctuantes de
cerca de 400 músculos que incluyen: músculos de la cara, tórax, abdomen y
estomago. (Los músculos del estomago solo pueden ser ejercitados con la
risa) Extensión de los músculos de la columna cervical y lumbar. Produce
vibración en órganos internos macizos como el hígado, las vibraciones son
de mayor intensidad en la cabeza y en los vasos sanguíneos e incrementa la
cantidad circulante de sangre en los mismos. Estimula el bazo. Ingreso del
doble de aire en los pulmones y por último produce estimulación del sistemas
psiconeuroinmunológicos (comunicación de la mente y los sistemas:
nervioso, inmunológico y endócrino) en el cual se secreta dopamina,
endorfinas, adrenalina, serotonina y potencia el sistema inmunitario. Todo al
mismo tiempo. (Christian & Ramos) (Innatia)

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BENEFICIOS DE LA RISA

FÍSICOS

1. Mejora la condición física: 5 minutos de risa equivalen a 45 minutos de


ejercicio aeróbico.
2. Relaja los músculos de que acumulan mayor tensión en el cuerpo.
3. Ayuda a eliminar toxinas y ácidos grasos.
4. Facilita la digestión.
5. Lubrican y limpian los ojos.
6. Despeja los conductos auditivos y nasales.
7. Limpia pequeños a cúmulos de colesterol en los vasos sanguíneos y
fortalece, aumenta la frecuencia cardiaca y fortalece las paredes
musculares del corazón.
8. Analgesia, mejora el estado de ánimo y posee efectos calmantes.
9. Quemar calorías.
10. Tonificante muscular, Antiarrugas – Rejuvenecedor.
11. Elimina el insomnio.
12. Mejor la oxigenación del organismo.
13. Potencia el sistema inmunológico.
14. Aumenta la longevidad.
15. Mejora el estreñimiento.

(Ybarra) (Camerrero)

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PSICOLÓGICOS

1. Elimina el estrés (las migrañas, enfermedades cutáneas, hipertensión


arterial, depresión, problemas del corazón, cáncer, úlceras, alopecia,
reumatismos, anorexia, bulimia y diarreas psicógenas).
2. Alivia la depresión (convierte en positiva una realidad dolorosa).
3. Exteriorización de emociones y sentimientos. Libera energía
acumulada.
4. Mejora el autoestima.
5. Relajante.
6. Mejor apreciación de los detalles de la vida.
7. Visión más acertada de nosotros mismos.
8. Incrementa el bienestar subjetivo.
9. Reduce la ansiedad (pre-operatoria)

(LaSalud)

SOCIALES

1. Facilitación de situaciones socialmente incomodas.


2. Aumenta el poder comunicativo.
3. Rompe silencios incómodos y ayuda a acercarse a las personas.
4. Mejora las relaciones interpersonales.
5. Comenzar un día de una manera más agradable.
6.

(Diverrisa)

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ESTUDIOS REALIZADOS:

Norman Cousins, Editor de Nueva Cork; publicó en 1976 en la


prestigiosa revista de New England Journal of Medicine la importancia
de la risoterapia en el tratamiento de su dolorosa e invalidante
enfermedad de la columna, puesto que 10 minutos de risa le permitía
olvidar su dolor al menos por dos horas.

El Doctor Willian Fry, de la Universidad de Standford, ha invertido 30


años en investigar a fondo el poder medicinal de la risa. Donde
demuestra que cada carcajada permite la ventilación de los pulmones,
la relajación de los músculos, además de conseguir apaciguar los
nervios, incrementar la líbido, aliviar las digestiones, ahuyentar los
resfriados, retrasar el envejecimiento y aumentar la vitalidad.

George Vaillant, Psiquiatra de EEUU y profesor de Universidad de


Harvard y Director de Investigación del Departamento de Psiquiatría
del Hospital de Brigham y de Mujeres, determinó que en el ser humano
existen cinco mecanismos de defensa que permitían combatir el estrés,
uno de estos mecanismos es el humor, el mismo que sirve de defensa
contra la frustración, el miedo y la rabia, previniendo de este modo
accidentes cardiovasculares

El investigador Lee Berk, especialista psiconeuroinmunólogo, realizo


en el año 2009, un estudio con 20 pacientes diabéticos de alto riesgo,
en los cuales aplicó una terapia con medicamentos contra la diabetes,
la hipertensión y el colesterol. De estos 20 pacientes, 10 voluntarios
fueron sometidos simultáneamente a un tratamiento de risoterapia, la
cual consistía en 30 minutos diarios de humor televisivo, seleccionados

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a gusto de cada paciente. Este estudio desmostró que reír a diario


reducía la epinefrina y la norepinefrina, y por tanto los niveles de estrés;
que la risa incrementaba en los pacientes el "colesterol bueno" y
reducía los indicadores de inflamación. De este modo al año de dicho
tratamiento, los niveles de colesterol bueno habían incrementado un
26% en los pacientes sometidos a risoterapia, frente a sólo un 3% en
el grupo tratado con medicamentos. Y la proteína C-Reactiva,
considerada factor de riesgo para la hipertensión y otras formas de
enfermedad cardiovascular, se redujo en un 66% en quienes
practicaban la risa frente a un 26% en el resto de pacientes.

INDICACIONES:

Si bien la risoterapia está indicada en todas las personas sin límite de edad
que tienen voluntad de participar de ella y experimentar los beneficios de esta
terapia sin la necesidad de estar enfermo; se la utiliza con mayor frecuencia
en casos como:

CÁNCER: en enfermos de cáncer en etapa III,


es decir que el cáncer se ha extendido a tejidos
y órganos cercanos, pero que no a ataco nódulos
linfáticos cercanos, se recomienda el uso de
risoterapia puesto a que esta mejora el estado de
ánimo del paciente y contribuye a una respuesta positiva al
tratamiento con quimioterapia, puesto que facilita el manejo emocional
que esta produce.

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TRASTORNO DEPRESIVO: Las personas depresivas con su


tendencia a sentir lástima y compasión de sí mismas, eligen el
sufrimiento; sin embargo las risoterapia les permite elegir la risa y de
este poder encontrar el humor aun en los momentos más difíciles,
superando de este modo las actitud compasiva, ejercitando mecanismo
cerebrales que les ayudaran a encontrar la mejor solución a sus
problemas.

ESTRÉS: La risa libera endorfinas, analgésicos naturales de nuestro


organismo que proporcionan una sensación de bienestar y disminuyen
dolores corporales; además la risa reduce el cortisol, sustancia que
deprime nuestro sistema inmunológico y que se libera, sobre todo,
como resultado del estrés al que estamos sometidos. Por medio de
estos dos mecanismos la risa disminuye los estados de estrés que la
persona presenta en su vida cotidiana.

PERSONAS MAYORES DE VIDA SOLITARIA: En estas personas


realizar risoterapia en grupos les proporciona la
compañía necesaria para tener una actitud
optimista y ganas de vivir, lo que sin duda su
salud en general. Las personas mayores tienen
una gran capacidad de desinhibición,
especialmente cuando están en grupo. Con el
humor, los mayores ponen en movimiento todas las emociones y no se
quedan indiferentes, se trata de encontrar el niño interior, el juguetón,
el creativo, el que nos quite la venda y nos devuelva el sentido del
humor, la sonrisa, la risa.

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TÉCNICAS DE RISOTERAPIA:

A. Liberarse de todo lo negativo: Para ello se toma un globo y se lo infla


en cada soplido hay que dejar salir lo que no deseamos en nuestras
vidas, en nuestro entorno o en el mundo.

B. Eliminar lo negativo: atamos el globo con los cordones de las


zapatillas si las tuviéramos en ese momento, se coloca música y se
baila arrastrando el globo intentando explotarlo antes de que se termine
la canción.

C. Tensar para relajar: contraer todos los músculos caminado por toda la
habitación, se va intentar decir el propio nombre sin aflojar la
musculatura y luego relaja de a poco y por partes todo el cuerpo.

D. Técnica de risa fonadora: recostado en el suelo practica los 5 tipos


de risa

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Beneficia el sistema
digestivo y genital

Favorece la función
hepática y la vesícula
TIPOS biliar

DE
RISA Estimula la tiroides y la
circulación

Sistema Nervioso Central y el


Riego Cerebral

Efectos sobre la función respiratoria y la


capacidad pulmonar.

E. Técnica de las cosquillas: Las zonas más cosquillosas, axilas,


flancos, cuello, cuando reciben cosquillas, envían a través de las
terminaciones nerviosas de la piel, impulsos eléctricos al sistema
nervioso central, lo que desata una reacción en la región cerebral. Por
tal motivo, muy pocas personas pueden resistir a esta técnica infalible
para reír.

Para mantener el buen humor hay que automotivarse. Hace muchos años
atrás, vivió en la india un sabio, de quien se decía que guardaba en un cofre
encantado un gran secreto que lo hacía ser un triunfador en todos los

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aspectos de su vida y que, por eso, se consideraba el hombre más feliz del
mundo.

En realidad eran dos cofres donde guardaba su secreto para ser feliz y estos
son: la mente y el corazón, y el gran secreto eran una serie de pasos que
seguía a lo largo de su vida:

1. Saber que existe la presencia de Dios en todas las cosas de la vida, y


por lo tanto, se debe amarlo y darle gracias por todas las cosas que se
tiene
2. Quererse a uno mismo, y todos los días al levantarte y al acostarte,
afirmar: yo soy importante, yo valgo, soy capaz, soy inteligente, soy
cariñoso, espero mucho de mí, no hay obstáculo que no pueda vencer:
este paso se llama autoestima alta.
3. Poner en práctica todo lo que dices que eres, es decir, si piensas que
no hay obstáculos que no puedas vencer, entonces proponte metas en
tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas. Este paso se llama
motivación.
4. No envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es, ellos alcanzaron
su meta, logra tú las tuyas.
5. No albergar en el corazón rencor hacia nadie; ese sentimiento no te
dejará ser feliz.
6. No tomar las cosas que no te pertenecen, recuerda que de acuerdo a
las leyes de la naturaleza, mañana te quitarán algo de más valor.
7. No debes maltratar a nadie; todos los seres del mundo tenemos
derecho a que se nos respete y se nos quiera.
8. Levántate siempre con una sonrisa en los labios, observa a tú alrededor
y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito.

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CONCLUSIONES:

La risoterapia no cura las enfermedades pero las previene y contribuye


grandiosamente al mejoramiento de los pacientes, especialmente
aquellos que padecen cáncer con resultados muy alentadores.

La risoterapia favorece la liberación de endorfinas en el cuerpo de los


pacientes que los hace sentirse bien física y emocionalmente.

Científicamente se ha comprobado que la risa franca aporta múltiples


beneficios ya que brinda al paciente aceptación comprensión alegría y
relajación.

Es necesario implementar más espacios donde la risoterapia abarque


a todos los pacientes, ya que produce una mayor asimilación de los
tratamientos brindándoles una mejor calidad de vida mejorando su
estado de salud.

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