CONTENIDOS

Nota Editorial………………………...1

Actualidad APKY……………………..2

Conferencia de Yogi Bhajan…………3

Testimonios……………………………5

Herramientas para Profesores……...12

Noticias de la Comunidad
nacional e internacional…………….15

Próximas Actividades y Eventos……17

1. Nota Editorial
Sat Nam

Es nuestra bendición y honor presentarles esta nueva edición de Bindu, la

Revista coordinada desde APKY Chile para los profesores y la comunidad de
Kundalini Yoga. El Bindu original circuló por primera vez el año 2000. Luego
tuvo un nuevo impulso en agosto del 2005 en un maravilloso Encuentro de
Profesores. Con su nuevo formato el boletín Bindu se editó durante los años
2005, 2006 y 2007. Ahora lo "re-vivimos" con el anhelo de servir
y conectar a la comunidad de Chile y Latinoamérica. Bindu significa punto, y
el desafío es que sea un punto de encuentro de la comunidad..

Está en nuestro corazón, honrar a todas las personas que soñaron y traba-
jaron por hacer Bindu desde su inicio. Y en particular queremos recordar a
alguien que entregó muchas horas de su vida en hacer posibles los últimos
números que salieron a circulación: Hari Kartar Kaur, la Princesa que es la
Hacedora de Dios. Agradecemos su dedicación e inspiración. Hoy ha trascen-
dido de plano y su espíritu nos guía.

Esta edición de la Revista Bindu está dedicada al tema del Karma Yoga
o Seva, ese servicio desinteresado que nace del Amor Divino en nosotros. El
Karma Yoga es clave en el camino de un profesor de Kundalini Yoga y defini-
tivamente Es el camino del Maestro.

Te invitamos a leer, reflexionar, inspirarte y ser parte de nosotros.

En el Espíritu de Servir,

Equipo Editorial Bindu

Sada Anand Singh,
Jiwan Mukta Singh,
Guru Jiwan Kaur,
Jai Gopal Kaur

Tus aportes y comentarios a: info@apky.cl

Diseño y diagramación: Inderjit Kaur

www.apky.cl 1
2. Actualidad APKY
Somos APKY: Asociación de Profesores Kundalini
Yoga
La Asociación de Profesores de Kundalini Yoga de Chile (APKY) es una Corpo-
ración sin fines de lucro que busca reunir y servir a todos los Instructores de
Kundalini Yoga de Chile. Sus puertas están abiertas a todos los profesores de
Kundalini Yoga certificados por KRI, y están invitados a sumarse también los
profesores chilenos residentes en el extranjero, y los profesores extranjeros
residentes en Chile.

Es un espacio que aporta a mantenernos conectados con otros profesores y

con lo que está ocurriendo en nuestra Comunidad Global, siempre en un de-
seo de elevarnos y elevar a través de las enseñanzas.

APKY es parte de IKYTA, la Asociación Internacional de Profesores de Kunda-

lini Yoga. Desde hace ya un par de años, pertenecer a APKY implica también
ser miembro profesional de IKYTA. ¡Somos una familia global muy grande!

En los últimos años los esfuerzos de APKY se han centrado en crear instan-
cias de crecimiento profesional a través de cursos y espacios de encuentro,
además de otros medios informáticos que nos permiten apoyarnos mutua-
mente como profesores. Hemos estado presentes en momentos de alegría y
dolor de nuestros socios y nuestra comunidad en general, y así también
hemos compartido en el servicio que amorosamente ofrendan muchos cole-
gas.

Entendemos que vivir las enseñanzas es algo ¡muy concreto! Por ello hemos
impulsado iniciativas como el Fondo de Proyectos de Acciones Post Terremo-
to, que el segundo semestre de este año 2011 tendrá su segunda versión
para iniciativas de seva que ya se encuentren en marcha.

Trabajamos en equipo. Una directiva de 5 personas en estrecha colaboración

con su coordinadora ejecutiva se dedican a sostener este espacio de servicio.
Además, nos hemos dividido en comisiones de trabajo que actualmente
están abiertas a recibir más colaboradores (incluidos profesores y profesoras
que todavía están en formación). Las comisiones son Eventos, Comunicación
e información, Relaciones con la comunidad Nacional, Relaciones con la co-
munidad Internacional y Servicio.

Bienvenidos a Servir a aquellos que Sirven a las Enseñanzas

Bienvenidos a ser comunidad
Bienvenidos a APKY

www.apky.cl
info@apky.cl

www.apky.cl 2
Fondo de Proyectos APKY 2011
Segundo concurso de acciones solidarias para zonas afecta-
das por el terremoto

El año 2010 en Chile estuvo marcado por el terremoto y maremoto en

el mes de febrero. A partir de esa fecha y motivados por un gran
espíritu de servicio muchas personas y grupos se organizaron para
partir en apoyo de las familias y comunidades que se vieron más di-
rectamente afectadas. Gracias a la solidaridad internacional y a din-
eros de la propia APKY, en el mes de agosto se hizo un llamado
abierto para postular al Fondo Concursable de Acciones solidarias
para zonas afectadas por el terremoto. En esa ocasion fueron 3 las ini-
ciativas elegidas: Langar Chile, Bioreconstruyendo el Sur de Chile y
Corporación Shambala.

Como algunos dineros de aportes internacionales llegaron con posteri-

oridad a la realización del concurso 2010, para el 2011 quedó un se-
gundo fondo de $800.000.- destinado a financiar iniciativas que sigan
en esta misma línea de servicio.

Así pues, hoy tenemos la alegría de anunciar que estaremos recibi-

endo postulaciones que cumplan con el siguiente perfil:

Iniciativas de acción solidaria focalizadas en las comuni-

dades afectadas el 2010 por el terremoto y/o maremoto
(regiones V a X y RM)
Las iniciativas deben estar en marcha al momento de postu-
lar (a lo menos con 6 meses)
Si bien no se requiere que se trate de proyectos exclusivos
de kundalini yoga, es muy importante que éste sea un ele-
mento central. Las propuestas deben estar coordinadas por
un profesor titulado de kundalini yoga.
Se entregará un financiamiento mínimo de $200.000.- y
máximo de $400.000.-
Se financiarán actividades que se implementen entre octu-
bre 2011 y marzo 2012.

Si cumples con estos requisitos y estás interesado te invitamos a

tomar contacto para recibir el formulario de postulación que debe ser
completado.

Nueva fecha para recepción de proyectos: 22 de septiembre en

el correo: info@apky.cl

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3. Conferencia de Yogi Bhajan
Da de tu ser.
Dictada el 20 de Abril del 2000 en Española.
Nuevo México. Estados Unidos.
Reclamamos, culpamos, discutimos y planeamos. Nos calificamos y descalifi-
camos a nosotros mismos por el poder de nuestros pensamientos. Los pen-
samientos son maravillosos cuando no cruzan los blancos de la mente in-
consciente. Cuando los pensamientos cruzan el inconsciente afectan el cons-
ciente. Nuestros pensamientos nos llevan a otro lado, así que cuando la
oportunidad y la buena suerte llegan, nosotros no estamos en casa para reci-
birlas.

Nuestro poder es el seva, el servicio desinteresado. Aquellos que no saben

cómo dar, nunca recibirán. El seva nos da la gracia, nos da la gloria. Pero sin
el Simran, sin una mente meditativa y devota, no puedes hacer seva. Simran
es un proceso de autopurificación.

Lo que causa el efecto no es nuestro hablar, escribir o reclamar, sino la gra-

cia de la piedad que resplandece en nosotros. Algo que puede ser dicho en
tres palabras no debe ser dicho en treinta. Una persona pura es muy simple
en su discurso.

¿Qué es lo que necesitas en yoga? La unión con tu Ser. Cuando estás unido
con tu Ser, entonces Dios deberá unirse contigo. El Ser es muy importante y
sin embargo tú lo degradas y le impones condiciones, no lo dejas fluir. Si le
das la oportunidad a tu Ser, él te dará todas las oportunidades. Si eres cons-
ciente y constante en reconocer tu Ser y su belleza, y das de tu Ser; enton-
ces serás un santo (sirviendo, siendo amable y compasivo). Una persona es-
piritual es vasta, es como el océano: humilde, pero muy potente y poderoso.

Para las personas es muy difícil mantenerse en su corazón. Olas de pensa-

miento llegan a la cabeza. El corazón es constante, palpita 70 veces por mi-
nuto. Cuando te vuelves constante como el latido del corazón, todo comienza
a trabajar para ti. En el mantra “Yo Soy, Yo soy”, el primer “Yo Soy” es una
afirmación; el segundo “Yo soy” es para ser humilde. “He venido del infinito
al finito, y de lo finito tengo que ir al infinito”; si no comprendes la sutileza
de la vida no lograrás nada. Cada respiración en la vida tiene cierto valor que
no puedes redimir. Deja todas las preguntas y responde a la sutileza.

Siempre que conocemos a alguien, queremos conseguir algo de él. Esta co-
rrupción básica no es nuestra culpa. Viene de la falta de afecto en tu niñez.
Cuando das un apretón de manos creas un sentimiento. Los pulgares deben
juntarse, y tu dedo índice debe tocar el punto del corazón en la muñeca de la
otra persona. Aprende a amar a la gente.

Todos los valores están dentro de ti. Transforma cada valor en virtud para
que puedas compartir, y comparte porque realmente te interesa. Si te inter-
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esa, serás amado. Cuando eres amado tendrás oportunidades, opciones,
y vivirás bien. No dudes en comunicar un buen pensamiento.
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4. Testimonios
El Karma Yoga en el camino Sikh
Aporte de Sat Sansar Singh

Desde muy temprano, Guru Nanak nos

enseñó a practicar el Seva o Karma Yo-
ga, la realización desinteresada de una
acción para beneficio del Sangat y los
demás, sin la expectativa de recibir
una recompensa o resultado, como uno
de los aspectos fundamentales de la
nueva forma de vida que él promovió,
y que con el tiempo llegaría a desarro-
llarse hasta formar lo que hoy conoce-
mos como el camino Sikh. Junto con
Bana (vestirse para representar tu gra-
cia y espíritu), Bani (cantar y vibrar en la corriente del sonido del Shabad
Guru) y Simran (meditación enfocada en la cual la mente se entrega a la
Identidad Divina en ti), el Seva o Karma Yoga constituye uno de los cuatro
pilares o prácticas principales del camino Sikh.

Guru Nanak nos enseñó, entre otras formas de Seva, la práctica de servir
Langar. Esta práctica le fue inculcada por su madre Mata Tripta, quien, sien-
do Nanak un niño, le dejaba servir comida a sus amigos. Así mismo, cuenta
la historia que Guru Nanak dio de comer a unos sadhus con el dinero que le
había entregado su padre para comenzar un negocio. Esta conciencia llevó
posteriormente a Guru Nanak a crear el Guru Ka Langar, práctica que fue
después llevada a gran escala por Mata Khivi, la esposa de Guru Amar Das.
Mata Khivi servía el Langar del Guru en forma dulce y humilde a todos quie-
nes se reunían en la corte del Guru. En honor a este servicio, su nombre fue
incluido en el Siri Guru Granth Sahib.

En un plano espiritual, el Karma Yoga ayuda a purificar el corazón y la men-

te, a erradicar el egoísmo y a desarrollar el desapego. Es la verdadera fuente
de nuestro poder, entregándonos amistad eterna con nuestra alma. Cuando
tal humildad reina, Dios se postra. Dios busca a los servidores y el servicio.
La mano de Dios llega a ser la mano del hombre, y muchas manos se hacen
Una. El Seva nos da amistades duraderas, y la vastedad y profundidad para
tocar cada corazón. El Seva nos da pureza, belleza, gracia, y el abundante
gozo de la conciencia de Dios. En un plano terrenal, el Seva ayuda a soste-
ner los ambientes que ayudan a sostener al alma. La práctica del Seva per-
mitió a los Gurus construir una estructura social capaz de cubrir todas las ne-
cesidades básicas del Sangat.

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Dentro del camino Sikh tenemos muchas oportunidades de practicar el Kar-
ma Yoga. En particular, es bonito enseñar este servicio en nuestros niños
desde pequeños. Sostener el Langar, el Gurdwara y los espacios comunes
requiere de un esfuerzo grupal. Trabajando juntos en cada actividad, desde
ir a comprar las verduras para el Langar hasta limpiar el Gurdwara (Ishnaan
Seva), no sólo sirve a tu alma, sino también ayuda a desarrollar la comuni-
dad.

El Seva nos da la gracia del Guru. Así como el Guru nos dice “si das un paso
hacia mí, daré mil pasos hacia ti”, en mi experiencia del Karma Yoga, una
pequeña acción de amor, de servicio desinteresado hacia otro, nos acerca mil
pasos a reconocernos el uno en el otro, a crear conciencia de grupo y Uni-
dad. Nuestra principal motivación, inspiración, para hacer Seva es simple-
mente el amor al otro. El Seva en Sikh Dharma lo hacemos desde la concien-
cia fundamental que todos somos Uno, nuestro primer voto de conciencia al
comenzar a caminar por la senda que nos enseñaron los Gurus. El Seva aflo-
ra, se manifiesta, vive, como una expresión de la conciencia.

Langar Chile
La inspiración es la magia del servicio
Aporte de Guru Darshan Singh
Cuenta la historia que hace unos 7 años, dos entusiastas instructores de
Kundalini Yoga inspirados en las enseñanzas de Guru Amar Das idearon la
quijotesca misión de comenzar a repartir comida a las personas que viven en
situación de calle, cada día jueves.

Guru Darshan Singh y Sinmrit Singh se aventuraron en los rincones de la Ve-

ga Central de Santiago con sándwich vegetarianos, entusiasmo y confianza.
Con Fe, esa que aparece cuando comprendes que no eres tú sino el orden
cósmico el que te invita a participar de su proyecto y que por ello no hay
otra posibilidad que un buen resultado.

Pasaron muchas cocinas, cocineros, voluntarios e historias y hoy Langar Chi-

le viste traje de Organización No Gubernamental, con una directiva formal,
sevadares que sostienen el trabajo de cada jueves, cuatro puntos de reparto
(La Vega, calle Residencial y Hospitales San José y San Juan de Dios) y un
exquisito menú semanal de legumbres y té yogui que, sobre todo en los me-
ses de invierno, se agradece en las frías calles de Santiago.

Sí, Langar -para el bien de su misión- ha ido creciendo, ha cambiado, pero

su esencia sigue intacta. Su esencia, es decir su “ser que existe”, sigue sien-
do Miriam, Mauricio, el Gitano, el pequeño Moisés y el “hare krishna” que ca-
da jueves esperan, junto a otros cien seres humanos, la llegada de nuestros
vehículos cargados con contenedores llenos de comida caliente y bendecida.

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Su existencia sigue anclada al servicio
amoroso y desinteresado. Aquel que se
ha transformado en la clave para con-
vocar nuevos socios y voluntarios que
han permitido a Langar extender sus
brazos, pero aún de manera insuficien-
te. La realidad nos dice que sólo en la
Región Metropolitana viven aproxima-
damente 3.458 personas en situación
de calle. Nuestra ONG beneficia a unos
200 cada semana.

Y ante lo que parece un gigante inabor-

dable, surge el último componente del
alma Langar Chile, la magia y la fe. La
magia que nos permitió servir fuera de
Santiago durante el terremoto. La fe
que nos convence a diario que “servir
al mundo, es servirnos a nosotros mis-
mos” y que esta inspiración puede ser
la tuya a partir de ahora.

Si quieres colaborar cocinan-

do, distribuyendo o donando dinero

visita www.langarchile.cl

o escribe a

contacto@langarchile.cl

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Entrevista Tour de los milagros
Entrevistador: ¿Qué es el Tour de los milagros?

Sada Anand Singh: Es una caravana que recorre 11 países de Latinoamérica,

celebrando la conciencia de Guru Ram Dass, con el objetivo de servir, elevar
y llevar sanación a todos y en todos los lugares posibles tal como lo hizo Gu-
ru Ram Dass, sin distinción de género, religión o clase social.
El mismo Yogi Bhajan le encargó a uno de sus estudiantes, Gurubachan
Singh Khalsa, que llevara las enseñanzas a toda Latinoamérica. Esta ya es la
novena versión del evento. En total dura cerca de cuarenta días todo el viaje.
En Chile se realizará los días 1, 2 y 3 de octubre.

E: ¿Qué actividades se realizan en esta caravana?

S: Son muy variadas; como la idea es servir, cada país organiza las activida-
des que considera importantes. Se realizan visitas a personas en riesgo so-
cial (drogadicción, pobreza, violencia, etc.), a fuerzas armadas, eventos co-
mo cursos de yoga y sanación hasta reuniones con políticos, incluso presi-
dentes.

E: ¿Qué actividades se realizarán en Chile?

S: El sábado 1 de octubre hay una jornada de sanación, por $15.000 se to-

man tres terapias complementarias a elección, esto será en la escuela de yo-
ga Narayan, en Eleodoro Yáñez 2290. Ese mismo día habrá un almuerzo con
profesores con el apoyo organizativo de APKY.
El domingo 2 de octubre es el evento principal en Francisco de Villagra 6581,
es una jornada que dura todo el día con charlas y clases de yoga de maes-
tros de nivel internacional.
Además, van a haber reuniones con políticos, como el embajador de la India
en Chile. Se está organizando un encuentro interreligioso, visitas a empresas
e instituciones, charlas en universidades, etc.

E: ¿Y qué hacen, cómo ayudan?

S: Se entregan los conocimientos del Kundalini Yoga y Shabad Guru. Existen

muchas técnicas, así que se puede ayudar en todos los contextos sociales;
por ejemplo, cuando se visitó al entonces presidente de Paraguay, Armindo
Lugo Méndez, se trató el problema del dengue y la fiebre amarilla en el país
y se recomendó una campaña de alimentación para fortalecimiento del siste-
ma inmunológico. O en las reuniones con empresarios se entregan técnicas
para tratar con el estrés y desarrollar intuición para los negocios. O sencilla-
mente servir en otros contextos, como en los encuentros con líderes

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E: ¿Quiénes viajan en el Tour de los milagros?

S: Bueno, el que encabeza esta caravana es Gurubachan Singh, de Estados

Unidos, Ram Dass Singh que siempre lo acompaña y distintos maestros y
personas de todos los países que se unen a la causa durante el desarrollo del
Tour. Hasta hace tres años viajaba la esposa de Yogi Bhajan. Todos son
bienvenidos a unirse y servir según sus posibilidades. Hay gente que se mo-
tiva a viajar por todos los países, o ayudan en la organización dentro de su
propio país o viajan sólo a algunos países de acuerdo al tiempo que tienen
disponible.

E: ¿Qué te motiva a ti a participar en la realización de este evento?

S: Es una experiencia muy elevadora, es comparable con un festival de yo-

ga, uno siente una expansión personal increíble; cuando te decides a servir
en el Tour de los milagros tienes que estar dispuesto a ser un verdadero ser-
vidor y el servicio purifica el corazón como nada más lo hace. Además que
vienen maestros muy potentes, y estar junto a ellos te hace crecer mucho.

E: ¿Quieres dirigir unas palabras a los lectores de Bindu?

S: ¡Claro!, que se motiven a participar en este Tour, inviten a toda la gente

que conocen, les garantizo que se llevarán una bellísima experiencia. Y a los
que quieren servir que se acerquen, tienen las puertas abiertas, se pueden
contactar con nosotros a través del mail tourdelosmilagros@yahoo.es
o al celular 9-0 778 993. Bueno, y que sigan a través del facebook:
facebook.com/tourdelosmilagros ahí está toda la información actuali-
zada siempre.

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Kundalini Yoga en cada rincón de Chile:
Antofagasta
El yoga en la región, sutilmente ha ido tomando espacio. Durante el verano
2011 se realizaron talleres impartidos por Satgur Prashad Kaur, quien dio a
conocer las Enseñanzas y plantó la semilla en esta árida región, pero como
todos sabemos, sin un profesor, es difícil que cualquier práctica se sostenga.

Por esa razón, se le planteó a Nam Nidan Kaur Khalsa traer de alguna mane-
ra las Enseñanzas de Kundalini Yoga. Así nació la idea del Taller que realizó
Guru Sansar Singh. “Al principio fue difícil, estábamos a una semana del ta-
ller y sólo teníamos 5 inscritos, pero finalmente fueron 14 personas. Perso-
nalmente, siento que para ser la primera vez fue todo un éxito”, señaló Sat
Sansar Kaur quien fue organizadora de esta actividad.

“Una maravillosa experiencia personal, la necesidad de seguir aprendiendo

más y la importancia de que no los dejáramos solos” fueron los comentarios
de los asistentes rescatados por Sat Sansar Kaur una vez terminado el taller.

Por otra parte dice, “Siento que la semilla del kundalini está poco a poco ex-
tendiéndose y aquí hay una pequeña Sangat que está con el corazón abierto
a conocer y a hacerse parte de las enseñanzas de Kundalini Yoga. En tres
palabras: SED, GRATITUD Y ESPERANZA DE SER CADA DIA SERES MÁS
CONSCIENTES”.

Anita, una de las nuevas estu-

diantes, comenta que estuvo en
búsqueda para sanar su alma du-
rante muchos años. Gracias a su
hijo, a la práctica de Kundalini Yo-
ga y a la invitación que recibió de
Sat Sansar Kaur, es que ha
aprendido a sanar su corazón de
las heridas del pasado que tanto
la dañaban a ella y a los que la
rodeaban. “Llevo muy poco en la
práctica, pero es pura luz con un
grupo humano muy cálido conec-
tados en el amor, en la complici-
dad de que estamos juntos por
algo mejor, por algo capaz de su-
perar lo que pienses que supe-
rarás, pues no hay límites… si se
vive en el amor, no hay límites”.

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Cuenta además que su esposo e hijo están en este camino de enseñanzas.
Primero llevó a su hijo a yoga para entregarle herramientas más sanas de
vida y para que aprendiera a sobrellevar emocionalmente la aventura en el
tratamiento diario de inyectarse factor 8 para la hemofilia. “Cumplirá 2 años
de pincharse diariamente, y lo mejor, es que su mente y su alma se conec-
tan en el amor. Fue él quien sanó mi corazón herido y dañado por las iras del
pasado.

Él lleva más años que nosotros en esta práctica, lo vive a diario y nos enseña
posturas y mantras que escuchamos camino al colegio. Las clases son mara-
villosas, las personas del grupo tremendas en calor humano, la profesora
irradia una paz y espiritualidad, lo que se genera en el grupo es de herman-
dad, es sincero, para mi es único.

No espero nada más, quiero vivir el momento de cada clase, sorprenderme

de lo que pasará ahora, de lo que sentiré al terminar y lo que vendrá en la
siguiente clase. Y solo dar gracias, pues soy privilegiada”, nos señala Anita.

“No espero nada más, quiero vivir el momento de cada clase, sor-
prenderme de lo que pasará ahora, de lo que sentiré al terminar y lo
que vendrá en la siguiente clase. Y sólo dar gracias, pues soy privile-
giada.”

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5. Herramientas para Profesores
Kriya para abrir el corazón y todos los meridianos del cuerpo.
Enseñada por Yogi Bhajan. 17 Marzo de 1975.

1. Siéntate sobre el talón izquierdo con la pierna derecha

extendida hacia el frente, rodillas tocándose, columna
recta, aplicando cerradura de cuello. Extiende los brazos
rectos hacia delante, paralelos al suelo, palmas planas
juntas, apuntando hacia delante. Los pulgares no están
cruzados. Respira largo y profundo, meditando en la res-
piración por 7 y ½ minutos. Cambia de pierna y repite por
otros 7 y ½ minutos. La mente, manos y hombros pue-
den estar incómodos pero la práctica diaria abre los cana-
les de energía del cuerpo.

2. Siéntate recto en postura fácil. Extiende los brazos arri-

ba y a los lados a 60 grados, con las manos abiertas, pal-
mas levemente hacia arriba, con los dedos bien separa-
dos. Luego comienza: a) cierra los pulgares hacia las pal-
mas b) cierra los dedos sobre los pulgares formando pu-
ños, c) trae los puños al centro del pecho d) extiende los
brazos a 60 grados otra vez e) abre bien los dedos f)
abre pulgares g) repite la secuencia.
Cada parte de la secuencia es un movimiento separado,
con una leve pausa en cada parte. Hazlo lento y parejo, y
regulará la respiración automáticamente.

3. Siéntate recto en postura fácil. Inhala y extiende

el brazo derecho recto hacia arriba sobre la cabe-
za, la mano abierta con los dedos rectos. La mano
izquierda está en puño al lado izquierdo del pecho,
cerca de la axila. Exhala, eleva la mano izquierda
por sobre la cabeza manteniendo el puño. y baja la
mano derecha al lado derecho del pecho, forman-
do un puño. La mano derecha se abre al extender-
se hacia arriba, y se cierra al bajarla. La mano iz-
quierda permanece en puño durante el ejercicio.
Continúa este movimiento, inhalando con la mano
derecha hacia arriba, exhalando con la mano iz-
quierda hacia arriba. Poderosa respiración larga y
profunda por 3 minutos. Luego invierte las posi-
ciones, manteniendo la mano derecha constante-
mente en puño y abriendo la mano izquierda al
elevarla y cerrándola al bajarla. Inhala con la mano
izquierda arriba, exhala cuando la mano derecha
va hacia arriba, por 3 minutos.

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4. Siéntate recto en postura fácil. Sostén los brazos para- 4a
lelos al suelo, al nivel de los hombros, formando una línea
recta frente al cuerpo.

Las manos cuelgan flácidas en el centro del pecho (4a),

inhala y, como si ejercieras presión en contra de una fuer-
za, formando puños, tira con las manos hacia arriba y
afuera (4b y 4c).

Exhala mientras vuelves los brazos a la posición original y

suelta los puños. Se siente una tensión en la espalda y
los hombros. El movimiento es como si estuvieras rotando
los hombros hacia atrás. Los hombros rotan hacia delante
cuando exhalas.
4b
El punto en el cual deberías exhalar se muestra en (4c).
Usa una respiración poderosa que se sincroniza con el
movimiento por 3 minutos.

Luego relájate por 3-5 minutos sobre la espalda con los

talones tocándose (4d).

5. Sobre la espalda, forma una cerradura de Venus con

las manos en el punto umbilical. Inhala y, con gracia, sién-
tate recto, manteniendo las piernas rectas y talones jun-
tos. Exhala bajando, lento y suave, continúa por 3 minu-
tos.
4c
4d

Luego relájate total y completamente.

Comentario: Esta serie ayuda a regular el ciclo de la respiración y los latidos del corazón. Su práctica
regular puede ayudar a prevenir ataques del corazón y también tiene el efecto de abrir todos los meri-
dianos del cuerpo para que la energía vital pueda fluir libre y apropiadamente.

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Meditación para abrir la cerradura del centro del corazón.
Para incrementar el poder del Infinito en nuestro interior.
22 de julio de 1996
Mudra: Siéntate en postura fácil con la columna recta, las manos
al frente, a 15 cms. de tu cara, las palmas una frente a la otra, a
los dedos apuntando al techo, dejando un espacio de aproxima-
damente 15 cms. entre las manos.

Movimiento: Con rápido y poderoso jalón, estira las manos

hacia fuera (b) hasta que haya un espacio de 1 metro entre ellas
(c) y detenlas allí abruptamente. El proceso de parar el movi-
miento será tan brusco, hecho con una fuerza tal que sentirás
que las manos, el pecho, los hombros y la cabeza se sacuden
de atrás para adelante un poquito. Este frenazo abrupto, y la
consecuente caída hacen que la cavidad torácica se abra como
con el impulso de una fuerte corriente eléctrica. Debe estirarte
como si una corriente de 1.100 voltios te golpeara.
byc
Música: Har Tántrico, o 1 movimiento por segundo. No cantes
en voz alta. En cada Har estirarás con una fuerza tal como si
una corriente de 1.100 voltios te golpeara. Concéntrate en esta
reacción de tu pecho y ve el efecto que hace en ti.

Ojos: No especifica.

Duración: 11 minutos.

Finalización: Inhala, suspende la respiración pero continúa con el

movimiento, después de 13 segundos exhala. Inhala otra vez y continúa con el movimiento, des-
pués de 8 segundos exhala. Inhala profundo, continúa, después de 6 segundos relájate.

Comentarios: La cavidad torácica es llamada el Chakra del corazón. Esta fuerte sacudida, cuan-
do extiendes tus brazos y manos, ocasionará un jalón en tu cavidad torácica, el cual abrirá el cen-
tro del corazón. Abrir la cavidad del centro del corazón es abrirte a tu propia Infinitud.
Este centro algunas veces es referido como el “agan granthi” –el lugar donde salen todas las acti-
vidades relacionadas con el fuego: alimentación, digestión, respiración, por mencionar algunas.
Cuando este centro está trabado, tus costillas están fuera de lugar. Entonces el diafragma no tra-
baja bien y pierdes un tercio de tu fuerza de vida. Esta meditación destraba y abre el poder del
Todo Poderoso dentro de ti.

Debes poner todo en poder de tu Ser usando una gran fuerza al abrir y abruptamente cerrar tus
brazos, y de este modo conmocionar tu sistema nervioso central (el Shushumnaa) al sonar del
Har.

A través de esta meditación puedes mover el poder de Ida y de Píngala, y abrir el Shushumnaa.

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6. Noticias de la Comunidad nacional
e internacional

Proyecto de Seva Global

Traducción aportada por Guru Rakha Kaur

Seva es cuando te sientes honrado por hacer algo: Cuando

me paro delante de mi conciencia, me siento bien y digo: “Bien,
me siento tan bendecido que puedo hacerlo”, eso es Seva.
Yogi Bhajan.

Sat Nam hermosa comunidad.

¡Unámonos en nuestra habilidad colectiva para sanar, elevar y hacer del
mundo un lugar mejor a través del Seva!
En el espíritu de la compasión, la entrega y el servicio estamos lanzando el
Proyecto de Seva Global para unir a nuestra Comunidad Global y para elevar
a la humanidad a través del poder del seva y de la tecnología del Kundalini
Yoga. Nuestra meta es lograr 108.000 horas de servicio. Cada vez que
hagas cualquier forma de seva puedes agregar tus horas, empezando el 11
de Febrero del 2011, en el colectivo www.3ho.org .
Estos son ejemplos de seva que pueden inspirarte: enseñar Kundalini Yoga a
jóvenes en riesgo, mujeres maltratadas, niños en escuelas, enfermos en
hospitales, hacer servicio comunitario, sanación, etc.
Así seremos capaces de ver cuántas horas hemos acumulado como
comunidad global. Habrá también un lugar para subir las fotos, videos y
las historias de tu experiencia de seva con la esperanza que esto despertará
e inspirará ideas en otros.
En la página también hay una planificación completa de clase para abrir el
corazón y motivar a tus estudiantes a participar en cualquier seva.

El Proyecto de Seva Global de 3HO nos dará la oportunidad de combinar

nuestros esfuerzos de seva y ser testigos de que cada uno los actos de servi-
cio desinteresado tienen un impacto en promover el cambio positivo en
nuestras comunidades.

www.apky.cl 15
2011 es el año de Tattva del Aire que está asociado con el Chakra del Co-
razón. Cualquier acto desinteresado de entrega sin expectativas de retorno,
viene del Chakra del Corazón.

¡Atención! Llevamos 2,117 horas de seva, al 16 de Agosto de 2011.

Algunos de los maravillosos proyectos de seva son los siguientes: yogis al

rescate de animales sin hogar, meditaciones globales para apoyar a Japón,
meditaciones globales para la sanación del mundo, servicio social en el san-
gat de la Hacienda Guru Ram Das, entre otros.

¡Y tenemos Seva en Chile! En el mes de agosto de 2010 Apky abrió el con-

curso para ganar fondos para la “Acción solidaria para apoyar a los afectados
por el terremoto de Febrero de 2010”.

Estos fondos vienen a apoyar directamente a profesores, sanadores y grupos

organizados que están proporcionando servicios a las comunidades afecta-
das. Los tres proyectos seleccionados incluyen de alguna manera la tecno-
logía de Kundalini Yoga y se combinan con otras técnicas de sanación, traba-
jo educacional, y otro tipo de apoyos adecuados al contexto de cada proyec-
to.

Invitamos a nuestros colegas y amigos de las dis-

tintas regiones de Chile, así como de la comuni-
dad latinoamericana e internacional a escribirnos
contando sus noticias. El próximo número de
Bindu estará dedicado al cambio de era.

www.apky.cl 16
7. Próximas Actividades y Eventos
TALLER DE PROSPERIDAD
Presencia, conciencia y acción: las leyes espirituales y materia-
les de la prosperidad y el éxito
Organizado por APKY

21 y 22 de septiembre 19:00 a 22:00 horas

Impartido por Pritam Pal Singh como servicio solo para profesores y profeso-
ras titulados.

Lugar día 21 de septiembre: DHARANI YOGA

Nuestra Señora del Rosario Nº 1477, Vitacura, Santiago.

Lugar día 22 de septiembre: CONGREGACIÓN MISIONERA

Tomás Moro 431, Las Condes, Santiago.

Se requiere inscripción previa (cupos limitados).

Escribir a mahankirnk@vtr.net
Celulares de contacto para informaciones: 98405596 ó 92293031
Aporte de $3.000 por día, para gastos operativos.

ASAMBLEA DE PROFESORES APKY

Organizado por APKY

1 de octubre, de 9:00 a 13:00 horas

Centro Atma. Reina Victoria Nº 6180, La Reina, Metro Príncipe de Gales.
A continuación se realizará un almuerzo para profesores y profesoras con
Guru Bachan Singh, quien estará iniciando el Tour de los Milagros.

TOUR DE LOS MILAGROS

1, 2 y 3 de octubre
Consultas tourdelosmilagros@yahoo.es
Celular 9-0 778993
Jornada de sanación: Sábado 1 de Octubre. Escuela de Yoga Narayan.
Evento principal Tour de Los Milagros. Domingo 2 de Octubre.
Lugar por confirmar.

EVENTO de celebración del 11.11.11

Organizado por APKY

11 de noviembre, desde las 15:00 horas

Meditación, música y muchas sorpresas
Escuela de Yoga Narayan
Eleodoro Yáñez 2290, Santiago. Teléfono 2095701

www.apky.cl 17
TANTRA BLANCO

3 de diciembre, de 7:00 a 19:00 horas

Estadio Las Condes. Av. Las Condes Nº11755, Las Condes, Santiago
www.tantrayogablanco.cl

FESTIVAL DE KUNDALINI YOGA 2012

“Amanecer de la era acuariana celebrando el nuevo tiempo”

20 al 26 de enero 2012
San Francisco Lodge, Los Andes
www.kundaliniyogafestival.cl

Si estás interesado en usar este espacio para anunciar activi-

dades vinculadas al kundalini yoga que no son gratuitas te
invitamos a tomar contacto con nosotros.

LUGARES DONDE SE PRACTICA SADHANA

IQUIQUE.
Comunidad Kundalini Yoga Iquique.
Horarios y dirección en :
http://comunidadkundaliniyogaiquique.blogspot.com/

ANTOFAGASTA
Esmeralda 2533
Sat Sansar Kaur. aleuz5@gmail.com

VIÑA DEL MAR

SATTIVAR
3 Poniente 737
Teléfono 2336579

PUERTO MONTT
Centro ATMA
Sat Mitar Kaur. 09. 0151724

SANTIAGO
Escuela de Yoga NARAYAN
Eliodoro Yañez 2290.
Teléfono 2095701

AGNI YOGA
La Niña 3025. Metro Colón.
Teléfono 2082631

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