Top 10 Suplementos para controle das

gorduras no sangue

1. Tocotrienóis - A dose recomendada é de 200 mg por dia. Quem usa

remédios que afinam o sangue não deve usar esse suplemento. Também
deve ser suspenso 7 dias antes de uma cirurgia.
2. Pantetina - A dose recomendada é de 300 mg 3x ao dia
3. Ômega 3 - Tome de 2 a 4 capsulas ao dia de um omega 3 de alta
qualidade. Quem usa remédios que afinam o sangue deve usar esse
suplemento em baixas dosagens. Também deve ser suspenso 7 dias
antes de uma cirurgia.
4. Soja fermentada orgânica - Natto, Misso e Tempeh - Para quem tem
dislipidemia é recomendado 30 a 40 gramas da soja fermentada por dia.
5. Ácido nicotínico - Deve ser tomado nas megadoses de 500 mg a 3
gramas por dia. O problema dele é que é pouco tolerado por muitas
pessoas por provocar uma reação chamada de "flush" que é um
vermelhão na pele associado a coceira. Para diminuir a ocorrência desse
flush a saída é ir aumentando aos poucos a dose.
6. Red Yeast Rice - O levedo vermelho do arroz - A dose recomendada é de
2,4 gramas ao dia. Sugere-se associar a coenzima Q10 com esse
suplemento para maximizar o seu resultado.
7. Extrato de chá verde - Consumir um suplemento com 400 mg de EGCG
uma ou duas vezes ao dia.
8. Probióticos - Consumir de uma a duas cápsulas por dia.
9. Curcumina - Recomenda-se de 400 mg a 1 grama por dia da curcumina
de alta absorção.
10. Óleo de gergelim - A suplementação com esse óleo leva a uma queda
nas pressões diastólica e sistólica, baixa no açucar do sangue, menos
colesterol e menos LDL e aumento da atividade antioxidante. Deve ser
consumido 35 gramas por dia.